Pakkislaisten omia treenivideoita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tällä viikolla viimeiset raskaat treenit ennen ensi viikon lauantain ekoja voimanostokisoja. Penkkiin ja kyykkyyn tullut roppakaupalla lisää itseluottamusta tämän piikkausjakson aikana. Maven kanssa tuli kenties tehtyä se virhe että viimeiset raskaat treenit tuli tehtyä ketjusalilla jossa ei saa käyttää mankkua ja tangot ei meinaa pysyä näpeissä joten tuli käytettyä enempi strapseja / grippereitä jopa ykkösissä. Myös noissa bumpereissa tuntuu olevan ihan erilainen tuntuma kun vertaa kapoisempiin levyihin tai sitten mun mavevoimat on heikentynyt lähiaikoina 😅 Toki voi johtua ihan myös puhtaasti volyymistakin ettei aina ole ihan sata lasissa.

Raskaimmat ykköset kyykyssä (200kg) ja penkissä (115kg) ennen kisoja, 95% maksimista.

View: https://www.instagram.com/p/CU-cFKoKM12/?utm_source=ig_web_copy_link


Maastavetoa 2x220kg ja seuraavan päivän penkistä 2x107.5kg.

View: https://www.instagram.com/p/CVTiuVdKv6s/?utm_source=ig_web_copy_link


Tältä aamulta viimeiset raskaat kyykyt, ekaa kertaa nostettiin 190kg kakkosen verran.

View: https://www.instagram.com/p/CVW6cCrqKIy/?utm_source=ig_web_copy_link



Ensi viikolla pari hupaisan kevyttä treeniä (ei mennä yli 75% maksimista) ja ensi lauantaina sitten itse kisat. Tavoitteena nostaa 9/9 onnistunutta nostoa joissa sivutaan saliennätyksiä ja vähän päälle. Eli kyykyssä 190kg - 200kg - 210kg, penkissä 110kg - 115kg - 120kg, maastavedossa 230kg - 240kg - 250kg.
 
Penkki on saanut viime aikoina suotuisan tuulen harjoitteluissa. Nostoilla ja harjoitteluilla on nykyään uusi oma kanava nykyään:
 
Back
Ylös Bottom