Pakkislaisten omia treenivideoita

[Tyäkalu]

Niin siis ei säärien tarvii pystyssä olla eikä se ilman haalareita onnistukaan. Taakse, alas ja ylös. Sitten jos polvi menee paljonkin kengän kärjen yli niin jää vahvimmat lihakset käyttämättä, eli lantio. Reisiä tarvitaan mutta harvemmalla se on se heikkous.

No et tainnut lukea edes mitä kirjoitin. Tosin "jää vahvimmat lihakset käyttämättä" kertoo jo kaiken oleellisen.

 

[byääää 136940]

No et tainnut lukea edes mitä kirjoitin. Tosin "jää vahvimmat lihakset käyttämättä" kertoo jo kaiken oleellisen.

Sitten en ihan ymmärtänyt että mikä mielestäsi on oikea kyykkytekniikka. Perse, selkä ja takareidet on ne millä isot romut siirrellään, ei pelkät reidet.

 

[Tyäkalu]

Sitten en ihan ymmärtänyt että mikä mielestäsi on oikea kyykkytekniikka. Perse, selkä ja takareidet on ne millä isot romut siirrellään, ei pelkät reidet.

Ei mennyt edes kauaa kun päästiin pakkotoiston klassikkoon eli "kyykkääminen selällä". Mun täytyy lopettaa tässä vaiheessa, ei jaksa lähteä mukaan.

Joku muu voi ottaa tosta kopin jos kiinnostaa muutaman sivun verran vääntää siitä kuinka selkä ei ojenna lonkkaa + tässä tapauksessa ilmeisesti vielä lisäksi siitä, että lihasaktivaatio takareisissä on mitätöntä kyykyssä.

 

[byääää 136940]

Ei mennyt edes kauaa kun päästiin pakkotoiston klassikkoon eli "kyykkääminen selällä". Mun täytyy lopettaa tässä vaiheessa, ei jaksa lähteä mukaan.

Joku muu voi ottaa tosta kopin jos kiinnostaa muutaman sivun verran vääntää siitä kuinka selkä ei ojenna lonkkaa + tässä tapauksessa ilmeisesti vielä lisäksi siitä, että lihasaktivaatio takareisissä on mitätöntä kyykyssä.

Voihan sen tulkita noinkin mutta ei ollut se mitä tarkoitin. Pointtini oli että pelkällä reisien treenaamisella ei kummosta kyykkyä saa aikaiseksi.

 

[Fiteetu]

View: https://www.youtube.com/watch?v=eLdR91UkgVY


HC Dietti 3vko, samalla katsojien kysymyksiin vastailua.

Mm. kuka meikäläistä valmentaa? Lempitreeni yms!

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=OwxYroScqyQ&feature=youtu.be

 

[headspin]

Ajattelin alkaa kuvailemaan ja jakamaan kehitystäni myös videomuodossa ja ensimmäinen aiheeseen liittyvä video paljastaa asiaa ruokavaliostani jota pyrin enimmäkseen pitämään yllä. Samoihin videoihin saa myös läntättyä vähän treenipätkää ja vaikka ruokareseptejäkin. Vilkaiskaapa jos kiinnostaa


View: https://youtu.be/L3-33g5rZag

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=Q1vLoVtMkHk&feature=youtu.be

 

[Laitweit10]

Olipa vallan mainio haastattelu Fredistä! Hienoa tekemistä Thundertepiltä. Arvostan.

 

[Thundertepi]

Kiitos mukava kuulla. Juttu ideoita saa pistää jos tulee jotain mieleen.

 

[Pune]

View: https://youtu.be/-kYPYdT3tc8


No niin. Pari treeniä nyt takana taas sumo mavea. Kokeilin leveämpää jalkojen asentoa, mikä tuntuu paljon luontevammalta. Selän asento on mielestäni hieman pystympi, mutta tuon alemmas en tällä hetkellä pääse, mikä varmaan vaikuttaa siihen. Ehkä haastavinta on pyrkiä pitämään olkapäät rentona.

Pitkiä sarjoja (+6) ei varmaan tulisi vetää, mutta nyt tuntui hyvältä niin annoin mennä. Omaan silmään astetta parempia vetoja, mutta onko jotain mitä pitäisi vielä huomioida?

Videolla siis 10 x 130. Musiikkia taustalla, koska toisten höpinät ei tällä kertaa miellyttäneet.

 

[byääää 136940]

View: https://youtu.be/-kYPYdT3tc8


No niin. Pari treeniä nyt takana taas sumo mavea. Kokeilin leveämpää jalkojen asentoa, mikä tuntuu paljon luontevammalta. Selän asento on mielestäni hieman pystympi, mutta tuon alemmas en tällä hetkellä pääse, mikä varmaan vaikuttaa siihen. Ehkä haastavinta on pyrkiä pitämään olkapäät rentona.

Pitkiä sarjoja (+6) ei varmaan tulisi vetää, mutta nyt tuntui hyvältä niin annoin mennä. Omaan silmään astetta parempia vetoja, mutta onko jotain mitä pitäisi vielä huomioida?

Videolla siis 10 x 130. Musiikkia taustalla, koska toisten höpinät ei tällä kertaa miellyttäneet.

Lantio jos on liian alhaalla ja polvet liikaa tangon yli niin liike muuttuu kyykyksi. Nyt aloitusasento taitaa olla liian alhaalla joten perse hyökkää ylös, paino siirtyy eteenpäin ja loput nostosta on saatanasti vaikeampi. Polvet on kans vähän pehmeenä ylhäällä. Selän asento on se mitä kenenkin välityksillä sattuu saamaan. Jos tekee bodarimavea niin antaa mennä pitkiä sarjoja, mutta jos haluaa siitä teknisen noston niin lähinnä ykkösiä. Ensimmäinen toisto näyttää aina erilaiselta ja tuntuu vaikeimmalta mutta se on ainoa joka merkitsee. Tuossakin toinen toisto oli parempi kuin ensimmäinen. Kengät olisi myös hyvä että voi työntää jalkoja sivuille samalla tavalla kuin kyykyssäkin. Minä olen sumona vetänyt tasan 60kg joten sen enempää en siitä osaa sanoa.

 

[raato81]

Ihan hyviä vetoja.

 

[Deleted member 133729]

View: https://youtu.be/-kYPYdT3tc8


No niin. Pari treeniä nyt takana taas sumo mavea. Kokeilin leveämpää jalkojen asentoa, mikä tuntuu paljon luontevammalta. Selän asento on mielestäni hieman pystympi, mutta tuon alemmas en tällä hetkellä pääse, mikä varmaan vaikuttaa siihen. Ehkä haastavinta on pyrkiä pitämään olkapäät rentona.

Pitkiä sarjoja (+6) ei varmaan tulisi vetää, mutta nyt tuntui hyvältä niin annoin mennä. Omaan silmään astetta parempia vetoja, mutta onko jotain mitä pitäisi vielä huomioida?

Videolla siis 10 x 130. Musiikkia taustalla, koska toisten höpinät ei tällä kertaa miellyttäneet.

Ihan ok vetoja. Läheskään kaikki eivät voi edes vetää oppikirjan mukaan. Pitkäkätinen voi aloittaa vedon ylempää. Tottakai silloin myös perse on ylempänä alku asennossa. Lyhytkätinen joutuu menee syvään kyykkyyn. Hartiat ja yläselkä voisivat olla rennommat minkä itsekin huomasit. Itse pyöristän yläselän tarkoituksella. Eli pyöreä mutta jämäkkä. Nostomatka lyhenee huomattavasti. Kilpa vetäjillä näkee usein kuinka hyvin pyöristävät yläselän. Pyri vetämään heti kun saat sormet tankoon. Ala asennossa kökkiminen jäykistää paikat. Ja jos grippi pitää, pidä tankoa sormenpäillä. Sekin lyhentää nostomatkaa. Ei se ole gripille edes paljoa vaativampi kun tanko on sormenpäillä. Helpompi miltä näyttää.

 

[NHB]

Pyri vetämään heti kun saat sormet tankoon. Ala asennossa kökkiminen jäykistää paikat. Ja jos grippi pitää, pidä tankoa sormenpäillä. Sekin lyhentää nostomatkaa. Ei se ole gripille edes paljoa vaativampi kun tanko on sormenpäillä. Helpompi miltä näyttää.

Miksi nostomatkaa pitäisi haluta lyhentää silloin, kun nosto pelaa noin nätisti?

 

[Deleted member 133729]

Miksi nostomatkaa pitäisi haluta lyhentää silloin, kun nosto pelaa noin nätisti?

Jos tekniikassa on helposti korjattava pointti jolla nostomatka pienenee ja kilot kovenee, sitäkö ei kannata tehdä ? Voithan sä penkatakin lahna tyylillä 200kg ja väittää että miksi pitäisi ottaa kaari kun näinkin tulee 200kg. Eiköhän tuo ole itsestäänselvyys että tekniikoista otetaan kaikki irti. Sitä on helpompi parantaa kuin geenejä

 

[NHB]

Jos tekniikassa on helposti korjattava pointti jolla nostomatka pienenee ja kilot kovenee, sitäkö ei kannata tehdä ? Voithan sä penkatakin lahna tyylillä 200kg ja väittää että miksi pitäisi ottaa kaari kun näinkin tulee 200kg. Eiköhän tuo ole itsestäänselvyys että tekniikoista otetaan kaikki irti. Sitä on helpompi parantaa kuin geenejä

Voihan sinne laittaa vaikka korokkeet levyjen alle, jos haluaa nostaa enemmän kiloja lyhyemmällä liikeradalla, mutta en näe sitäkään lähtökohtaisesti tavoitteena. Kiloilla on merkitystä lähinnä kisoissa. Kuntoilija valitsee sopivan liikeradan muilla perusteilla

 

[Ahane]

View: https://www.youtube.com/watch?v=Q1vLoVtMkHk&feature=youtu.be

Ton ois kyllä voinut tehdä niinkin, että kysymykset suomeksi ja Smulter vastaa ruotsiksi. Tekstitykset sitten jälkeenpäin. Ettei mitään jäis sanomatta, koska haastateltava ei löydä oikeita sanoja.

 

[Deleted member 133729]

Voihan sinne laittaa vaikka korokkeet levyjen alle, jos haluaa nostaa enemmän kiloja lyhyemmällä liikeradalla, mutta en näe sitäkään lähtökohtaisesti tavoitteena. Kiloilla on merkitystä lähinnä kisoissa. Kuntoilija valitsee sopivan liikeradan muilla perusteilla

Meinaat että ei kilpailevalle treenaajalle ei kilot merkitse mitään ? Älä sekoita mummo kuntoilua tavoitteelliseen sali treeniin. Kuka kuntoilija edes tekee sumo vetoja ? Valitan mutta kilot merkkaavat kaiken oli tavoitteena mikä tahansa. Jätetäänkö kyykytkin puolikkaiksi jos halutaan enemmän rautaa ? Jos toinen vaihtoehto olisi saada tekniikalla 10kg lisää.

 

[NHB]

Meinaat että ei kilpailevalle treenaajalle ei kilot merkitse mitään ? Älä sekoita mummo kuntoilua tavoitteelliseen sali treeniin. Kuka kuntoilija edes tekee sumo vetoja ? Valitan mutta kilot merkkaavat kaiken oli tavoitteena mikä tahansa. Jätetäänkö kyykytkin puolikkaiksi jos halutaan enemmän rautaa ? Jos toinen vaihtoehto olisi saada tekniikalla 10kg lisää.

Sekoittamisen hoidat sinä keksimällä jotain mummokuntoiluja mielessäsi. Ei-kilpailevien kuntoilijoiden näkee tekevän sumovetoja saleilla koko ajan.