Pakkislaisten omia treenivideoita

[Thundertepi]

Tässä pätkässä kyllä ihan oikeasti konkretisoituu se kuinka joillain vaan on sitä voimaa ihan oikeasti niin maan helvetisti keskivertotallaajiin ettei mitään järkeä! Siis täysnatuna tuollainen 210 kg sotilaspenkki stopilla täyslahnana pitkällä nostomatkalla ilman rannesiteitä ja yhtään mitään nostajan ollessa vielä kaukana mistään isosta rasvakasasta. Ylivoimaisesti kovimmannäköinen voimailusuoritus pitkään aikoihin tässä ketjussa. Vittu että on sitten vahva äijä kyseessä!Nämä tepin pätkät on kyllä muutoinkin aivan parhaasta päästä.

No kiitos tässä on ollut kaikkea hässääkkää niin haastattelutkin on olleet jäissä hetken taas. Täytyy yrittää aktivoitua muistakaa tilata kanava youtubesta mikäli maistuu. Kiitos hyvästä palautteesta auttaa jatkamaan tätä tekemistä.
Jutaanin löytää instagramista Penkkijutaani nimellä siellä raudalle ei armoa anneta.

 

[ransu]

Tänään tein pystärissä enkka vitosen. Kaikenmoisia muitakin nostoja näkyy mun kanavalla jos ketä kiinnostaa.


View: https://youtu.be/Fba6h0cSFR4

 

[Mywor]

View: https://www.instagram.com/p/B1eSZiWDFQV/?igshid=mlg56fcttwo2


Kevyen penkkitreenin kevyt ykkönen. Oikea ykkönen sitten 4-5 viikon päästä.

 

[number_one]

View: https://m.youtube.com/watch?v=Yt2Pmz-R7oo


Staattista ja hidasta negatiivista renkaissa. Ylöspäin meno hitaasti tuntuu silti olevan valovuoden päässä :D

 

[Thundertepi]

 

[Mywor]

View: https://www.instagram.com/p/B1tf8kQDpuX/?igshid=17f4bhpjggb95


Saatana sieltä se tuli tuplana 2x25kg.

 

[Wintikka]

Woot, ekana maailmassa?! Helvetin kova puristusvoima, en ehkä kättelisi! ;)

 

[Mywor]

Woot, ekana maailmassa?! Helvetin kova puristusvoima, en ehkä kättelisi! ;)

Kyllä, toki otevoima on erittäin nivelkulma spesifiä. Pidän silti tätä heittämällä kovempana kuin omaa 200kg natupenkkiä. 2x20kg nostajia on todella vähän, saati sitten tuplana 2x20kg. 2x25kg nostajia noin 10-20 maailmassa, vaikka otettaisiin maailman vahvin mies kisaajat. Tätä nostoa ei ole kukaan ainakaan todistetusti tai edes kuulopuheidenkaan perusteella tehnyt.

 

[risumies]

Kuvitteellista hattua ja korkealle, tuo on aivan käsittämätön suoritus!

 

[Deleted member 133729]

View: https://www.instagram.com/p/B1tf8kQDpuX/?igshid=17f4bhpjggb95


Saatana sieltä se tuli tuplana 2x25kg.

Kuinka iso merkitys sormien ja kämmenien koolla on otevoimaan? Itsellä tosi sirot ja pienet sormet. Käytännössä häviän kaikille isompi kourasille grippi liikkeissä, vaikka olen treenannut vahvinmies lajeja 4 vuotta. Grippi treeni on ollut mukana koko tuon ajan eri muodoissa, mutta tuntuu ettei näillä tyttöjen sormilla ole mitään jakoa saada kunnon grippiä.

 

[jto]

välitykset ne on sormissakin ja nivelvälit merkkaa, ku aletaan pökkiin pilkkuja. sormien pituus merkkaa kuitenki eniten lajeissa, missä peukalo on käytössä. lyhytsorminen saattaa olla parempi peukuttomissa lajeissa.

 

[Mywor]

välitykset ne on sormissakin ja nivelvälit merkkaa, ku aletaan pökkiin pilkkuja. sormien pituus merkkaa kuitenki eniten lajeissa, missä peukalo on käytössä. lyhytsorminen saattaa olla parempi peukuttomissa lajeissa.

JTO ehti ensin. Perinteisesti grippilajeiksi ihmiset mieltää vain paksut tangot ja kahvat. Näissä isosta kädestä ja pitkistä sormista saa enemmän hyötyä verrattuna esim tälläisen 54-56mm pinchiin saati sitten muut otteet.

 

[Turrikka]

Apconissa käyty rimpuilemassa. Penkkiin olen erittäin tyytyväinen mutta veto 215kg jäi kaivelemaan.

Videolla penkin 3.nosto, videoon oli pakko laittaa joku paska musiikki tausta musiikin takia.

 

[Mupetti]

View: https://youtu.be/W8UMM-yuIJI


Kysymys: kuinka lähden korjaamaan tota perseen liikettä, jonka teen automatic vähän lähdön jälkeen? Tein isommalla romulla vitosen alle, jonka aikana se todella näkyi selvästi, tässä videolla keskityin ihan täysillä ja silti se tekee noin. Kiitos kaverille joka huomasi! Tässä ketjussa on seuraajia paljon, vähän offtopic mutta menköön nyt näkyvyyden takia.

 

[Revilation]

Eikös toi ole ihan kuuluisa buttwink mikä tuossa tapahtuu?


View: https://www.youtube.com/watch?v=NNYRJNDM48I


Tuosta hyvä video tuohon liittyen. Tällä kaverilla muitakin todella hyviä ja informatiivisia videoita, jotka kannattaa laittaa seurantaan.

 

[RSH]

Vai kyse tuosta "hip shift":stä oikealle? Tuosta siihen:

View: https://www.instagram.com/p/BzGmYwTg3hN/

 

[Mupetti]

Nyt löyty oikea termi eli "hip shift" thanks, ja siitä opiskelemaan noi kyykyt oli melko atg-tyylillä tehtyjä ihan tarkoituksellisesti, joten pieni butt wink siinä tapahtuu väkisin. En näkisi siinä ongelmaa mutta toi hip shift täytyy poistaa jotenkin.

Kevyt loukkaantuminen on vasemmassa polvessa, jonka luulen pahentaneen tuota vaivaa.

 

[aikamies]

välitykset ne on sormissakin ja nivelvälit merkkaa, ku aletaan pökkiin pilkkuja. sormien pituus merkkaa kuitenki eniten lajeissa, missä peukalo on käytössä. lyhytsorminen saattaa olla parempi peukuttomissa lajeissa.

Tähän jos saisi vielä listan niistä peukuttomista lajeista.. Vaan eipä tarvitse: Kokeilee kaikkia lajeja ja pärjää sitten jossain, jos on pärjätäkseen

 

[maltsu]

Tähän jos saisi vielä listan niistä peukuttomista lajeista..

Kiinnostuin kanssa, onkohan tämä pitkä lista?

 

[jto]

en tiä niinkää noita virallisia grippikisojen peukuttomia lajeja, mutta omissa kiipeilyn oheistreeneissä tulee pääasiassa roikuttua ns. sormilaudoissa ilman peukkua, vaikka erilaisia nipistelyjäki (pinch) tietenki tehdään.

käytännössä 6-20mm syvissä suorissa tai hieman alaspäin kaltevissa puulistoissa. niissä sitten roikutaan lisäpainoilla 2-4 sormella eri nivelkulmilla varsinkin PIP:n osalta.

eli nyt voi jokanen testailla vaikkapa kauanko pystyy roikkumaan 2cm syvässä listassa myötäotteella. sormivammoja noilla saa helpommalla ku peukullisissa lajeissa, joten olkaas varovaisia.