Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Kova nosto.- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
^ Mavessa ei taida alaselkä oikeen pysyä suorassa. Vähän kapeemmalla asennolla itse ainakin nostaisin, voi auttaa siihen alaselän suorassa pysymiseenkin.
Penkki ihan ok. Vähän enemmän kaarta ja jalat tukevammin maahan. Toki eihän sitä pakko ole kaarella nostaa.
Penkki ihan ok. Vähän enemmän kaarta ja jalat tukevammin maahan. Toki eihän sitä pakko ole kaarella nostaa.
- Liittynyt
- 2.8.2006
- Viestejä
- 122
Eilen käytiin reenamassa farmareita ja merimieskävelyä, kummassakin omat ennätykset joten kovin olen tyytyväinen eiliseen reeniin :-).
Farmarit 122kg per käsi/25m:
http://www.youtube.com/watch?v=HwmPLHm2XhI
Merimies 280kg/25m:
http://www.youtube.com/watch?v=a3bzVAmiBcM&feature=feedlik
Farmarit 122kg per käsi/25m:
http://www.youtube.com/watch?v=HwmPLHm2XhI
Merimies 280kg/25m:
http://www.youtube.com/watch?v=a3bzVAmiBcM&feature=feedlik
- Liittynyt
- 19.7.2007
- Viestejä
- 484
- Ikä
- 37
Yksi parhaista kotimaisista videoista koskaan! Ai saatana että nauroin:lol2: Ja onhan sitä voimaakin
- Liittynyt
- 10.11.2010
- Viestejä
- 123
- Liittynyt
- 2.8.2006
- Viestejä
- 122
Huhhuh taasKauan oot treenannu?
Toinen kesä näitä waffamies lajeja (:
- Liittynyt
- 27.7.2004
- Viestejä
- 65
Etukyykkyä 160kg, naurujen kera! :D http://www.youtube.com/watch?v=vs5OoPvU5zw&feature=channel_video_title
- Liittynyt
- 22.12.2010
- Viestejä
- 684
Laitetaas tänne nyt vähän taas aloittelijanki räpellystä niin päästään taas takas maanpinnalle painojen suhteen :D Elikkä meikän toinen video ja taas tekniikan tsekkaamista...tällä hetkellä aikas paljon kiinnostaa toi penkin tekniikka kun se on noh miten sen nyt sanois paskaa!? :D Jotenkin mulla tuntuu että ei oo hajuakaan miten nostetaan ja tuollaista "lahnailua" tuo vähän näyttääkin olevan! :D Tos penkin ihan viimeses toistos nostan kantapäät lattiasta ja saan jotenkin paremman asennon ja "tunnon" nostoon, mutta onko se jotenkin väärin ?
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 31.3.2010
- Viestejä
- 151
Hyvää tekniikkavinkkiä penaan löytyy www.penkkipunnerrus.fi -sivulta.
Yksi hyvä tekniikkavideo myös tässä: http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0
- Liittynyt
- 26.4.2004
- Viestejä
- 1 395
Ei se väärin ole että paketin saa paremmin kasaan ja paineet nostoa varten, mutta se on että jalat liikkuu kesken sarjan. Koita vaan löytää semmonen hyvä ja tukeva asento jo lähdössä missä et oikeen edes pysty liikuttamaan enää jalkoja kesken sarjan. Tuohon ristitaljaan neuvoisin rauhallisempaa tahtia, vähän reilumpaa etunojaa ja pyri pitämään venytys koko liikeradan ajan rinnalla.
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 122
180kg lattiapunnerrus.... http://www.youtube.com/watch?v=LeGxN2AFt6I operoitu tissi pelittänyt nyt ilman murheita niin vähän jo kärsii työntääkin.
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 122
Joo ei ole. Lämmittelyissä se siirtyili aikas pahasti kun löi rautoja takaisin koukkuihin. Tolla salilla järkätään kisoja aika tahtiin niin pitää olla pikaisesti rackit siirrettävissä. Silloin kun Turtiaisen Ano omisti ton niin oli vielä pultit lattiassa....no hällä väliä kunhan tuloskäyrät pysyy nousussa! :whip:
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Uus pr sarja mavessa. Ihan ihmeellisesti lähti tuo 5. toisto, no sain onneksi korjattua sen, vei kyllä ylimääräsiä voimia ;)
Aika pitkä tauko tuli tuohon ennen viimistä toistoa, no kai sen voi sarjaksi silti vielä laskea.
Aika pitkä tauko tuli tuohon ennen viimistä toistoa, no kai sen voi sarjaksi silti vielä laskea.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 20.3.2010
- Viestejä
- 27
