Parhaat selkäliikkeet

[Purenvoima]

1. Kulmasoutu tangolla
2. Leuanveto leveä myötäote
3. Maastaveto
4. Ylätalja lapiokahvalla
5. Alatalja

Näillä mennään. Kohta varmaankin otan maven pois ohjelmasta ja lisään tilalle alataljan. :evil:

 

[Jani_88]

Mave, alatalja, kulmasoutu, ylätalja ja leuanveto.

Aamen

 

[Jokk_e]

Ylätalja kapeella vastaotteella ja kulmasoutu...

 

[jarkkou]

Mave, kulmasoutu tangolla ja leuanveto.

 

[Juuartsi]

1. Maastaveto
2. Kulmasoutu tangolla
3. Leuanveto leveällä otteella

Tietenkin vain minun asiantuntematon mielipide

 

[Hamletti]

1.Mave
2.Kulmasoutu KP
3.Ylätalja

Tolla yhdistelmällä tietää aamulla mitä eilen tuli tehtyä.

 

[Vitamiini]

Tänään koitin piruuttani tuota Cutlerin treenivideolla nähtyä liikettä, eli alataljassa se kapea kahva huitsin hittoon ja pitkä leveä tanko kehään ja vastaotteella (peukut ulospäin) hieman yli hartijanlevyinen ote ja siitä nykimään rauhallisesti ja tunteella vatsaan saakka tai niin kauan että selkä puristuu. Liike muistuttaa kulmasoutua, mutta tehdään silti alataljalla. Kannattaa kokeilla.:thumbs:

 

[Tuoppi The Man]

1.Kulmasoutu vastaotteella
2.Leuat leveällä myötäotteella
3.Alatalja näkkileipiä murskaillen

Ottaa muuten IMO paremmin kulmasoutu selkään vastaotteella kuin myötäisellä.

 

[Niko_83]

Paremmuusjärjestyksessä:

1. Maastaveto. Ehdoton ykkösliike.
2. Alatalja
3. T-bar soutu. Vakisalilla ei ole tähän mahdollisuutta, joten teen aina kun tilaisuus tulee.
4. Ylätalja kaikilla mahdollisilla kapuloilla.

Muita liikkeitä mitä tulee tehtyä on leuanvedot leveällä myötäotteella ja kulmasoutua käsipainoilla ja tangolla. Kovimmat sarjat tulee kuitenkin tehtyä yllä mainituilla neljällä liikkeellä, muita liikkeitä teen vain ehkä treenin lopuksi tuntumahakuisesti jos virtaa riittää.

 

[Jekku]

1.Mave
2.Alatalja
3.Ylätalja

 

[cereal]

1.Mave
2.Alatalja
3.Ylätalja

Tuohonkun lisään leuat, niin mulle passaa!

 

[tapsu-]

leuat
alatalja
mave (polvista)
kulmasoutu

Tekeekö moni muu tollai mavee polvista? siis ei laske maahan vaan aloittaa uuden toiston tosta polvien kohdalta.
ite tykkään ainakin enemmän tehdä sitä kun normaalia, saan melkein jopa paremman reenin näin. tuntuu paremmalta(kun oon niin vitun laiska jäpikkä) johtuen ehkä siitä että ei oo ihan niin tuskanen kun MAASTAveto

 

[businessman]

1. leuat
2. mave

 

[ruohis]

ylätalja,mave,alatalja on imo parhaat

 

[Stander]

Säbä.

 

[Dippi]

saan melkein jopa paremman reenin näin. tuntuu paremmalta(kun oon niin vitun laiska jäpikkä) johtuen ehkä siitä että ei oo ihan niin tuskanen kun MAASTAveto

Onko tuossa tuskaisuuden välttelyssä nyt järkeä? Eikö mavesta nyt kannattaisi kuitenkin ottaa kaikki irti jos sitä lähtee tekemään? Lisäksi itseäni ainakin huolestuttaisi alaselän kesto, jos lähtisin mavepainoilla vaihtamaan liikesuuntaa tanko polvien korkeudella.

 

[Alec]

maastaveto (vaikka onkin vittumainen tehdä )
kulmasoutu käsipainolla vinopenkillä
yhden käden soutu vipuvarsinkoneella
kulmasoutu
t-soutu

siinäpä ne suosikit

 

[nikrei]

T-Soutu yksittäisenä liikkeenä ekana mieleen tulee ;)

Sit maastaveto ja kulmasoutu käsipainolla on hyviä liikkeitä.

 

[niklas86]

Maasta nosto.

 

[Akke12345]

1.sjmv
2.leuanveto
3pystysoutu