Paastoaminen

Yksi kiistanalainen tapa helpottaa paaston ensimmäisiä päiviä on laittaa sopivaa öljyä hieman kahvinsekaan. Se antaa energiaa, mutta ei pitäisi pienenä määränä haitata, kun se ei nosta insuliinitasoja/proteiinisynteesiä.

Jos haluaa hypeä uskoa niin bulletproof:in brain octane öljyn pitäisi olla suotuisa, kun se markkinointimateriaalin mukaan vaikuttaa erityisen positiivisesti ketonien tuotantoon. Se on jotain kookosöljystä tislattua hifiä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
manux sanoi:
Jos haluaa hypeä uskoa niin bulletproof:in brain octane öljyn pitäisi olla suotuisa, kun se markkinointimateriaalin mukaan vaikuttaa erityisen positiivisesti ketonien tuotantoon. Se on jotain kookosöljystä tislattua hifiä.
Click to expand...

Eli MCT-öljyä, löytyy melkein jokaisesta isommasta kaupasta.
 
Itse aloitin paaston viime sunnuntai-iltana, ihan hyvin mennyt.
Ma-iltana alkoi pääkipu joka hellitti yön aikana, muuten mennyt aika kivuttomasti.
Olo parantunut koko ajan, vähän tietysti on "henkinen" nälkä!:)

Esivalmisteluina olin minimi hiilareilla noin viikon että ketoosi alkoi ja maanantaina vedin glauber suolan että sai suolen tyhjäksi.

Katsotaan miten kauan olen, mennään fiiliksen mukaan.......
 
Kolmas viikonloppu putkeen paastoa menossa. Eka viikonloppu oli 55h, toinen 72h ja nyt teen 48-72h riippuen mitkä on huomenna fiilikset nälän suhteen.

Huomannut että tähänkin keho ja mieli pitää totuttaa. Tämänkertaista paastoa jopa odotin innolla ja todella helposti on tähän mennessä mennyt. Nälkä toki välistä on mutta enää ei ajatukset pyöri koko ajan ruuassa ja ei tee mieli koko ajan syödä.

Jatkan näitä paastoja vielä ainakin muutaman viikonlopun painonpudotuksen takia ja raportoin fiiliksistä. Toivottavasti menee helpompaan suuntaan mitä enemmän näitä tekee.

Ja jos joku haluaa tietää niin paino on tippunut 1,5-2kg viikossa.
 
puka80 sanoi:
Eli MCT-öljyä, löytyy melkein jokaisesta isommasta kaupasta.
Click to expand...

Ei se bulletproof:in kama ole mct öljyä. Se on nimenomaan tislattu mct:sta. Ilmeisesti mct:lla ei ole ketoneita nostavaa vaikutusta, jos markkinointihypeen on uskomista.

edit. Se on "caprylic acid triglycerides from coconut oil"
 
manux sanoi:
Ei se bulletproof:in kama ole mct öljyä. Se on nimenomaan tislattu mct:sta. Ilmeisesti mct:lla ei ole ketoneita nostavaa vaikutusta, jos markkinointihypeen on uskomista.

edit. Se on "caprylic acid triglycerides from coconut oil"
Click to expand...

MCT-öljy sisältää kapryylihappoa (C-8) että kapriinihappoa (C-10) (joidenkin MCT sisältää myös kapronihappoa (C-6)) ja näköjään tuo brain octane vaan kapryylihappoa (C-8).........
 
manux sanoi:
Yksi kiistanalainen tapa helpottaa paaston ensimmäisiä päiviä on laittaa sopivaa öljyä hieman kahvinsekaan. Se antaa energiaa, mutta ei pitäisi pienenä määränä haitata, kun se ei nosta insuliinitasoja/proteiinisynteesiä.

Jos haluaa hypeä uskoa niin bulletproof:in brain octane öljyn pitäisi olla suotuisa, kun se markkinointimateriaalin mukaan vaikuttaa erityisen positiivisesti ketonien tuotantoon. Se on jotain kookosöljystä tislattua hifiä.
Click to expand...

Kieltämättä on kiistanalaista helpottaa paastoa... ravinnolla.

Ymmärrän tarkoituksen niiden kannalta, jotka eivät tavoittele paaston edellyttämää ”mindsetia”. Kuitenkin jos tavoitteena on tehdä paastosta pysyvä tapa, luulisin että suurimmalle osalle olisi hyödyllisintä vain pyrkiä tottumaan ravinnotta olemiseen niin ajatuksen kuin fyysisten olotilojen kannalta. Samalla tavalla suosittelisin karkkikoukusta eroon haluavia välttämään kaikkea makeaa sen sijaan, että jatkuvasti ylläpitää makeanhimoa esimerkiksi makeutusaineilla tai ”paremmilla sokerinlähteillä”. Uskoisin, että psyykkinen aspekti on se tärkein pysyvien tapojen muodostumisessa. Joten en etsisi paaston ratkaisuksi tapoja syödä.
 
LimeLemon sanoi:
Kieltämättä on kiistanalaista helpottaa paastoa... ravinnolla.

Ymmärrän tarkoituksen niiden kannalta, jotka eivät tavoittele paaston edellyttämää ”mindsetia”. Kuitenkin jos tavoitteena on tehdä paastosta pysyvä tapa, luulisin että suurimmalle osalle olisi hyödyllisintä vain pyrkiä tottumaan ravinnotta olemiseen niin ajatuksen kuin fyysisten olotilojen kannalta. Samalla tavalla suosittelisin karkkikoukusta eroon haluavia välttämään kaikkea makeaa sen sijaan, että jatkuvasti ylläpitää makeanhimoa esimerkiksi makeutusaineilla tai ”paremmilla sokerinlähteillä”. Uskoisin, että psyykkinen aspekti on se tärkein pysyvien tapojen muodostumisessa. Joten en etsisi paaston ratkaisuksi tapoja syödä.
Click to expand...

Riippuu siitä mistä syystä paastoaa. Onko kyseessä ideologinen/henkinen testi vai haetaanko autophagiaa(sori, en tiedä suomenkielistä termiä). Ja tosiaan tuo on kiistanalaista, mutta asiat selvinnee tulevaisuudessa.

edit. Autophagian kannalta lötyy vielä enemmänkin kiistanalainen protokolla mikä on suurpiirteisesti jättää yhtenä päivänä kaikki hiilarit ja proteiinit pois. Pelkästään öljyä ja vähän kasviksia. Toi yhdistettynä keto if:aan saattaa olla toimiva tai sitten ei.
 
Kasvikset täyttävät myös ei proteiinia eikä hiilaria eikä kaloreita juuri mitään, mutta pistävät suoliston töihin, kun paaston ideana et suolistokaan ei joutuisi töihin vaan lepäisi.
 
Kolmas pidempi paasto takana ja tällä kertaa tämä meni todella helposti. Ensi viikolla menee maaginen 90kg raja rikki ja niin vähän ei ole tullut vuosiin painettua. Olisi voinut vielä paastoa jatkaa huomiselle mutta hyvä välistä tankata.

Tässä kohtaa jo taas innolla odottaa seuraavaa viikonloppua että saa paastota :)
 
Yks superjuttu näissä paastoissa ja syömättömyyteen tottumisessa on, että matkustaminen muuttuu helpoksi. Ei tarvi tuskailla heikkolaatuisen lentokoneruuan tms. kanssa. Samoin viikonloppuisin voi hyvin lähteä suoraan puuhaamaan ja syö sit myöhemmin.
 
gixxxer sanoi:
Kolmas pidempi paasto takana ja tällä kertaa tämä meni todella helposti. Ensi viikolla menee maaginen 90kg raja rikki ja niin vähän ei ole tullut vuosiin painettua. Olisi voinut vielä paastoa jatkaa huomiselle mutta hyvä välistä tankata.

Tässä kohtaa jo taas innolla odottaa seuraavaa viikonloppua että saa paastota :)
Click to expand...


Onko muuten mieliala koholla vkonlopun paaston jälkeen kun arkiviikko alkaa ?

Monesti tuntuu et sitä raskaampi maanantai mitä enemmän on syönyt vkonloppuna.
 
Itsellä ainakin mieli tuntuu olevan kirkkaampi mitä vähemmän ja kevyemmin syön. Ja tosiaan se yksi 72h paasto takana ja se viiminen sanotaanko 8h oli kyllä jotain kaunista sen mielen kirkkauden ja keveyden osalta.
 
Matsku sanoi:
Onko muuten mieliala koholla vkonlopun paaston jälkeen kun arkiviikko alkaa ?

Monesti tuntuu et sitä raskaampi maanantai mitä enemmän on syönyt vkonloppuna.
Click to expand...

Todella virkeänä lähtee uusi viikko käyntiin.

Nukahtaminen on vähän haasteellista mut en tiedä johtuuko se paastosta vai siitä että syön kortisonia 15mg päivässä keuhkosarkoidoosin takia (annostusta toivottavasti saan taas kohta laskea).

Kortisoni kun toimii piristävänä ja huomannut myös että sen jälkeen kun tuota alkoi syömään niin myöskään päivän aikana koulussa ei tule väsymistä mitä aikaisemmin on ollut.

Omalla tavallaan tämä painonpudotus on osoitus itselle siitä että vaikka kuinka lääkäri sanoi että paino nousee kun aloitan lääkityksen, mikä on ihan loogista kun insuliini ja kortisoni aiheuttavat painon nousua ja rasvan kerääntymistä kehoon.

Katsotaan mitä lääkäri tuumaa kun seuraavan kerran käyn vastaanotolla 6 viikon päästä ja siinä kohtaa paino on sen 15-20kg alempi kuin aiemmin.

Itselle myös tämän taudin takia tulee aika tarkkaan seurattua valkosolujen ja hemoglobiinin määrää kun käyn noin 2 viikon välein verikokeissa ja lääkäri sit soittelee aina perään tuloksista ja hyvään suuntaan ollaan koko ajan menty.

Jännä myös nähdä että pystynkö lopettamaan normaalia aiemmin kortisonin syönnin paaston ansiosta. Normaalisti joudun 1-2 vuotta syömään kortisonia mutta nyt jo ekan kuukauden jälkeen sain laskea annoksen 20mg -> 15mg ja todennäköisesti maaliskuun alussa saa tiputtaa 10mg tasoon.
 
^Pitäähän se välillä kokeilla kaikenlaista, testata itseään pystyykö ja nyt oli semmoinen sopiva väli.
Aikasempina vuosina oon vetänyt muutamia lyhyempiä paastoja ja nyt en laittanut mitään aikarajaa(mikä oli henkisesti hyvä juttu) vaan menin fiiliksen mukaan.
Olo parani alun jälkeen(toka yön pääkipu), välillä tietysti tuntui että veto loppuu kun joutui tekemään jotain fyysistä esim.lumityöt tai välillä töissä kun piti rappusissa ravata mutta onneksi töissä oli hiljaisempi jakso noin muuten.

Negatiiviset puolet oli että hengitys haisi(etenkin kumppanin mielestä) ja suussa semmoinen ei niin miellyttävä tunne.
Positiiviset puolet oikeastaan samat mitä yleensäkkin tulee paastossa, erityishuomiona että nukuin tosi hyvin!!!
 
Kun usein puhutaan noista paastojen yhteydessä tulevista päänsäryistä,niin onko jotain syytä miksei sitä särkyä voisi lääkitä ihan perus Buranalla tai Paracetamolilla?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom