Pakkislaisten omia treenivideoita

[FORTISSIMO 76]

Viimesin penkkitreeni. Voima on kadonnu johonki kauas pois.. 120kg joka ennen oli sarjapaino, oli nyt päivän maksimi ja 105kg paino luvattoman paljo! Oon ajatellu kaventaa otetta niin et olis pikkusormet merkeissä tai vähä vielä kapeemmalla. Sais ehkä paremmin pidettyä noston kasassa, nyt kyynärpäät karkaa väkisin sivulle...

Ihan sellasta näkökulmaa vaan et haetko penkkiin tulosta? Vai reenailetko bodityyppisesti ja penkkiraudat kasvaa siinä sivussa? Mulla olis sellanen kutina et kunnon volyymitreenillä toi nosto pysyis kasassa huomattavasti paremmin ja kaikki sarjat paria toistoa vaille, ei aina siihen failureen. Tää nyt on vaan yks näkökulma hyvinkin vaikeaan asiaan eli tuloksekkaaseen treenaamiseen.

 

[TeePee]

Muscle challengea Hulkin ohjelmalla treenailen eli bodytreeniä ja tulokset kehittyy siinä sivussa, jos on kehittyäkseen. Ihmetytti vaan ku oli niin heikkoa.. Tää oli siis "TEHO rinta, olkapäät, ojentaja" -treeni ja tarkotus oli ottaa maksimiraudalla 6-8 toistoa ja päälle vielä 2 negatiivista. 5 kertaa oon tän treenin tehny ja ekalla kerralla tuli kevyesti 8x100+2negatiivista, sit olin pari viikkoa kipeenä. Toisella kerralla otin tosi kevyesti 8x90+2neg, kolmas kerta 6x105+2neg, neljäs kerta 5x107,5+2neg, ja nyt viimeks 5x105+2neg. Pitäisköhän ihan suosiolla ens kerralla tehä max 100kg:lla?

 

[FORTISSIMO 76]

Asia selvä, varmaankin hyvin tehokas ohjelma. Kovia treenejä ja varmaan kova ärsyke lihaksalle negatiivisine toistoineen, ei muuta ku hyviä treenejä!

 

[HarryG]

Viimesin penkkitreeni. Voima on kadonnu johonki kauas pois.. 120kg joka ennen oli sarjapaino, oli nyt päivän maksimi ja 105kg paino luvattoman paljo! Oon ajatellu kaventaa otetta niin et olis pikkusormet merkeissä tai vähä vielä kapeemmalla. Sais ehkä paremmin pidettyä noston kasassa, nyt kyynärpäät karkaa väkisin sivulle...

Aika ikävästi kyllä sanot tuolle spottaajalle tuossa... Varmaan tuli paha mieli...

 

[Perkele]

Varmistajan tilalla olisin kyllä kävellyt kylmästi pois tollasen kommentin jälkeen. Jos ei arvosta apua niin olisi yksin painoinensa..

 

[Thompzon]

Varmistajan tilalla olisin kyllä kävellyt kylmästi pois tollasen kommentin jälkeen. Jos ei arvosta apua niin olisi yksin painoinensa..

Sopikaa ens kerralla joku salasana jonka teepee sanoo ku haluaa että nostat painon pois, esim. ihan vaan että "ei tuu". Eikös niin, saatana?

 

[Perkele]

Sopikaa ens kerralla joku salasana jonka teepee sanoo ku haluaa että nostat painon pois, esim. ihan vaan että "ei tuu". Eikös niin, saatana?

En minä siinä videossa ollut :D

 

[Thompzon]

En minä siinä videossa ollut :D

Miksi nimimerkkisi sitten täsmää varmistajan kutsumanimen kanssa? Sattumaako hmm, enpä usko.;)

 

[Perkele]

Miksi nimimerkkisi sitten täsmää varmistajan kutsumanimen kanssa? Sattumaako hmm, enpä usko.;)

No voi vittu sua :D Kävikö mielessä että toi nostaja ei ehkä kutsunut varmistajaansa nimellä "saatana"?

edit: Ja itselläni on pitkät hiukset ja parta...Eli ei kauheesti samaa näköä

 

[K3H0]

Alko iha vituttaa teepeen pelle "älä koske siihen saatana" ..HYVÄ LUOJA!

 

[albertto]

Oletko Allan koskaan pistänyt tänne treeniohjelmaa minkä mukaan treenailet.
Liikkeet, sarjat, kuinka usein jne..

Täällä Allun treenejä ja höpinöitä...

http://www.propowermedia.com/luokka/blogit/allan_jokinen

 

[TeePee]

Alko iha vituttaa teepeen pelle "älä koske siihen saatana" ..HYVÄ LUOJA!

Ei sille tullu paha mieli, broidin kans meillä on vähä tällänen suorapuheisempi tapa keskustella salilla! :D Samanlaista settiä sieltä tulee takas!

 

[USSI]

tuskinpa se kenellekkään tuntemattomalle varmistajalle olis noin sanonu mutta kun veljeksiä ollaan niin se nyt on vähä tollasta :D mutta päivän naurut sain kyllä näistä kommenteista että kiitoksia vaan saatana :D

 

[Perkele]

tuskinpa se kenellekkään tuntemattomalle varmistajalle olis noin sanonu mutta kun veljeksiä ollaan niin se nyt on vähä tollasta :D mutta päivän naurut sain kyllä näistä kommenteista että kiitoksia vaan saatana :D

Juu tosiaan kun veli kyseessä niin siinä tapauksessa ihan ymärrettävää kommentointia, eipä tullut mieleen ennen kuin teepee valaisi asiaa.
Ja ollos hyvä nyt nauruista! :D

Offtopikki loppukoot tähän.

 

[Kano187]

No voi vittu sua :D Kävikö mielessä että toi nostaja ei ehkä kutsunut varmistajaansa nimellä "saatana"?

edit: Ja itselläni on pitkät hiukset ja parta...Eli ei kauheesti samaa näköä

Voin hommata sulle tällasen joululahjaks..

 

[Perkele]

Voin hommata sulle tällasen joululahjaks..

Varmistin asian kuitenkin varmuuden vuoksi jottei tompsoneille ja kumppaneille jäänyt epäselväksi.

 

[Japetius]

Varmistin asian kuitenkin varmuuden vuoksi jottei tompsoneille ja kumppaneille jäänyt epäselväksi.

Tompzzziksen mave on yli 300kg, ei voinut jäädä epäselväks.


;)

 

[K3H0]

Ei sille tullu paha mieli, broidin kans meillä on vähä tällänen suorapuheisempi tapa keskustella salilla! :D Samanlaista settiä sieltä tulee takas!

Ahaha joo sori en tienny et oli broidi

 

[TeePee]

Osaisko joku vaikka antaa jotain tekniikkavinkkiä sling shotilla nostamiseen? Mitä mieltä näistä nostoista? Omasta mielestä meni päin persettä koko touhu ja tuntu tosi epäluonnolliselta. Ja vinkkejä myös siitä miten tolla kuuluis harjotella "oikeaoppisesti"... sarjat, toistot, painot? En tätä tähän nykyiseen ohjelmaan ala sekottamaan, mutta keväällä ku alotan dieetin niin aion vetää vaihteeks jonku voimaohjelman läpi. Sillon vois olla hyvä hetki treenata sling shotilla.

PS. Penkki, tanko ja painot on huippuluokkaa, niiden dissaaminen ehdottomasti kielletty!:D

 

[Avt0mat]

Ainakin tuossa jälkimmäisessä nostossa sulla tuntuis kyynärpäät haukkaavan kiinni kylkiin, eikä se taida olla tarkoituksenmukaista.

Tuossa on video täynnä mielestäni hyviä nostoja, vilkaise läpi ja koeta soveltaa omaan jumppaan.