Pakkislaisten omia treenivideoita

[Bynt Osku]

150 kg penkki turvaraudoilta


View: https://www.instagram.com/p/CjBTvLhNm-5/

 

[Cuntslinger]

150 kg penkki turvaraudoilta


View: https://www.instagram.com/p/CjBTvLhNm-5/

Tän foorumin kovimpia voimailijoita olet imo. Kai jätkä treenaa alakroppaaki kuitenki .

 

[FVision]

Kulmasoutua kyynärpää polvituella kässäreillä 70kg (60kg + vitoset jesarilla päihin).


View: https://www.youtube.com/watch?v=_5yE8T96GiQ

 

[FVision]

Alatalja 170kg


View: https://www.youtube.com/watch?v=MrtxLRVAw3c

 

[sorzo]

Kyllä treenaaminen on iloista puuhaa.

 

[Cuntslinger]

View: https://www.instagram.com/p/CjfzJqjjVbz/

Tein dipin. Vain yhden.

 

[beginner]

Aika hyvin näkyy kuinka nytkyttävää liikettä tollanen hidastelu käytännössä on, varmaan todella vaikea pitää liikenopeus tasasena

 

[Cuntslinger]

Aika hyvin näkyy kuinka nytkyttävää liikettä tollanen hidastelu käytännössä on, varmaan todella vaikea pitää liikenopeus tasasena

On pelkästään motorisesti jo vähän hankalaa. Alas meni aika jees, mut ylösmeno vähän hätäilty. Näyttää sit ajottain tollasilta minipausseilta. Eipä tolla mitään elämää suurempaa funktioo ollu, mut pyrkimys kyllä oli pitää liike mahdollisimman tasasena. Tommonen mukava loppurutistus treenin loppuun, ja saa jtn paskaa sosiaaliseen mediaan. Luulin et olis paljo iisimpää ku leuoissa sama, mut eiii välttämättä. Leuoissa enkka on n. 1.5 minaa(yhteensä). Tohon jäi kyl varaa aika paljo.

 

[headspin]

Miten paljon lähes kolmen kuukauden salitauko syö tuloksia? Aika paljon nähtävästi Tuli tossa tehtyä aika kovaa duuniputkea ja sairasteltua kesällä niin jäi salit käymättä, nyt hiljakseen palataan taas voimailun pariin.

Heinäkuussa 200kg maastaveto

View: https://www.instagram.com/reel/CgC-k_DqgEN/?utm_source=ig_web_copy_link


Lokakuussa 200kg maastaveto

View: https://www.instagram.com/reel/Cjlaj9DKnOg/?utm_source=ig_web_copy_link

 

[Turpovitone]

Moikka!

Nyt kaipaisin mielelläni näkemyksiä itseäni viisaammilta.

Tykkään tehdä usein prässiä tällaisella lyhyen liikeradan nylpytyksillä.

Itselläkin toki kokemusta on jo pian puolentoista vuosikymmenen ajalta, mutta nyt tuli hieman kiistaa erään huomattavasti itseäni kokeneemman treenailijan kanssa siitä, että onko tällaisessa yhtään mitään järkeä bodailumielessä vai tulisiko liike tehdä aina ns. full ROM:illa huolimatta siitä, että tunnen saavani todella hyvän vasteen reisille tällaisella tyylillä?

Jostain syystä en saa videota suoraan upattua, joten esimerkki löytyy klikkaamalla TÄSTÄ.

 

[J.Jake]

@Turpovitone , kokemusta on. Älystä en tiedä.

Jos sä saat noista hyvän vasteen niin en oikein tajua miten kukaan muu voi todistaa että et saa?
FRM aiheuttaa enemmän venytystä painon alla joka , mun mielestä, on kanssa tärkeä juttu lihaskasvun kannalta mutta ei kai se haittaa jos tätä ei ihan jokaisessa jalkalihassarjassa tapahdu?

 

[Deleted member 133729]

Moikka!

Nyt kaipaisin mielelläni näkemyksiä itseäni viisaammilta.

Tykkään tehdä usein prässiä tällaisella lyhyen liikeradan nylpytyksillä.

Itselläkin toki kokemusta on jo pian puolentoista vuosikymmenen ajalta, mutta nyt tuli hieman kiistaa erään huomattavasti itseäni kokeneemman treenailijan kanssa siitä, että onko tällaisessa yhtään mitään järkeä bodailumielessä vai tulisiko liike tehdä aina ns. full ROM:illa huolimatta siitä, että tunnen saavani todella hyvän vasteen reisille tällaisella tyylillä?

Jostain syystä en saa videota suoraan upattua, joten esimerkki löytyy klikkaamalla TÄSTÄ.

Tuo on ihan hyvä tekniikka jos hakee etureisiä. Jännitys säilyy kokoajan etureisillä. Joka liikkeen ei todellakaan tarvitse olla aina mahdollisimman pitkä. Tunnet varmaan itsekin toimiino itsellesi. Jos toimii ihan sama mitä muut sanovat.

 

[jassoo7]

Moikka!

Nyt kaipaisin mielelläni näkemyksiä itseäni viisaammilta.

Tykkään tehdä usein prässiä tällaisella lyhyen liikeradan nylpytyksillä.

Itselläkin toki kokemusta on jo pian puolentoista vuosikymmenen ajalta, mutta nyt tuli hieman kiistaa erään huomattavasti itseäni kokeneemman treenailijan kanssa siitä, että onko tällaisessa yhtään mitään järkeä bodailumielessä vai tulisiko liike tehdä aina ns. full ROM:illa huolimatta siitä, että tunnen saavani todella hyvän vasteen reisille tällaisella tyylillä?

Jostain syystä en saa videota suoraan upattua, joten esimerkki löytyy klikkaamalla TÄSTÄ.

Eli kohde lihaksisto kasvaa? (Ja saavutat sen mitä liikkeellä haet) Mutta jonkun muun mielestä se on väärin tehty?

 

[Deleted member 133729]

Eli kohde lihaksisto kasvaa? (Ja saavutat sen mitä liikkeellä haet) Mutta jonkun muun mielestä se on väärin tehty?

Näin ymmärsin. Vaikka systeemi toimii aina löytyy "perse pitää kyykätä lattiaan" huutelijoita. Mitä olen itse nähnyt kilpa bodareita aika moni tekee prässissä lyhyttä liikettä. Normi tyyli etureisien hakemiseen.

 

[jassoo7]

Näin ymmärsin. Vaikka systeemi toimii aina löytyy "perse pitää kyykätä lattiaan" huutelijoita. Mitä olen itse nähnyt kilpa bodareita aika moni tekee prässissä lyhyttä liikettä. Normi tyyli etureisien hakemiseen.

Me ei edes tiedetä mikä osuus noista on tärkein jos lihaksen kasvatusta mietitään. (Konsentrinen eksentrinen vai isometrinen vaihe. Voimantuotollisesti niissä niin halutessaan on vain vähän eroa.) Ja se että minkä pituuden tuo prässi tuollaisenaan haastaa parhaiten on se pisin ja siitä se alkaa kevenemään. (Pisin lihaksen pituus jonka yksilö liikkeessä suorittaa.)

Se taas kirjoittajaa kohtaan tuleeko täältä hakea ns "aseita" heidän kahden väliseen keskusteluun on sitten hyvä kysymys.

 

[Deleted member 133729]

Me ei edes tiedetä mikä osuus noista on tärkein jos lihaksen kasvatusta mietitään. (Konsentrinen eksentrinen vai isometrinen vaihe. Voimantuotollisesti niissä niin halutessaan on vain vähän eroa.) Ja se että minkä pituuden tuo prässi tuollaisenaan haastaa parhaiten on se pisin ja siitä se alkaa kevenemään. (Pisin lihaksen pituus jonka yksilö liikkeessä suorittaa.)

Se taas kirjoittajaa kohtaan tuleeko täältä hakea ns "aseita" heidän kahden väliseen keskusteluun on sitten hyvä kysymys.

Riittää kun tietää että lyhyt liikerata on todistetusti tehokas tyyli etureisien eristämiseen prässissä. Ei ole uusi juttu tai salaisuus. Tiesin jo ysärillä sen kun aloitin treenaamisen. Turhaan lähdetään taas insinööri hifistelemään.

 

[jassoo7]

Riittää kun tietää että lyhyt liikerata on todistetusti tehokas tyyli etureisien eristämiseen prässissä. Ei ole uusi juttu tai salaisuus. Tiesin jo ysärillä sen kun aloitin treenaamisen. Turhaan lähdetään taas insinööri hifistelemään.

Eli kaikki ketkä uskaltaa asettua prässiin kasvattaa etureitensä "lyhyellä"? (ja lyhyt on keskimäärin minkä mittainen matka laitteessa?) kelkan liikkeellä?

 

[Turpovitone]

Se taas kirjoittajaa kohtaan tuleeko täältä hakea ns "aseita" heidän kahden väliseen keskusteluun on sitten hyvä kysymys.

Kiitokset kaikille vastanneille.

Tähän vielä täsmennän sen verran, että ei missään nimessä ole tarkoitus hakea aseita, jotta pääsisi inttämään asiasta.

Sen verran kunnioitan näitä vanhan liiton punttijermuja, ettei tulisi mielenkään alkaa inttämään asiasta omalla puolet lyhyemmällä treenikokemuksella. Muutenkin erittäin mukava ja tsemppaava heppu kun on kyseessä.
Pistää vain luonnollisesti miettimään kun tuon tason auktoriteetti tulee kertomaan treenin menevän ihan päin helvettiä, että onko tosiaan näin. Ihan purematta en kuitenkaan suostunut tätä väitettä nielemään, sillä parhaan kehityksen reisille olen saanut nimenomaan toisinaan "rikkomalla" tekniikkaa aika rumastikin etenkin prässissä.

 

[jassoo7]

Kiitokset kaikille vastanneille.

Tähän vielä täsmennän sen verran, että ei missään nimessä ole tarkoitus hakea aseita, jotta pääsisi inttämään asiasta.

Sen verran kunnioitan näitä vanhan liiton punttijermuja, ettei tulisi mielenkään alkaa inttämään asiasta omalla puolet lyhyemmällä treenikokemuksella. Muutenkin erittäin mukava ja tsemppaava heppu kun on kyseessä.
Pistää vain luonnollisesti miettimään kun tuon tason auktoriteetti tulee kertomaan treenin menevän ihan päin helvettiä, että onko tosiaan näin. Ihan purematta en kuitenkaan suostunut tätä väitettä nielemään, sillä parhaan kehityksen reisille olen saanut nimenomaan toisinaan "rikkomalla" tekniikkaa aika rumastikin etenkin prässissä.

Älä nyt todellakaan muuta KENENKÄÄN mielipiteen vuoksi mitään jos saat liikkeestä haluamasi ulos!!!?? Ymmärsinkö oikein että kehitystä tulee?

Hän ei ole sinä ja jos ainoa mitä hän näkee on se että hänen mittarillaan kelkka liikkuu liian lyhyen matkan kertoo kyllä aika paljon mielipiteen antajasta. Vaikkakin mukava ihminen olisikin kyseessä.

 

[Deleted member 133729]

Eli kaikki ketkä uskaltaa asettua prässiin kasvattaa etureitensä "lyhyellä"? (ja lyhyt on keskimäärin minkä mittainen matka laitteessa?) kelkan liikkeellä?

Valitettavasti en ole insinööri ja lähde mittailemaan kelkan matkaa ja kulmaa. Joskus olisi hyvä käyttää maalaisjärkeä. Istu prässiin ja treenaa Selviää yhdellä sarjalla mikä on itselle sopiva syvyys.