Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Noniin, salilla ei ollut ketään muuta niin kuvasin sitten hieman mavea. (kännykällä valitettavasti)

Tein 3x5x105kg ja tossa viimenen sarja. Neuvokaa tekniikkaa ihmeessä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Tää on makuasia mutta kuoleta rauta alhaalla... Eli ettei tuu tota pomppuefektii.

Alaselkä näyttäs olevan vähän notkollaan (tai sitten tuo auringonpaiste hämää), siihen saattas auttaa että vedät hapet sisään ennenkun kumarrut ottamaan tangosta kiinni.
 
Johannesh sanoi:
Noniin, salilla ei ollut ketään muuta niin kuvasin sitten hieman mavea. (kännykällä valitettavasti)

Tein 3x5x105kg ja tossa viimenen sarja. Neuvokaa tekniikkaa ihmeessä.
Click to expand...


Karmaisevan näköistä, selkä pystympään ja jaloilla irrotus.
Tiedän se on hankalaa mutta ajan myötä se tulee kun yrittää. Pitää muistaa vaan kyykätä että jaloissa on sitten sitä paukkua ettei mene selkävedoiksi täysin. Itsellä alkoi veto tekniikka paraneen kunhan sai jalkoihin voimaa, vieläkin kyllä rumaa.

Tässä Muhosen veto ja se on kyllä kivan näköistä, tsiikatkaa miten vedossa otetaan irrotus jaloilla. Itse en tuohon pysty mutta kiva olisi joskus omata noin hyvä tekniikka ja vahvat jalat.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
ilkka_83_ sanoi:
jaloilla irrotus.
Click to expand...
Ja mitäköhän tämä nyt tarkoittaa?
Pitäisikö selän siis olla enemmän pystyssä? Olisi siis enemmän kyykkyä. Selkä tosiaan on hieman notkolla. Ja kyykkään kyllä. Otan varmaan ensikerralla uuden videon jos ei taaskaan ole ketään muita salilla niin katsotaan onko neuvot auttanut.
Ja tuo oli tosiaan viimeinen sarja että ensimmäinen sarja oli tietysti paremmalla tekniikalla.
 
ilkka_83_ sanoi:
Karmaisevan näköistä, selkä pystympään ja jaloilla irrotus.
Tiedän se on hankalaa mutta ajan myötä se tulee kun yrittää. Pitää muistaa vaan kyykätä että jaloissa on sitten sitä paukkua ettei mene selkävedoiksi täysin. Itsellä alkoi veto tekniikka paraneen kunhan sai jalkoihin voimaa, vieläkin kyllä rumaa.
Click to expand...

Joo tosiaan määkin huomaan ihan selvästi että se perkele menee selällä vetämiseks kun ei riitä voimat jaloissa että sais siten irrotettua maasta. Ilmeisesti se kyykky on ratkasu tähän, pitää ruveta panostamaan siihe entistä enemmän.

Johannesh:n videoon: Kuolettaisin minä myös (lisätään nyt vielä että se kuoletus tosiaan niin että se paino lasketaan maahan eikä sitten tiputeta/rymäytetä pysty-asennosta). :)
 
ilkka_83_ sanoi:
Karmaisevan näköistä, selkä pystympään ja jaloilla irrotus.
Tiedän se on hankalaa mutta ajan myötä se tulee kun yrittää. Pitää muistaa vaan kyykätä että jaloissa on sitten sitä paukkua ettei mene selkävedoiksi täysin. Itsellä alkoi veto tekniikka paraneen kunhan sai jalkoihin voimaa, vieläkin kyllä rumaa.

Tässä Muhosen veto ja se on kyllä kivan näköistä, tsiikatkaa miten vedossa otetaan irrotus jaloilla. Itse en tuohon pysty mutta kiva olisi joskus omata noin hyvä tekniikka ja vahvat jalat.
Click to expand...


kai huomaat sillä on vetopuku meinaa auttaa irrotuseksa paljon ;)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Lisää treenivideoita:
105kg kyykky

Ei mennyt tosin kovin syvälle. Vanha video. Tekniikkakin on hieman huono...

Tämän päivän treeneistä:
Penkki 4x67,5kg

Liian paljon tuli lastattua tankoon rautaa. Tarkoitus oli tehdä 3x4 mutta meni vai yksi sarja. Viimeinen toisto oli tosiaan mielenkiintoinen, mutta halusin saada kuitenkin 4 toistoa...
Seuraavat 2x4 tein suosiolla 60kg:lla. Tässä viimeinen sarja:

Ja nyt kertokaa mitä mieltä olette tekniikasta.

Ps. Mitä luulette että paljonko olisi maksimi?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Johannesh sanoi:
Ei mennyt tosin kovin syvälle. Vanha video. Tekniikkakin on hieman huono...


Ja nyt kertokaa mitä mieltä olette tekniikasta.

Ps. Mitä luulette että paljonko olisi maksimi?
Click to expand...

Rumia on nostot liikkeessä kuin liikkeessä, mutta ei sitä nyt sentään hävetä tarvitse hehehe. Kukin nostaa miten nostaa, mutta halutessaan täältä löytää mielin määrin ohjeita niin tekniikkaan kuin treeniohjelmiinkin.

Niin, veikkaan maksimiksi 75.
 
Johannesh sanoi:
Ja nyt kertokaa mitä mieltä olette tekniikasta.

Ps. Mitä luulette että paljonko olisi maksimi?
Click to expand...

Penkki näytti hyvältä, jos tuosta kuvakulmasta ja etäisyydeltä oikein sain selvää niin vielä vähän reilummin voisi yrittää saada kaarta aikaan ja vartaloa jännitetyksi, mutta ei tuossa mitään isoa vikaa tosiaankaan ollut. Kyykyssä syvyys oli OK, horjuntaan nousuvaiheessa ja lievään selän pyöristymiseen tuskin oli syynä tekniikkaongelmat vaan yksinkertaisesti se, että keskivartalo meinasi hyytyä kesken noston eli sen treenaamisen kannattaa panostaa, vaikka kyllä se ajan myötä ahkeralla kyykkäilylläkin vahvistuu. Penkkimaksimi varmaan 75 luokkaa.

Sam79 sanoi:
Reilu pari kuukautta tullut vedeltyä, mitäs tossa olis korjattavaa? Omapaino 80kg.
Click to expand...

Siistejä ja kontrolloituja vetojahan nuo olivat, ei ainakaan mitään isoa korjattavaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom