Pakkislaisten omia treenivideoita

[Viator]

Kannattaa opetella lukemaan viesti jossa kyllä tulee ilmi milloin on tehty mitäkin. :arvi:

Joo minun moka, sorry. Löytyihän sieltä päivyristä näemmä jo tosiaan astetta rauhallisempaakin soutelua.

 

[karstakeuhko]

vähän OT mut mitä helvettiä tossa niinku tapahtuu, venytetään olkapäitä mutta wtf? mulla jäi ihan pimentöön

Tossa pitää odottaa vähän aikaa etuolkapäiden rentoutumista ennenkun pystyy laskeutumaan, sen jälkeen pitää koittaa nostaa hartioita ylöspäin samalla kun laskeutuu ja toivoa et kädet ei lähtis luisumaan alaspäin seinää pitkin, mulla luisti vähän.. paina niillä sen verran vaan ettei ne luiskahda ja hanskoja tai tahmeaa seinää vois myös käyttää, se auttaa myös rentoutumaan jos ei tarvi painaa kauheesti. Jotkut menee tossa paljon pidemmälle, mä oon kankee ja siks otin ton seinän apuvälineeksi.

 

[karstakeuhko]

Karsta harjoittelee lapaluiden hallintaa:

 

[Krauss]

^ Musiikit on ainakin niin kuin pornoleffasta.

 

[Big Evil]

Ehkä parhaita videoita ikinä.

 

[Kotipohja]

:D ei toi kaveri ihan täysissään oo.

 

[pakkiis]

karsta fanclub pystyyn HETI :D

 

[Adrift]

Heitetään vaihteeks tännekkin joku pätkä, kun harjottelin vetoja korokkeelta.

 

[ruisleipä69]

Nyt oikeesti joku roti näihin taustabiiseihin :DDDD

 

[Röödis]

Heitetään vaihteeks tännekkin joku pätkä, kun harjottelin vetoja korokkeelta.

Townsend on jumala asiallisen näkönen sali btw

E: vähän meinaa selkä sulla pyöristyä

 

[Kotipohja]

Nyt oikeesti joku roti näihin taustabiiseihin :DDDD

Tosta yo videosta teki vielä hassumman se, kun nuo takavasemmalla äheltivät vatsoja biisin tahtiin. :arvi: Hyviä vetoja!

[E] Mitä helvettiä se tekee siellä takana oikeesti kun nyt katto tarkemmin?

 

[PhaseTwo]

tosta yo videosta teki vielä hassumman se, kun nuo takavasemmalla äheltivät vatsoja biisin tahtiin. :arvi: Hyviä vetoja!

[e] mitä helvettiä se tekee siellä takana oikeesti kun nyt katto tarkemmin?

hahahaha :D

 

[jOONAS--]

Karsta harjoittelee lapaluiden hallintaa:

naurun pidättelyä ja hymähtelyä mutta kohassa 0.20 totaalirepeeminen ku alko kello kilkuttaa rytmikkääsee tahtii, tosiaa ku pornoleffasta :D

 

[karstakeuhko]

Ei toi video ollut mitään pelleilyä, toi on kovaa reeniä. Oon saanu joskus useammankin puhtaasti mut nyttei jaksanut kovin montaa.
Idean sain täältä: http://www.ironguru.com/how-to-perform-scapula-rotations

 

[Terminator2]

Muistan melkein ton pornopätkän jostain! ;) (jossa oli toi musa)

 

[PhaseTwo]

pitkästä aikaa solttupena maksikokeilu :D tekniikassa hiomista vielä ja tästä on hyvä lähteä taas kehittämään

 

[ilkka_83_]

Videolla ei ole muuta tarkoitusta kuin elvistellä sillä kun olen läskiä polttanut ja näkyy joitain paukamia selässä.

 

[JTK-72]

Ei jumaleissön näin pahasti oo repeilly sitten deca kuurin, hulppeeta settiä karstalla :D

 

[Deleted member 40111]

Ei taida 10%rasvat ilkalla kaukana olla :D

 

[Krice]

Jos tekee pystyssä, liike ottaa hartioihin (=pystysoutu)

Yates-soutu tehdään lähes pystyasennossa.. liikeradallakin on siis merkitystä siihen mitkä lihakset sitä painoa liikuttaa. Eikä minusta Arnoldin tapa tehdä kulmasoutu ole liian pyöristynyt, siis alaselän osalta. Siellä pitää vaan olla voimaa, että jaksaa pitää sen asennon. Pystymmässä asennossa on helpompi liikutella isompia painoja jos se tuntuu paremmalta egolle. Liikeradat vaan näyttää sen tyylisissä kulmasouduissa olemattoman pieniltä ja lapojen rutistus jää vaatimattomalle tasolle.