Pakkislaisten omia treenivideoita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Cuntslinger sanoi:
Jj ymmärsin idean kyllä. Näytti vaan ranteiden asento erikoiselta tossa tjs. Tämä ei ollut kritiikkiä, vaan uteliaisuutta.
Click to expand...
Ei ole kovin fiksua pitää ylöspäin suuntautuvissa liikkeissä isommilla painoilla rannetta keppisuorassa, sillä silloin periatteessa vain peukalo pitää painoa ylhäällä.
Ranne hieman taivutettuna suurin paino tulee kämmentyveen eikä peukalon varaan.
 
FVision sanoi:
Ei ole kovin fiksua pitää ylöspäin suuntautuvissa liikkeissä isommilla painoilla rannetta keppisuorassa, sillä silloin periatteessa vain peukalo pitää painoa ylhäällä.
Ranne hieman taivutettuna suurin paino tulee kämmentyveen eikä peukalon varaan.
Click to expand...
Tästä viel sen verran, et eikö toi oo myös raskaampaa työntää epätasasella otteella, vai onko vaan tottumuskysymys/marginaalinen lisä mielestäs? Kuvittelisin että itelle olis ainaki.
 

View: https://www.instagram.com/p/Cmwo02bo85N/
Kävin tuolla Jouko Aholan salilla eilen, ja kuvasin vähän paskaa. Vahva suositus kokeileen noita nostoja, jos ei oo. Vähän vitusti jännempää ku perus puuduttava penkkailu tjs. Oisko eka kerta urheillessa, ku oikeesti tuntu et on vähän altavastaajana. ''Geenikortti'' siis 😅. Esim. noi Atlas kivet noihin korkeimmille alustoille on sellanen juttu, et onkohan kuinka realistista 170-senttisen manletin ne sinne nostaa? Pitäs olla kivi pään päällä tyylin, ja varpailla seistä. No voitin kaverin renkaassa, ja kivessä. Kaveri 10cm pidempi, 90kg painavampi, ja voimanoston yhteistulos 150kg korkeempi.👊.
 
Cuntslinger sanoi:

View: https://www.instagram.com/p/Cmwo02bo85N/
Kävin tuolla Jouko Aholan salilla eilen, ja kuvasin vähän paskaa. Vahva suositus kokeileen noita nostoja, jos ei oo. Vähän vitusti jännempää ku perus puuduttava penkkailu tjs. Oisko eka kerta urheillessa, ku oikeesti tuntu et on vähän altavastaajana. ''Geenikortti'' siis 😅. Esim. noi Atlas kivet noihin korkeimmille alustoille on sellanen juttu, et onkohan kuinka realistista 170-senttisen manletin ne sinne nostaa? Pitäs olla kivi pään päällä tyylin, ja varpailla seistä. No voitin kaverin renkaassa, ja kivessä. Kaveri 10cm pidempi, 90kg painavampi, ja voimanoston yhteistulos 150kg korkeempi.👊.
Click to expand...

Noi on oma juttunsa. Just penkkailu ei hirveesti auta kun atlaskivee lähtee nostamaan. Voimanostoo kun on taustalla niin voi jo ekalla kerralla jotain noustakkin. Itellä kun eka kertaa kokeilin niin satkun säkki jo oli hyvä harjotusvastus kun korokkeelle nostelin. Kesällä muutaman kerran tappelun jälkeen sain 140kg kiven syliin jotenkin. Tukissa taas luontu heti alkuunsa ja siinä sain saman 140kg rinnalle. Suorille käsille 8x110kg. Merkkari, farkut, kivet ym. käy ottaa kovasti alaselkään ja ite tein pari kertaa näitä viikossa voimanostotreenin lisäks. Sen selkä vielä kesti mutta kun tein otevoimailua niin yhen käden nostossa nitkahti pahasti ja nyt puol vuotta jo melkein ollu pannassa mave, kyykky ja voimamiesjutut. Että maltilla suosittelen. Itellä sitä ei ollu. Esim. farkkuja kannoin väkisin vaikka selkä oli ihan loppu.
 
ransu sanoi:
Noi on oma juttunsa. Just penkkailu ei hirveesti auta kun atlaskivee lähtee nostamaan. Voimanostoo kun on taustalla niin voi jo ekalla kerralla jotain noustakkin. Itellä kun eka kertaa kokeilin niin satkun säkki jo oli hyvä harjotusvastus kun korokkeelle nostelin. Kesällä muutaman kerran tappelun jälkeen sain 140kg kiven syliin jotenkin. Tukissa taas luontu heti alkuunsa ja siinä sain saman 140kg rinnalle. Suorille käsille 8x110kg. Merkkari, farkut, kivet ym. käy ottaa kovasti alaselkään ja ite tein pari kertaa näitä viikossa voimanostotreenin lisäks. Sen selkä vielä kesti mutta kun tein otevoimailua niin yhen käden nostossa nitkahti pahasti ja nyt puol vuotta jo melkein ollu pannassa mave, kyykky ja voimamiesjutut. Että maltilla suosittelen. Itellä sitä ei ollu. Esim. farkkuja kannoin väkisin vaikka selkä oli ihan loppu.
Click to expand...
Vaikka tossa oli eka kerta noita testatessa, ni mä oon ollu jo vuosii sitä mieltä, et nää strongman jutut on monipuolisin laji kaikista voimailulajeista(vn,pn,kehonpainoilu, crossfit yms.). Tossa tulee grippiä, & corea ihan vitusti. Alakerran, ja yläkerranki voimilla tietenki merkitys, mut ei tunnu THE tekijältä silti. Ja aika monessa noista selkeesti hyötyy myös hyvästä liikkuvuudesta, ni pääsee edullisempiin asentoihin. Joku rengas esim. varmaan aika tuskaa, jossei taivu kunnolla sinne alle. Aattelin kerran kuussa tuol kävästä max. Alle 50e(yhteensä, ei per pää), ni ite isäntä vetää treenin, & neuvoo. Ihan kohtuullinen. Jonkun pitäis kehittää joku laji, missä yhistyy strongman tyyliset liikkeet, & jonkin sortin kehonpainon elementti. Siin olis ultimaattinen combo. Crossfit ei oikeen vie tota ideaa maaliin.
 
Tosiaan kannattaa ottaa alussa maltilla vahvin lajit. Ei vedä failureen kuten puntilla. Saa paikat saakelin kipeäksi. Otinko itse maltilla kun aloitin ? No en 😅 Aina täysiä kaikki failureen ja enkkoja tottakai joka kerta. Noin käy melkein kaikille jotka aloittaa lajin. Kyllähän sitä alussa jaksaa, mutta lopulta tajuaa että kehittyy nopeammin ja paikat pysyy ehjempinä kun ei vedä överiksi. Varsinkin renkaan kanssa kannattaa olla tarkkana. Ehdottomasti varmistajat. Ei tartte kuin vähän jalan livetä niin olet renkaan alla ja taatusti hajoaa jotain. Meidän salilla yhdeltä mimmiltä lipesi jalka 200kg renkaan kanssa. Ei varmistajia. Nilkka murtui ja polvi tuhannen päreinä. Siihen loppui koko urheilu ura. Ja tietty itsellä lipesi kisoissa jalka renkulassa joka lopetti voimailu uran. Nyt kuntoutettu 3.5 vuotta. Renkaassa on valtavat voimat kun pääsee kaatumaan päälle.
 
Simo_ sanoi:
Tosiaan kannattaa ottaa alussa maltilla vahvin lajit. Ei vedä failureen kuten puntilla. Saa paikat saakelin kipeäksi. Otinko itse maltilla kun aloitin ? No en 😅 Aina täysiä kaikki failureen ja enkkoja tottakai joka kerta. Noin käy melkein kaikille jotka aloittaa lajin. Kyllähän sitä alussa jaksaa, mutta lopulta tajuaa että kehittyy nopeammin ja paikat pysyy ehjempinä kun ei vedä överiksi. Varsinkin renkaan kanssa kannattaa olla tarkkana. Ehdottomasti varmistajat. Ei tartte kuin vähän jalan livetä niin olet renkaan alla ja taatusti hajoaa jotain. Meidän salilla yhdeltä mimmiltä lipesi jalka 200kg renkaan kanssa. Ei varmistajia. Nilkka murtui ja polvi tuhannen päreinä. Siihen loppui koko urheilu ura. Ja tietty itsellä lipesi kisoissa jalka renkulassa joka lopetti voimailu uran. Nyt kuntoutettu 3.5 vuotta. Renkaassa on valtavat voimat kun pääsee kaatumaan päälle.
Click to expand...
Kyl. Oisko se Joukokin sanonu meille(en kuunnellu niin tarkasti, ku olin fiilareissa 😅) , et tyyliin kandee vetää 1 maksimi effortti per liike enintään. Mulle tuli toi gripin totaalinen hyytyminen yllätyksenä, ku sitä ei silleen tuntenu minään hapotuksena tehdessä. Esim. boulderoidessa ku ne näppivoimat alkaa katoo, ni se on tuskallisen ilmiselvää heti. Käytin säkkeihin ihan liikaa vaivaa itsepäisenä, ja tuhosin omat resurssit muihin liikkeisiin. Ei sillä, ettäkö ois ollu pienintäkään toivoo nostaa noita vaikeimpia kiviä lol.
 
Cuntslinger sanoi:
Kyl. Oisko se Joukokin sanonu meille(en kuunnellu niin tarkasti, ku olin fiilareissa 😅) , et tyyliin kandee vetää 1 maksimi effortti per liike enintään. Mulle tuli toi gripin totaalinen hyytyminen yllätyksenä, ku sitä ei silleen tuntenu minään hapotuksena tehdessä. Esim. boulderoidessa ku ne näppivoimat alkaa katoo, ni se on tuskallisen ilmiselvää heti. Käytin säkkeihin ihan liikaa vaivaa itsepäisenä, ja tuhosin omat resurssit muihin liikkeisiin. Ei sillä, ettäkö ois ollu pienintäkään toivoo nostaa noita vaikeimpia kiviä lol.
Click to expand...
Joo säkit ovat killeri. Kantsii jättää viimeiseksi. Jos haluat extreme fyysistä treeniä tee yhdistelmä laji 😁 Ekana lastaat kolme säkkiä, sitten merkkaria tai farkkuja 30m ja päälle rengasta kolme pyöritystä. Tollasen setin kun antaa aloitteijalle tehtäväksi aika moni ei tuu toiste treenaamaan 😅
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom