Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Omat leuat kulkee. Tänään taas uusi kakkosenkka, 2*60kg. Nyt oli omalla mittarilla niin iso nosto että repäisin ja tuulettelin suht hulluna tätä tuohon loppuun! Ei se tämän vuoden tavoite 70kg oli täysin mahdoton. Viiteen päinään kuudes leukareeni ja enkkoja tullut kolmena päivänä :D Vauhti on hyvä, joten nyt pittee keventää.
View: https://www.youtube.com/watch?v=YGNfgpqiqgg
View: https://www.youtube.com/watch?v=YGNfgpqiqgg
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
Näin yleisesti ottaen voimaharjoittelun (sis. 'bodaus') näkökulmasta, kyllä on vajaita kyykkyjä. Tuosta kuvasta näkee hyvin. Reisien kasvatuksessa taitaa muutenkin teillä kahdella olla vähän eri tavoitteet ja metodit.
Vahva olet ja kyllä nuo varmasti asiansa ajaa etureisien työstämisessä, mutta ihan turha edes aloittaa puolustelua syvyyden suhteen jos joku kysyy miksi jätät vajaaksi - vastaa vain pitäväsi tuollaista suoritustapaa sinun tavoitteillesi sopivampana
Niin, nimenomaan. Tietääkseni en edes vähän sivusta vittuillut, vaan ihan asiallisesti kysyin. Että hohhoijaa vaan.ihan turha edes aloittaa puolustelua syvyyden suhteen jos joku kysyy miksi jätät vajaaksi - vastaa vain pitäväsi tuollaista suoritustapaa sinun tavoitteillesi sopivampana
- Liittynyt
- 9.6.2014
- Viestejä
- 2 459
Kieltämättä jännä että heti aletaan puolustelemaan ja ihankuin ottamaan itteensä (en tiedä tapahtuiko jälkimmäinen mutta sellainen kuva tuli) jos joku tulee latomaan faktoja tiskiin. Vajaitahan noi oli mutta varmasti tarkoituksenmukaisia omiin tavoitteisiin nähden. Lihaahan mieheltä löytyy vaikka muille jakaa mutta turha hyökätä tolla tavalla kuitenkaan vastaamalla että on isommat reidet kuin toisella 
Laajemmin katsottuna samoilla saleilla treenaavien eri lajit huomioiden se vaan on fakta, että voimannosto on about ainoo missä noille perusnostoille on kriteerejä, jotka voidaan visuaalisen havainnon(=>video) kautta tarkastella. Kyykyssä on tietty syvyys, penkissä perse on penkissä ja rinnalla on stoppi yms ja kun laittaa videota missä nuo ei täyty, niin jo etukäteen tietää että monelle siinä videossa ei ollut oikeita nostoja lainkaan ellei sitten erikseen muista sanoa että tekee puolikyykkyä tai tng:ta tai yms.
Mulla on varmasti isompi pää ku tolla toisella, mitäs siihen sanotte.Kieltämättä jännä että heti aletaan puolustelemaan ja ihankuin ottamaan itteensä (en tiedä tapahtuiko jälkimmäinen mutta sellainen kuva tuli) jos joku tulee latomaan faktoja tiskiin. Vajaitahan noi oli mutta varmasti tarkoituksenmukaisia omiin tavoitteisiin nähden. Lihaahan mieheltä löytyy vaikka muille jakaa mutta turha hyökätä tolla tavalla kuitenkaan vastaamalla että on isommat reidet kuin toisella
Mikähän siinä on että penkissä stopin puute ei haittaa oikein ketään, on melkeen joku outo erikoistekniikka? Perseennostokaan ei aina. Sit kyykyssä syvyys vaivaa kauhiasti, välillä kattellaan monista kulmista onko vai eikö ja monenlaista juryä lausuu mielipiteitä asiasta. :-)
- Liittynyt
- 30.3.2010
- Viestejä
- 495
- Liittynyt
- 10.2.2013
- Viestejä
- 251
Vähänkään isot painot kyseessä nii aina on jollain jotain valittamista. "Turhaa repimistä, vajaita kyykkyyjä". Joillekin tuo vapaakyykky on uskonto ja mulle se on liike muiden joukossa mitä olen tehdyn nyt jonkusen viikon. Harvoin täällä kenelläkään mitää hyvää sanottavaa on. Itsellä syvyykriteeri on ollut yleensä se että ylittää 90asteen kulman. Ja tuostako kattoo nii polvet menee aika eteen eikä tonne kovinkaan matalammalle pääsekään. Toki on tullut tehtyä low bar pyllistelykyykkyjä aikoinaan joissa nyt tuntuu että vain perse ja takareisi ojentaa siinä eikä niinkään että etureisillä pukkaisi ylös.Kieltämättä jännä että heti aletaan puolustelemaan ja ihankuin ottamaan itteensä (en tiedä tapahtuiko jälkimmäinen mutta sellainen kuva tuli) jos joku tulee latomaan faktoja tiskiin. Vajaitahan noi oli mutta varmasti tarkoituksenmukaisia omiin tavoitteisiin nähden. Lihaahan mieheltä löytyy vaikka muille jakaa mutta turha hyökätä tolla tavalla kuitenkaan vastaamalla että on isommat reidet kuin toisella
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
Tai sitten voi ajatella ihan biomekaniikkaa. Onhan se nyt selvä, että jos tekee vajaata liikerataa (ts. luonnollisesti ja helposti se pylly menisi alemmaksikin) niin se on vajaa, vaikka se pylly ei yksilön liikkuvuuden takia menisikään voimanostokriteereistä läpi jos tekisi luonnollisen liikeradan pohjaan saakka. Ymmärtäisin siis vasta-argumentit ('ei ole vajaa muuta kuin voimanoston näkökulmasta') jos kyse olisi jostain ≤5cm erosta, mutta selkeästi vajaa liikerata on vajaa.
Liikkeille on yleisesti käytetyt nimet, ja puolikyykky on ihan oikea liike mitä esimerkiksi muiden lajien valmennuksessa käytetään, tai vaikka itse kyykyn apuliikkeenä. Miksi täysin puolikyykyltä näyttävä liike pitäisi siis kategorisoida kyykyksi, kun voi vaan sanoa tekevänsä puolikyykkyä koska se on henkilön tavoitteisiin sopivampi?
"Kyykkyä tehdään usein vajaalla liikeradalla, eli niin sanottua neljännes- tai puolikyykkyä, sillä se sallii huomattavasti suurempien painojen käytön kuin täyskyykky."
Jalkakyykky – Wikipedia
Turhaa vääntämistä, mutta tätä vartenhan tämä foorumi on olemassa
Oma "penkkitulos" putoaa monella ohessa jos laittaa nuo kriteerit mukaan, lähes kaikki penkkaa mutta kyykkyjä moni ei tee lainkaan ja niihin uskaltaa helpommin heittää löylyä. Penkkiä kun sohaisee sanomalla vaikka "missä se penkki oli" niin tulee 3. maailmansota. Tulikohan sohaistua jo nyt liikaa...
Lisäisin vielä, että ite aattelin alkaa tekemään korkeita boksikyykkyjä kun mulla on sticking point jossain korvien korkeudella saatana, enkä kyllä pahastu jos joku kysyy että "miksä hei kyykkäät tollee vajaalla liikeradalla?". Ei kysyvä tieltä eksy ja silleen.Liikkeille on yleisesti käytetyt nimet, ja puolikyykky on ihan oikea liike mitä esimerkiksi muiden lajien valmennuksessa käytetään, tai vaikka itse kyykyn apuliikkeenä. Miksi täysin puolikyykyltä näyttävä liike pitäisi siis kategorisoida kyykyksi, kun voi vaan sanoa tekevänsä puolikyykkyä koska se on henkilön tavoitteisiin sopivampi?
"Kyykkyä tehdään usein vajaalla liikeradalla, eli niin sanottua neljännes- tai puolikyykkyä, sillä se sallii huomattavasti suurempien painojen käytön kuin täyskyykky."
Jalkakyykky – Wikipedia
Turhaa vääntämistä, mutta tätä vartenhan tämä foorumi on olemassa
Ei nyt asiaan litty, mutta on komia ja massiivinen fysiikka! Kunnolla raamia ja massaa. Onko miehellä paljo pituutta? Ja onko mitää kisasuunnitelmia vai pitempää offia? Tsemppiä reeneihi
Deleted member 40111
En kyllä nää mitään järkeä penkkipunnertaa stopilla, jos ei ole siinä lajissa kilpailuihin menossa. Kyllä tältä palstalta aina joku tekniikkapoliisi siltikin löytyisi, jolle ei kelpaa edes ipf-kisoissa läpi menneet nostot: Epätasainen ojennus, jalkojen vapina, liikaa kaarta tai liian nopea lasku. Jotain aina löytyy.
- Liittynyt
- 6.9.2004
- Viestejä
- 238
- Ikä
- 47
Liikeradasta tuossa on kyse ja stoppaus on enemmän kisatekninen lisäys liikkeen arviointiin. Ihan asiallinen kuittaus stopin puute olisi, jos joku väittäisi tekevän kisapenkkiä, mutta ei pysäyttäisi rinnalle. Penkissä ei riitä että laskee tangon 10cm lankun päälle stoppina, eikä mavesuoritukseksi lasketa, jos vetää pukeilta. Siksi niille liikkeille on oma lajitekninen nimensäkin annettu.
Voimaahan tuossa silti on kuin pienessä pitäjässä
aikamies
kääpiöiden sukua
- Liittynyt
- 17.12.2018
- Viestejä
- 631
Kyykkykokemukseni on vielä melko vähäistä, mutta olen silti jo ehtinyt kehittämään itselleni kyykyn syvyyden suhteen jonkinlaisen toimintatavan. Kyykkään kisasyvyyteen sellaisilla painoilla, että pääsen sieltä vielä ylöskin. Lisäksi teen tätä isommilla painoilla puolikyykkyä ja hieman vajaata kisakyykkyä, koska uskon noiden isojen rautojen tuovan jalkoihin voimaa joka tapauksessa. Kun kehitystä tulee, niin sinne kisasyvyyteen pääsee pikkuhiljaa entistä isommilla painoilla.
Mitään tämän kummempia kyykkyvariaatioita ei näin alkuvaiheessa ole tullut tarvetta harrastaa. Jonkun sopivan kevyen hiekkasäkin kanssa tekisi kyllä mieli kokeilla mennä pommilla syvälle alas ja siitä vaikka pienen hypyn kanssa ylös. Jotain tuokin varmasti kehittäisi. Ehtiihän näitä kehittämään ja kokeilemaan.
Mitään tämän kummempia kyykkyvariaatioita ei näin alkuvaiheessa ole tullut tarvetta harrastaa. Jonkun sopivan kevyen hiekkasäkin kanssa tekisi kyllä mieli kokeilla mennä pommilla syvälle alas ja siitä vaikka pienen hypyn kanssa ylös. Jotain tuokin varmasti kehittäisi. Ehtiihän näitä kehittämään ja kokeilemaan.
- Liittynyt
- 10.2.2013
- Viestejä
- 251
Kävin syksyllä ekat kisat skl sm kisat ja PCA junnu kisat. Kunto oli aika tyhjä ja vetinen mutta sitä sattuuEi nyt asiaan litty, mutta on komia ja massiivinen fysiikka! Kunnolla raamia ja massaa. Onko miehellä paljo pituutta? Ja onko mitää kisasuunnitelmia vai pitempää offia? Tsemppiä reeneihi
. Pituutta se noin 182cm. Aamupaino nyt siellä 123kg+. Yritän nyt ainakin selän kasvattaa ku selvästi heikkous eli viimeistään ens vuonna uudestaan lauteille. Kiitos tsempeistä
Kävin syksyllä ekat kisat skl sm kisat ja PCA junnu kisat. Kunto oli aika tyhjä ja vetinen mutta sitä sattuu
Oorrait! No ekat kisat nii eihä sille mitää mahda! Rinta on ainaki hurjan paksu äijjällä, eiköhä se selkäki sinne tasolle tuu ;) Kokoa kyllä löytyy. Onko ketään valmentajaa vai meetkö omilla opeilla?
