Pakkislaisten omia treenivideoita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
headspin sanoi:
Kyllähän ne kädet menee rautoihin aika aikaisin mutta nähdäkseni ei ole kuin sormenpäät kiinni tangossa ja liikkuu minun käsiäni mukaillen. En ole aiemmin tavannut tyyppiä joten oletettavaa että ottaa varovaisemmin kuin liian höntsästi ja omien sanojensa mukaan ei auttanut. Pitää nyt kai silti koittaa piakkoin ilman spottaajaa uudestaan, onhan tuossa turvaraudat jos ei muuten jaksa.
Click to expand...
Ota ehdottomasti aina varmistaja. Koskaan ei tiedä milloin joku paikka hajoaa. Sanot varmistajalla ettei koske tankoon ilman merkkiäsi. On tietty valmiina ja kädet lähellä tankoa, mutta ei kosketusta. Itselle on käynyt monesti että avustaja sanoo ettei auttanut, mutta olen tuntenut selvästi kun keventää. Toinen ääripää on taas varmistajat jotka eivät tee mitään. Eräskin haki penkin itselleen jossa istu ja katseli kun "varmisti". Toinen ei tehnyt mitään kun jäin hakkiin pohjaan. Katsoi suu auki ja sanoi "otankos mä nyt painoa pois vai miten se meni" 🙄
 
jto sanoi:
Niinku lähtis tanko vähä mahalle päin nostaessa?
Click to expand...
Paljon mahdollista että nostan ylöspäin rinnalta kun se olisi kai parempi nostaa yläviistoon kohti päätä. Penkissä on teknillisesti paljon kehitettävää, jäänyt vaan taka-alalle paskan olkapään takia. Pitää tuon uuden salin saliguruilta (jotka tuntuu kaikki olevan ihan älyttömiä penkkihirmuja) kysellä tarkemmin neuvoa.
 
headspin sanoi:
Vielä yksi spämmivideo kun hommat vaan kulkee. Kun nyt tuli parannettua maven ja kyykyn ykkösmaksimeita niin pakkohan se oli vielä testata penkkikin. Kotona kipugeeliä olkapäähän ja varovaisesti alettiin lämmittelemään. 6x60kg, 4x75kg, 2x85kg, 2x95kg, 1x105kg tuntui hyvältä eikä tuntunut siltä että nostot on ainakaan olkapäästä kiinni. 115kg ennätysraudat tankoon, salitoveri taakse varmistamaan ja nostamaan. Ja kyllähän se sieltä tuli!

View: https://www.instagram.com/p/CMZ4SIjHmVL/?utm_source=ig_web_copy_link

Kolme uutta ennätystä neljään päivään ja totaalit nousi 527,5kg->545kg. Ihan hyvä alku uudelle salille. Nyt jätetään taas ykkösmaksimit vähäksi aikaa ja keskitytään grindaamaan.
Click to expand...

Ei auta muu kun nostaa uusiks jos varmistaja käy noin tankoon kiinni. No lift tuo. Käyny itellekin noin muutaman kerran ja hermo ollut tiukslla. Mave näyttää kyllä kehittyvän vikkelästi.
 
" En auttanut kyllä yhtään! “

Aarrgghh! Se on nykypäivänä vaikea olla koskematta.

Ite pyysin prässissä varmistusta niin siitä tulikin tällainen " pidetään liikenopeus samana " varmistus.
Varmaan sellaiselle on tarkoituksensa mutta enpä arvannut että siihen lähdetään.
 
headspin sanoi:
Njoo, heitin tuon "ennätyksen" romukoppaan. Koitin tänään uudestaan pelkillä turvaraudoille eikä noussut. Kokeillaan uudestaan tulevaisuudessa.
Click to expand...
No, se taas ei ole mitenkään epänormaalia ettei eilinen enkka nouse tänään uudelleen.
Noi on kuitenkin jokaisen omia juttuja. Ei se muille kuulu hyväksytkö sen omaksi enkaksi vai et.
Joillain, esim itselläni, on sääntö: Jos toinen koskee niin ei lasketa. Niinku Predatori sanoi. Yleensä sen tuntee vaikka: " En auttanu yhtään, pidin vain kiinni."
Sanottakoon samaan syssyyn että käsipainopenkissä on tästä joutunut vähän lipsumaan. Siinä varmistajan pitää melkein kyllä olla hantteleissa kiinni ettei sit myöhästy kokonaan.
 
Omakohtaisena kokemuksena, vielä vuosia myöhemmin välillä miettii että "perkele, auttoikohan se silloin siinä nostossa..". :confused: Onneksi on itselleen todisteena nostanut jotain ilman varmistajankin mahdollista sekaantumista.

Koska on se vaan jännä että vaikka kuinka joku vannoisi, että ei auttanut nostossa, niin on se ihme kun eri varmistajan kanssa tuntuukin sama rauta sitten ihan erilaiselta.
 
headspin sanoi:
Njoo, heitin tuon "ennätyksen" romukoppaan. Koitin tänään uudestaan pelkillä turvaraudoille eikä noussut. Kokeillaan uudestaan tulevaisuudessa.
Click to expand...
On myös syytä huomioida että varmistaja antaa henkistä varmuutta. Itse saan paremman sarjan kun varmistaja on vieressä. Yksin on pelko persiissä entä jos joku paikka hajoaa. Riskin körmyn katseen alla ei myöskään ilkeä luovuttaa. Nyrkkeilyhommissa ja spinningissä asia korostuu vielä rajummin. En saa minkäänlaista fiilistä ja tahtoa hommaan yksin tehdessä. Heti kun on treeni seuraa, niin tulee kilpailu henkeä joka nostaa suorituskykyä.
 
Predatori sanoi:
On myös syytä huomioida että varmistaja antaa henkistä varmuutta. Itse saan paremman sarjan kun varmistaja on vieressä. Yksin on pelko persiissä entä jos joku paikka hajoaa. Riskin körmyn katseen alla ei myöskään ilkeä luovuttaa. Nyrkkeilyhommissa ja spinningissä asia korostuu vielä rajummin. En saa minkäänlaista fiilistä ja tahtoa hommaan yksin tehdessä. Heti kun on treeni seuraa, niin tulee kilpailu henkeä joka nostaa suorituskykyä.
Click to expand...
Mun intuitio taas sanoo, että jos jotain hajoaa niin kuorma pois eli toisin sanoen lasku raudoille. Se saattaa olla kuitenki aika tappelu varmistajankin kanssa hoitaa loukkaantumisen jälkeen painot telineisiin enkä halua tehdä yhtään turhaa. Ei oo välttämättä näin yksiselitteistä tosin ja mä nostan muutenki mieluummin ilman varmistajaa.
 
headspin sanoi:
Paljon mahdollista että nostan ylöspäin rinnalta kun se olisi kai parempi nostaa yläviistoon kohti päätä. Penkissä on teknillisesti paljon kehitettävää, jäänyt vaan taka-alalle paskan olkapään takia. Pitää tuon uuden salin saliguruilta (jotka tuntuu kaikki olevan ihan älyttömiä penkkihirmuja) kysellä tarkemmin neuvoa.
Click to expand...
Oikeilla välityksillä tai paidan (eli tosi lyhyellä liikeradalla) kanssa voi punnertaa melkein kuin alavinopenkissä, mutta lähtökohtaisesti liikerata on viisto mutta suora eikä mitään koukeroita. Olkapäille tarpeeton kuorma jos tanko on suorilla käsillä liian kaukana. Itellä on rinnalta lähtiessä vähän samaa vikaa että meinaa karata ylöspäin lähtiessä mahalle päin ja se sentinkin heitto todennäköisesti pilaa maksiminoston.
 
@headspin nyt kyllä kulkee niin hyvin kaljottelun jälkeen, että joutuu tissuttelemaan 6 x viikossa 😅 Uusi metodi voimailijoille. Itse en tykkää kaljasta, mutta pitänee ostaa viinaa🧟‍♂️
 
Kun on tätä "massaa" (all kinds of) nyt siunaantunut, niin päätin treenata massapotkuja maksimaalisella lihasjännityksellä. Lämmittelyn ja hermoston optimoinnin suoritin repimällä mavemaksimit. Ryypännyt en, mutta se olisi kyllä sopinut tähän metodiin kuin kantapää silmään.

 
Darra on sitten ihan erikseen mutta ne pari kaljaa tai lasillinen väkevämpää lientä jostain syystä auttaa. Vielä kun darrapizzan käyttää tankkauspizzana niin jumalainen pumppi ja enkat on taattu.
 
sorzo sanoi:
Kun on tätä "massaa" (all kinds of) nyt siunaantunut, niin päätin treenata massapotkuja maksimaalisella lihasjännityksellä. Lämmittelyn ja hermoston optimoinnin suoritin repimällä mavemaksimit. Ryypännyt en, mutta se olisi kyllä sopinut tähän metodiin kuin kantapää silmään.

Click to expand...

Olihan se kusinen patjakin vielä siellä, piti oikein 2x kattoo video, ku säikähdin et oot sen hävittäny.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom