Pakkislaisten omia treenivideoita

[maltsu]

Mulla ois tavoitteena pystypunnertaa 140 kiloa loppuelämän aikana. 125 kg + menis varmaan nyt ykkösenä. Siitä en tiedä, miten se muihin vertautuu mutta vähempään en oo tyytyväinen.

Suosittelisin kyl voimamies treenaamista, kun roina on poissa kuvioista niin ei ne tulokset mitään yliluonnollisia siellä enää ole. Musta tuntuu että ihan hyvin voisit siellä pärjätä, jos alkaisit lajinomaisesti treenaamaan.

 

[jsjarvn]

Suosittelisin kyl voimamies treenaamista, kun roina on poissa kuvioista niin ei ne tulokset mitään yliluonnollisia siellä enää ole. Musta tuntuu että ihan hyvin voisit siellä pärjätä, jos alkaisit lajinomaisesti treenaamaan.

Onhan se haaveissa juu, mutta pitäis vielä saada reilusti lisää voimaa jalkoihin. Alkusyksystä repes takareisi ja tuli välilevynpullistuma mettätöissä, niin on vähän kirimistä edes vanhoihin voimiin.

 

[maltsu]

Onhan se haaveissa juu, mutta pitäis vielä saada reilusti lisää voimaa jalkoihin. Alkusyksystä repes takareisi ja tuli välilevynpullistuma mettätöissä, niin on vähän kirimistä edes vanhoihin voimiin.

Harvemmin sitä suoraviivaisesti tavoitteisiin pääsee, uskon että haaveet toteutuu ja eihän sitä kukaan koskaan pääsis kisoihin asti jos odottais että on paras kaikissa lajeissa ennen kuin osallistuu.

 

[Deleted member 133729]

[QUOTE=

 

[Deleted member 133729]

Mun mielestä 110kgx5 on ihan eliittitason pystypunnerrusta. Sulla on riittävät pystypunnerrusvoimat pärjätä esim. Suomen Vahvin Mies kisan huipulla jo nyt. 120-130kg ne nostaa pään päälle kisassa pääsääntöisesti ja jaloista tuupataan vauhtia.

Nooh vähän pittää toppuutella Tukilla ei saa samoja kiloja kuin tangolla. Jo 90kg "natu" sarjassa punnertavat +120kg. Suomenenkka yli 140kg...Raskaassa sarjassa voittotulokset menee vähintään 160 kiloon. Mutta kyllä, jsjarv on kova punnertamaan jokatapauksessa

 

[Deleted member 40111]

Suosittelisin kyl voimamies treenaamista, kun roina on poissa kuvioista niin ei ne tulokset mitään yliluonnollisia siellä enää ole. Musta tuntuu että ihan hyvin voisit siellä pärjätä, jos alkaisit lajinomaisesti treenaamaan.

Eipä ne Suomessa ole muutenkaan ole ollut pitkään aikaan, jos maailman tasoon vertaa. Vesterinen pärjäs jo aikana ennen antidoping-sopimuksia ja myös tuon muutoksen jälkeen. Mutta kyllä lahjoja vaatii ja omistautumista tuolle lajille, jos siellä aikoo pärjätä kansallisella tasolla. Oli roinataustaa tai ei. Douppaamisen hyöty vielä pienempi kuin voimanostossa, kun on kyse muistakin ominaisuuksista kuin maksimivoimasta. Mutta se on sanottava, että kyllä mitä itse tuonkin lajin piirejä tunnen, niin kyllähän myös kovilla douppihistorioilla mennään adt:n alaisiin kisoihin. Ei tietenkään suurin osa. Mutta ei se siitä lajista puhdasta ole tehnyt. jsjarvn omaisi hyvät raamit tuohon avoimeen painoluokkaan. Mutta, jos on välilevyjä jo aiemmin mennyt ja muuta, niin voipi olla tiukassa ehjänä pysyminen kun aika paljon rankaa kuormittavaa on lajitreenit. 300kg maven se vaatii Suomen tasolla, että on voiman puolesta edellytykset kehittyä hyväksi voimamieheksi. Jo 105kg sarjassa vedellään tuota luokkaa kärjen osalta.

 

[jsjarvn]

Nooh vähän pittää toppuutella Tukilla ei saa samoja kiloja kuin tangolla. Jo 90kg "natu" sarjassa punnertavat +120kg. Suomenenkka yli 140kg...Raskaassa sarjassa voittotulokset menee vähintään 160 kiloon. Mutta kyllä, jsjarv on kova punnertamaan jokatapauksessa

Kyllä mä tukilla jalkapotkulla otin päälle 120 sillon kun stricti pystäri oli 100. Nyt ois sarjoista päätellen rahkeet ottaa strictinä pystärinä väh. 125 kg ja vuoden tavoite on mahdollisimman paljon päälle 130 kilon. Kyllä sillä pitäis paskallakin tekniikalla pystyä rykäsemään 150 + tukki, jos empiiriseen kokemukseen on uskominen.

 

[Deleted member 40111]

Nooh vähän pittää toppuutella Tukilla ei saa samoja kiloja kuin tangolla. Jo 90kg "natu" sarjassa punnertavat +120kg. Suomenenkka yli 140kg...Raskaassa sarjassa voittotulokset menee vähintään 160 kiloon. Mutta kyllä, jsjarv on kova punnertamaan jokatapauksessa

Mutta pystäri on täysin eri asia kuin tukki. Vauhtipunnerrus lähempänä. Jopa vapu:n/työnnön välimuoto, jos teknisesti sääntöjen puitteissa halutaan tulos maksimoida. Mutta pystärissä siis ei jaloilla tuoteta voimaa. E: hidas

 

[jsjarvn]

300kg maven se vaatii Suomen tasolla, että on voiman puolesta edellytykset kehittyä hyväksi voimamieheksi. Jo 105kg sarjassa vedellään tuota luokkaa kärjen osalta.

Jep, sen takia en edes suunnittele mitään kisahommia ennen kuin kolme rahaa on tosiasia. Mikään luontaisesti kova vetäjä en oo ollu koskaan, että töitä on tehtävä. Kyykkykin on helvetin heikko vammojen jäljiltä, joten kyllä tässä saa rakennella voimaa vielä hyvän tovin alakertaan kokonaisuudessaan.

 

[jto]

juu kyllä tukki on ihan täysin eri laji ku tankopystis. mitä paksumpi pölli sitä ilkeempi. ajatuksena jjarvn kanssa on edetä herran omien mieltymysten mukaan ja jos ne alkaa sisältään kisaamista jossakin lajissa, se ei tietenkään oo mulle ongelma.

kyykky on tyyliä ass to snow, millanen ei voimamieskisailussa oo niin tarpeen. semmosena kuitenki ihan hyvällä tasolla pikkuhiljaa ja jos noin pohjasta ottaa 200, on kyllä timakkaa kamaa.

samoin vetojen suhteen modailua pitäs tehdä mokomaa lajia ajatellen. koska se ei vielä niin innosta, innostutaan nyt näistä nykytreeneistä vaan kunnolla. pysytään ehjänä ja nautitaan elämästä.

 

[risumies]

Joilekkin tuo paksu tukki on helpompi punnertaa kuin ohuempi, lyhyempi punnerrusmatka kun on. Itseasiassa luulisin, että jsjarvn ottas enempi tukista tuollasella 13-14 tuumasella, kuin 10 tuumasella. Sen verta kenossa mies punnertelee viimiset toistot muutenkin, ettei pieni noja miestä heti kaada

Predatori: -90kg adt:n alasissa ei kyllä tuollasia +120kg tukkeja ota kuin eemeli ja sekin perkele työntää ne komiasti saksaten ylös. Tukin alle 90kg suomen enkka on 135kg ja akselissa 140kg. Joten ei niitä +140kg ylöspukkaajia nyt riviin asti seisomaan löydy...

 

[jsjarvn]

juu kyllä tukki on ihan täysin eri laji ku tankopystis. mitä paksumpi pölli sitä ilkeempi. ajatuksena jjarvn kanssa on edetä herran omien mieltymysten mukaan ja jos ne alkaa sisältään kisaamista jossakin lajissa, se ei tietenkään oo mulle ongelma.

kyykky on tyyliä ass to snow, millanen ei voimamieskisailussa oo niin tarpeen. semmosena kuitenki ihan hyvällä tasolla pikkuhiljaa ja jos noin pohjasta ottaa 200, on kyllä timakkaa kamaa.

samoin vetojen suhteen modailua pitäs tehdä mokomaa lajia ajatellen. koska se ei vielä niin innosta, innostutaan nyt näistä nykytreeneistä vaan kunnolla. pysytään ehjänä ja nautitaan elämästä.

Tässäpä tää oli hyvin kiteytettynä.

Tarkotus ois ottaa naurettavan syvästä kyykystä 200+, mieluummin vaikka 220. Pystärin jos sais 130 kilon paremmalla puolelle ja tempausotemaven 250 kilon päälle, ni olis nää omat lumihiutaletavoitteet aika hyvin paketissa.

Sitten kun, ei jos vaan kun nää kilot on tosiasia, niin siirryn varmaan punnertamaan enemmän akseleita ja tukkeja, kyykkäämään vn-syvyyteen, kantamaan kehikkoa ja vetämään kapealla. Husafell-kivi multa jo löytyykin, 12 luonnonkivimurkulaa, kelkka että voi vähän reenailla arm over armia sun muuta. Atlaskiviä on tulossa, samoin jonkunnäköset valjaat että pääsee vetelemään autonraatoja jne. @jto :n tallissa tietenkin.

Suunnitelmia on siis tulevan varalle, mutta oon saanut kantapään kautta oppia että montaa tavoitetta ei voi jahdata samaan aikaan. Tehdään nyt nää eka ja sitten vasta seuraavien kimppuun. Into on kova eikä paikatkaan prakaile, niin mikäs tässä satujumppaillessa.

 

[jsjarvn]

Kyykkytyyli on siis tämä, millä sitä 220 kiloa haeskellaan. Takareiden repeämän ja välilevynpullistuman jälkeen voimat romahti ihan täysin ja vasta oikeastaan tän kuun alusta on uskaltanut alkaa kyykkimään tosissaan. 3x3x170 kg tuli hemmetin keveästi alkuviikosta, joten uskaltaisin väittää että pari markkaa ei oo kaukana. Paska rautahan se vielä on, mutta en aio pitää minkäänsortin kiirettä etten vammaudu uudestaan.



Tässä 2. paras zercher-noteeraus, pari kk ennen reisivammaa tehty. Kehitystä tuli melko rajua tahtia ja levyjä sai lykätä lisää joka viikko, kunnes sit metsätöissä räjähti koipi alle, heh.

 

[Raid]

No ny! Tuskailin tuossa sivu kaksi taaksepäin kyykkyjeni syvyyttä. Tänään se syvyys löytyi ja rautakin oli jostain syystä kevyen tuntuista. Satku painanut oikein mitään. Todella helppo 5 x 4. Oli jopa varaa ottaa viimeiset toistot stopilla. On se vaan komia fiilis, kun kulkee. Siitä hetkestä pitää nauttia. Aina kun se ei kulje.

Sain ne puuttuvat sentit, joita kaipailin, ehkäpä sillä, että alkufillaroinnin jälkeen tein muutamat valakyykyt, pelkällä tangolla tosin. Samoin tein jonkin verran dynaamisia, sekä lämppärisarjoissa jäin ala-asentoon venytykseen. Eli kiitti vaan teille pakkiksenpojat!

Ja vielä tuosta syvyydestä. Tuskin tuo on mikään kisasyvyys, mutta en sitä edes ole hakemassa, vaan sellaista syvyyttä jossa olen ns. sinut itseni ja kyykyn kanssa. Tästä on hyvä jatkaa.


View: https://www.instagram.com/p/BsitICulO8a/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1k4884gh738cu

 

[Revilation]

Hienoa! Hyvältä näyttää (no homo)

 

[jjv]

No ny! Tuskailin tuossa sivu kaksi taaksepäin kyykkyjeni syvyyttä. Tänään se syvyys löytyi ja rautakin oli jostain syystä kevyen tuntuista. Satku painanut oikein mitään. Todella helppo 5 x 4. Oli jopa varaa ottaa viimeiset toistot stopilla. On se vaan komia fiilis, kun kulkee. Siitä hetkestä pitää nauttia. Aina kun se ei kulje.

Sain ne puuttuvat sentit, joita kaipailin, ehkäpä sillä, että alkufillaroinnin jälkeen tein muutamat valakyykyt, pelkällä tangolla tosin. Samoin tein jonkin verran dynaamisia, sekä lämppärisarjoissa jäin ala-asentoon venytykseen. Eli kiitti vaan teille pakkiksenpojat!

Ja vielä tuosta syvyydestä. Tuskin tuo on mikään kisasyvyys, mutta en sitä edes ole hakemassa, vaan sellaista syvyyttä jossa olen ns. sinut itseni ja kyykyn kanssa. Tästä on hyvä jatkaa.


View: https://www.instagram.com/p/BsitICulO8a/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1k4884gh738cu

Kyllä menee mun mielestä kisasyvyyteen noi kyykyt. Hyvältä näyttää muutenkin.

 

[jto]

juu kyllä tolla kisasyvyys tulee just ja just. lonkan kohdallahan reiden yläpinta on tuolla housujen rypyissä, ei siinä reiden päällä.

ihan sama se on, mitä kukin salilla tekee, pääasia että tekee. mun kommentti liitty lähinnä siihen, että asteluvuista puhuttaessa yleisesti valmennusjutuissa tarkoitetaan kyykyssä polvikulmaa, ei reiden kulmaa suhteessa mihinkään.

 

[Deleted member 133729]

Joilekkin tuo paksu tukki on helpompi punnertaa kuin ohuempi, lyhyempi punnerrusmatka kun on. Itseasiassa luulisin, että jsjarvn ottas enempi tukista tuollasella 13-14 tuumasella, kuin 10 tuumasella. Sen verta kenossa mies punnertelee viimiset toistot muutenkin, ettei pieni noja miestä heti kaada

Predatori: -90kg adt:n alasissa ei kyllä tuollasia +120kg tukkeja ota kuin eemeli ja sekin perkele työntää ne komiasti saksaten ylös. Tukin alle 90kg suomen enkka on 135kg ja akselissa 140kg. Joten ei niitä +140kg ylöspukkaajia nyt riviin asti seisomaan löydy...

Riippuu nostajan koosta ja tekniikasta. Paksun tukin saa helpommin rinnalle. Mutta vaikeampi punnertaa kun ei pääse alle. Tosin +120kg ukot punnertaa usein suorin jaloin hyvin takakumarassa. Heille paksu sopii hyvin. Kevyet ukot punnertaa räjähtävämmin ja teknisemmin. Heille ohut usein helpompi.

 

[Deleted member 133729]

Eipä ne Suomessa ole muutenkaan ole ollut pitkään aikaan, jos maailman tasoon vertaa. Vesterinen pärjäs jo aikana ennen antidoping-sopimuksia ja myös tuon muutoksen jälkeen. Mutta kyllä lahjoja vaatii ja omistautumista tuolle lajille, jos siellä aikoo pärjätä kansallisella tasolla. Oli roinataustaa tai ei. Douppaamisen hyöty vielä pienempi kuin voimanostossa, kun on kyse muistakin ominaisuuksista kuin maksimivoimasta. Mutta se on sanottava, että kyllä mitä itse tuonkin lajin piirejä tunnen, niin kyllähän myös kovilla douppihistorioilla mennään adt:n alaisiin kisoihin. Ei tietenkään suurin osa. Mutta ei se siitä lajista puhdasta ole tehnyt. jsjarvn omaisi hyvät raamit tuohon avoimeen painoluokkaan. Mutta, jos on välilevyjä jo aiemmin mennyt ja muuta, niin voipi olla tiukassa ehjänä pysyminen kun aika paljon rankaa kuormittavaa on lajitreenit. 300kg maven se vaatii Suomen tasolla, että on voiman puolesta edellytykset kehittyä hyväksi voimamieheksi. Jo 105kg sarjassa vedellään tuota luokkaa kärjen osalta.

Juurikin näin tuon doupin kanssa. Ei laji ole puhdas edelleenkään. Entisiä kovia roinaajia paljon mukana natusarjoissa. Minusta harjotuskaudella ei edes testata niin voi kisojen välissä dropittaa. Eikä kisoissakan testata kuin muutama kärki ukko. Näin olen kuullut.

 

[Deleted member 133729]

No ny! Tuskailin tuossa sivu kaksi taaksepäin kyykkyjeni syvyyttä. Tänään se syvyys löytyi ja rautakin oli jostain syystä kevyen tuntuista. Satku painanut oikein mitään. Todella helppo 5 x 4. Oli jopa varaa ottaa viimeiset toistot stopilla. On se vaan komia fiilis, kun kulkee. Siitä hetkestä pitää nauttia. Aina kun se ei kulje.

Sain ne puuttuvat sentit, joita kaipailin, ehkäpä sillä, että alkufillaroinnin jälkeen tein muutamat valakyykyt, pelkällä tangolla tosin. Samoin tein jonkin verran dynaamisia, sekä lämppärisarjoissa jäin ala-asentoon venytykseen. Eli kiitti vaan teille pakkiksenpojat!

Ja vielä tuosta syvyydestä. Tuskin tuo on mikään kisasyvyys, mutta en sitä edes ole hakemassa, vaan sellaista syvyyttä jossa olen ns. sinut itseni ja kyykyn kanssa. Tästä on hyvä jatkaa.


View: https://www.instagram.com/p/BsitICulO8a/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1k4884gh738cu

Ompas nättejä. Ei se himpun syvempi kyykky ole välttämättä yhtään raskaampi Otahan valakyykky ohjelmaan niin yllätyt. Kyllä on peruskyykyt helppoja sen jälkeen. Itse sain just ja just tangon ylös valakyykyssä ekakerran. Liikkuvuutta ei ollut ollenkaan. Parin kuukauden treenillä tuli "jo" 50kg. Se olikin välitavoite. Jospa 60 kg tulis kesään mennessä....