Pakkislaisten omia treenivideoita

Vähän helmpommin tuli 110kg tänään ku 10päivää sitten. Parin viikon päästä vois kokeilla 120kg.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
musta aikuinen on sellanen +20v :) itel ois tavote saada jossai vaihees ainanki 130kg ku ukkeli nostanu parhaillaan 127kg ja punttas kuitenki joku 20vuotta. nii ja se 127kg:kin perse puol metrii ilmassa ja tanko ylös kunnon pompulla kunnon vanhankoulun tyyliin. Jos se 130kg jossai vaihees tulis puhtaasti, ni vois olla geeneihin tyytyväinen. :hyper:
 
Vähän helmpommin tuli 110kg tänään ku 10päivää sitten. Parin viikon päästä vois kokeilla 120kg.

Rauhallista nostamista. Sanoisin että kannattaa tehdä räjähtävämpiä toistoja vaikka rauta painaakin (en tarkoita että pitäisi pompauttaa) :puntti:

Ja sori ettei kyllä 120kg nouse viellä parin viikon päästä :D No, näytä että olen väärässä myöhemmin.
 
Moi isot miehet. Tässä on yks huonolaatunen video kevyestä mavesarjasta. Painot on vielä aika pienet, niin tässä vaiheessa voi vielä korjata tekniikkaa kohdilleen.
- Alaselän pyöristyminen?
- Olkapäät liian edessä?
- Yliojennus?
Joo, taustalla soi tietysti Rock, mikäs muukaan...

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Moi isot miehet. Tässä on yks huonolaatunen video kevyestä mavesarjasta. Painot on vielä aika pienet, niin tässä vaiheessa voi vielä korjata tekniikkaa kohdilleen.
- Alaselän pyöristyminen?
- Olkapäät liian edessä?
- Yliojennus?
Joo, taustalla soi tietysti Rock, mikäs muukaan...

En oo iso mies mutta mun silmään tosi siistiä vetelyä. Ei näyttäis selkä pyöristyvän eikä oo yliojennustakaan. En tiiä mitä meinaat tuolla että onko olkapäät liian edessä mutta ite oon ainaki oppinu vetämään niin että olkapäät on rentoina eli niitä ei vedetä taakse.
 

Pure Creatine 300 g -25%

Puhdaslaatuinen kreatiinimonohydraatti

14,90€
Itselläni osuu samanlailla polviin tanko alaspäin mennessä kuin Lady Haballa, siitä ei taida olla mitään haittaa?

Tangon pitäisi kulkea suoraa linjaa, pystysuorassa. Tossa videolla tanko tekee "mutkan", kun polvet koukistetaan liian aikaisin. Joku muu jaksakoon selitellä tarkemmin.
 
Pitäiskö kattoa peilistä sitten vaan?
IMO ei. Ite alkuaikoina katoin peilistä ja tuntu että kaikki meni perseelleen, ei vaan pysty luonnollisesti tekemään jos niska on koko ajan mutkalla. Kysy vaa joltaki kokeneemmalta treenaajalta neuvoa, kyllä ne tyttöjä auttaa :D
 
Siinä vaiheessa kun lasket tankoa niin näyttäisi ainakin omaan silmään että yrität pitää selän todella pystysuorassa, eli kun lasket tankoa niin voit päästää painopisteen eteenpäin kunhan pidät huolen että selkä suorana (huom suorana, ei pystysuorassa) ja polvet koukistat vasta sen jälkeen kun tanko on mennyt polvien yli, laskuvaiheessa. Ja tietenkin laskuvaihetta ei ole mitään järkeä suorittaa hitaasti, eli tangon voi tosiaan laskea maahan nopeammin.
 
ilkalla taitaa olla tapana väheksyä muita? Sitten pönkittää heikkoa omaatuntoaan kun pääsee dwarffaamaan muut jollain käsipainovideolla :rolleyes:
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom