Parhaat selkäliikkeet

[HessuHopo1]

1. Mave
2.Kulmasoutu
3.Ylätalja
4.Alatalja
5.Selkäpenkki

 

[del32157754]

1.Leuanveto
2.Kulmasoutu
3.Alatalja

 

[Deleted member 44249]

Mave (joskin lasken sen reisiliikkeeksi periaatteessa :D), leuat, kulmasoutu sekä ylä- ja alataljat

 

[BobbaZobba]

Maastaveto on ehdottomasti ykkönen,toisen tulee kulmasoutu joko tangolla tai käppäreillä.

 

[Battleaxe]

Mave ja leuat on aika kova kombo.

 

[mv-]

1. Maastaveto
2. Kulmasoutu käsipainoilla/tangolla
3. Leuat leveä/kapea myötäote

Tänään selkäpäivä.:whip:

 

[number_one]

1. Leuat
2. Maastaveto
3. Rinnalleveto

 

[Bull91]

SJMV ja Kulmasoutu kp.

 

[jomppazor]

1.kulmasoutu
2.kulmasoutu kp
3.alatalja

 

[Trainer90]

1. Alatalja
2. Kulmasoutu
3. leuat
4. Ylatalja

 

[Powerhousu]

SJMV

[Nusnus]Ei ole varsinaisesti selkäliike[/Nusnus]

Omat:
Kapea ylätalja / leuanveto
Alatalja
Yhden käden ylätalja
Leveä ylätalja / leuanveto

 

[Synttis]

Leuanveto kyllä ihan ykkönen. Kulmasoutu ja alatalja kans ihan meneviä liikkeitä, mavee unohtamatta.

 

[JSK]

Tämänhetkisessä ohjelmassani liikkeet selälle ovat leuat, mave ja rive. Noilla kolmella pärjää. Kulmasoutuja ja erilaisia taljaliikkeitä tulee kierrätettyä mukana joissakin treeniblokeissa, ihan käyttökelpoisia liikkeitä nekin.

 

[Sk3tc]

Kyllä se leuanveto, kulmasoutu tangolla ja välillä käsipainoilla on toiminu. Empä tosin oo muuta tehnykkää 3kk :D

 

[SMugU]

mun mielestä parhaat ylätalja ja kulmasoutu, niillä pärjää ihan hyvin.

 

[Thomppa]

Leuanveto eri otteilla, souduista kulmasoutu yatesin tyyliin ottaa parhaiten tänä päivänä ja sitten mavet

 

[Lemi]

Ylätalja eteen ja alatalja!selkä on muutenkin yleisesti mukava treenata

 

[hitmään]

Tuetut soudut mun uusii lemppareit,ottaa helvetin hyvin,ainaki toi t-tanko versio

 

[hafanafa]

Leuanvedon eri variaatiot, kulmasoutu, t-tankosoutu ja maastavedot

 

[crommed]

- Tuettu t-tanko soutu
- Kulmasoutu tangolla ja käsipainoilla
- Alatalja
- Ylätalja eteen leveällä/leuanveto
- Ylätalja eteen kapealla

Maastaveto ei kuulu listaan, koska en sitä pysty tekemään paskan selän vuoksi ! :hyvä: