Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 23.10.2018
- Viestejä
- 128
Tämmönen treeni tänään =D En tiedä tuliko tästä hyvä video, vai liian pitkä ja tylsä, mutta tulipahan tehtyä 
Mukava oli tehä ja hyvä treeni tuli
View: https://www.youtube.com/watch?v=2pDv1kXtlXE
Mukava oli tehä ja hyvä treeni tuliView: https://www.youtube.com/watch?v=2pDv1kXtlXE
No niin, mavea tänään ja keskityin lantion käyttöön. Kuvasin myös yhden sarjan ihan sivusta josta näkee liikkeen laajemmin. Pienemmissä painoissa tein käytännössä stoppina eli nostin tankon polvien yli, stoppasin ja sitten työnsin lantion eteen jotta saatiin liike maaliin. Työsarjoissa sitten normaalivauhtia 3x3x200kg. Samalla tuli myös tehtyä 200 kilon maven sarjaennätys viimeiseksi sarjaksi ja jäi vielä varojakin. Tosin tossa sarjassa taisi lantion käyttö vähän unohtua kun ainakin tosta kulmasta näyttää ettei hirveän terävästi sitä lantiota puskettu eteenpäin vaan keskityttiin vaan riuhtomaan painoja ylös. Tai en tiedä. Paska kuvakulma mutta niin paljon kuvauksellisempi kuin sivusta 
Eka video 5x200kg, toinen video 3x200kg sivusta ja muita treeniliikkeitä päälle
View: https://www.instagram.com/p/CTiWoJjjKxd/?utm_source=ig_web_copy_link
Eka video 5x200kg, toinen video 3x200kg sivusta ja muita treeniliikkeitä päälle
View: https://www.instagram.com/p/CTiWoJjjKxd/?utm_source=ig_web_copy_link
Viimeksi muokattu:
Deleted member 113872
Kyykyssä on menossa Smolov Jr ja pitää säästellä jalkoja ja keskivartaloa joten tein 72 millimetrin tangon oteharjoittelua varten. Tai eihän tuo ole kuin paksumpi putkenpätkä mikä on ujutettu tangon ympärille. Ei voi ainakaan liikaa laittaa rautoja jalkoja ja keskivartaloa ajatellen.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Deleted member 133729
Kyykyssä on menossa Smolov Jr ja pitää säästellä jalkoja ja keskivartaloa joten tein 72 millimetrin tangon oteharjoittelua varten. Tai eihän tuo ole kuin paksumpi putkenpätkä mikä on ujutettu tangon ympärille. Ei voi ainakaan liikaa laittaa rautoja jalkoja ja keskivartaloa ajatellen.
Minä tein tollasesta putkesta otevoimarullan. Naru kiinni keskelle ja levypainoja roikkumaan. Sitten vain rullailemaan. Aivan saakelin hyvä liike forkuille. Hapottaa tautisesti. Varmasti paranee grippikin.
Deleted member 113872
Hyvältä liikkeeltä ja keksinnöltä kuulostaa. Tuntuu kyllä forkuissa kun tein tuolla putkella sarjan. Eikä enää sen jälkeen hievahtanutkaan.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 167
Räväkästi lähtee potkut! Rupes tekee itekkin mieli pitkästä aikaa antaa säkille runtua.
- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 548
- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 548
Kotimaiseen taistelufilmiin päähenkilöks. Alussa paha liivijengi tekee katalan tempun päähenkilölle. Kostotarina jossa pahikset saa kunnolla turpaaniin. Pohjolan Bruce pistää porukan pakettiin ja ajaa auringonlaskuun pomon trikella.
Viitaten Sorzon pätkään. Evotin viestini
Viitaten Sorzon pätkään. Evotin viestini
- Liittynyt
- 11.3.2003
- Viestejä
- 1 427
Kiitos. Kyllä säkin lätkytys aina lenkkeilyn voittaa, jos haluaa aeroobista tehdä punttitreenien ohella.
Hahaa, kiitoksia tästäKotimaiseen taistelufilmiin päähenkilöks. Alussa paha liivijengi tekee katalan tempun päähenkilölle. Kostotarina jossa pahikset saa kunnolla turpaaniin. Pohjolan Bruce pistää porukan pakettiin ja ajaa auringonlaskuun pomon trikella.
Viitaten Sorzon pätkään. Evotin viestini
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 167
Kyllä. 40 kg säkki pölyttymässä autotallisalin nurkassa ja potkunyrkkeilyajoista se 20 vuotta.
Pitää alottaa varovasti ettei nivunen venähdä heti ekassa kiertopotkussa.
- Liittynyt
- 11.3.2003
- Viestejä
- 1 427
20 vuotta oli minullakin taukoa potkuhommista. Kyllä se siitä lähtee rullaamaan, kun alottaa maltilla.Kyllä. 40 kg säkki pölyttymässä autotallisalin nurkassa ja potkunyrkkeilyajoista se 20 vuotta.
Pitää alottaa varovasti ettei nivunen venähdä heti ekassa kiertopotkussa.
Deleted member 40111
Kyykyssä on menossa Smolov Jr ja pitää säästellä jalkoja ja keskivartaloa joten tein 72 millimetrin tangon oteharjoittelua varten. Tai eihän tuo ole kuin paksumpi putkenpätkä mikä on ujutettu tangon ympärille. Ei voi ainakaan liikaa laittaa rautoja jalkoja ja keskivartaloa ajatellen.
Onks jätkä laihtunu vitusti?
Deleted member 113872
Kyllä painoa on lähtenyt jokseenkin jos vertaa esimerkiksi 2018 vuoden alkupuoleen jolloin painoa oli 97-98 kiloa vs nykyiseen 81-82kilon kuntoon. Jossain vaiheessa paino lähti laskemaan lähes itsestään. Paino on pyörinyt 80-85 kilon tietämillä parin vuoden ajan. Alle 80 kilon en kuitenkaan päästä. Voimatasot ovat pysyneet ennallaan ja jopa parantuneet paitsi maastavedossa ja kyykyssä on lähtenyt voimaa pois vähäsen.
- Liittynyt
- 17.11.2008
- Viestejä
- 878
Hassua. mulla on aika sama tilanne painon suhteen nykyään. Enimmillään ollut 95-97kg/190cm, nykyään 81-83kg. Lähtötaso ennen treeniä oli joku 63-65kg. eli auschwiz-moodi, olen erittäin hoikkarakenteinen. Voimatasot eivät ole noudattaneet ihan samaa kaavaa kuin sinulla, takakyykyyssä, pystärissä ja mavessa isompi elopaino korreloi voimatasojen kanssa. Sitten kun puhutaan eri liikkeistä, niin etukyykyssä, penkissä, dipissä ja leuoissa parhaat tulokset tulivat 90-92kg painoisena. Nyt painon ollessa vain vähän päälle 80kg, voimatasot kaikissa liikkeissä ovat tippuneet. Eli se "sweet spot" painon suhteen pyörii luultavasti jossain 90-95kg välissä.
