Pakkislaisten omia treenivideoita

Sain pitkästä aikaa väkevät domssit. 12 sekan negatiiviset yhenkäenleuoissa molemmilla käsillä x 3 tosin pitkillä tauoilla. Yläosa ei ollut yllättäen raskas, mutta leuka tankon alla tuntu repivästi tisuissa ja alaosa taas habassa ja brachioradiaalissa vai mikä se on.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Chalyps sanoi:

View: https://youtu.be/vFQkD3G-lS4


Mave 130kg x3. Näyttää itelle hirvittävältä tuo tekniikka, mitä mieltä muut?
Click to expand...

Aloitusasento kuntoon niin hyvä tulee. Kun aloitus on kunnossa niin kehon mittasuhteet määrittää mistä asennosta veto lähtee.
lihastohtori.wordpress.com

Maastaveto – osa III: Tekniikka – Granlund

Ensimmäisessä osassa käsittelimme Julius Granlundin kanssa maastavedon mekaniikkaa ja sitä, mitä oikeaoppisessa vedossa pitää tapahtua. Toisessa osassa tarkastelimme vedon yksilöllisyyttä sekä vert…
lihastohtori.wordpress.com lihastohtori.wordpress.com

Tuosta katsot asennon kuntoon ja tarvittaessa vielä bird dog nimistä harjoitetta lämmittelyn yhteyteen jos tuntuu vaikeuksia olevan alaselän hallinnan kanssa.
 
Murffipussi sanoi:
Sain pitkästä aikaa väkevät domssit. 12 sekan negatiiviset yhenkäenleuoissa molemmilla käsillä x 3 tosin pitkillä tauoilla. Yläosa ei ollut yllättäen raskas, mutta leuka tankon alla tuntu repivästi tisuissa ja alaosa taas habassa ja brachioradiaalissa vai mikä se on.
Click to expand...
Eikö oo kiva ku täällä ei voi kokonaan poistaa viestiään, jos tajuu mokanneensa tälleen väärään ketjuun jos menee yms? Tai jos voi, ni en oo kyllä ikinä tajunnu miten. Toisaalta pidän tästä käytännöstä. Ei voi pelastaa kasvojaan, jos kirjottelee jtn impulsiivista :ROFLMAO:.
 
Eiks negatiiviseen suuntaan lihas ole vahvin joten joko onnistuu tai tulee sukkana alas mikä sekin teoriassa negatiivinen. Kesällä meni kevyempänä ittellä pari putkeen molemmilla ku testasin ja muistelen että negatiivinen silloin kun ykl ei vielä onnistunut tuli ylhäällä nopeesti läpi ja vasta 90 kulmassa sai hidastettua.

En mäkään tuota ole treenannu sen jälkeen kun sen ekan kerran sain. Otin nyt muiden negojen sekaan kokeeksi. Pitää vältellä noita yhenkäenleukoja ku aina paskon jomman kumman käden niissä ja viime kesäsestä vieläkin vasurissa radial nerve vihloo. Oikee oli kevyempi niin ei tullu ongelmia siihen.


View: https://youtube.com/shorts/0JXyNtPKUz4?feature=share
 
Murffipussi sanoi:
Eiks negatiiviseen suuntaan lihas ole vahvin joten joko onnistuu tai tulee sukkana alas mikä sekin teoriassa negatiivinen. Kesällä meni kevyempänä ittellä pari putkeen molemmilla ku testasin ja muistelen että negatiivinen silloin kun ykl ei vielä onnistunut tuli ylhäällä nopeesti läpi ja vasta 90 kulmassa sai hidastettua.

En mäkään tuota ole treenannu sen jälkeen kun sen ekan kerran sain. Otin nyt muiden negojen sekaan kokeeksi. Pitää vältellä noita yhenkäenleukoja ku aina paskon jomman kumman käden niissä ja viime kesäsestä vieläkin vasurissa radial nerve vihloo. Oikee oli kevyempi niin ei tullu ongelmia siihen.


View: https://youtube.com/shorts/0JXyNtPKUz4?feature=share
Click to expand...

Noi pidot yms. on ainaki jänteille kivoja. Ite siitä ku tollasia alkanu tekeen eri liikkeissä(erityisesti kehonpainoilussa), ni ei oikeen mikään vihlo ikinä, tai tarvii varoa mitään. Totuttelu prosessi on vaan snadisti pidempi mitä perus liikkeissä. Mut hyvin tehokasta, ja voi soveltaa ihan mihin vaan liikkeeseen helposti.
 
Kannattaa poistaa noi esiriput tuosta edestä, jos meinaat kommentteja saada. Paremmalta näyttää kuitenkin sen suhteen. Kuvaa suoraan sivulta polven korkeudelta hyvässä valossa.
 
Ekaa kertaa pystäriä tangolla istuen. En nyt tiedä jääkö nuo toistot vähän korkeiksi, pyrin toki tuohon leuan kohdalle tiputtamaan mutta varsinkin tuo penkin pieni takakeno saa tuon näyttämään vielä korkeammalta. Jotkut opetusvideot aiheesta neuvoo laskemaan tangon ihan rinnalle asti mutta omia olkapäitä kun olen tunnustellut jo pitkään mm. smithissä saman liikkeen kanssa niin turvallisimman tuntuista on ollut tehdä toistot leuan tasolle. Tiedä sitten jääkö jotain liikkeestä saamatta vajaalla liikeradalla mutta hyvältä tuon tekeminen tuntuu. Ja kyllä netissä on tullut vastaan isompiakin äijiä jotka tekee samalla tavalla vähän vajaammalla liikeradalla 😅


View: https://www.instagram.com/reel/CZ_DmzAKsgR/?utm_source=ig_web_copy_link
 
Murffipussi sanoi:
Eiks negatiiviseen suuntaan lihas ole vahvin joten joko onnistuu tai tulee sukkana alas mikä sekin teoriassa negatiivinen. Kesällä meni kevyempänä ittellä pari putkeen molemmilla ku testasin ja muistelen että negatiivinen silloin kun ykl ei vielä onnistunut tuli ylhäällä nopeesti läpi ja vasta 90 kulmassa sai hidastettua.

En mäkään tuota ole treenannu sen jälkeen kun sen ekan kerran sain. Otin nyt muiden negojen sekaan kokeeksi. Pitää vältellä noita yhenkäenleukoja ku aina paskon jomman kumman käden niissä ja viime kesäsestä vieläkin vasurissa radial nerve vihloo. Oikee oli kevyempi niin ei tullu ongelmia siihen.


View: https://youtube.com/shorts/0JXyNtPKUz4?feature=share
Click to expand...

Kevyen näköstä 💪
 
Back
Ylös Bottom