- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
Oohhan inisijä jo hiljaa. Kaveri postaa pyynnöstä videon missä perse on penkissä ja paikallaan, niin sama valitus jatkuu vaan. Menkää reenaamaan välillä ja koittakaa kehittyä samaan tahtiin ku intoxication!
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Oohhan inisijä jo hiljaa. Kaveri postaa pyynnöstä videon missä perse on penkissä ja paikallaan, niin sama valitus jatkuu vaan. Menkää reenaamaan välillä ja koittakaa kehittyä samaan tahtiin ku intoxication!
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 275
Ohhoh, nyt on kovaa puhetta. 200KG on semmonen rauta penkissä että kyllä tarvitaan lihaa. Meidän salilta ei löydy tällä hetkellä ainuttakaan kuka sen raudan nostaisi, moni on nostanut parhaina päivinä. Ja kuitenki on kehokisaajaa ja vaikka minkälaista arvokisaajaa voimanostosta salillamme.
Se on varma asia että jos raakana 200 kg penkistä pukkaa niin varmasti on rinta,olkapää ja ojentaja siinä kunnossa että voi lompsia Cbb lavalle, muista lihoista en sitten tiiä.
Voihan kyseinen kaveri : http://www.youtube.com/watch?v=eNhymqL1zgc
sinne cbb lavalle lompsia, mutta menestys tuskin olisi hyvä.
Ei se nyt automaattisesti sanele, että on sitä lihaa jos on voimaa. Todennäköisesit monella 200kg penkkaajalla sitä lihaakin on kyllä siunaantunut, mutta en usko että useimmilla tarpeeksi lauteille menoon.
sinne cbb lavalle lompsia, mutta menestys tuskin olisi hyvä.
Ei se nyt automaattisesti sanele, että on sitä lihaa jos on voimaa. Todennäköisesit monella 200kg penkkaajalla sitä lihaakin on kyllä siunaantunut, mutta en usko että useimmilla tarpeeksi lauteille menoon.
- Liittynyt
- 28.2.2009
- Viestejä
- 3 500
Jos pakkiksella on mielestänne typerää kommentointia videoihin, niin lukaskaapas noita youtuben kommentteja :D Helvetti mitä porukkaa välillä näkee netissä.
Pätee siis yllä olevaan videoon, ja ylipäätään sellaisiin videoihin joita katsoo moni ympäri maailmaa.
Pätee siis yllä olevaan videoon, ja ylipäätään sellaisiin videoihin joita katsoo moni ympäri maailmaa.
http://www.youtube.com/watch?v=zVRv4PxaIWk Tässä oma kyykky opiskelijoiden Sm-kisoista tampereelta!Suoritushetkellä 19v ja n. 93kg
hyvä! vääntöä löytyy
- Liittynyt
- 19.2.2008
- Viestejä
- 188
- Ikä
- 32
Eipä sitä todellisuutta noista youtube-pätkistä oikein pysty tietämään. En myöskään usko, että kovin moni pystyy penkkitulostaan nostamaan kovinkaan korkealle, pelkästään hermostopainotteisella treenillä. Henk.koht ainakin vaatii aina myös massan lisäystä penkkituloksen nousuun, ja jos painoa tiputtaa niin tippuu tuloskin. Ei se auta voimapainotteinen reeni, jos ei ole lihasta mitä hermottaa. Aika ristiin ne menee. Kova(vaikkapa 150kg yli raakapenkki) vaatii kyllä myös ainakin ns. kovat natulihakset, yläselässä, rinnassa, olkapäissä ja myös ojentajissa täytyy olla pauhua, jotta nosto pysyy noilla raudoilla kasassa. Ei tule ilman lihaksia, tietysti esim. kovan selän ja rinnan(hyvä rinnaltalähtö) omaava kaveri ei välttämättä tarvitse lihasta ojentajiin penkatessaan leveältä.
Tuossa tapauksessa näyttää olevan melkoiset lonkerokädet 183cm kaverilla, joka voi hämätä, vielä alhaisella rasvaprosentilla. Voi hyvinkin olla ton pitusella pitkäraajaisella tyypillä 40cm olkavarsi, joka ei vielä kummoiselta näytä. Ilmeisesti myös pikajuoksua melko hyvällä tasolla kyseinen kaveri harrastaa, jos en väärin muista?Lahjakkailla pikajuoksijoilla on aina suhteellisesti hyvät voimantuottoominaisuudet, nopeus on voimaa.
jeps lopetin pikajuoksun ja rasvat n 9% tällähetkel, ja tosiaan olkavarsi on lähes täsmälleen 40cm. mutta turhaa täällä tämmösii asioit mietitää. ei ne raudat pohtimalla nouse
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Eikös Intoxication painanut viellä pari kuukautta sitten 100kg, nyt kai 89kg, ja penkki nousi tossa ajassa. Että olen Vstaotteen puolella kyllä tossa hermotus asiassa. Kyllähän huipulla 50 kiloset naisetkin nostaa pitkälti toistasataa kiloa penkistä...
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 402
Mainitaan vielä, että penkkipaidan kanssa niin ei tule väärinkäsitystä.
Kyllähän se on mahdollista nostaa yllättävän suuria painoja pienelläkin lihasmassalla. Ite olin kerran varmistamassa kun Kehäsen Virpi kyykkäsi 3*195 (puvulla) ja kehonpainoa alle 60kg (kisoissa alle 56). Olin "vähän" monttu auki.
Mutta kyllä se massa vaan auttaa niin perkeleesti.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 402
Mitä tarkotat ainoa? Onhan noita sinäputki täynnä lihaksikkaitten ukkojen penkkivideoita.
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Jep suunnilleen noin, mutta olis se penkki voinut paljon enemmänkin nousta jos esim olisin tehnyt pidempää sarjaa vain tossa bulkilla ja sitten vaihtanut voimapainoitteisempaan vasta dietillä.
Deleted member 40111
Ei kyllä nosta 50-kiloset naiset 100kiloa edes penkkipaidalla. Ja raakapenkki yleensä siellä 60-70kg välillä, niillä naisilla jotka ottaa kisassa 100kg paidalla. Yhtään raakavoimiltaan vahvaa naispenkkaaja en tiedä, mutta jotkut ottaa prosentuaalisesti melkoisia hyötyjä penkkipaidasta.
Kyykyssä naiset kyllä voi olla yllättävän vahvoja, hyvä liikkuvuus varmasti auttaa asiaa. Mutta maastavedossa se voimaero taas konkreettisesti tulee ilmi.
Ja toki vielä noissa Intoxicationin raudoissa tuloksen parantaminen on mahdollista hermotuksella vaikka painoa tiputtaisi, kun silti liikutaan suhteellisen maltillisissa tuloksissa kehonpainoon nähden. Enkä nyt vähättele, hyviä rautoja ne ovat, mutta tarkotan esim. että jos 90-kilonen naturaali penkkaa raakana 180kiloa, niin se on taivaan tosi että kun painoa tiputellaan 10kg, niin tulos on jossakin 160-170kg välillä.
Itselläni jo 3-5kg pudotus painoon tiputtaa penkkitulosta 5-10kg. Vieläkun tulos oli 130kiloa, ei se juurikaan tippunut vaikka oli painon vaihteluita. Nyt vaikka penkki ei ole kun 145-150kg huitteilla, pienikin painonmuutos vaikuttaa tulokseen heti. Ja veikkaan että jos pitäisin painoni samassa, niin tuloskin junnaisi samassa vuodesta toiseen.
Tuo hermotuksen parantaminen esim. raakapenkkipunnerruksessa on melko yliarvostettua/sillä ei hirveästi ole tehtävissä, jos verrataan varustenostoihin joissa nopeus/räjähtävyys korostuu, saati jos vertaa johonkin painonnostoon.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 402
Kyllä nuo maailmanhuiput ottaa paidalla +100kg -52kg sarjassa ja jopa -48:ssa. Kato vaikka IPF:n sivuilta.
Ai voimaero miehiin? Kyllähän nuo kovimmat naiset vetelee >200 maasta alle 60 kiloisena.
Deleted member 40111
Vetäähän ne joo. Mutta meinasin esim. kansallisen tason nostajia. Ne ovat kuitenkin lähempänä tavistreenaajaa, kuin maailman huiput. Esim. Suomessa ei kukaan 50-kilonen nainen ole nostanut penkkipaidalla 100kiloa, taitaa 95,5kg olla SE 48kg. 52kg näköjään jo hämmästyttävän kova yli 120kg.
Kyllähän painonnostossa olympialaisissa parhaat 50-kiloset naiset tempaa jotain 100kiloa varmaan, mutta lienevät melkoisia kääpiöitä siihen painoon + "kemiallinen valmennus" on varmasti kunnossa. Sama pätee miehiin.
http://www.youtube.com/results?search_query=ipf+world+records&aq=f
Tuo video kertonee paljon, onhan tolla 52kg ennätysmiehellä BMI luultavasti isompi kuin 180-senttisellä 90-kiloisena. + Nostomatka sen 10cm.
Eli mielestäni turha verrata kääpiöiden tuloksia esim. keskiverto suomalaisen pitusen jantterin nostoihin.
Kyllähän painonnostossa olympialaisissa parhaat 50-kiloset naiset tempaa jotain 100kiloa varmaan, mutta lienevät melkoisia kääpiöitä siihen painoon + "kemiallinen valmennus" on varmasti kunnossa. Sama pätee miehiin.
http://www.youtube.com/results?search_query=ipf+world+records&aq=f
Tuo video kertonee paljon, onhan tolla 52kg ennätysmiehellä BMI luultavasti isompi kuin 180-senttisellä 90-kiloisena. + Nostomatka sen 10cm.
Eli mielestäni turha verrata kääpiöiden tuloksia esim. keskiverto suomalaisen pitusen jantterin nostoihin.
- Liittynyt
- 15.11.2004
- Viestejä
- 4 688
Noihin naisten koviin kyykkyihin vaikuttaa myös se, että valtaosa miehistä on penkkipellejä. Super-pro-penkkiukoista moni tekee vain penkkiä. Kerran vuodessa otetaan sarja kyykkyä 60kg ja siihen päälle 250kg lankkupena. No ok, vähän kärjistettyä, mutta silti. Harva nainen muutenkaan käy salilla muuten vain ottamassa penkin ja jauhamassa paskaa. Yleensä jos penkataan, niin myös kisataan, ja silloin tehdään myös kyykkyä.
Käytännössä voit ottaa kenet tahansa 50-60kg kisaajan - miehen tai naisen - ja heittää hänet jollekin random salille ja hän tulee kyykkäämään 2x enemmän mitä 90% salin penkkikeisareista :D
Käytännössä voit ottaa kenet tahansa 50-60kg kisaajan - miehen tai naisen - ja heittää hänet jollekin random salille ja hän tulee kyykkäämään 2x enemmän mitä 90% salin penkkikeisareista :D
Deleted member 65498
Siinä oli kyllä tekniikka kohillaan. Tekninen apu Smithistä ja taitavasti tekniikalla lyhennetty nostomatka.
- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 11 268
, mutta tossa mallia mikä on uskomaton kaari :D:http://www.youtube.com/watch?v=6ndaY6aQ04M
Ja videon kommenttiosasto tubessa luonnollisesti täynnä ihan sitä itseään...
