Kerran viikossa oon penkannu pari sarjaa nyt normipenkkiä. Lisäksi smith-pystäriä pari sarjaa viikkoon ja lattiapunnerrusta/vastuskumipenkkiä yksi muutama sarja ollut käsipäivänä. Yläselkää kaksi kertaa viikkoon. Tosin tarkoitus lisätä penkkaamista pian huomattavasti, kun tuon koti"salin" / oman penkin myötä on noussut motivaatio penkata voimailutyyliin enempi. Salilla kiinnostaa muut jutut enempi niin ei varmastikaan tulis voimailtua kunnolla ilman tuota omaa penkkiä. Ryhtiongelma juontaa juurensa nuoruusvuosiin kun penkkasin kilpaa ja takaolkapäiden/lavanlähentäjien treenaaminen oli hyvin puutteellista. On se korjautunu mutta ei täysin. Vetävät lihakset hauiksia lukuunottamatta ei muutenkaan vastaa treenin yhtä hyvin kuin työntävät. En oikein osaa poseerata rintaa tai muutenkaan kuvia ottaa, mutta kyllä mulla rinta on luonnossa paksu suhteessa verrattuna moniin muihin lihasryhmiin. Hyviä nyt ei olekaan mutta rinta on yksi niistä vähiten huonoista. Pitää yrittää joku rinta sivulta kuva pian ottaa kun yläkehon massat palautuneet aika hyvin treenitaukojen jäljiltä.
. Turvarautoja nostaisin kyllä inasen.
