Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
TeePee sanoi:
Tän ppäivän jalkatreenistä klippiä. Kyykyssä otin sarjapainoista heti kunnolla rautaa pois, että sais ton tekniikan joskus kuntoon. Tänään 105kg oli siinä rajoilla, että pysyykö tekniikka vai kaatuuko enemmän selän varaan.

Click to expand...


Aika erikoinen tuo SJMV ja kyykyn suhde imo, ei luulisi alaselän heikkoudesta tuon eteen-kaatumisen johtuvan, ehkä vatsalihaksista? Kuin myös teit 90 kilolla 20 toistoa ja 6 toistoa satkulla oli vaikeaa, vai oliko tuossa monta sarjaa alla?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jerkku sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=btobJWOgT4c siinä tuli ensimmäistä kertaa kuvattua kyykkyä ja omaan silmään aika huonoa menoa.

http://www.youtube.com/watch?v=N1tiTGScwg0 Siinä tuli ensimmäistä kertaa kuvattua penkkiä ja omaan silmään ainakin massukka näkkyy :D

E: Mistä tuo etunoja kyykyssä johtuu?
Click to expand...

Kyllä noi kyykyt ihan hyvältä näyttää, onko painopiste kantapäillä? Jos se siirtyy liikaa päkiöille niin mm. se tuppaa aiheuttaan tota eteenpäi kippailua. Penkissä ei mitään vikaa, kaarta voisi tietysti hieman enemmänkin olla.
 
On se painopiste aikas lailla kantapäillä. Tosin jos yritän olla suoremmassa niin sitten kaadun taaksepäin. Kerran kokeilin 40kg kyykätä suoremmassa niin perseellehä sitä mentiin :D Tiiä sit miltä tuo näyttää ku sarjapainot on niskassa.

Penkissäki yrittäny saada kaarta enemmän muttaku ei onnistu. Alkaa selkälihakset kramppaan sitten.
 
Jerkku sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=btobJWOgT4c siinä tuli ensimmäistä kertaa kuvattua kyykkyä ja omaan silmään aika huonoa menoa.

http://www.youtube.com/watch?v=N1tiTGScwg0 Siinä tuli ensimmäistä kertaa kuvattua penkkiä ja omaan silmään ainakin massukka näkkyy :D

E: Mistä tuo etunoja kyykyssä johtuu?
Click to expand...

Hyvää settiähän tuossa oli, kyykkyasento mielstäni ihan normaali. Ei sitä selkä pystyssä pidäkään tehdä, etukyykyssä tietysti pakostakin, kun tanko kulkee suunnilleen jalkapohjien keskiosan kanssa samaa linjaa tangon paikasta riippumatta, tai sitten tasapaino kärsii.
 
Heimopäällikkö sanoi:
Käykäähän pakkislaiset (You Tube tilin omaavat) painamassa tykkää painiketta tubessa tähän videoon niin saadaan Suomeen äänestettyä most liked video kansainvälisessä otekisassa. :)

Video: http://www.youtube.com/watch?v=E_SqDrMbsQg

Olisi hienoa voittaa tää kisa kun jäin MM skabassa hopialle..... :worship:
Click to expand...

Tuli sen verran symppis fiilis Heimopäälliköstä tuon videon johdosta, vaikka aiemmista videoista ajattelin muuta. Tykkäys ehottomasti.

Jenkeille turpaan. :thumbs:
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Arska sanoi:
Aika erikoinen tuo SJMV ja kyykyn suhde imo, ei luulisi alaselän heikkoudesta tuon eteen-kaatumisen johtuvan, ehkä vatsalihaksista? Kuin myös teit 90 kilolla 20 toistoa ja 6 toistoa satkulla oli vaikeaa, vai oliko tuossa monta sarjaa alla?
Click to expand...

Ei siinä oo alla muutaku samanlainen setti 100kg:lla. Mulla on niin heikot etureidet, että nostot kaatuu automaattisesti selän ja takareisien varaan ku painoa laittaa enemmän. Sit ku nuo tekee tolleen jarruttamalla niin seki kyllä syö oman osansa pois painoista. Pystyisin tekemään 30kg suuremmilla painoilla ton lyhkäsen sarjan, mutta sit menee tekniikan kustannuksella eikä siinä oikeen oo järkeä. Eli teen siks noin pienillä painoilla ku yritän saada tekniikan korjattua.

Takareidet ja selkä on mulla ollu aina ne vahvat lihasryhmät. Ja voimanostoa ku on tullu treenattua aiemmin niin siinä sit käyttäny kyykätessä leveetä asentoa ja tehny sen aina puoli jullena ku sillä sai ne isoimmat romut ylös. Ku alotin treenailut niin maksimit oli kyykyssä 60kg ja mavessa 140kg. Ikinä en ollu aiemmin kumpaakaan treenannu. 6kk treenin jälkeen kyykky (erittäin huonolla tekniikalla) 145kg ja mave 220kg. Omat ennätykset noissa liikkeissä on kisoissa kyykätty 177,5kg @ 99kg ja salilla mave 242,5kg @ 98kg. Eli nyt pitäis tosiaan tohon kyykkyyn panostaa et sais tasotettua tota eroa, ja tälläkertaa paremmalla tekniikalla.
 
Jerkku sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=C-AY2Tkwszc

Unohtu tuo kulmasoutu laittaa aikasemmin. Kertokaas meneekö tuo liike oikein. Ei oo tullu ku muutamia kertoja tehtyä kulmasoutua niin vähän hakemista. Lopussa huijaamalla vielä muutama toistoa.
Click to expand...

ihan hyvän näköstä jos vasta aluillaan on toi liike. Senverran tosin, että jos nyt haluaa välttämättä kulmasoutua tehdä tolla yates tyylillä, niin yritä saada se tangon liikerata kulkemaan ihan siinä sun reisien myötä alavatsaan. Tossa videolla tanko oikeastaan liikkui vain pystysuunnassa tonne ylävatsalihaksiin.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
el_capitan sanoi:
JÄS! Olin sadas :D p.s. Piiroselle terveisiä!
Click to expand...

Vielä kerran kiitoksia! Korvaamaton apu pakkiksen porukasta! :rock:

Huomasin tosiaan eilen että porukka on kirjoitellut omien kisavideoidensa loppuun tekstiä : "I want one of these please click on like or I´ll to do something more stupid." :D

Sitten käväisi mielessä että onhan meilläkin perhana iso ja vahva foorumi mistä voi saada tukea samaan tyylin ja se kannatti! :puntti:

Kisa-aikaraja:

"I will let the contest run to Dec 31st, and announce the winner in January."

Toisena tulevalla Portugalin ukolla on nyt 34 likeä.

Joo, Piironen tulee hakee mut tänään jumpalta stadista niin kerron kapteenilta terkut! :)
 
Jerkku sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=C-AY2Tkwszc

Unohtu tuo kulmasoutu laittaa aikasemmin. Kertokaas meneekö tuo liike oikein. Ei oo tullu ku muutamia kertoja tehtyä kulmasoutua niin vähän hakemista. Lopussa huijaamalla vielä muutama toistoa.
Click to expand...

Itse olen tykännyt tehdä tuota kulmasoutua niin että otan tangosta toistepäin kiinni.. eli kämmenet ylöspäin. Jotenkin tuntuu että pysyy tango paremmin käsissä kiinni ja muutenkin saa tuntumaan tehokkaammin sen. Niin ja et näytä tutulta :D varmaan kuljetaan niin eri aikoihin tuolla..

Niin ja samaa mieltä kuin Nikula olen eli tangon liikerata kannattaa yrittää saada kulkemaan ihan siinä sun reisiä myöten alavatsaan. Silloin ottaa paljon tehokkaammin hartioihin tuo liike.

Tuo kyykky ja penkki tekniikka näytti olevan kyllä ainakin omaan silmään ihan asiallista! :)
 
Jerkku sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=btobJWOgT4c siinä tuli ensimmäistä kertaa kuvattua kyykkyä ja omaan silmään aika huonoa menoa.

http://www.youtube.com/watch?v=N1tiTGScwg0 Siinä tuli ensimmäistä kertaa kuvattua penkkiä ja omaan silmään ainakin massukka näkkyy :D

E: Mistä tuo etunoja kyykyssä johtuu?
Click to expand...
Ite ostin korolliset kyykkykengät nii pystyy enempi nojaa taaksepäi, kokeile laittaa kantapäitte alle jotkut 2,5kg kiekot, jos toimii nii hanki tommoset kengät.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom