Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Entä viparit, tuntuuko, että osa toistosta menee epäkkäille? Vähän näytti siltä, että olkapäät nousee ja silloin toisto menee usein myös epäkkäille. Pyri siis siihen, että olkapäät eivät nouse, vaan pysyvät paikoillaan. Sen sijaan kyynärpäiden tulisi olla ne, joita nostetaan. Tää voi helpottua, jos pienennät olka- ja kyynärvarren kulmaa hieman.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Laitoin tuos aiemmin videoo opiskelijoiden sm-kisoihin liittyen.. Ja nyt sitten pieni pätkä tän hetkisestä tasosta :rolleyes:

Kuntoutuminen takareiden revähdyksestä on hidasta, mutta sylistä temmatessa ei perse tee niin paljon töitä, pääsee vähän edes rajoja hakeen.. laitetaan syksyn mittaan enemmän rautaa tankoon, nyt 75kg, viis kuukautta takareiden repeämisen jälkeen :rock:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Terminator2 sanoi:
^^ penkissä näytti ainakin siltä, että vaikka kaari haettiin ihan hyvin, niin koko kroppa ja varsinkaan jalat eivät olleet jännittyneinä eikä "tiukassa" paketissa. Jalat tuntuivat liikkuvan maassa vähän sinne sun tänne, eli jos haluat enemmän varmuuttaa nostoon, niin purista kunnolla reisillä penkkiä ja pidä jalat mahdollisimman tiukasti maassa. Myös vähän sellaista "asennetta" nostoon, eli nyt ei haettu kunnolla happea ennen laskua eikä oikeastaan erityisen räjähtävästi nostettu.

Muutoin sanoisin, että kehityskelpoinen penkkaaja tulossa, ainakin tuosta näkövinkkelistä.
Click to expand...

Jees.. sen tiedostin, että pitäisi olla kroppa tiukkana. Hienosäädetään entistä enemmän:)
 
keethrax sanoi:
:thumbs:

Voi ihme noita sun vetoja. Kevyttä on kun on voimaa vai mitenpäin se meni...hävytöntä touhua tuon ikäseltä.
Click to expand...

Kiitos! Maastavetoon on itse asiassa tullut yhtäkkiä melko paljon lisää ruutia, tarkoitus olis vetää ens treenissä 3x300 videon kera.:)
 
Blacktr00 sanoi:
Tähän vois lopettaa dieetin. Paino 83kg -> 70kg ja samalla mave 165kg -> 150kg.

Click to expand...


Aika jännä, monesti vetoliikkeet ei hyödy hirveästi kehonpainosta, tai putoa niin paljon dieetillä kuin punnerrusliikkeet. Itselläni putosi kyykky ja penkki lähes täsmälleen sen verran mitä painokin, mutta mave pysyi jotakuinkin samana (205kg 90kg, n.200kg 79kg)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
SUPERCARB (3 kg) -25%
Nyt kun tää ketju on taas vain täynnä valioluokan videoita niin on hyvä välillä palata maan pinnalle...eli pitkästä aikaa vähän jotain räpellystä tuli kuvattua :D Täs on nyt mun "normi" lauantai reeni, mutta pienin muutoksin. Halusin laittaa noita liikkeitä mitä tulee vähemmän käytettyä, että saan palautetta tekniikasta. Esim. toi ojentajapunnerrus on sellanen mistä ei oo mitään hajua, vasta muutaman kerran kokeillut ja en oo mitään "opastusta" edes siitä katsonut :D

Taustasta sen verran että viime vuoden Marraskuusta asti on reenailtu mutta keväällä vaavin syntymän aikoihin tuli 2kk paussi. Tavoitteena on ollut kehittää lihasta ja poltella rasvaa samalla (!?), siinä tietenkin onnistumatta :D (tosin ollaan täs vieläkin 7kg miinuksella siitä kun lähdettiin tälle tielle ja raudoissa nousua on ollut koko ajan ja vielä ihan hyvänlaisestikkin kait :D). Venyttelyä harrastan 1 viikossa ohjatusti 1h ja aina kun reenit on niin käyn nopeesti läpi ainakin sen ko. lihasryhmän alueet samalla kun lämmittelen. Nyt kun sain tän vuoden salitavoitteet täyteen niin tästä lähti uus tavoite ja se on -15kg 2012 loppuun mennes :)

Mutta pitemmittä pas...puheitta katellaan kun lihava mies reenaa :D



Ps. Niin ja saa tulla lokaa niskaan! Kyllä mie kestän! Huvikseenhan näitä väsäilen ja on sitten kiva "vanhuksena" kattella kuinka hiton tyhmältä ihminen voi näyttää :D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Hieno pätkähän tuo oli, Feenix! Mun mielestä on vaan hienoa, että täällä on/olisi videoita laajemmallakin skaalalla, kuin pelkästään järkyttävien rautamäärien hilaamista. Plussat myös alkukuvista ennen reeniä. Ja mikä parasta, näistä pystyy myös tsekkaamaan myöhemmin (treeniuralla), miten oma kehitys on edennyt. Eli jos viitseliäisyyttä riittää, noista saisi pienen lisävivahteen treenivihon täyttämiseen ja oman kehitykseen seuraamiseen (vaikkapa 4 krt/vuosi).
 
^ Kiitos :) Joo kyllähän meikäläinen samalla nickillä pyörii kalorilaskuris ja sinne on tullut täyteltyä alusta asti blogia...merkannut painot ylös jne. :D Mukavaa tosiaan sitten seurata kun "ura" tästä etenee että mitä on tullut tehtyä silloin ja silloin :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom