Pakkislaisten omia treenivideoita

[jokeli]

http://www.youtube.com/watch?v=lBmDh4TduXs

kuulanheittoja, loikkaa ja juoksuvetoja, prkl on mukava reenata pihalla kun kelit sallii!

Hyvää settiä! Paljon pyt?

Missä käyt treenaamassa? Katoin tuosta rinnallevetovideosta, että jyväskylässä olet ainakin joskus käynyt. Minä asustelen nyt Jyväskylässä ja keihäänheittäjän treenit näyttää yllättävän samanlaisilta. Kimppatreeniä?

 

[Heimopäällikkö]

Vulcan Level21 sulku!!! http://www.youtube.com/watch?v=a2mZTY_-JZM&feature=share

 

[hatesmiles]

Hyvää settiä! Paljon pyt?

Missä käyt treenaamassa? Katoin tuosta rinnallevetovideosta, että jyväskylässä olet ainakin joskus käynyt. Minä asustelen nyt Jyväskylässä ja keihäänheittäjän treenit näyttää yllättävän samanlaisilta. Kimppatreeniä?

Monnarilla käyn aina kun jklssä, hemmetin hyvä paikka reenata, pyt enkat on 20,50m. Vielä kun sen puol metriä sais lisää tässä syksystä

 

[Slrt]

Hemmetin hyviä videoita kyllä Heimopäällikön kanavalla! Päiviksi katseltavaa.

 

[kaakamo]

ekaa kertaa pitkiin aikoihin(vuoteen?) teen vajaita vetoja. Keskeltä polvea nousi yllättävän hyvin. Ensi viikolla polven alta missä se huonoin kohta taitaa olla.
Koitan tässä saada rawi vedon sinne päälle 250kgn

En kyllä pidä tästä videosta yhtään! Tekemäsi liike on varmasti tehokas, mutta tuo tagon ryskyttäminen pinnoihin vituttaa, samotenkuin lopun tiputus pinnoja vasten. Liian monta tankoa pilattu saleilta tuolla toiminnalla! Ja IMO eikös se ois muutenki paljon tehokkaampaa, kuin laskis painot nätisti alas ja otais uudet hapet ja sit ylös.

 

[niboR]

Minkäs takia oot ilkka poistanu videos? Etkai sää nyt yhestä palautteesta noin suuttunu?

 

[TwisterMa]

Minkäs takia oot ilkka poistanu videos? Etkai sää nyt yhestä palautteesta noin suuttunu?

Se on herkkä laji tämä painonnosto. :D

 

[ilkka_83_]

Minkäs takia oot ilkka poistanu videos? Etkai sää nyt yhestä palautteesta noin suuttunu?

jos se ei ollu hyvä niin poistetaan sitten

laitetaan jatkossa vain täysiä liikkeitä vaikka kyllä niissäkin ryske yleensä käy ;)

 

[jokeli]

Monnarilla käyn aina kun jklssä, hemmetin hyvä paikka reenata, pyt enkat on 20,50m. Vielä kun sen puol metriä sais lisää tässä syksystä

Monnari on kyllä jees paikka, ei valittamista.

Ihan kohtalainen pyt enkka. Ootko korokkeelta kokeillut? Pienen korokkeen päältä saa jalkoja paljon paremmin mukaan ja 21 on varmasti paperia!

 

[risumies]

hatesmiles: -Mukavaa vaihtelua tuo kuulan paiskominen. Itsekkin tuli koko kesä kuljettua 2 kertaa viikossa vetelemässä hiekkamäkeen sprinttejä ja paiskomassa kuulia 4kg ja 7.26kg sekä 16kg kahvakuulaa. Alkulämmöt aina kiekkoa heitellen pitkin kenttää perässä hölkkäillen ja notkistellen. Tuolla 4kg tuntui luonnollisemmalta paiskoa pään yli eteen ja sitten tuossa pään yli taakse tuo 7.26kg sopi omaan makuun paremmin. Nuiden lisäksi vaihtelun virkistykseksi tuli sovellettua myös alakautta eteen ja sivukautta eteen yhdellä kädellä sekä tieten ihan työntöjä eri tyyleillä.

 

[Nepha]

 

[Slrt]

Tuli tosta räkkivedosta mieleen että omalla salillakin tultiin mulle sanomaan tuosta ja onhan siinä järkeä, ei nuo mitään halpoja oo ja onhan se kiva että salilta löytyy suoriakin tankoja. Kiltisti sitten menin vetämään puulaatikoiden päältä. Ei siinä muuta haittaa ole kuin että säätövaraa on vain 2 eri korkeutta.

 

[arppa]

Ehdottomasti vajaat vedot joltain tasoilta, ei räkeiltä. Nopeesti menee tangot solmuun räkkiin paukautellessa. Niillä tangoilla onkin sitten mielenkiintoista tehdä normivetoa kun pyörivät kuinka sattuu käsissä.

 

[hatesmiles]

Oon heittäny myös korokkeelta, ei tainnu vaan mittaa olla mukana sillon ja risumiehen kesäohjelma kuullostaa loistavalta. Heitoissa ja loikissa pääsee lyömään tehoja irti kuitenki aika erilailla kun salilla(pois lukien olympianostot). Millaset maastavetovoimat pitää olla tohon farmariin?? 117+117=234, eli ainaki 250k maasta??

 

[Nepha]

Kahvat ovat alotuksessa noin polven korkeudella, joten riittää vähäisempikin maastaveto maksimi.

 

[albertto]

http://www.youtube.com/watch?v=EsErPdmRt20 hieman vinoa menoa =)

 

[voidi]

http://www.youtube.com/watch?v=EsErPdmRt20 hieman vinoa menoa =)

Vaikka supistus saattoi jäädä vähän vajaaksi niin ainakin hyvän venytyksen luulisi saavan noilla painoilla

 

[houkani]

Hyvin paukahtaa 200kg pakka tossa albertton lopetuksessa

 

[rytmo]

http://www.youtube.com/watch?v=EsErPdmRt20 hieman vinoa menoa =)

Voimaa on.

Ois kiva tietää minkälaisia rautoja liikkuu leuanvedossa?

 

[Force]

Tuli tosta räkkivedosta mieleen että omalla salillakin tultiin mulle sanomaan tuosta ja onhan siinä järkeä, ei nuo mitään halpoja oo ja onhan se kiva että salilta löytyy suoriakin tankoja. Kiltisti sitten menin vetämään puulaatikoiden päältä. Ei siinä muuta haittaa ole kuin että säätövaraa on vain 2 eri korkeutta.

Joo, mitkään tangot ei kestä pinnavetoja vääntymättä jos tanko "tiputetaan" pinnoille. Pitäisi sitten olla erikseen siihen varatut tangot niin ei haittaa että ovat käyriä. Pukeiltaveto on tankoystävällinen vaihtoehto.

Ite kun autotallisalilla treenailen ja on vain yksi tanko niin ei viitsi pinnavetoja sillä tehdä. Dave Tate suosittelee hommaamaan jonkun halvan tangon pinnavetoihin.
I would also recommend the cheapest bar you can find for all the pin pulls and pin presses. There is not a bar on the market that can handle this abuse without bending over time so get something cheap and use it. It does not matter if you use a bent bar on these movements so save your good bar for the squats, benches and dead lifts.