Pakkislaisten omia treenivideoita

[Intoxication]

Semmonen selvennys nyt tähän vielä että en mitenkään aina tee tuota runkkupenkkiä. Täytyyhän sitä nyt koittaa maximit sillä tyylillä millä tulee eniten, jos kerran vain omaksi ilokseen reenaa. Tämä on mun filosofiani asiasta.

 

[Metallica]

Älkää ampuko, mutta mitä saavuttaa sillä, kun tekee penkkiä pyppendaali ilmassa? En ole koskaan kokeillut vaan aina lahnana (tietenkin pikku kaari, lavat yhteen jne..) penkkiä hinkannut. Antaako se jotain supervoimia jolla penkkitulos lähtee nousuun?

No, isommat raudat nousee, ja siten kehittyy myös se normipenkki. Hyvään tekniikkaan kuuluu jalkojen ja kaaren käyttäminen. Itse olen tehnyt salilla ihan lahnana tokana liikkeenä kapeaapenkkiä, ja tuntuu kyllä enemmän olkapäissä ja muualla missä ei pitäisi kuin kunnon runkkupenkillä jopa.

 

[Intoxication]

Se failaaminen vai sen tangon alta pois kömpiminen? =)

No vaikka molemmat

 

[janil85]

En nyt tarkkaan nää tosta videolta, mutta onko sulla Into pää kiinni tossa seinässä ku nostat?:D Hyviä rautoja, olkoon sitten runkaten ylös tai ei!!

 

[JP Fux]

Hienoja nostoja nuorella mielellä!

Huvittavaa muuten, kun yleensä porukka ajattelee, että jos penkissä on kaarta, niin tekniikka on silloin huono ja erittäin huonosti rintalihaksia kehittävä tyyli. Tai tämmöiseen olen törmännyt ihan salillakin useaan otteseen, enkä vain internetin ihmeellisessä maailmassa.

 

[Intoxication]

En nyt tarkkaan nää tosta videolta, mutta onko sulla Into pää kiinni tossa seinässä ku nostat?:D Hyviä rautoja, olkoon sitten runkaten ylös tai ei!!

Taitaa näyttää siltä että olis, ku ennenki joku kysys tota, mutta ei oo kyllä kiinni, siinä ihan lähellä kyllä :D

Ja kiitti kannustuksesta !
EDIT: fuxi kans

 

[rapeltaja]

Pistetään nyt tännekin. Kyykky ja maastaveto supersettinä minuutin levoilla.
Tulipahan taas huomattua, ettei kahen viikon sairastelun jälkeen ihan heti liikutella entisiä sarjapainoja.:jahas:

Kyykky 1x2, 2x1, 0 140kg 2x1, 0 130kg 2x1, 0 120kg
Mave 1x2, 5x1 170kg 4x1 150kg

 

[Volmari]

Mikä idea tuossa on?

 

[minutewar]

Kyllä lahnana ku pistää menemään penatsua, niin olkapäät siinä huutaa eniten. Vähän aattelinkii, että ei ihan noilla sarjapainoilla 150kg tule Intoxicationilla ellei sit vähä runkummalla tee. Mutta kuten huomata saattaa, niin ei tässä kauaa ollut, ku Intoxication runkkupenas 135kg:lla ja nyt se tulee jo puhtaasti. Samaan aikaa runkkupenakin on noussut, hih.

 

[SikaNiska87]

Intoxilla meni normipenkillä 15kg vähemmän, eli aika selvä ja vielä kehtas väittää ettei runkkupenkkaa, ei ollu ees miestä sanoon suoraan et ei vedä puhtaasti :D
juu ja ylempään videoon niin eipähän oo ainakaa runkkupenkkiä siinä, eli hyvää settiä :D

 

[Nikula]

^ se on ihan siedettävä ku sä kerran ilmaiset mielipitees tästä asiasta, mutta ei tarvi joka videon jälkeen mehustella samoja mielipiteitäs.

Intox: Näyttää vaa tosi jännältä et sä vedät ton lopullisen asennon itelles vasta ku painot on jo käsillä : D luulis et se on vähä vaikeempaa niinpäi?

 

[Intoxication]

Kyllä lahnana ku pistää menemään penatsua, niin olkapäät siinä huutaa eniten. Vähän aattelinkii, että ei ihan noilla sarjapainoilla 150kg tule Intoxicationilla ellei sit vähä runkummalla tee. Mutta kuten huomata saattaa, niin ei tässä kauaa ollut, ku Intoxication runkkupenas 135kg:lla ja nyt se tulee jo puhtaasti. Samaan aikaa runkkupenakin on noussut, hih.

Jep

Intoxilla meni normipenkillä 15kg vähemmän, eli aika selvä ja vielä kehtas väittää ettei runkkupenkkaa, ei ollu ees miestä sanoon suoraan et ei vedä puhtaasti :D
juu ja ylempään videoon niin eipähän oo ainakaa runkkupenkkiä siinä, eli hyvää settiä :D

Mitäs vittua nyt mahdat taas selittää.
Ja kyllähän tossa illman stoppia se 5kg enemmän menis.

 

[Intoxication]

^ se on ihan siedettävä ku sä kerran ilmaiset mielipitees tästä asiasta, mutta ei tarvi joka videon jälkeen mehustella samoja mielipiteitäs.

Intox: Näyttää vaa tosi jännältä et sä vedät ton lopullisen asennon itelles vasta ku painot on jo käsillä : D luulis et se on vähä vaikeempaa niinpäi?

Joo, no noin sen olen tottunut tekemään :D En sit tiedä olisko helpompaa alottaa se nosto heti kun otan tangon käsille. Voishan sitä koittaa.

 

[no-body]

Intoxilla meni normipenkillä 15kg vähemmän, eli aika selvä ja vielä kehtas väittää ettei runkkupenkkaa

Haista nyt oikeasti hevosen vittu ja mene muualle trollaamaan. Jos katsoo, millä tahdilla Inton sarjapainot on noussut, niin kehitystahti kertoo tasan tarkkaan että se tekee enemmän asioita oikein kuin 95% treenaajista. Ja senkin noista leffoista näkee, että merkkipenkki seuraa aina runkkupenkin perässä, vaikka sitten huomattavan kilomääränkin jäljessä mutta tasaiseen tahtiin sekin kasvaa.

En missään nimessä halua väittää vastaan isolle J:lle tai muille oikeasti asiansa osaaville siinä, että kisanostoja varten penatessa puhdas tyyli voi olla parempi, mutta epäilen, että se vaatii sitten aika huolellista ja järjestelmällistä treenin suunnittelua. Huvikseen sinne päin vääntävällä normitreenaajalla kehitys alkaa usein vasta siitä, kun uskaltaa alkaa ottamaan isompiakin rautoja vähän rujommalla tyylillä. Tulee vähän mieleen, kun tuolla voimailuosiolla pyöri yhdessä välissä näitä Suomen huippupenkkaajien treenivideoita, usein aika vapaalla tekniikalla, niin sielläkin mikkihiiret itkivät, mikseivät kyseiset kaverit osaa treenata oikein vaan tekevät runkulla ja sitä ja tätä ja yhyy.

 

[samani]

Kaikkien runkkupenkistä inisiöiden kiusaksi laitan lisää runkkupenkkiäni tänne !!
No on siinä pari "kisanostoakin" nyt sitten...



En ole stopilla pitkään aikaan reenannut. Jos taas alkaisi niin eiköhän 5kg enemmän tulisi aika pian.

kauan meinaat että toi penkki kestää sun painoja:D
omassa penkissä joka kotona on niin ei ois tollasta määrää pistää ees se on kyllä nyt tossa pyykki telineenä ei oo tullu kotona treenattua ja meijän salilla näkee tollasta runkkupenaa paljon joten mut hakattaisiin jos menisin neuvomaan jotain
ittellä saan sellasen kaaren selkään että persekkin pysyy penkissä tuntuu että mua kattotaan vihasesti ain kun kaari tulee mutta mun ikäsii ei salilla ees näy niin painotkin voi olla suuret
pienet näihin pakkislaisiin verrattuna:jahas:
jokanen tyylillään jatka vaan kun et oo kisaaja viellä;)

 

[SikaNiska87]

^^Ai mikkihiiret niinkuin sinä? :D Sähän fanitat 17 vuotiasta TEINIPOIKAA täällä elikkäs oot pahempi kun runkkupenkkaaja :D
Mut tiiätteks mitä, sitte ku runkkupenkkaaja menee inttiin niin se ei jaksa PALJOO PASKAAKAAN siellä :D eli joutaa jonnekki kranaatinheitinkomppaniaan missä kaikki muutki läskit on

 

[no-body]

^^Ai mikkihiiret niinkuin sinä? :D Sähän fanitat 17 vuotiasta TEINIPOIKAA täällä elikkäs oot pahempi kun runkkupenkkaaja :D

Se teinipoika penkkaa, minkä rehellisesti myönnän, tällä hetkellä parikymmentä kiloa mua enemmän niin fanitan sitä ihan hyvillä mielin, kuten kovaa duunia tekevää ja selkeän lahjakasta kaveria pitääkin. Kerropas vuorostasi, paljonkos sä "sikaniska" itse nostat, kun asiantuntemusta noin vitusti löytyy?

 

[SikaNiska87]

Saman verran ku runkkupenkkaaja prosenteissa 9kk treenillä, ja juoksen myös pidemmälle, pyöräilen myös kovempaa sekä uin myös sen tainnoksiin =)

 

[rapeltaja]

Mikä idea tuossa on?

Koska pystyy! :D
Tulipahan vaan vastaan yhtä reeniblogia lukiessa ja päätin kokeilla. Ihan hauskahan toi oli ja onhan se ny paljon miehekkäämpää supersetata kyykkyä ja mavea ku jotain haukkaa ja ojentajaa.




Tuosta Intoxicationin penkistä. Onko sillä nyt niin väliä vaikka penkkais kolminkerroin, kun kuitenki koko ajan kehitystä tulee, eikä oo vissiin kisoihin menossa, ainakaan vielä?

 

[no-body]

Eli penkkaat just ja just pelkän tangon (mutta komiasti lahnatyylillä), kun ei kerran numeroita irtoa. Tässä taitaa olla sikaniska sillä perkeleen juoksulenkillään:



Tää oli multa viimeinen OT-kommentti, ei pitäis kirjoittaa mitään mutta kun vituttaa tää meininki.