Deleted member 113872
View: https://www.youtube.com/watch?v=YPpYtY1i-HY&feature=youtu.be
Sieltä tuli viimein 120 kiloa, tosin ei niin hieno salipenkki.
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
View: https://www.youtube.com/watch?v=YPpYtY1i-HY&feature=youtu.be
Sieltä tuli viimein 120 kiloa, tosin ei niin hieno salipenkki.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.8.2019
- Viestejä
- 481
Miksi sä penkkaat takamus ilmassa?Keskiviikon 80kg pystäri ja tämänpäiväinen 140kg penkki. Molemmat uusia ennätyksiä 5kilolla. Taisi tehdä pieni salitauko hyvää
- Liittynyt
- 25.2.2016
- Viestejä
- 177
- Ikä
- 23
Perse on just ja just kiinni penkissä. Tankoa käsille ottaessa nostan aina perseen jotta saan hyvän nostoasennon. Muutenkin kyseessä on salipenkki joten sinällään ei ole muuta merkitystä kuin se että tanko kosketti rintaa ja nousi ylös.
- Liittynyt
- 25.2.2012
- Viestejä
- 746
Pointti ei ole tässä videossa, jossa vanha ihminen yrittää kasvattaa rimpuloitaan, vaan siinä että julkaisemalla minkä tahansa kyykkyvideon instassa, Elixia lahjoittaa 1€:n roosanauha-keraykseen, kunhan laitat samalla #elixiasyöpäävastaan
Ei oo poijjaat ja tytöt kova homma ja menee hyvään tarkoitukseen! ( Sanotaan nyt vielä, että itselläni ei ole mitään taloudellista, tai muutakaan tekemistä Elixian kanssa.)
View: https://www.instagram.com/p/B4KnSmrlbaA/?igshid=lkwds03y675y
Ei oo poijjaat ja tytöt kova homma ja menee hyvään tarkoitukseen! ( Sanotaan nyt vielä, että itselläni ei ole mitään taloudellista, tai muutakaan tekemistä Elixian kanssa.)
View: https://www.instagram.com/p/B4KnSmrlbaA/?igshid=lkwds03y675y
View: https://www.youtube.com/watch?v=8SH-nnHw3w8&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1cbZaxrp2ayJ46oDGUGZOyzQYup-veVn4i9sDcKL3Qpe02yYz6D0h3lZk
Lisää videoita kuntokellarista. Aikamoinen lahjakkuus suomen voimanostolle 17v ensimmäiset kisat.
Deleted member 40111
Huittisten Voimailijoille vois jonkun palkinnon antaa lahjakkuuksien tehokkaasta rekrytoinnista lajin pariin. Uusia kovia ukkoja (ja myös naisia) tuntuu ilmestyvän lähes vuosittain kilpailuympyröihin. Osoittaa myös sen, että kyllä Suomessa lahjakkaita yksilöitä voimailuun riittää, jos ne vaan saadaan lajin pariin ja harjoittelemaan oikein/tosissaan.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Deleted member 133729
Tämä. Salipenkki kyseessä. Ihan yks lysti nouseeko perse vähän. Ei ole tuomareita antamassa hylkyä vieressä. Kunhan tekee joka sarjan samanlailla niin ei huijaa itseään.
- Liittynyt
- 30.11.2005
- Viestejä
- 427
- Liittynyt
- 25.2.2016
- Viestejä
- 177
- Ikä
- 23
View: https://www.youtube.com/watch?v=yMyJl5GaFGE
Enkka kyykky 5kilolla. Tiukka oli kun mikä, mutta ylös tuli ja syvyyskin oli riittävä.
- Liittynyt
- 27.5.2013
- Viestejä
- 404
Mitä vittua? Tuohan on kaukana kunnon runkkupenkistä. Sattusitpa mun kans samaan ainaan salille, niin saisit laakin.
Deleted member 40111
View: https://www.instagram.com/p/B4YOi5mlrVW/?igshid=1jtoe53rqwz2q
View: https://www.instagram.com/p/B4YOxYsFHqZ/?igshid=1xjg7hdblvtfq
Siinä on minun ryskäämisiä. Näkyy se suorittamisessa ettei ole yli 180kg ollut käsillä kun viimeksi 10kk sitten. Ja se etten normaalia kaarta voi ottaa paskana olevan selän takia. No pääasia, että edes penkki alkaa kulkea. Kk sitten lähdin 4x140 kunnosta kuukauden sairastelun/ treenitauon jälkeen. Joten tyytyväinen, että nyt pääsi jo tuohon ennen kevennystä. Tästä ohjelmaa ja progressiota rakentamaan lähden penkissä sitten kevennyksen jälkeen. Dieettaamaan tässä myös tosin kohta joutuu.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Penkki etenee. Testiviikon tuloksia: Ilman stoppia 1*170, stopilla 1*162,5kg ja 3max 3*150kg. Lisää nostoihin tuli kolmessa viikossa +5kg / +2,5kg / +5kg.
View: https://www.youtube.com/watch?v=oRfqA4XvIaI
View: https://www.youtube.com/watch?v=dx_0vjGKu4w
150 sarjaan jäi varoja se yksi toisto tod.näk.
Vajaassa kahessa kuussa tulosta tullut:
Omapaino 76 -> 80
Penkki 155 -> 170
Stoppi 150 -> 162,5
Tavote tälle vuuelle oli tuo 170kg salilla. Ens vuonna tavoite on rikkoa arvokisarajoja klassisen puolella. Varmaan alle 83 kilosissa nostan niin pitkään kun tulokset nousee.
View: https://www.youtube.com/watch?v=oRfqA4XvIaI
View: https://www.youtube.com/watch?v=dx_0vjGKu4w
150 sarjaan jäi varoja se yksi toisto tod.näk.
Vajaassa kahessa kuussa tulosta tullut:
Omapaino 76 -> 80
Penkki 155 -> 170
Stoppi 150 -> 162,5
Tavote tälle vuuelle oli tuo 170kg salilla. Ens vuonna tavoite on rikkoa arvokisarajoja klassisen puolella. Varmaan alle 83 kilosissa nostan niin pitkään kun tulokset nousee.
Viimeksi muokattu:
aikamies
kääpiöiden sukua
- Liittynyt
- 17.12.2018
- Viestejä
- 631
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Hyvää kehitystä sinulla!
Kiitos
Nyt loppu vuueksi jätän ykköskokeilut pois, miinus kisa toki. Noin tiukkoja nostoja en ota enää salilla ja pyrin tekemään nyt hyviä pohjia ensi vuodeksi.
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
iHaN vArMasTi sTerOidEjA
No ei. Hyvää gainausta!
Meinasiks nostella painoa kuinka paljon jos -83kg kisaat? Miten veto ja kyykky kulkee, vai päätitkö alkaa penkkispesialistiksi?
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
iHaN vArMasTi sTerOidEjA
No ei. Hyvää gainausta!
Meinasiks nostella painoa kuinka paljon jos -83kg kisaat? Miten veto ja kyykky kulkee, vai päätitkö alkaa penkkispesialistiksi?
Kiitti!
Jos tulokset jatkaa nousua niin johonkin 84-85 kiloon varmaan nostan aamupainon. Siitä on helppo sitten viikossa tai parissa laskea alle 83 kiloon.
Miulla on tää vuos ollu reisi / perse vammaa, joten oon kyykkyjä ja vetoja keventänyt reilusti. Tulee niitä kuitenkin tehtyä 2-3 x viikko, mutta täysin reiden ehdoilla
E: Voimanostossa edelleen tavotteita, sillä erotuksella että en enää ikinä panosta kyykkyyn kummemmin. Otan kilot yhteistulokseen penkistä ja vedosta, koska ne kulkee :D
