Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
JS88 sanoi:
Täs vaihteeksi vähän omia maastavetoja. Ei tuo keskivartalo ihan täydellisesti pitäny, mutta aivan tyytyväinen olin kuitenkin, kun oli oma ennätyssarja! Elikkä siis 165kg ja 5toistoa. Eiköhän se 200 mahda joskus nousta? :)

http://www.youtube.com/watch?v=WETjtbVx6Fw
Click to expand...

Tekniikassa nyt ei sen kummempaa moittimista, mutta ihan turhaa hidastelet tuota laskuvaihetta. Päästä iha vaan kunnon vauhilla se alas. Itellä se 200kg vaati muistaakseen 4-5x180kg
 
JS88 sanoi:
Täs vaihteeksi vähän omia maastavetoja. Ei tuo keskivartalo ihan täydellisesti pitäny, mutta aivan tyytyväinen olin kuitenkin, kun oli oma ennätyssarja! Elikkä siis 165kg ja 5toistoa. Eiköhän se 200 mahda joskus nousta? :)

http://www.youtube.com/watch?v=WETjtbVx6Fw
Click to expand...
Tiedä vaikka menis jo nyt 200. Ainaki lähelle. Itellä luultavasti menis noilla sarjoilla kun 190 meni parhaalla sarjalla ~6x155.
 
Tässä kuvasin parin meidän salin vakio vieraan treenejä, pojat veti treenit vähän kieli poskessa - Funkkis OD asenteella :) Hauskaa oli ja kaikki jotka alkaa heti itkee että voimanoston varusteista - voin kertoa että tällä videolla niitä ei ole (voitte jatkossakin pissiä siis vastatuuleen..)

http://www.youtube.com/watch?v=Vez0qIDRmGc

ps. sori kuvauksen taso, olin flunssainen kuvasin ilman kolmijalkaa - sen näkee.. mut koettakaa kestää..
 
hzero sanoi:
Tässä kuvasin parin meidän salin vakio vieraan treenejä, pojat veti treenit vähän kieli poskessa - Funkkis OD asenteella :) Hauskaa oli ja kaikki jotka alkaa heti itkee että voimanoston varusteista - voin kertoa että tällä videolla niitä ei ole (voitte jatkossakin pissiä siis vastatuuleen..)

http://www.youtube.com/watch?v=Vez0qIDRmGc

ps. sori kuvauksen taso, olin flunssainen kuvasin ilman kolmijalkaa - sen näkee.. mut koettakaa kestää..
Click to expand...
eipäs selitellä...ilman penkki paitaa et vaan pysty ees suorassa seisomaan ja kuvaamaan!
 

Tän vuoden aerobiset reenit.:D

Vasen takareisi siis ollu reilu pari kuukautta pikkasen rikki, ja tällä/viime viikolla vasta ruvennu tervehtymään sen verran että voi jo painoakin käyttää. Mavella saa jostain syystä paremmin kuntoutettua tota jalkaa, vaikka kyykkämällä mä sen hajalle sain.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tässä nyt uudella tekniikalla penkkiä. Mulla on ollu aina se ongelma et raskaissa nostoissa leviää kyynärpäät sivulle, sit nousee perse penkistä et väkisin sais työnnettyä tangon ylös. Nyt päätin kaventaa otetta ja tuntu paljo paremmalta. Ainaki omasta mielestä pysy asento hyvin paketissa eikä perse noussu penkistä. Mitä mieltä arvon raati on asiasta?

http://www.youtube.com/watch?v=QMfPPiSsDYQ&feature=channel_video_title
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Avt0mat sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=SgUbOpdvZe4

Ballistan (Slingshottikopio) kokeilua kotisalilla tänään. Aika kivasti auttaa rinnaltalähdössä, saa antaa ojentajille huutia ja tuntumaa isompii romuihi.
Click to expand...

Minkä verran tuommoinen Slingshotti systeemi keventää penkissä? Eli kun tuossa nyt 180kg sait niin minkä verran tulee silleen normaalisti? Niin ja mistä tuommosia saa hankittua? Ei ainakaan missään kaupoissa ole näkynyt eli onko ihan nettitilaus tavaraa? :)
 
Googleta "Slingshot penkki" niin löytyy tuota alkuperäistä ihan Suomestakin. Kopion nimi on Thor Ballista ja sitä saa Briteistä, google auttaa tässäkin.

Yksilöllistä että mitä auttaa, mutta omien kokemuksien ja netin perusteella 10-20 kiloa rinnaltalähtöön.
 
Räpeltäjä sanoi:

Tän vuoden aerobiset reenit.:D

Vasen takareisi siis ollu reilu pari kuukautta pikkasen rikki, ja tällä/viime viikolla vasta ruvennu tervehtymään sen verran että voi jo painoakin käyttää. Mavella saa jostain syystä paremmin kuntoutettua tota jalkaa, vaikka kyykkämällä mä sen hajalle sain.
Click to expand...


Meinas tulla ehrmanit ylös kun oli niin pitkä sarja! Ite oon puhki vitosen jälkeen, tosin ykkösiä vaan mielellään. Isot propsit myötäotteesta! :rock:

Joku vihreäpaitainen poikakin heräs prässistä ylös kesken sarjan! :D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Kertokaas neuvoa tekniikkaan. Alaselkä mennyt aikoinaan paskaksi ja piti alottaa maastaveto nollista. Onko alaselkä tarpeeksi suorana ?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
SUPERCARB (3 kg) -25%
^Isot pojat on neuvonu, että ei olkapäitä tangon yli. Ei se mun silmään pahalta näyttäny... Vähä jäykältä, mutta jos tuntuu hyvältä tehä. Muista että kipu on varoitus, että jotain menee pieleen. Ei tietty mikään lihaksen kipeys seuraavana aamuna :D Vahvat jalat vois ehkä vaikuttaa selän työmäärän pienemiseen, jos saat koipia vahvistettua esim. prässissä matkit tuota nostoa jalkojen osalta
 
ruiqqu sanoi:
Kertokaas neuvoa tekniikkaan. Alaselkä mennyt aikoinaan paskaksi ja piti alottaa maastaveto nollista. Onko alaselkä tarpeeksi suorana ?
Click to expand...

Ihan asiallisen näköistä vetoa muuten mutta tosiaan niinkuin Herrnekkin jo sanoikin niin olkapäiden ei välttämättä tarvitsisi ohittaa tuota tankoa.

Tässä linkki hyvään oppaaseen vetoa varten http://www.youtube.com/watch?v=-_4OVTCV_yk

Tässä kuva missä näkee juurikin tuon linjan miten se menee.. merkkasin punaisella viivalla sen niin näkee selvemmin :D
2j0z0a9.jpg
 
Veto riippuu todella paljon vetäjän välityksistä joten ei kannata ihan mitään noin suuria linjauksia tehdä, noissa kahdessa esimerkissä on eri tyyppiset vetäjätkin kyseessä niin ei se veto voi näyttää samalta.
 
Crrc sanoi:
Veto riippuu todella paljon vetäjän välityksistä joten ei kannata ihan mitään noin suuria linjauksia tehdä, noissa kahdessa esimerkissä on eri tyyppiset vetäjätkin kyseessä niin ei se veto voi näyttää samalta.
Click to expand...

Niin no juu, tämä on kyllä totta! Kun voihan jollain olla lyhet kädet mutta pitkät jalat tai toistepäin niin se vaikuttaa kyllä paljon tuohon asentoon
 
are84 sanoi:
Niin no juu, tämä on kyllä totta! Kun voihan jollain olla lyhet kädet mutta pitkät jalat tai toistepäin niin se vaikuttaa kyllä paljon tuohon asentoon
Click to expand...

painopisteellä voi aika hyvin kontrolloida myös tuota lähtöasentoa, mielestäni linkkaamasi video on todella hyvä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom