Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Vstaote sanoi:
Meni liian syvälle, kun alaselkä pyöristyi alhaalla.
Click to expand...

Oishan tossa varaa mennä syvemmällekkin.. Liikaa painoo, joka johti paskaan tekniikkaan. Siks se selkä pyöristy, eikä syvyyden takia..
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
no kyllähän se nyt liikkuvuuden piikkiin menee jos alaselkä pyöristyy syvälle mentäessä, jos siinä on jokin pielessä niin se selkä pyöristyy vaikka pelkällä tangollakin tehtyessä eikä silloin luultavasti sitä painoa ole liikaa
 
Peeveli sanoi:
Oishan tossa varaa mennä syvemmällekkin.. Liikaa painoo, joka johti paskaan tekniikkaan. Siks se selkä pyöristy, eikä syvyyden takia..
Click to expand...

Maksiminosto, ei liikaa painoa jos kerta nousi :) Kaikilla hajoaa tekniikka äärirajoilla. Syvemmällle ei ole mitään erityistä syytä mennä. Julleksi menee vasta noustessa, joten se ei liikkuvuuden aiheuttamaa. Alaselän pyöristymiseen : http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI
 
Kyllä tossa nimenomaan liikkuvuus tulee vastaan. Sillon kyykky jää alaasennossa etupainoseks, jonka takia se ylävartalo kaatuu eteen ylösnoustessa.
 
Metallica sanoi:
Maksiminosto, ei liikaa painoa jos kerta nousi :) Kaikilla hajoaa tekniikka äärirajoilla.
Click to expand...

No mulla ainakin pysyy formit kunnossa ja lihakset vaan sanoo "ei oo voimaa.." Esim kyykky jää pohjaan tai stoppaa nousussa.. Ei mulla ala jalat ja selkä lähtee random liikeradoille.

Eikös liikkuvuus ole osa tekniikkaa?
 
_MrSiima sanoi:
Kyllä tossa nimenomaan liikkuvuus tulee vastaan. Sillon kyykky jää alaasennossa etupainoseks, jonka takia se ylävartalo kaatuu eteen ylösnoustessa.
Click to expand...

Hänellä ei ole etukeno jo alaspäin mennessä, joka tulisi ilman painojakin, kuten itselläni. Se on liikkuvuuden aiheuttamaa, ja on tosi vähän liikkeitä jotka auttavat tuohon. Pari venytystä olen löytänyt joilla on parantunut tilanne jonkun verran.

Voi toki olla että on jossain muualla se liikkuvuus ongelma videolla kuin tuolla lonkankoukistaja seudulla.
 
Kun alaselkä pyöristyy ja notkuu, niin syynä voi ihan yhtä hyvin olla yksinkertaisesti voiman puute kuin tekniikka- tai liikkuvuusongelmat. Kyykkyyn meno ja ylös nouseminen selkä suorassa ei varsinaisesti vaadi mitään akrobaatin lahjoja, ainakaan jollei ole kysymys painonnostajien perse maahan-kyykystä, mutta jos selästä loppuu pito kesken niin se taipuu eteen ja pyöristyy aivan varmasti.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
no-body sanoi:
Kun alaselkä pyöristyy ja notkuu, niin syynä voi ihan yhtä hyvin olla yksinkertaisesti voiman puute kuin tekniikka- tai liikkuvuusongelmat. Kyykkyyn meno ja ylös nouseminen selkä suorassa ei varsinaisesti vaadi mitään akrobaatin lahjoja, ainakaan jollei ole kysymys painonnostajien perse maahan-kyykystä, mutta jos selästä loppuu pito kesken niin se taipuu eteen ja pyöristyy aivan varmasti.
Click to expand...

Sanoisin, että vatsalihakset on vähintään yhtä tärkeässä roolissa. Ei muuta kuin kovaa treeniä ja keskivartaloon pitoja lisää.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
R-Pena sanoi:
Kovaa settiä taas, kuten muutkin videot mitä olen sulta katsellut.

Ps. Taisin bongata Heimopäällikön viime viikolla paikallisella kirjastolla. Onko toi sali missä käyt niin kirkkonummella kanssa?
Click to expand...

Kiitosta.

Haukankatse on puhunut!
Käyn tosiaan välillä kirjastossa lueskelemassa ja ihmettelemässä maailman menoa. Sali on Huopalahdessa. Kirkkonummelta ei valitettavasti löydy sellaista salia missä pystyisi tekemään täysipainotteisesti kaikkia voimanosto-otevoima harjoitteita. :(
 
Kiitos.:) Reeniä tosiaan takana semmonen 5 ja puoli vuotta. Yksi vuosi tosin täysin ilman maastavetoa. Lisäksi kun painoa on tangossa ikäiselleni (ehkä) aika paljon, niin lienee syytä mainita että natuna mennään.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom