Pakkislaisten omia treenivideoita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Vähästä aikaa muutamia eri sortin nostojani:
Hylje
View: https://youtube.com/shorts/UhUXi7IekWM?feature=share

Kyykky

View: https://youtube.com/shorts/X5mf3lOBCV0?feature=share

Kapee penkki

View: https://youtube.com/shorts/UK8vqmE6auc?feature=share

Kisaote penkki

View: https://youtube.com/shorts/mnI99QqQwSA?feature=share

Pöllipenkki

View: https://youtube.com/shorts/JWNElkYQNFY?feature=share

Lattiapena

View: https://youtu.be/9ZdtsR97S7M

Box kyykky

View: https://youtube.com/shorts/NQteYsQRick?feature=share

Tukki

View: https://youtube.com/shorts/SyQzuvJLPJI?feature=share

Ronskit ranut

View: https://youtube.com/shorts/yME8IKNPofo?feature=share

Korokeveto

View: https://youtu.be/kgrRIcjZ8qM


Tuli aika määrä mutta kun en osannut valita😁 viime aikoina tullut paljon sarjaenkkoja monessa liikkeessä ja teki mieli laittaa tänne välillä taas näitä.
 
Penkki on kyllä lähtenyt kulkemaan vaikka hidasta tulosten tekeminen onkin ollut. Tuli siis vuoden alussa enempi ja vähempi lähdettyä pienistä rakentamaan tekniikkaa paremmaksi ja itseluottamusta lisää kun uudella salilla ei penkeissä ole turvarautoja ja liian laiska olen tuota setuppia power rackiin rakentamaan. Nyt esimerkiksi satkut nousee suht kevyen tuntuisesti työsarjoina jo vitosten verran ja tänään tehtiin kolmonen 107.5 kilolla jota en ole ennen tuota määrää nostellut. Ja tässä on takana kuitenkin salitaukoakin kun työpaikan vaihtumisen johdosta kaikki energia on mennyt uuden duunin perehtymiseen. 17 päivän aikana siis toinen salikerta ja ainakin painojen osalta tuntui kuin taukoa ei olisi ollut ollenkaan.


View: https://www.instagram.com/reel/CcyTA_lKTZ3/?utm_source=ig_web_copy_link
 
Pikku summaus tähän kun lopulta sain 200 penkistä jota hartaasti halunnu nostaa jo yli 10v. Eli vuonna 2011 nostin 190 ja 200 meni nyt. Kehitys ei siis päätä huimaa. Kuitenkin nyt kun treenasin ojentajia monta kertaa viikossa ja tein spesiaalipenkkejä niin sain maagisen kaks mummoo puhki. Tosi ilonen siitä! Tässä 200 ja muutama muu suuoritus viime viikoilta.

View: https://youtube.com/shorts/NT66WfGKQjU?feature=share


View: https://youtube.com/shorts/vvjuNwRs4L4?feature=share


View: https://youtube.com/shorts/0aVzjXSxPTk?feature=share


View: https://youtube.com/shorts/GPKfQEJ4XUE?feature=share


Voimamiesjutut kiinostaa ja nyt perehdyn niihin voimanoston ohella.
 
Vaikka treenaaminenkin onkin ollut vähän hankalampaa motivaation ja yleisen jaksamisen takia niin on pyritty silti tekemään jotain kehittävää. Esimerkiksi maastavedossa olen jättänyt gripperien ja nostositeiden käyttämisen vähemmälle ja luottanut nestemäiseen magnesiumiin. Tänään otin tavoitteeksi nostaa raakana kakkosen 240 kilolla ja sieltähän se tuli vaikkei ihan näteimpia nostoja olekaan. PR on kuitenkin PR.


View: https://www.instagram.com/reel/CdtpSl-KD03/?utm_source=ig_web_copy_link
 
Back
Ylös Bottom