Pöyhönen

[Lexington]

Pakko palata vielä tähän aiheeseen. Torstainahan tuli ohjelma tv:sta, jossa pöyhönen ilmoitti tekevänsä sarjaa penkistä 130 kg:lla. Eli tuo joskus tällä palstalla mainittu 150 kg voisi hyvinkin pitää paikaansa, tai se voi olla jopa alakanttiin...
Jokatapauksessa kunnioitettavat raudat, pärjäisi myös SVNL:n kisoissa. Kyykystä ei mitään tietoa, mutta koska se on oletettavasti Pöyhösen vahvempi osa-alue, niin luulisin sen liikkuvan jossain 230-240 kg:n tienoilla, verkkarit päällä tottakai...
:kippis1:
Rinnalleveto (Clean) on mitä ilmeisimmin yli 130 kg, en usko Pöyhösen häviävän esim kolmiloikkaaja Johan Meriluodolle, jonka enkka on 130 kg .
Toivottavasti saadaan nähdä joskus tarkat tulosliuskat, ettei tarvitsisi huhuilla. JohanCLEAN125

 

[Lexington]

Tää paska tietotekniikka ei nyt pelitä, mut toi RV löytyy osoitteesta:

http://kotisivu.mtv3.fi/oma/Konesallinen/rv125.mpg

Kaveri käyttää muuten vetoremmejä !!!!

Huomatkaa isot kirjaimet !!:thumbs: :blow:

 

[PattiPete]

Katsoiko kukaan sprint show:n televisiointia?
Ei hemmetti missä kunnossa Pöyhönen oli! Perhanan hieno kroppa.

 

[Shamrock]

Originally posted by Lexington
Pakko palata vielä tähän aiheeseen. Torstainahan tuli ohjelma tv:sta, jossa pöyhönen ilmoitti tekevänsä sarjaa penkistä 130 kg:lla. Eli tuo joskus tällä palstalla mainittu 150 kg voisi hyvinkin pitää paikaansa, tai se voi olla jopa alakanttiin...

Selostaja sanoi alkuvaiheessa, että Pöyhösen penkkitulos 150kg.

Sinänsä aika korni tapahtuma. Kisassa oli erikseen pullistelukilpailu, joka voittaja sai digikameran (en tiedä kuka sai).
Äijissä oli niin paljon "rypsiöljyä", että kuulemma lähtötelineetkin oli ihan öljyssä. Seuraavaksi varmaan keihäänheittäjät panee paremmaksi -> heittävät munasillaan keihästä Haataisen johdolla.

 

[Maclane]

Kyllä se on niin, että kun aletaan puhumaan kovan luokan pikajuoksijoista ja hyppääjistä niin punttituloksetkin on sen mukaisia. Pöyhönen ei ole ainoa 150kg tai jopa yli penkkaaja Suomen pikajuoksijoista.

Tietenkään penkkituloksen nostaminen ei ole mikään tavoite, mutta optimaalisen lihastasapainon ja juoksun rytmityksen kannalta vaaditaan muuallakin kuin raajoissa tiukkaa lihasta.

Yleisesti ottaen kyykky, raaka rinnalleveto, penkki ja muut perinteiset liikkeet onnistuvat varsin mallikkaasti otettiin kuka tahansa hyvä yleisurheilija syyniin. Lihasmassaa ei tavoitella, mutta esim. 100m juoksu vaatii urheilijan räjähtävältä ja maksimaaliselta voimantuotolta aika paljon. Haastavaa yleisurheilijan voimaharjoittelusta tekeekin voiman siirtäminen tartaniin.

Tuo 150 kg on riittävä penkki kovalle pikajuoksijalle. Raaka rinnalleveto esim. Tommi Hartosella myös liikkuu varmasti 150-160 kg luokassa. Kyykkyä ei aina uskalla edes veikkailla kaikkien kohdalla, mutta äijät polkee yhdenjalan prässi jo niin armottomasti, että tuskin kyykkytuloksissakaan on häpeämistä.

 

[akki]

Originally posted by PattiPeteKatsoiko kukaan sprint show:n televisiointia

Minä katsoin ja puhuin yhtä aikaa puhelimessa kaverini kanssa. Meni siinä tytöt vähäksi aikaa hiljaiseksi, kun Pöyhönen astui radalle! Hyvä ettei puhelin kärsinyt vesivahinkoa lisääntyneen kuolanerityksen takia! ;)

 

[Pertti 123]

Joo kyllä tuli sprintti show katottua. On se Mane aika äijässä kunnossa, ei rasvaakaan liikaa. Oon kuullu pöyhösen tekevän sellasessa ketju välitteisessä prässissä yhdellä jalalla 330 kg:lla, mutta luultavasti liike oli aika lyhyttä. Niin ja kyllähän pikajuoksu on kuninkuuslaji.

edit: niin Suomen 100m ennätys on 10.21, ensi kesän jälkeen se on 10.15??? Heittäkääpä omat arvauksenne, ja katellaan sitten kesän jälkeen kuka osui lähimmäks:evil:

edit 2: Suomalaisella pikajuoksu sivustolla: www.varaslahto.net teetin joskus kyselyn penkki enkoista. Kuulemma jossain päin Suomea on joku pikakiituri joka penkkaa 170

 

[igf1bp3]

8.8.2002 Pöyhönen oli 179cm ja 77kg. 100m ennätys oli 10.23... Onko kellään uudempia statseja? Tai edes nykyistä 100m ennätystä? (siitäkin voi päätellä jotain lihaskehityksestä, jos statseja ei ole saatavilla)

 

[Dbol]

Kyllä pistää ihmettelemään kuinka sprintterit saavat niin hyvin lihasmassaa joissakin vuosissa kaiken sen juoksu- ja muun oheistreenin mukana.Luulisi ettei punttia pysty vetämään aivan täysillä ettei haittaa nopeus ja juoksutreeniä.

Kaiketi se on sitten niissä hyvissä geeneissä ;)

 

[Pertti 123]

Toi pöyhösen treenaaminen on kyllä aika erilaista kuin ehkä ennen oli tai nykyäänkin monilla. Hän ei käsittääkseni tee kuin kaksi juoksu treeniä viikossa (siis tää oli jossain vaiheessa kautta, tietenkin määrät vaihtelee). Mutta pointti oli että vain muutama juoksutreeni viikossa, eikä yli 30 sekunnin vetoja varmaan koskaan. Eli punnttia rajoittaa vain herkkyyden nopuden ym. ylläpitäminen, eikä juosu treeni negatiivisesti vaikuta punttiin. Pöyhönen ei mitään airobisia pahemmin väännä:evil:

 

[Pertti 123]

Originally posted by igf1bp3
8.8.2002 Pöyhönen oli 179cm ja 77kg. 100m ennätys oli 10.23... Onko kellään uudempia statseja? Tai edes nykyistä 100m ennätystä? (siitäkin voi päätellä jotain lihaskehityksestä, jos statseja ei ole saatavilla)

Näissä alla olevissa ottakaa huomioon tuulilukemat (esim 100m: 10.17, tuuli 2.6 m/s, eli ei virallinen ennätys, suurin "sallittu" 2.0)

50 m
Halli
2003 5.77 SE PB v energiz Lievin FRA 23.2.
60 m
Halli
1997 6.82 1-19 SM Kuopio 22.2.
1998 6.99 3-22 SM Turku 21.2.
1999 7.18 3s1 pim Turku 27.1.
2002 6.63 1s2 SM Tampere 16.2.
2003 6.58 SE PB 1II pk Helsinki 4.3.
100 m
Ulkorata
1997 11.15 1.1 5rA-19 ne Jyväskylä 9.7.
1999 10.88 1.3 2h2-22 SM Raahe 14.8.
2000 10.51 1.5 1s2 SM Lahti 19.8.
2001 10.36 -0.3 3 eliitti Lahti 26.8.
2002 10.2h 2.4 1h4 philips Espoo/Le 4.6.
2002 10.23 PB 1.7 1 SM Joensuu 20.7.
2002 10.17 2.6 2rA eliitti Kuortane 28.7.
2003 10.42 0.0 1 ka Krugersdorp RSA 11.1.
Halli
2002 10.42 SE PB 2 tähtien k Tampere 4.2.
150 m
Ulkorata
2000 17.13 PB -2.3 1A Helsinki/E 21.5.
200 m
Ulkorata
2000 21.97 3.1 1 pim Helsinki/V 25.7.
2000 22.29 -2.6 1h2-22 SM Kouvola 6.8.
2001 21.6h PB 0.6 1 pim Vantaa/M 31.7.
2001 21.99 -1.5 1h3 pim Vantaa/M 31.7.
2002 21.50 PB 1.0 1 pim Espoo/Le 24.7.
Halli
1996 23.93 PB 3h5-19 SM Kuortane 25.2.
Pituus/LJ
Ulkorata
1997 6.68 0.1 4-19 koulu Järvenpää 14.9.
1999 6.67 0.6 3 pim Espoo/O 20.7.
2002 7.23 PB 0.9 2 liigafin Helsinki/E 14.9.
Halli
1997 6.73 PB 3 koulu Tallinn EST 15.1.
1998 6.49 3-19 koulu Tallinn EST 13.1.

 

[penkkipete]

pöyhönenhän oli (kuulemani mukaan) jonkun vuoden sivussa jalka vamman takia.. ja treenasi vain ylävartaloa.. eli eihän tossa kai nyt mitään jos se 150 menis..

 

[AsteriX]

Eikös toi ben Johnsson aikoinaan vetänyt hirveitä rautoja ?Muistaako kukaan paljonko nosti, kumminkin penkissä oli reilusti yli 200kg

 

[igf1bp3]

Originally posted by Dbol
Kyllä pistää ihmettelemään kuinka sprintterit saavat niin hyvin lihasmassaa joissakin vuosissa kaiken sen juoksu- ja muun oheistreenin mukana.Luulisi ettei punttia pysty vetämään aivan täysillä ettei haittaa nopeus ja juoksutreeniä.

Kaiketi se on sitten niissä hyvissä geeneissä ;)

Niin, kyllä minäkin kovasti ihmettelin, miten Ben Johnsonin naamakin oli niin lihaksikas, että näytti lähinnä hollantilaiselta hormonisonnilta hidastuksissa.

Samaten ihmettelin, miten Linford Christie treenasi itsensä kolmekybäsenä yht'äkkiä yläkropaltaankin aivan sairaaseen kuntoon.

Itse olisin enemmän taipuvainen uskomaan, että pikajuoksijoille tulee ylävartaloonkin paljon lihasta, lähinnä sen takia, että ne perkeleen tropit kasvattaa kaikkia lihaksia diskriminoimatta.

Ei siitä lisääntyneestä painosta varmaan ainakaan hyötyä ole, vai onko? Itse en ole mikään pikajuoksija, enkä tiedä lajin treenaamisesta kovinkaan paljon.

 

[fullpower]

Originally posted by AsteriX
Eikös toi ben Johnsson aikoinaan vetänyt hirveitä rautoja ?Muistaako kukaan paljonko nosti, kumminkin penkissä oli reilusti yli 200kg

Jonkun artikkelin luin joskus 10*160kg ,mutta ei ollut kokeillut ykköstä muistaakseni 185kg enempää. Painoa tais olla 91kg tai jotain.

 

[JackOfAllTrades]

Mentaalinen masturbaatio sikseen ja lukemaan minkätyylistä harjoittelua pikajuoksijat tekee:

http://www.charliefrancis.com/

Ben johnsonin ex-valmentaja.

 

[Lexington]

Ben Johnsonin treeni kolme päivää ennen Rooman MM-kisoja 1987:

1. Puolikyykky 5x205 kg, 1x220kg, 4x270kg (maksimi)
2. Penkkipunnerrus 3x145kg, 1x170kg, 6x160kg (ennätys), 3x165 kg
3. Vinopenkki 2x150kg

 

[shape]

Originally posted by Pertti 123
Oon kuullu pöyhösen tekevän sellasessa ketju välitteisessä prässissä yhdellä jalalla 330 kg:lla, mutta luultavasti liike oli aika lyhyttä. Niin ja kyllähän pikajuoksu on kuninkuuslaji.

Kyseinen prässi lienee tällainen:
http://www.technogym.com/img/prodotti/isotonic/iso1ph.jpg Mä oon tehny samalla laitteella kymppejä 200:lla yhdellä jalalla, mutta 250 ei mene vielä kertaakaan!

5-6 vuotta sitten Mane sai jo 120 penkiltä ja lukiossa urheilu tais painottua enemmän punttailuun kuin määrätietoiseen pikajuoksutreeniin - ainakin tällainen kuva mulle on jääny. Viimiset pari vuotta on menny kyllä tosi hyvin, selkävammojen jälkeen on paikat pysyny ehjänä ja treenimetodien toimivuudesta kertoo myös muiden samalla tyylillä treenaavien kehitys.

Toivotaan, että alkanu kausi sujuis hyvin ja että laji sais taas lisää positiivista näkyvyyttä!

P.S. Eräs pikajuoksija kävi pari vuotta sitten voittamassa eräät penkin piirinmestaruskisat 20-vuotiaana tuloksella 185 kg. Tosin kaverin huippu-ura juoksuradoilla oli loppunu jo pahaan jalkavammaan vähän aikaisemmin.

 

[äksy]

"Ben Johnsonin treeni kolme päivää ennen Rooman MM-kisoja 1987: 1. Puolikyykky 5x205 kg, 1x220kg, 4x270kg (maksimi)"

Tuota en allekirjoita, kyllähän kuka vaan takoo puolikyykystä tuommosia sarjoja. Mistä nuo tulokset löysit? Itse olen kuullut Benin vetäneen syvästäkin paljon kovempia sarjoja!

 

[Tonza]

Vaan onko tarkoituksenmuikaista kyykätä syvästä isompia romuja kolme päivää ennen kisoja?