Paastoaminen

Mites paaston jälkeen, eikös sillon maalaisjärjellä pitäs olla extratarkkana, ettei ala liikaa lapioimaa ruokaa? Keho varmaa aika herkästi heittää myös varastoon ylimääräistä siinä kohtaa
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kaikissa tiputuksissa olis järkevää pikkuhiljaa lisätä kaloreita. Se vaan on helpompi suunnitella kuin toteuttaa. Mut paaston jälkeen mulla ainakaan ei ollut himo nälkä toisin kuin 4 kk ja 15 kg tiputuksen jälkeen.
 
Tyttöystävän kans ollaan pätkäpaastoiltu muutama vuosi. Kerran tehtiin 5 vrk paasto ja molempien kokemus oli se, että mitä pidemmälle jatkui, sitä vähemmäksi voimat kävi. Juomina musta kahvi ja acv-sitruunamehu-kuplavesi, merisuolaa ja kalium-magnesium-natrium-jauhetta käyteltiin.

Viides päivä ni tässä etätoimistohommissa joutui välillä käymään maaten kun ei vaan jaksanu edes istua. :) Kovasti odotettiin tota paljon hehkutettua "Kolmannen päivän jälkeen maailman paras fiilis" ilmiötä mut ei osunu tolla kertaa. Sittemmin törmänny useampiin kertomuksiin, joissa käyny just samalla tavalla ku ittelle.

Tuosta oli hyvä jatkaa ketolle kyllä (eli varmuudella oli jo keto päällä), ei minkäänlaista muutosjaksoa tarvinnu käydä läpi. Ikävintä oli toi voimien loppuminen ja sit vatsat veti sekaisin vuorokaudeksi kun varovaisesti alettiin syömään (tyyliin keitettyä parsakaalia voilla ja kinkkuleikkelettä aluks). Se on asia, joka voi olla huomioon otettava :)

Iho tykkäsi todella hyvää, huomas kyllä käytännön anti-aging / uudistumisen ja se toiminee motivaationa tuleviin pidempiin kokeiluihin. 2 vrk menee sellai "oho en muistanu syödä" tyylillä mut just tosta 72 h eteenpäin alkaa olla suorittamismeininkiä sitte jo. Jollekin sekin voi toki olla itsessään kiva fiilis.


Kiva lukea ylipäätään et nää TRFt ja paastot ottaa tuulta alleen, taatusti yksiä parhaista jutuista mitä voi itselleen tehdä!
 
Izzman sanoi:
Tyttöystävän kans ollaan pätkäpaastoiltu muutama vuosi. Kerran tehtiin 5 vrk paasto ja molempien kokemus oli se, että mitä pidemmälle jatkui, sitä vähemmäksi voimat kävi. Juomina musta kahvi ja acv-sitruunamehu-kuplavesi, merisuolaa ja kalium-magnesium-natrium-jauhetta käyteltiin.

Viides päivä ni tässä etätoimistohommissa joutui välillä käymään maaten kun ei vaan jaksanu edes istua. :) Kovasti odotettiin tota paljon hehkutettua "Kolmannen päivän jälkeen maailman paras fiilis" ilmiötä mut ei osunu tolla kertaa. Sittemmin törmänny useampiin kertomuksiin, joissa käyny just samalla tavalla ku ittelle.

Tuosta oli hyvä jatkaa ketolle kyllä (eli varmuudella oli jo keto päällä), ei minkäänlaista muutosjaksoa tarvinnu käydä läpi. Ikävintä oli toi voimien loppuminen ja sit vatsat veti sekaisin vuorokaudeksi kun varovaisesti alettiin syömään (tyyliin keitettyä parsakaalia voilla ja kinkkuleikkelettä aluks). Se on asia, joka voi olla huomioon otettava :)

Iho tykkäsi todella hyvää, huomas kyllä käytännön anti-aging / uudistumisen ja se toiminee motivaationa tuleviin pidempiin kokeiluihin. 2 vrk menee sellai "oho en muistanu syödä" tyylillä mut just tosta 72 h eteenpäin alkaa olla suorittamismeininkiä sitte jo. Jollekin sekin voi toki olla itsessään kiva fiilis.


Kiva lukea ylipäätään et nää TRFt ja paastot ottaa tuulta alleen, taatusti yksiä parhaista jutuista mitä voi itselleen tehdä!
Click to expand...

Itellä aina pakki sekaisin jo +2 vrk paastojen jälkeen. Vettä tulee perseestä vähän aikaa. Itelläkin 2 vrk menee nykyään melkein vahingossa.

Otin juuri 48h, ateria, ja heti perään toinen 48h. Sekin meni erittäin helposti. Tuntuu että nälkäsignaali on jotenkin tuhoutunut. Kyllä se sieltä heräilis ennen kuin nälkään kuolema koittaisi.
 
Force sanoi:
Tuntuu että nälkäsignaali on jotenkin tuhoutunut. Kyllä se sieltä heräilis ennen kuin nälkään kuolema koittaisi.
Click to expand...

Tuo varmaan hiukan helpottaa paastoilua :) Onko siis normaalistikin noin? Itellä kyllä nälkä iskee aina "opetetun" aikataulun mukaan eli sillon kun keho on tottunu saamaan ravintoa. Jos ei syö ni se menee ohi. Toki syömälläkin.
 
Itsellä nälkäsignaali on tapettu, kun oon syönyt kuin syöttöporsas viimeiset 30 v. Olis kyl kiva tietää, mikä on ero "mielitekonälällä" ja sellaisella nälällä, että tekis mieli tappaa joku?! Mutta paaston aikana ei oo nälkää, vain sellainen äärimmäinen tyhjyden tunne, jota on hieman vaikea selittää.
 
Izzman sanoi:
Tuo varmaan hiukan helpottaa paastoilua :) Onko siis normaalistikin noin? Itellä kyllä nälkä iskee aina "opetetun" aikataulun mukaan eli sillon kun keho on tottunu saamaan ravintoa. Jos ei syö ni se menee ohi. Toki syömälläkin.
Click to expand...

No en muista että vuosiin ois ollu nälkä. Sen takia ajatellut onko signaali joteenki häiriintynyt. Tai jos syön aamulla niin jonkun ajan kuluttua kyllä tulee sellainen että ois kiva syödä, mutta ei sellanen varsinainen kova nälkä.
 
Viimeksi muokattu:
Force sanoi:
Otin juuri 48h, ateria, ja heti perään toinen 48h. Sekin meni erittäin helposti. Tuntuu että nälkäsignaali on jotenkin tuhoutunut. Kyllä se sieltä heräilis ennen kuin nälkään kuolema koittaisi.
Click to expand...
Ihan mielenkiinnosta minkä kokoisia aterioita teikäläisellä menee noiden paastojen välissä kun tuolla tyylillä vetelet?
 
Wintikka sanoi:
Mutta paaston aikana ei oo nälkää, vain sellainen äärimmäinen tyhjyden tunne, jota on hieman vaikea selittää.
Click to expand...
Itsellä ollut samanlaisia tunteita IF:ssä kun lähestytään ruokaikkunaa, mutta sitten kun sen saavuttaa, niin tunne katoaa ja voisi jatkaa paastoa edelleen. Käytin 16:8, mutta monesti se 16h venyikin sinne 20h ihan vaan sen takia kun tuo tyhjyys hävisi (ja samalla ruokahalu). Korvaisiko se tyhjyyden tunne sitten sen nälän eli siis olisi sama asia, mutta tuntuisi erilaiselta? 🤷‍♂️
 
Pakkokierto sanoi:
Itsellä ollut samanlaisia tunteita IF:ssä kun lähestytään ruokaikkunaa, mutta sitten kun sen saavuttaa, niin tunne katoaa ja voisi jatkaa paastoa edelleen. Käytin 16:8, mutta monesti se 16h venyikin sinne 20h ihan vaan sen takia kun tuo tyhjyys hävisi (ja samalla ruokahalu). Korvaisiko se tyhjyyden tunne sitten sen nälän eli siis olisi sama asia, mutta tuntuisi erilaiselta? 🤷‍♂️
Click to expand...

Tollanen tyhjyyden tunne itellä on myös paastoissa.
 
Onko porukka harrastanu rankaisu paastoja? Eli kun on mäsäytellyt reilusti ja painokin noussut niin rangaistukseksi heikolle mielelle ja lihalle, täräyttää paaston. Ite nyt mäsäytellyt käsittämättömiä määriä ja rangaistus on vähintään 100 tunnin paasto, eli vähän päälle 4 vrk. Oikeasti tavoitteena viikko syömättä mitään.
 
inoksi sanoi:
Kuulostaa kieroutuneelta suhteelta ruokaan/syömishäiriöltä
Click to expand...

Kieroutunut suhde varmaan. Oleellista kuitenkin että itse viihtyy ja tykkää. Ite ajattelen että minulla parempi suhde ruokaan kuin normi ihmisellä. En ole ruuan orja että joka päivä pitäis syödä.
 
Force sanoi:
Kieroutunut suhde varmaan. Oleellista kuitenkin että itse viihtyy ja tykkää. Ite ajattelen että minulla parempi suhde ruokaan kuin normi ihmisellä. En ole ruuan orja että joka päivä pitäis syödä.
Click to expand...
Aika samat aatokset. Monesti tulee vaikkapa mökkireissun, jonka aikana tulee syötyä ja juotua vähän reippaammin, jälkeen pidettyä ihan suunnitelematon päivän tai kahden paasto. Luonteva korjausliike.
 
Force sanoi:
Onko porukka harrastanu rankaisu paastoja? Eli kun on mäsäytellyt reilusti ja painokin noussut niin rangaistukseksi heikolle mielelle ja lihalle, täräyttää paaston. Ite nyt mäsäytellyt käsittämättömiä määriä ja rangaistus on vähintään 100 tunnin paasto, eli vähän päälle 4 vrk. Oikeasti tavoitteena viikko syömättä mitään.
Click to expand...
Joskus jos on ollut kunnon porsastelukausi niin itselle tulee kova halu paastota. Jotenkin tuntuu että paasto puhdistaa kehoa ja mieltä, sitä vaan joskus kaipaa. Sen olen kyllä huomannut että mitä useammin paastoaa niin sitä helpompaa siitä tulee. Nykyisin ei joku 3pv paasto ole juuri temppu tai mikään. Pidempään ei ole kyllä tullut kokeiltua.
 
THE CRONOS sanoi:
Joskus jos on ollut kunnon porsastelukausi niin itselle tulee kova halu paastota. Jotenkin tuntuu että paasto puhdistaa kehoa ja mieltä, sitä vaan joskus kaipaa. Sen olen kyllä huomannut että mitä useammin paastoaa niin sitä helpompaa siitä tulee. Nykyisin ei joku 3pv paasto ole juuri temppu tai mikään. Pidempään ei ole kyllä tullut kokeiltua.
Click to expand...

Sama homma joku 3 päivää pystyy olemaan erittäin helposti syömättä.
 
Ihmettelin tuossa taannoin kun paino on laskenut vaikka olen syönyt varsin vapaasti. Noin kerran viikkoon tulee tehtyä yövuoro ja sen jälkeisenä lepopäivänä olen syönyt yleensä kerran ja mennyt sitten illalla taas nukkumaan ja kääntänyt rytmin.

Tuossa on kuin huomaamatta tullut paastopäivä viikkoon joten ihmekös että on paino putoillut. Täytyypä jatkaa kokeiluita. Lepopäivänä olen tyypillisesti syönyt fetamunakkaan eli 0 hiilareilla mennyt. Voisi kokeilla jättää tuon munakkaankin pois ihan testimielessä jolloin paasto olisi huomattavasti pidempi
 
Oon paastonnut kerran elämässäni ~36h, joitain vuosia sitten. Ajattelin nyt repäistä ja kokeilla kuinka pitkälle pääsee vesi + kahvi + elektrolyyttijauhe kombolla. Ihan maksimissaan paastoan 8.12. asti, koska tuolloin viikonloppuna on pikkujoulumenoja ja en ajatellut olla se tyyppi joka ilmestyy paikalle eikä syö tai juo mitään :D

Nyt alan syömään viimeiset pilaantuvat sapuskat jääkaapista ja aloitan tänään illalla. Voisin tänne päivitellä miten pää ja kroppa kestää, vai kestääkö ollenkaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom