Pakkislaisten omia treenivideoita

Nero Rennelo sanoi:
Eihä nuo vielä lukittuja ole mutta enemmän tekniikasta ja otevoimasta kiinni. Miten isoja kässäreitä lie salilta löytyy mutta niillä on helppo harjoittaa otetta kun nostaa mavena ja seisoo niiten kanssa 20-30sec kerrallaan niin isolla painolla kun pystyy. Kahvat on kans tavallaan paksummat kuin normaali 29mm tanko niin vaikeuttaa vähän lisää. Tai sitten sama tangolla myötäotteella. Remmejäkin voi käyttää välillä kunhan ei liikaa innostu. Etsisin kuitenkin salin jossa saa käyttää mankkua.
Koita ylikorostaa sitä että vedät epäkkäät takaseinään ja lantion räkkiä päin, kunnon rutistus että pakaroiden välissä voi pidellä 20kg levyä. Tuo 175 oli jopa aika hyvän näköinen, pikkasen näkyy että tanko liikahtaa taaksepäin lattialla ja sitten vasta hyvään aloitusasentoon. Vähän se on tommonen suorilta jaloilta veto. Pysäytä video siihen kohtaan kun tanko on tasan polven kohdalla niin näet varmaan itsekin että ei välttämättä ole se vahvin asento. Toisaalta hyvin se sieltä liikkuu niin en tiedä kannattaako isoja muutoksia edes tehdä, ajan kanssa se sitten asettuu ja joka videolla on parantunut. Ja pienenä vinkkinä älä hengaile kovin pitkään alhaalla, menee keskittyminen ja taju lähtee jos siellä liian pitkään puuskuttaa. Ylhäällä nenän kautta ilmat, kädet tankoon, suun kautta loput sisään ja sitten veto. Joskus jos vyötä käytät niin mahan kanssa saa paremmin hapet ylhäällä, t. kokemus. Kengät vois kans auttaa siihen että jalat pysyy paikallaan, conssit kun ostaa salille niin ei muita tarviikaan.
Potentiaali on kyllä ihan älytön ja tiedä mitä vuoden päästä nähdään.
Click to expand...

Just tänään salilta tullessa lueskelin Reddittiä samalla kun postailin näitä videoita ja siellä oli mun aikaisempaan mavevideeon kommentoitu tosta ylhäällä lähdöstä ja käyhän se järkeen. Jotenkin ollut niin arka ton formin kanssa että pitää ensin asetella itsensä mukavasti ennen kuin lähtee suorittamaan mutta tästä eteenpäin pitää kyllä treenata tuota ylhäältä lähtöä. Onhan tuon nähnyt ties miten monessa mavevideossa mutta ei sitten ole itselle jäänyt päähän 🤣

Kengät jätin mavettaessa pois kun ei ollut kuin paksupohjaiset sisäkengät jotka ei kuulemma ole toivottavat. Tässä ei nyt ole hirveämmin budjettia vielä ostella mitään salikengiä mutta voisin joskus koittaa Thorimaisesti vetää vaikka paljain jaloin. Varsinkin kun saa salin täysin itselleen yötreeneissä 🤣
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
headspin sanoi:
Just tänään salilta tullessa lueskelin Reddittiä samalla kun postailin näitä videoita ja siellä oli mun aikaisempaan mavevideeon kommentoitu tosta ylhäällä lähdöstä ja käyhän se järkeen. Jotenkin ollut niin arka ton formin kanssa että pitää ensin asetella itsensä mukavasti ennen kuin lähtee suorittamaan mutta tästä eteenpäin pitää kyllä treenata tuota ylhäältä lähtöä. Onhan tuon nähnyt ties miten monessa mavevideossa mutta ei sitten ole itselle jäänyt päähän 🤣

Kengät jätin mavettaessa pois kun ei ollut kuin paksupohjaiset sisäkengät jotka ei kuulemma ole toivottavat. Tässä ei nyt ole hirveämmin budjettia vielä ostella mitään salikengiä mutta voisin joskus koittaa Thorimaisesti vetää vaikka paljain jaloin. Varsinkin kun saa salin täysin itselleen yötreeneissä 🤣
Click to expand...
Makuasia se monesti on että ottaako ilmat ylhäällä vai alhaalla, riippuu paljolti että millaiseen asentoon pääsee tai joutuu alhaalla. Itellä on ainakin nostot ja hengittämiset muuttunu ajan ja 15kg kevyemmän kehonpainon mukana. Mave on siitä erilainen kuin muut nostot että ensimmäinen toisto lähtee ihan tyhjästä ja paras tapa harjoitella on tekemällä ykkösiä. Juoksukengät ei tosiaan ole hyvät mutta all starit ei paljoa maksa. Onhan ne lattiatkin tavallaan melko tukevat ja sukkasillaan vedin itsekin jonkun aikaa.
 
Onpas perhanan huteran näkönen penkki noille painoille. Vai onko ukko ja painot niin isot että saa kontrastin aikaan 😅
 
IVa sanoi:
Onpas perhanan huteran näkönen penkki noille painoille. Vai onko ukko ja painot niin isot että saa kontrastin aikaan 😅
Click to expand...
Onhan se aika rimpula mutta hyvin on kestänyt. Itellä painoo hiukan alle 140 ja isoimmat raudat mitä nostanut on 230 hujakoilla. Turvaraudatkin oon testannut 200 kilolla, kun pompautin tangon joskus telineistä takasin käsille. Sittemmin laittanut tangon koukkuihin hiukan rauhallisemmin 😆
 
headspin sanoi:
Rikottiin taas ennätyksiä mavessa. Ensin nousi 175kg ihan nätisti ja sen jälkeen sain 180kg nostettua kaksi eri kertaa ylös. Tosin tuo 180kg on aika räkäinen kun oikean käden otevoima ei jaksanut painoja pitää loppuun asti joten voiko noita nyt laskea ennätykseksi? Kisoissa olisi luultavasti tullut rivi punaista valoa mutta näin harrastenostajana nostettu paino on nostettu paino. Mitä olette mieltä?


View: https://youtu.be/BtcIU2kCNAo
Click to expand...

Sulla jää loppuveto vajaaksi. Kannattaa pistää se nopsaan kuntoon ettei jää tavaksi🙂 Eli työnnä lantio eteen ja purista perse yhteen. Hartiat taakse. Se loppuveto vahvistaa lantion voimaa hitosti. Senkin takia ei kannata unohtaa sitä. Saatat saada jopa kiloja lisää kun ammut lantion eteen. Lantio on ihmisen vahvin lihas. Grippi ongelma johtuu mankusta. Oon saletisti varma. Mankku auttaa kymmeniä kiloja jos tanko on paska ja kädet hikiset. Ps. Oli muuten kevyt tuo 180kg. Sun todellinen maksimi on jo nyt ainakin 190kg. Ehkä jopa 200kg. Mutta hyvä noin kun korotat hissukseen painoja. Ei hajoa tekniikka.
 
Eilen tuli ekaa kertaa kyykättyä yli sadan kilon kun laitoin 120kg tankoon (sarjat 2x5 80kg, 2x5 100kg, 1x3 120kg). Kolmonen nousi ja olisi noussut enemmänkin mutta aina arastelen vetää loppuun asti jos ei pääsekään ylös. Ensi viikolla 3kk saliharrastusta takana, mukava vertailla kehitystä 🙂


View: https://www.instagram.com/p/CDfy69vnp5I/?utm_source=ig_web_copy_link
 
headspin sanoi:
Eilen tuli ekaa kertaa kyykättyä yli sadan kilon kun laitoin 120kg tankoon (sarjat 2x5 80kg, 2x5 100kg, 1x3 120kg). Kolmonen nousi ja olisi noussut enemmänkin mutta aina arastelen vetää loppuun asti jos ei pääsekään ylös. Ensi viikolla 3kk saliharrastusta takana, mukava vertailla kehitystä 🙂


View: https://www.instagram.com/p/CDfy69vnp5I/?utm_source=ig_web_copy_link
Click to expand...

Noniin hyvä🙂 Olet näköjään kyykyssäkin paljon keskimääräistä lahjakkaampi. 3kk treenillä 3 x 120kg. Ja itseasiassa tuokin oli sellanen tiukka lämppärisarja😁 Varoja ainakin 10kg. Ellei jopa 20kg. Hyviä kyykkyjä vieläpä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom