Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Kyykkyä on tullu huonolla menestyksellä harjoteltua jokunen kuukausi, nyt vasta alkaa tekniikka iskostua pääkoppaan: http://www.youtube.com/watch?v=eZlHBqAkKVg

Tässä parin kuukauden takaista etukyykkäilyä, ekassa videossa muistaakseni 90kg ja tokassa 92,5kg: http://www.youtube.com/watch?v=xflChlN2wps
http://www.youtube.com/watch?v=C3_OdluHz6M

Ja loppuun vähä kulmasoutelua, sitä tulee harvemmin tehtyä ja tais olla semmone useamman kuukauden tauko ennen näitä sarjoja. Ekassa 60kg, tokassa 80kg ja kolmannessa 90kg.
http://www.youtube.com/watch?v=yzTmgqFpdkA
http://www.youtube.com/watch?v=6-YnVkItNCc
http://www.youtube.com/watch?v=rVTNN13Psq0

En suutu kommenteista, etenki rakentava palaute on plussaa.. varsinki tuota takakyykkyä koskien ku siinä on ollu aika paljon hakemista :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
^ Saatko kulmasoudussa supistuksen aikaan,vedätkö latsit yhteen? Näytti vähän että ei ja katsoisin eteenpäin rinta rottingilla.Lisäksi ottaisin tangon telineestä tai jos maasta niin mavetyylillä,näyttää aika ikävältä toi alkunosto
 
Voimasuoni sanoi:
Miks te lähette kyykkytelineestä noin päin? Itse lähden selkä edellä ja se on ainoa oikea tapa :rolleyes:
Click to expand...
Mulle on ennenki mainittu tuosta ja oon joskus lähtenykki selkä edellä mutta ei tuosta tavasta oo kuitenkaa päässy eroon :D

Riska sanoi:
^ Saatko kulmasoudussa supistuksen aikaan,vedätkö latsit yhteen? Näytti vähän että ei ja katsoisin eteenpäin rinta rottingilla.Lisäksi ottaisin tangon telineestä tai jos maasta niin mavetyylillä,näyttää aika ikävältä toi alkunosto
Click to expand...
Jees, kulmasoutu kyllä tuntuu siellä missä pitää, tosin tuo raskain sarja meni harakoille. Tuolla kerralla tarkotus oli tehdä 10kg korotuksilla niin pitkälle ku pystyin ku halusin selvittää että missä mennään sarjapainoissa näin tauon jälkeen.
 
Katoin apuluksen vikan kulmasoutuvideon ja ainakin nosto lähtöasentoon on hirveän näkönen.. Mikset maveta sitä normaalisti?

edit. hidas.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Peeveli sanoi:
Katoin apuluksen vikan kulmasoutuvideon ja ainakin nosto lähtöasentoon on hirveän näkönen.. Mikset maveta sitä normaalisti?

edit. hidas.
Click to expand...
En oo tuota aatellukkaa, pitääpä kiinnittää jatkossa enemmän huomiota. Mut sanokaaha jotaki tuosta takakyykystäki :)
 
Vähän näyttää huteralta, kun jalat tärisee pystyssä ja kauhasee ehkä vähän eestä.

edit. muuten ei tekniikassa ihmeemmin moitittavaa (Y)
 
Peeveli sanoi:
Vähän näyttää huteralta, kun jalat tärisee pystyssä ja kauhasee ehkä vähän eestä.

edit. muuten ei tekniikassa ihmeemmin moitittavaa (Y)
Click to expand...
Jees, kyykky on ollu mulle vaikein liike opetella mutta jospa tää tästä :) Tässä on vielä video toisesta kyykkysarjasta tuosta samasta treenistä, tässä en menny läheskää nii loppuun asti: http://www.youtube.com/watch?v=9dCMl_Y6SUU

Ja tässä näätte miltä mun "kyykky" näytti 5kk sitten, tangossa vissiin 90kg: http://www.youtube.com/watch?v=HK1Q_-YncmU
Kai tästä on eteenpäin tultu :D
 
apulus sanoi:
Ja loppuun vähä kulmasoutelua, sitä tulee harvemmin tehtyä ja tais olla semmone useamman kuukauden tauko ennen näitä sarjoja. Ekassa 60kg, tokassa 80kg ja kolmannessa 90kg.
Click to expand...
Kyllä tuo kulmasoutu vähän epäilyttävältä näytti. Ok, sanoitkin, että harvemmin tulee tehtyä, mutta ihan vastasuuden varalle, niin kannattaa tuota tekniikkaa hioa vielä (aika paljonkin) ennen kuin rupeet latoo lisää malmia tankoon. Eli hieman enemmän pyllistystä ja rinta eteenpäin siihen asentoon - oot jotenki liian pystyssä.

Tässä joku random jamppa youtubesta tekee mun mielestä ihan hyvällä tekniikalla (tosin vastaote, mutta kuitenkin).

http://www.youtube.com/watch?v=8TQIRFFKS38
 
apulus sanoi:
Kyykkyä on tullu huonolla menestyksellä harjoteltua jokunen kuukausi, nyt vasta alkaa tekniikka iskostua pääkoppaan: http://www.youtube.com/watch?v=eZlHBqAkKVg
Click to expand...

Koita venytellä tai hakea tangon paikkaa paremmin. Sulla on tuo käsien asento aika hankala. Eli kyynerpäät sojottaa suoraan taaksepäin. Kaikista ideaalisin olisi jos kyynerpäät menisivät mahdollisimman paljon kropan suuntaisesti. Itselläni on tuo sama ongelma. Tuolla käsien asennolla painopiste menee pakolla liian eteen ja kyykyt menevät etureisille ja selkä tekee enemmän töitä.
 
Phantom signal sanoi:
Kyllä tuo kulmasoutu vähän epäilyttävältä näytti. Ok, sanoitkin, että harvemmin tulee tehtyä, mutta ihan vastasuuden varalle, niin kannattaa tuota tekniikkaa hioa vielä (aika paljonkin) ennen kuin rupeet latoo lisää malmia tankoon. Eli hieman enemmän pyllistystä ja rinta eteenpäin siihen asentoon - oot jotenki liian pystyssä.

Tässä joku random jamppa youtubesta tekee mun mielestä ihan hyvällä tekniikalla (tosin vastaote, mutta kuitenkin).

http://www.youtube.com/watch?v=8TQIRFFKS38
Click to expand...

Jees, eipä sitä kulmasoutua varmaankaa tuu tehtyä ku treenaan tavallisesti selän leuanvedolla ja maastavedolla. Siitä puheenollen, tässäpä ois video tänpäiväsestä leukasarjasta. Ei häävisti kulkenu mutta laitetaan kuitenki :) Painoa on vyössä kiinni 5kg ja itse vyö painaa 1-2kg.



Kaikenlainen palaute on edelleen toivottua, neuvoja saa siis antaa :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kulmasoudusta puheenollen, tuossa on lyhyt pätkä melko lopussa kun Arska näyttää miten kulmasoudetaan oikein. Minusta tuo ala-asennon venytys varsinkin on tärkeä, ja ylhäälläkin voisi vetää hiukan enemmän lapoja yhteen. Eli laaja liikerata ja pienemmät painot.
http://www.youtube.com/watch?v=f3CqTvPls_Q

Apuluksen (ja monien muiden) kulmasoututyylissä ei ole oikein mitään järkeä, koska lapoihin ei tule lähellekään tarpeeksi liikettä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom