Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Kävin äkkiä antamassa yläpeukun no-bodyn kyykkyvideolle, nyt siellä on jo kolme yläpeukkua!

Ja ala tempaamaan, hauskaa se on vaikkei osaakaan. Itsekin joskus 50:llä koittanut.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Thompzon sanoi:
Tässä vähän tämän päivän superpuhdasta kisatyylin penkkailua. Natureeniä takana 13-vuotiaasta. Pituutta on 181cm ja painoa 105kg. http://www.youtube.com/watch?v=K209czFKObU
Click to expand...

Tähän vielä lisäisin semmosen tietoiskun, että tänään penkkasin 162.5kg pysäytyksellä ja perse penkissä. Luulisin vaan että edes jotain kiinnostaa paljonko tommosella tekniikalla 180 punnertava jaksaa puhtaasti nostaa.:)
 
Pyr0 sanoi:
Mitä vittua? :wtf: Jätkä ei treenaa jalkoja yhtään ja ihan nätisti kyykkää 200kg. Millon sie oot viimeksi treenannu jalkoja?
Click to expand...

Tanko viimeksi ollu niskassa joskus 2v sitte.... Nätistä oli tuo kyykky kaukana =) 180kg oli sellanen hyvä ja kivan tuntuinen tehdä.. tuo 200kg oli liikaa,mutta oli pakko kokeilla ihan Ilkan kiusaksi =)

Tämä kaikki lähti liikkelle,kun kuulin Termiksen vetäneen 210kg... Itse vedin siis myöskin sen 210kg, jonka jälkeen Termis kyykkäsi 8x180kg,niin siitä sisuuntuneena itsekkin uskaltauduin tangon alle...=D
 
Thompzon sanoi:
Tähän vielä lisäisin semmosen tietoiskun, että tänään penkkasin 162.5kg pysäytyksellä ja perse penkissä. Luulisin vaan että edes jotain kiinnostaa paljonko tommosella tekniikalla 180 punnertava jaksaa puhtaasti nostaa.:)
Click to expand...

Toiset ne osaa runkkupenkin salat. Helekatti. Itellä on jonkunnäkönen stoppipenkki kans 160kg hujakoilla, mutta en ees 170kg saanu ylös vaikka kuinka koitin nostaa persettä ja pompauttaa rinnalta.
 
Tullut selailtua näitä videoita ja paistaa silmään ikävästi se, että lähes kaikissa mave, jkt ja jke - videoissa pettää keskivartalon pito ja selkä pyöristyy pahasti. Etukyykyssä nyt tietty pientä pyöreyttä tulee selkään pakosti, mutta sekin yläselkään...
Kannattaa opetella se tekniikka oikeasti kunnolla ja sitten vasta rautaa lisää.

No tulipa nyt avauduttua, mutta hirvittää kattoa ihan osaa noista...
 
Kyllä sen yläselän PITÄÄ myös vedossa pyöristyä.
 
Kyllä mä väittäisin, että näissä tän ketjun leffoissa on yleensä pirun paljon siistimpi tekniikka kuin mitä saleilla keskimäärin näkee. Usein tänne päätyvillä videoilla on vielä aika maksimisuorituksia, jotka verottavat tekniikkaa kenellä tahansa. Jos jossakussa nimenomaisessa leffassa on tyyli ihan hirveä, niin kai sen voi ihan nimeltä mainita, useimmat varmaan ottavat asiallista kritiikkiäkin vastaan jos ovat suorituksiaan julkisuuteen pistäneet (mun kyykkyjäni saa ainakin haukkua ihan vapaasti jos aihetta on, niin yritän ottaa opikseni kaikista järkevistä huomautuksista).
 
ohutkäsi sanoi:
Tullut selailtua näitä videoita ja paistaa silmään ikävästi se, että lähes kaikissa mave, jkt ja jke - videoissa pettää keskivartalon pito ja selkä pyöristyy pahasti. Etukyykyssä nyt tietty pientä pyöreyttä tulee selkään pakosti, mutta sekin yläselkään...
Kannattaa opetella se tekniikka oikeasti kunnolla ja sitten vasta rautaa lisää.

No tulipa nyt avauduttua, mutta hirvittää kattoa ihan osaa noista...
Click to expand...

Itselläni on kananmunan kokoinen vatsanpeitteiden tyrä likimain navan kohdalla mutta pystyy vetämään vyön kanssa ihan ok. Jullessa olen ottanut 3x365kg + ketjut ja vieläkin kestää. Kyllä sitä pystyy nostamaan jos vaan haluaa. Eikä petä runko. Sitten jos hajoaa kunnolla niin leikkuriin.

Vetoa http://www.youtube.com/watch?v=zhJz6Aqzaos
 
no-body sanoi:
Kyllä mä väittäisin, että näissä tän ketjun leffoissa on yleensä pirun paljon siistimpi tekniikka kuin mitä saleilla keskimäärin näkee. Usein tänne päätyvillä videoilla on vielä aika maksimisuorituksia, jotka verottavat tekniikkaa kenellä tahansa. Jos jossakussa nimenomaisessa leffassa on tyyli ihan hirveä, niin kai sen voi ihan nimeltä mainita, useimmat varmaan ottavat asiallista kritiikkiäkin vastaan jos ovat suorituksiaan julkisuuteen pistäneet (mun kyykkyjäni saa ainakin haukkua ihan vapaasti jos aihetta on, niin yritän ottaa opikseni kaikista järkevistä huomautuksista).
Click to expand...

On varmaan, sen uskon kyllä - ite vaan kun treenaan ilmaissalilla, jossa sattuu kerran kuussa joku muu paikalle, niin ei näe muitten tekniikoita. Kommentti oli ihan yleisluontoinen - ei ole ongelma mainita videoita muuten, mutta en jaksa käydä niitä kaivamaan uudestaan.

Siula on ihan hyvä tekniikka kyykyssä ja erityisesti tuossa tempausvalassa. Itellä otan takakyykyn vielä enemmän taakse, niin voi lisätä rautaa. Voimaa löytyy selvästi - pienellä tekniikkahionnalla sais 10-20 kg lisää vielä nopeasti.

Tässä nyt pitkien taukojen (tammikuun treenasin kokonaan ja sen jälkeen nyt vasta viikon treenannu + viime vuosi 10-15 treeniä salilla) jälkeen eka etykyykkykoetelma. Painoa vaan se 140 kg, kun eka treeni ja ei uskalla vielä revittää kunnolla. Hyvin huomaa, että keskivartalon pito itelläkin huono ja selkä pyöristyy yms. tekniikkavirhettä. Se on aina taukojen jälkeen sama juttu kun keskivartalon lihakset "kuihtunu".

Vyötä en käytä vielä noissa painoissa tarkotuksella, et keskivartalo vahvistuu. Etukyykyssä pitäny rajana 170 kg, takakyykyssä 200 kg ja vedossa 220 kg.

http://www.youtube.com/watch?v=Kp7FTSBiwCU

Mutta siis pointti oli siis siinä, että tässä on välttävä tekniikka ja välttävä syvyys omasta mielestäni. Jos siis puhutaan hyvästä tekniikasta ja syvyydestä jne. niin aivan eri juttu silloin. Pistän ensi viikolla videon takakyykystä vaikka sitten.

Tavoite olis etukyykyssä tehdä uudet enkat syksyllä - vanha on 200kg*9.

Pahoittelut videon niiskutus ja huohotusäänistä - en jaksanu musaa laittaa päälle tms sellasta hifistelyä.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
ohutkäsi sanoi:
O
Mutta siis pointti oli siis siinä, että tässä on välttävä tekniikka ja välttävä syvyys omasta mielestäni. Jos siis puhutaan hyvästä tekniikasta ja syvyydestä jne. niin aivan eri juttu silloin. Pistän ensi viikolla videon takakyykystä vaikka sitten.
Click to expand...

Täyttä roskaa, perse oli pohkeissa.

Hauskaa kuinka paljon jengi bashaa itseään valmiiksi ettei vaan tule paskaa niskaan. Itse en saa kyykättyä edes noinkaan syvälle, mutta rivet tulee silti polvipompulla. Siis sillä 60:llä millä teen hehe.
 
Itellä ei se ole syynä että pelkäisin niskaan tulevaa paskaa, vaan kun henkilö joka opetti rinnallevedon ja tempauksen teki ne aika mallikkaasti, niin oppinut sitten sellaseen. Jos ei tehdä raakana, niin silloin se perse käy oikeasti lähellä lattiaa. Kyseinen henkilö on muuten vetänyt raakana rinnalle 210 kg, joten tiesi varmaan mistä puhui ja rivessähän ei ole mitään polvipomppua oikeasti. Tangon liikehän on alhaalta ylös suoraviivainen ja jos polvipompun tekee, niin liike-energiahan suuntautuu pois optimaaliradalta, eli eteenpäin. Siinä vaiheessa kun tanko on polvien ylöpuolella tuodaan lantio eteen ja tehdään ponnistus ylöstäin + veto, niin se voi näyttää ulkopuoliselle polvipompulta.

Heimopäälliköltä hyviä vetoja- kunnon meininkiä oli kanssa. Keskivartalo ei tosiaan petä noilla tuloksilla.
 
Niin, tietysti tarkoitin sitä suunnanvaihtoa pohjassa, enkä itse kakkosvetoa.

Joo ja varmasti Dabayalla on parempi tekniikka kuin suurimmalla osalla meistä, mutta ei se silti sua syvemmälle kyykkää :)
 
ohutkäsi sanoi:
Itellä ei se ole syynä että pelkäisin niskaan tulevaa paskaa, vaan kun henkilö joka opetti rinnallevedon ja tempauksen teki ne aika mallikkaasti, niin oppinut sitten sellaseen. Jos ei tehdä raakana, niin silloin se perse käy oikeasti lähellä lattiaa. Kyseinen henkilö on muuten vetänyt raakana rinnalle 210 kg, joten tiesi varmaan mistä puhui ja rivessähän ei ole mitään polvipomppua oikeasti. Tangon liikehän on alhaalta ylös suoraviivainen ja jos polvipompun tekee, niin liike-energiahan suuntautuu pois optimaaliradalta, eli eteenpäin. Siinä vaiheessa kun tanko on polvien ylöpuolella tuodaan lantio eteen ja tehdään ponnistus ylöstäin + veto, niin se voi näyttää ulkopuoliselle polvipompulta.

Heimopäälliköltä hyviä vetoja- kunnon meininkiä oli kanssa. Keskivartalo ei tosiaan petä noilla tuloksilla.
Click to expand...

Ihan mielenkiinnosta. Onko Suomessa yhtään miestä, jolla raaka-rive 210kg?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
IDKF sanoi:
Allulla 200kg kyykky:wtf: Ootko aiemmin kyykkäilly, vaikka nyt et ole muutamaan vuoteen? On nimittäin paljon rautaa jo tuo 200kg myös. Toki suhteessa penkkiin huono jos nostat tuon +200kg penkistä, mutta siihenhän sä olet kai keskittynyt?
Click to expand...

Sen verran pitää kommata koska puhut nyt kyykystä. Tosta videolla tapahtuvasta jutusta on vielä pitkä matka 200kg kyykkyyn mutta oikealla tiellä ollaan.
 
Hah! Tuli ladottu säädettävä käsipaino niin täyteen kuin sain, sitten oli pakko kokeilla pystyykö sitä kulmasoutamaan. Jotakin ihme repimistä sillä sai aikaan mutta ei sitä kyllä kulmasouduks voi kutsua :) Otetaan tavotteeks että tänä vuonna tolla soudetaan vielä kunnollinenkin sarja!

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Partsi87 sanoi:
Hah! Tuli ladottu säädettävä käsipaino niin täyteen kuin sain, sitten oli pakko kokeilla pystyykö sitä kulmasoutamaan. Jotakin ihme repimistä sillä sai aikaan mutta ei sitä kyllä kulmasouduks voi kutsua :) Otetaan tavotteeks että tänä vuonna tolla soudetaan vielä kunnollinenkin sarja!

Click to expand...


Mikset reenaa salilla?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom