Pakkislaisten omia treenivideoita

[Thundertepi]

Kohtuullisen lahjakas uusi juniori eksynyt seuraan.

 

[-kake-]

Tässä ei olla edes samoilla sadoilla, mutta oma enkka on nyt 180 kg.

Tänään 190. Kyllä se 200 taitaa tulla tänä vuonna..

 

[Tyre]

Treenit on tulee tehtyä fullbody tyyliin esim. tänään mave, pystäri, etukyykky, leuat ja dippi superina ja farmarikävely. Pääliikkeissä 531 prosentit.

Kova veto kyllä. Oletko kauankin treenannut 531-prosentteihin perustuvalla systeemillä?

 

[Revilation]

Tänään 190. Kyllä se 200 taitaa tulla tänä vuonna..

Luulis tulevan nyt jo. Sen verta kevyeltä tuo näytti.

 

[Revilation]

Kohtuullisen lahjakas uusi juniori eksynyt seuraan.

Yhtä sitkeä kuin TomppaH94 Toisaalta Tomppa ottaisi tuohon kyykkyyn vielä toisen toiston extraa.

 

[-kake-]

Luulis tulevan nyt jo. Sen verta kevyeltä tuo näytti.

Kieltämättä yllättävän kevyesti tuo tuli.

 

[Cbb_Jarno]

Kieltämättä yllättävän kevyesti tuo tuli.

Samaa mieltä kuin Revilation. Voisin vannoa että sata varmasti nousisi kaksi markkaa jo nyt.

 

[Dona]

Kova veto kyllä. Oletko kauankin treenannut 531-prosentteihin perustuvalla systeemillä?

Kiitti! Joku 4kk oon tehnyt 531.

 

[Tyre]

Kiitti! Joku 4kk oon tehnyt 531.

Onko toi joku ihan virallinen template vai omasta päästä keksitty? Vaikuttaa mielenkiintoiselta. Treenit varmaankin suht pitkiä, kun on koko kropan treenejä?

 

[Dona]

Onko toi joku ihan virallinen template vai omasta päästä keksitty? Vaikuttaa mielenkiintoiselta. Treenit varmaankin suht pitkiä, kun on koko kropan treenejä?

Toi on ihan oma viritys, johon vähä vahingossa ajauiduin, kun tullut treenattua harvemmin lomalla. Mutta täytyy sanoa, että on mukava tehdä pitkästä aikaa koko kropan treenejä. Eikä noissa kovin kauaa mene, kun parhaan mukaan yrittää tehdä liikkeitä vuoropareina. Esimerkiks tänään vuorparit kyykky + penkki, alatalja + PJR pullover ja GHR + jalkojen nosto.

 

[Temeziz]

Työnnetään nyt oma lusikka tähänkin soppaan Projektina on siis ollut opetella kyykkäämään ja mielellään sillä tavalla, ettei paikat hajois aina kun yrittään vähän painoja nostattaa ylöspäin. Kyykkään ilman vyötä ja siteitä ja tavotteena ois ottaa 200kg ilman mitään varusteita(paitsi lämppärit) ja kisasyvyydestä vuoden lopussa. Sää nähä miten käy Alotin Selkäinahon artikkeleista löytyvän kyykyn teho-ohjelman ja videossa toisen viikon toisen kovan treenin viimenen sarja. Treeni oli siis 4x3x80% ja tein sen 145 kilolla. Oli aika hapuilevaa ja keskittyminen herpaantu tuohon vikaan settiin ja jäi aika korkeiksi. Varsinki toinen toisto meinas kaatua ihan täysin eteen (kootut selitykset )

Tässä tuo kyykkyohjelma itselleni sorvattuna:

Muuta kroppaa tulee luonnollisesti aika vähän tämän homman aikana.

 

[Thundertepi]

 

[epäkunto]

Testailin punnerruskuntoa viikon eräilyjen jälkeen. 10 ollut pitkään tavoitteena. Näkyvissä mutta kaukana.

View: https://youtu.be/KBhw6KSNZM0

 

[Mywor]

View: https://youtu.be/h8Yr8dJBFfg


Reilusti mahaa ja aika kivasti voimaakin jo tullut. Kolmas pystäriä treeni hetkeen, kun tavoite on penkis 220kg nyt.

Katsotaan mihin ylipainolla pääsee natuna paitsi sydän- ja verisuonisairausten riskiryhmiin. Tällä hetkellä aamupaino noussut 130->140kg ja ensi toukokuuksi 150kg.

 

[sorzo]

Voimapotkuja thainyrkkeilytyyliin ja loppuun perhospotku Van Damme-tyyliin:

 

[Rest-Pause Addict]

Voimapotkuja thainyrkkeilytyyliin ja loppuun perhospotku Van Damme-tyyliin:

Loppuun olisit voinut tehdä vielä Van Dammen tapaan spagaatin

 

[sorzo]

Loppuun olisit voinut tehdä vielä Van Dammen tapaan spagaatin

Lattialla spagaatti vielä onnistuu, mutta jos tarkoitit kahden tuolin välissä, niin ei uskalla enää edes yrittää. Saattaisi olla potkut sen jälkeen potkittu . Nuorempana sekin meni kyllä.

 

[Sorvomik]

Hyvää motivaatiota nää teidän videot!

Innostuin itsekkin pistämään ekat videot instagramiin.





Kyykyssä 4 viikkoa sitten 175kg oli enkka ja nyt pikku hifistelyiden jälkeen 182.5kg ja jäi vielä vähän varaa.

150kilolla tuon jälkeen toisto maksimit ja kasi tuli maksimi laskurin mukaan pitäisi olla vielä hyvin varoja maksimissakin.

Penkissä 140kiloa on kyllä joku kirous mulle kun se ei ikinä nouse. Asento tosi epästabiili ja sen tajusin vasta tämän videon jälkeen.

 

[jto]

no ei se ny ihan "ikinä" ole. älä ny hätäile. 135 oli PR ja eteenpäin on menty koko ajan joka alueella.

 

[Sorvomik]

no ei se ny ihan "ikinä" ole. älä ny hätäile. 135 oli PR ja eteenpäin on menty koko ajan joka alueella.

Yes my master