Pakkislaisten omia treenivideoita

[marde84]

Runkkupenkit on runkuille. Miehet tekee penkin penkkinä, niin kuin BIG J tossa jo mainitskin. Jos oikeasti haluaa tulla vahvaksi penkissä, niin kannattaa pitää se perse siellä penkissä. Kehittää huomattavasti paremmin rintalihaksia.

Runkkupenkeistä itkeminen on itkijöille.

 

[billye]

Runkkupenkeistä itkeminen on itkijöille.

touche.

 

[Metallica]

penkki penkkinä ja runkku runkkuna, niin se toimii parhaiten.

+1.

Kannattaa itselleen vaan rohkeasti myöntää että ei samat painot nousisi perse penkissä, ja tehdä vähintäänkin niin että treenaa 80% persepenkissä ja sitten noita ennätyskokeiluja runkkupenkkinä, monesti jopa parempi näin kuin että aina vetää puhtaasti ja hakkaa niitä samoja painoja treenistä vitun toiseen :D

 

[beginner]

penkki penkkinä ja runkku runkkuna, niin se toimii parhaiten. yhdistelmänä huono :D

Ja tänne siis videoita ensin mainituista

 

[warlord79]

+1.

Kannattaa itselleen vaan rohkeasti myöntää että ei samat painot nousisi perse penkissä, ja tehdä vähintäänkin niin että treenaa 80% persepenkissä ja sitten noita ennätyskokeiluja runkkupenkkinä, monesti jopa parempi näin kuin että aina vetää puhtaasti ja hakkaa niitä samoja painoja treenistä vitun toiseen :D

paha vaan ku jos käy kisoissa ni sielläpä ei saa pomputtaa :D no... tää keskustelu luisuu taas paskanjauhantaan. joten nyt niitä videoita sitte tänne ja nopeesti!

 

[Japetius]

Kyllä mää väittäsin että niin kauan ko ei oo esittään omia videoita, omista, kovemmista ja puhtaammista nostoista, niin kannattaa pitää turpa kiinni eikä valittaa joka asiasta.

Hyviä nostoja Intolla!

 

[matsku-]

Paskoja nostoja ne on. Light weight baby. Olis hauska nähä jotain yli inhimillistä taas vastineeksi. Noi runkut on meinaan nähtyä kamaa jo.

 

[Jonski]

Paskoja nostoja ne on. Light weight baby. Olis hauska nähä jotain yli inhimillistä taas vastineeksi. Noi runkut on meinaan nähtyä kamaa jo.

No siitähän sitten laitat tulemaan niitä maagisia videoita. Toi ruikutus on aika nähtyä kamaa pikkuhiljaa.

 

[_natural_]

Pistä nyt Big J vähän niitä penkkivideoita näytille, niin loppuu tämä ihme ruikuttaminen taas. T: Runkkupenaaja.

 

[JP Fux]

Ihmeen kova paikka aikuisille miehille, jos jollain vähän perse nousee penkistä.

 

[Pyr0]

Ihmeen kova paikka aikuisille miehille, jos jollain vähän perse nousee penkistä.

Noku ite tekee puhtaasti niiq lahnana kaikkein vaikeimman kautta ja sitten nuo muut huijaa tuollalailla ja muut on niiq jee! :itku:

 

[yeah buddy]

Ihmeen kova paikka aikuisille miehille, jos jollain vähän perse nousee penkistä.

Ihmeen kova paikka aikuisille miehille, jos joku neuvoo pitämään perseen penkissä. Big Jaylta ihan asiallinen neuvo, minkä noudattaminen helpottaa tulevaisuuden reenejä.

 

[Sturmmann]

Pistä nyt Big J vähän niitä penkkivideoita näytille, niin loppuu tämä ihme ruikuttaminen taas. T: Runkkupenaaja.

Eikö nämä riittäneet:

http://www.youtube.com/jooce79

 

[marde84]

Ihmeen kova paikka aikuisille miehille, jos joku neuvoo pitämään perseen penkissä. Big Jaylta ihan asiallinen neuvo, minkä noudattaminen helpottaa tulevaisuuden reenejä.

Mie tahon tietää, millä tavoin se helpottaa tulevaisuuden treenejä? Ei kait tolla oo mitään väliä jos ei oo kisoihin menossa.

 

[warlord79]

Eikö nämä riittäneet:

http://www.youtube.com/jooce79

tulipas tästä taas kauhee sota :D no en tiedä omista nostoistani sen enempää ku että tuomarit on kisoissa hyväksyneet ja se riittää mulle. jos jonku mielestä on runkkua ni olkoon sitte. ja jokainen treenaa niinku haluaa, mutta totuus on se että jos laittaa videoita nettiin näytille ni pitää olla valmis ottamaan kritiikkiä vastaan. se nyt on jo hyvä että yleensäki treenaa edes vaikka oliski vähä huono tekniikka... voisha sitä istuu baarissaki vetämässä bisoo, tuski siinäkä lihas kasvaa hirveesti

 

[Sturmmann]

Ihmettelin vain, kun sinulta pyydettiin videoita omista nostoistasi, vaikka olit niitä jo laittanut. Siksi laitoin linkin uudelleen.

 

[kebetto90]

Respektit niille jotka penkkaa perse penkissä! Kunnon runkkupena on hirveetä katottavaa.

 

[JP Fux]

Ihmeen kova paikka aikuisille miehille, jos joku neuvoo pitämään perseen penkissä. Big Jaylta ihan asiallinen neuvo, minkä noudattaminen helpottaa tulevaisuuden reenejä.

Luehan vähän tarkemmin mitä viestejä tänne on noista inton penkeistä porukka laitellut. Veikkaan että noin 95 prosenttia noista "vinkeistä" on täysin turhaa kitinää.

Poika ei kisaa, vaan reenaa omaksi ilokseen. Eli mitä väliä on jos pylly vähän nousee? Ei yhtään mitään.

 

[_natural_]

Ihmettelin vain, kun sinulta pyydettiin videoita omista nostoistasi, vaikka olit niitä jo laittanut. Siksi laitoin linkin uudelleen.

My bad! En huomannut että ne oli jo täällä :piis: Enkä siis itseäni varten noita pyytänyt, joocen videot on tullut kyllä nähtyä tuhat ja yksi kertaa.

 

[minutewar]

Big J:kin voisi nostaa nääs enemmän puhtaasti, jos osais vähä runkkupenata ;)