Pakkislaisten omia treenivideoita

Kävin tekemässä ylhäisessä yksinäisyydessäni yösalit jonka sain dokumentoitua tehokkaasti. Pääosissa oli penkki ja mave ja tuli taas huomattua että mavessa ei tekniikka korkeammissa painoissa ole ihan kohdallaan. Lantion käyttö ei ole kohdallaan ja paino on liikaa edessä. Myös selkä näyttää olevan enempi kaarella isommissa painoissa. Mutta senhän takia tekniikkaa kuvataan että ne virheet löytyy.


View: https://youtu.be/46qBo6YrrT4
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
headspin sanoi:
Kävin tekemässä ylhäisessä yksinäisyydessäni yösalit jonka sain dokumentoitua tehokkaasti. Pääosissa oli penkki ja mave ja tuli taas huomattua että mavessa ei tekniikka korkeammissa painoissa ole ihan kohdallaan. Lantion käyttö ei ole kohdallaan ja paino on liikaa edessä. Myös selkä näyttää olevan enempi kaarella isommissa painoissa. Mutta senhän takia tekniikkaa kuvataan että ne virheet löytyy.


View: https://youtu.be/46qBo6YrrT4
Click to expand...

Mavehan näyttää ihan samalta jo alusta asti eli korjaa jo siellä. Tahdonvoimahan tuossa loppui kesken eikä mikään muu ja tuo lukitus on helppo korjata. Ykkösiä saa koittaa toisen kerran vaan jos eka oli tekninen katastrofi, muuten jätetään siihen yhteen ja se siitä.

Nyt pari askelta taaksepäin etkä vedä yli satasta ennenku saat täydellisen toiston aikaiseksi. Koita vaikka vetää korokkeilta puolesta välistä säärtä niin saa jauhettua sitä loppua. Sitten se 200 nousee ku pärekori.
 
Nero Rennelo sanoi:
Mavehan näyttää ihan samalta jo alusta asti eli korjaa jo siellä. Tahdonvoimahan tuossa loppui kesken eikä mikään muu ja tuo lukitus on helppo korjata. Ykkösiä saa koittaa toisen kerran vaan jos eka oli tekninen katastrofi, muuten jätetään siihen yhteen ja se siitä.

Nyt pari askelta taaksepäin etkä vedä yli satasta ennenku saat täydellisen toiston aikaiseksi. Koita vaikka vetää korokkeilta puolesta välistä säärtä niin saa jauhettua sitä loppua. Sitten se 200 nousee ku pärekori.
Click to expand...

Olipas sitä tullut sokeaksi omalle tekemiselleen. Piti taas katsoa pari ohjevideota netistä ja heti huomasi mikä mättää. Hyvä että sanotaan suoraan asiat tällä foorumilla 🙂
 
headspin sanoi:
Olipas sitä tullut sokeaksi omalle tekemiselleen. Piti taas katsoa pari ohjevideota netistä ja heti huomasi mikä mättää. Hyvä että sanotaan suoraan asiat tällä foorumilla 🙂
Click to expand...
Paljon kannattaa tosiaan katsoa muidenkin videoita, jos ei ohjeita niin mitä tahansa nostelua. Sitten väkisinkin tapahtuu sellainen ”monkey see monkey do.” Jos yhtään helpottaa niin tuo lukitus on ”hyvä” ongelma, kateeksi käy kun noin vaivatta irtoo kaikki lattiasta 😁
 
headspin sanoi:
Kävin tekemässä ylhäisessä yksinäisyydessäni yösalit jonka sain dokumentoitua tehokkaasti. Pääosissa oli penkki ja mave ja tuli taas huomattua että mavessa ei tekniikka korkeammissa painoissa ole ihan kohdallaan. Lantion käyttö ei ole kohdallaan ja paino on liikaa edessä. Myös selkä näyttää olevan enempi kaarella isommissa painoissa. Mutta senhän takia tekniikkaa kuvataan että ne virheet löytyy.


View: https://youtu.be/46qBo6YrrT4
Click to expand...

Ja sellanen sivuseikka että onkohan nuo levyt normaalilla 440-450 halkisijalla, tommoset kahvalliset laitelätyt saattaa olla semmosta 410mm joilla ei oo tarkotus mavea tehdäkään.
 
headspin sanoi:
Kävin tekemässä ylhäisessä yksinäisyydessäni yösalit jonka sain dokumentoitua tehokkaasti. Pääosissa oli penkki ja mave ja tuli taas huomattua että mavessa ei tekniikka korkeammissa painoissa ole ihan kohdallaan. Lantion käyttö ei ole kohdallaan ja paino on liikaa edessä. Myös selkä näyttää olevan enempi kaarella isommissa painoissa. Mutta senhän takia tekniikkaa kuvataan että ne virheet löytyy.


View: https://youtu.be/46qBo6YrrT4
Click to expand...

Nyt nopsaan muutama tekniikkavirhe pois🙂 Kilot nousevat kokoajan. Riskinä se että virheet jäävät kroonisesti päälle. Virheet jo tunnistitkin itse👍 Etupainoinen ja loppu jää vajaaksi. Lantioo kunnolla sinne tangon alle lopussa. Purista pakarat yhteen voimalla. Opettele se jo lämppäri painoilla. Voimasi kyllä riittävät lantion oikeaan käyttöön. On vain jäänyt tavaksi ettet malta tehdä vetoa loppuun. Ja mankku käyttöön. Pelkäät otteen lipeämistä ja siksi jätät vedon kesken ? Huomasin myös että nostat hiukan käsillä. Koukistuvat. Kädet ja hartiat niin rennoiksi kun saat. Nostomatka lyhenee. Nyt kädet nostavat ja tulee pieni olankohautus sen takia. Ei tuossa silti hätiä. Saat kyllä hienosäädettyä tekniikkasi kun et ahnehdi enkoissa.
 

View: https://www.youtube.com/watch?v=IC7u_vh-ubY


Tuommoinen leuanvetoprojekti tuli aloteltua, jos sitä selviäis SM-kisoihin tänä vuonna ja mikäli ne järjestetään :)
3kk projekti, saa nähdä nouseeko leukojen määrä miten siinä ajassa. Tuossa videolla eka varsinainen leukatreeni, aika pienimuotonen.
Tässä projektin kanava, missä kaikki videot: https://www.youtube.com/channel/UCD68ONPl0jFGQgrDtj0T4Lg
Enpä osaa oikein kertoa miksi tämmöinen tuli tehtyä, ja hukkuuko syksyn kiireisiin, mutta tulipahan mieleen kokeilla näin vlogin muodossa. Tilatkaa tai kommentoikaa jos kiinnostaa, niin sitten varmaan tulee jatkeltuakin :) Hyviä iltoja toivotellen
 
Tämän aamun treeni, vaihteeksi (lähes) pelkkää punttia. Kyykkyä ketjuilla+kumeilla, apuliikkeet ja loppuverryttelynä rengin potkimista, alaselän/lonkan huoltoa ja venyttelyä.

 
Eipä tässä mitään erikoista, nyt alkaa kolmas viikko uudella nelijakoisella saliohjelmalla ja kuvasin aikaisemmin käsipäivän treenit. Toinen pushdowneista on vaihtumassa ranskalaiseen punnerrukseen seuraavana käsipäivänä.


View: https://youtu.be/1WJZSCPiYvo
 
Back
Ylös Bottom