Pakkislaisten omia treenivideoita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eipä oo tullu vuosiin tänne kirjoteltua tai laitettua videota, mutta nytpä vois tuikata esille ku vuosiin pientä kehitystä havaittavissa. 4 vuotta tuli tehtyä satunnaisen epätavotteellisesti treeniä ja nyt vuoden verran touhunnu tavotteellisesti taas kyykkyä ja mavea. Veto oli vajaa vuosi sitten 220kg ja tänään piikkausjakson päätteeki 260kg.


View: https://youtube.com/shorts/i-8TzE2LtUQ?feature=share
 
@Bynt Osku , eikö toi hyljesoutu, kopsusoutu meillä, ole vaikea tolleen. Itse tosiaan tykkään että tangon saa roikkumaan vapaasti ennen vetoa. Tosin vaatiihan se telineen, kikkailua ja/tai avustajan.

Kopsusoutu koska toistoa ei lasketa jos se ei kopsahda penkin pohjaan.
 
J.Jake sanoi:
@Bynt Osku , eikö toi hyljesoutu, kopsusoutu meillä, ole vaikea tolleen. Itse tosiaan tykkään että tangon saa roikkumaan vapaasti ennen vetoa. Tosin vaatiihan se telineen, kikkailua ja/tai avustajan.

Kopsusoutu koska toistoa ei lasketa jos se ei kopsahda penkin pohjaan.
Click to expand...
Eikä lasketa toistoa jos ei lähde stopilla lattiasta. Nämä nyt on vähän tällaisia, että miten kukin sääntönsä määrittää. Mutta eipä kyllä riittäisi puristusvoimakaan jos yrittäisin koko sarjan roikottaa painoja sormien varassa.
 
JH4 sanoi:
Eikä lasketa toistoa jos ei lähde stopilla lattiasta. Nämä nyt on vähän tällaisia, että miten kukin sääntönsä määrittää.
Click to expand...
Joo, ehdottomasti.
Eipä ole tullu eteen että ei laskettaisi tarpeeksi alas toistojen välissä.
Vaatii tosi tarkan rakentelun sitten että saa hyvällä liikeradalla hyväksyttyjä toistoja?
 
Eleikolla on seal row penkki jonka saa säädettyä suoraan oikeaan korkeuteen. Itse nostan tasapenkin jakkaran päälle ja toiselta puolelta kolmen bumberlevyn päälle. Mutta onhan tuo aina vähän rakentamista jotta pääsee tekemään jos tuota valmista penkkiä ei ole
 
Joo, muutaman säädettävän penkin olen nähnyt mutta rakentamiseksi se itselläkin pääasiassa menee.
Tosiaan itse teen ns roikunnasta niin se ei ole niin tarkkaa. Kunhan on tarpeeksi korkea. Kovemmissa painoissa sit tarvii apuja että saa tangosta kiinni/ remmit laitettua.
 
Laitetaas välillä filmiä. Viimeajat on menny aika lailla pelkän penkkipunnertelun kans selkävaivan takia. Pelkkä penkki alkoi kyllästyttämään vaikka siinä tuli enkkoja sarjoissa kokoajan ja ykkönenkin meni uudelle sataluvulle ja yli. Tässä toinen pystäritreeni n. puolen vuoden sisään.


View: https://youtu.be/vgbfzUethxc


Vähän se olkapäitä vääntää kun en ole tehnyt hetkeen. 10x100 olis tässä sopiva tavote lähiaikoina. Tästä hyvä lähtee yrittään.
 
ransu sanoi:
Laitetaas välillä filmiä. Viimeajat on menny aika lailla pelkän penkkipunnertelun kans selkävaivan takia. Pelkkä penkki alkoi kyllästyttämään vaikka siinä tuli enkkoja sarjoissa kokoajan ja ykkönenkin meni uudelle sataluvulle ja yli. Tässä toinen pystäritreeni n. puolen vuoden sisään.


View: https://youtu.be/vgbfzUethxc


Vähän se olkapäitä vääntää kun en ole tehnyt hetkeen. 10x100 olis tässä sopiva tavote lähiaikoina. Tästä hyvä lähtee yrittään.
Click to expand...

Pystäri on 10/10 liike. Oon vähän tyhmä, ni en oo sitä ikinä alkanu kunnolla tekeen. Täytyy viisastua vielä joskus ennen eläkeikää viimestään.
 
ransu sanoi:
Laitetaas välillä filmiä. Viimeajat on menny aika lailla pelkän penkkipunnertelun kans selkävaivan takia. Pelkkä penkki alkoi kyllästyttämään vaikka siinä tuli enkkoja sarjoissa kokoajan ja ykkönenkin meni uudelle sataluvulle ja yli. Tässä toinen pystäritreeni n. puolen vuoden sisään.


View: https://youtu.be/vgbfzUethxc


Vähän se olkapäitä vääntää kun en ole tehnyt hetkeen. 10x100 olis tässä sopiva tavote lähiaikoina. Tästä hyvä lähtee yrittään.
Click to expand...

Kuningasliike 💪 Myös vauhtipunnerruksena. Vahvistaa keskivartaloakin hitosti. En ole koskaan tykännyt tehdä olkapäitä laitteilla. Kun koko kroppa on työssä tuntee tehneensä jotain. Yksi parhaista yläkropan kokonaisvoima liikkeistä.
 
Back
Ylös Bottom