View: https://www.instagram.com/p/CVAn5l7I1c_/
Kehonpainon juttuja, nostelua. Kuvauksessa tarkemmin.
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
View: https://www.instagram.com/p/CVAn5l7I1c_/
Kehonpainon juttuja, nostelua. Kuvauksessa tarkemmin.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 30.3.2010
- Viestejä
- 495
Oon hänen poikansa.Onkos se itte vaginaattori
Sam79
VIP
- Liittynyt
- 4.1.2003
- Viestejä
- 1 721
Hyvää settiä instassa, arvostan!
68-73kg välillä heittelee riippuen mistä roikkuu.
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
Tällä viikolla viimeiset raskaat treenit ennen ensi viikon lauantain ekoja voimanostokisoja. Penkkiin ja kyykkyyn tullut roppakaupalla lisää itseluottamusta tämän piikkausjakson aikana. Maven kanssa tuli kenties tehtyä se virhe että viimeiset raskaat treenit tuli tehtyä ketjusalilla jossa ei saa käyttää mankkua ja tangot ei meinaa pysyä näpeissä joten tuli käytettyä enempi strapseja / grippereitä jopa ykkösissä. Myös noissa bumpereissa tuntuu olevan ihan erilainen tuntuma kun vertaa kapoisempiin levyihin tai sitten mun mavevoimat on heikentynyt lähiaikoina 
Toki voi johtua ihan myös puhtaasti volyymistakin ettei aina ole ihan sata lasissa.
Raskaimmat ykköset kyykyssä (200kg) ja penkissä (115kg) ennen kisoja, 95% maksimista.
View: https://www.instagram.com/p/CU-cFKoKM12/?utm_source=ig_web_copy_link
Maastavetoa 2x220kg ja seuraavan päivän penkistä 2x107.5kg.
View: https://www.instagram.com/p/CVTiuVdKv6s/?utm_source=ig_web_copy_link
Tältä aamulta viimeiset raskaat kyykyt, ekaa kertaa nostettiin 190kg kakkosen verran.
View: https://www.instagram.com/p/CVW6cCrqKIy/?utm_source=ig_web_copy_link
Ensi viikolla pari hupaisan kevyttä treeniä (ei mennä yli 75% maksimista) ja ensi lauantaina sitten itse kisat. Tavoitteena nostaa 9/9 onnistunutta nostoa joissa sivutaan saliennätyksiä ja vähän päälle. Eli kyykyssä 190kg - 200kg - 210kg, penkissä 110kg - 115kg - 120kg, maastavedossa 230kg - 240kg - 250kg.
Toki voi johtua ihan myös puhtaasti volyymistakin ettei aina ole ihan sata lasissa. Raskaimmat ykköset kyykyssä (200kg) ja penkissä (115kg) ennen kisoja, 95% maksimista.
View: https://www.instagram.com/p/CU-cFKoKM12/?utm_source=ig_web_copy_link
Maastavetoa 2x220kg ja seuraavan päivän penkistä 2x107.5kg.
View: https://www.instagram.com/p/CVTiuVdKv6s/?utm_source=ig_web_copy_link
Tältä aamulta viimeiset raskaat kyykyt, ekaa kertaa nostettiin 190kg kakkosen verran.
View: https://www.instagram.com/p/CVW6cCrqKIy/?utm_source=ig_web_copy_link
Ensi viikolla pari hupaisan kevyttä treeniä (ei mennä yli 75% maksimista) ja ensi lauantaina sitten itse kisat. Tavoitteena nostaa 9/9 onnistunutta nostoa joissa sivutaan saliennätyksiä ja vähän päälle. Eli kyykyssä 190kg - 200kg - 210kg, penkissä 110kg - 115kg - 120kg, maastavedossa 230kg - 240kg - 250kg.
Deleted member 133729
Osta sitä nestemäistä mankkua
Prismassa on. Ihan toimivaa.Pojasta polvi paranee.
Deleted member 113872
Penkki on saanut viime aikoina suotuisan tuulen harjoitteluissa. Nostoilla ja harjoitteluilla on nykyään uusi oma kanava nykyään:
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 249
Oliko vaginaattori sama ku karstakeuhko vai muistanko väärin
En käytä huumeita lol. Hyvä nimimerkki kyl.
Ensimmäiset voimanostokisat käytiin tänään suorittamassa. Kyykky 190kg, penkki 120kg(PR), maastaveto 255kg(PR).
View: https://www.instagram.com/p/CVp6FArqYF8/?utm_source=ig_web_copy_link
View: https://www.instagram.com/p/CVp6FArqYF8/?utm_source=ig_web_copy_link
Liikkuu 100kg aika ilosesti siihen nähden, että alotin kesällä 75 kilosta
View: http://imgur.com/a/XFzsYc6
View: http://imgur.com/a/XFzsYc6
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
View: https://youtu.be/fwIqeShDkVM
Tämän päivän penkkisetit. 4x1x110, pari kevyempää sarjaa päälle. Alkaa taas tuntumaan hyvältä. Kyseessä kolmas sarja, meinasi käydä pieni työtapaturma ohessa.
