Oman salin pystyttäminen: mitä laitteita tarvitset

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

kalpaha

Liittynyt
7.6.2006
Viestejä
55
Monilla treenaajilla lienee jossain takaraivossa salainen unelma oman salin pystyttämisestä. Useimmilla esteenä taitaa olla rahan, sopivien tilojen tai molempien puute. Kuvitellaan, että omistaisit ison omakotitalon, tai taloyhtiöön tai firmaan haluttaisiin pystyttää pieni sali. Mikä olisi ehdoton minimi, millä voisit treenata? Mitä laitteita tarvitset, jotta et joutuisi tinkimään treenin laadusta?

Tutkailin hieman hintoja (ihan ajankuluksi, eipä ole tällä hetkellä tilaa eikä edes varaa alla oleviin vehkeisiin :D ) käyttäen esimerkkinä Wrangea, koska sivuilla oli hinnat hyvin esillä sekä laitteet suht. ehdullisia (osaako joku sanoa jotain näiden laadusta?). Alle 5000e:lla saisi kaikki mitä minä tällä hetkellä tarvitsisin:
  • Kuntopyörä 199e
  • Levypainosarja 140kg + kulmatanko 434e
  • Jalkapärssi / Hack-kyykky 998e
  • Pohjepenkki 352e
  • Powerrack 352e
  • Vino / tasapenkki 219e
  • Vatsa / selkäpenkki 229e
  • Ylä / alatalja 565e
  • Scott-penkki 175e
  • Käsipainot esim. 16.5kg tanko+levyt 33.5e

Wrange taisi olla Pakkotoiston kilpailija lisäravinteissa, joten jätetään suorat linkit pois. Etusivun kautta yo. tuotteet löytyvät helposti. Noista yhteensä tulee: ~3558e.

Jos rahaa riittäisi, voisi hankkia esim.
  • Ojennus / koukistuslaite 384e
  • Ristikkäistalja 468e

Jolloin ollaan vielä alle 4500e. Monet saattavat tosin tarvita tuohon levypainoja ainakin toisen mokoman (kyllä mäkin prässiin :nolo: )

Prässinhän voi aina korvata kyykyllä (itse tykkään kyllä tehdä molemmat), joten siitä saa helposti 1000e tiputettua. Samoin voi säästää 346e (ja tilaa), jos hankkii powerräkkiin integroitavan taljan. Toisaalta jos haluaa panostaa käsipainosarjoihin ja telineisiin (ettei joudu vaihtelemaan kiekkoja käsipainoissa), saa niihin uppoamaan aika lailla, esimerkiksi:
  • 2x2.5kg 29e
  • 2x5kg 39e
  • 2x10kg 59e
  • 2x15kg 79e
  • 2x20kg 99e

Ja käsipainotelineet alkaen ~100e...

Mutta kaiken kaikkiaan, eihän tuohon tarvitse kuin muutaman kaverin ja sopivat tilat, niin nuo hankinnat säästäisi takaisin vuoden kuntosalimaksuissa.

Kalle
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
wrangen vehkeet oli ainakin ennen niintä 25mm leluja,kalliitakin.

googlettamalla löytyy käytettyjä,vaikka Selkäinaholta ja mikä se yks market oli???
gymmarket?
 
kalpaha sanoi:
Mikä olisi ehdoton minimi, millä voisit treenata?
Click to expand...
1) Laadukas kyykkyhäkki, jossa leuanvetotanko.
2) Laadukas voimanostotanko.
3) Sen verran painolevyjä, että tankoon saa +200kg painoa.
4) Alusta, joka kestää ankarammatkin maastanosto ja painonnostoreenit.
5) Alusta, joka ei ikinä missään nimessä luista!!! Eli nihkeää kumimattoa koko reenitilan lattian peitoksi.
6) Vahvarakenteinen ja muutenkin laadukas irtopenkki.

Mitään noista ei saa Wrangelta. Tai no, ehkä numero kutosen ja kolmosen. Olen laskenut, että valmiina ostamalla em. setin saisi halvimmillaan noin 2000€, mutta jos teetättäisi esim. kyykkyhäkin, penkin ja painolevyt metallimiehellä, niin saisi varmaan hieman halvemmalla.

edit: numero 4 ei sisälly 2000€ budjettiin
 
Itsellä on suunnitelmissa kotisalin pystytys, enkä kyllä aio rahojani tuhlata Scott-penkkiin, vatsa/selkäpenkkiin tai muuhun lähinnä yhteen liikkeeseen soveltuvaan härveliin.

Itsellä hankintalistalla
- Power-Rack
- Leuanvetotanko (esim. häkin yhteydessä)
- Ylätalja/Alatalja
- Laadukas irtopenkki
- 20 kilon tanko ja painoja riittävästi.

Hienoahan se olisi, jos saisi omaan saliin reilusti käsipainoja, mutta kunnon sarjan hinta muodostuisi liian suureksi.
 
Mulla on kotisali..oikeastaan kaikki tarvittava löytyy:

- tasapenkki + (itsetehty puinen pukki, jota vasten laittamalla penkin, saan vinokulman
- kyykky/punnerrusteline, myös dippikahvat
- standard tanko 20kg + levypainoja (about 180 kg)
- 25 mm tanko + levytpainoja (about 90 kg)
- hammertanko (25 mm)
- käsipainotangot (2 kpl) näihin mahtuu vaikka 60 kiloo..
- koroke (pohkeita varten)
- 2 kpl puupukkeja yleiskäyttöön (sivustavarmennukseksi jne..)
- nostovyö
- dippivyö
- rannesiteitä, kyynerpää & polvenlämmittimiä
- kumilätkiä telineiden alle

...kyykkytelineen saa niin korkealle, että siinä voi vetää leukoja. Säätämällä sen matalammalle ja laittamalla siihen tangon (jonka ympärille kietisee pehmusteen = syntyy scott penkki!)

..mulla on riihessä käytetty ylätalja (muskeli, vain 100 kg pakka) ja alatalja (muistaakseni 150 kg), mutta laitan ne sitten paikalleen, kunhan joskus tehdään uusi ulkorakennus...
 
iivili sanoi:
1) Laadukas kyykkyhäkki, jossa leuanvetotanko.
2) Laadukas voimanostotanko.
3) Sen verran painolevyjä, että tankoon saa +200kg painoa.
4) Alusta, joka kestää ankarammatkin maastanosto ja painonnostoreenit.
5) Alusta, joka ei ikinä missään nimessä luista!!! Eli nihkeää kumimattoa koko reenitilan lattian peitoksi.
6) Vahvarakenteinen ja muutenkin laadukas irtopenkki.

Mitään noista ei saa Wrangelta. Tai no, ehkä numero kutosen ja kolmosen.
Click to expand...

Wrangen sivut kyllä lupaavat 250kg kapasiteetin tuolle 140kg painosetin tangolle. Painokiekkoja ei näytä saavan yli 25kg, eli tuo voi kyllä olla rajoitteena yli 200kg:n saamisessa tankoon. Myös kumimattoa löytyy ;)

zztop mainitsi Wrangen laitteiden olevan 25mm leluja. Jalkojen ojentaja/koukistaja ja pohjelaite näyttäisivät olevan juuri 25mm tapeilla (lisävarusteena laajennus 47mm tapeiksi). Prässi syö noita 50mm painoja.

Gymmarketin sivuilta (olen niitäkin kurkkinut) kyllä löytyy varmaan laadukkaita vehkeitä, hinnatkin ovat sitten jossain määrin eri luokkaa noihin Wrangen vehkeisiin nähden. Saattaa kyllä olla niin, että jos aikoo sijoittaa noinkin paljon rahaa johonkin, niin kannattaa sitten satsata sen verran enemmän että saa varmasti laatua.

Kalle
 
Edullinen kotisali:

Painot tuurista (veljekset keskiseltä). Ehdottomasti paras kilohinnaltaan ja samoja kiinalaisia "olympic" -sarjoja myyvät yli 2x hinnoilla muualla. Noihin hintoihin kannattaa hakea jo kauempaa.

- 140kg painosarja tangolla (145e). Vahvalle vaikka pari tuollaista.
- 2x25kg säädettävät kässärit (ei pakolliset mutta halvalla hyvät tuolta, noin 23e kait kappale! 20kg oli tarjouksessa 18e/kpl)
- Käytetty voimateline. Tai omavalmisteinen / amisvalmisteinen. Ei maksa paljoa, satasella tai parilla luulis irtoavan.
- Säädettävä vino/tasapenkki. Noin 200e.
- Vanerit ja kumimatot alle.

= noin 600e. Ei paha.

Kuntopyörä.. mihin sellaista tarttee? Lämpöä saa kyllä kesällä ulkoakin fillarilla / lenkillä..
 
Tuossahan tuo iivili jo luettelikin kaiken mitä meinasin itsekin alkaa luettelemaan. Säädettävät käsipainot ja/tai parit kuminauhat lisäksi niin saapi kaiken terapia jumppailunkin tehtyä.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
tarvit nämä. powerrack. laadukas säädettävä penkki(tällä hoituu niin normi kuin vinopenkki ym punnerruskset). normaali tanko. 2xkäsipaino tanko.paino lätkiä.vesi vaneria josta lattia, siis karhee puoli ylöspäin. muuta ei tarvi.
 
iivili sanoi:
1) Laadukas kyykkyhäkki, jossa leuanvetotanko.
2) Laadukas voimanostotanko.
3) Sen verran painolevyjä, että tankoon saa +200kg painoa.
4) Alusta, joka kestää ankarammatkin maastanosto ja painonnostoreenit.
5) Alusta, joka ei ikinä missään nimessä luista!!! Eli nihkeää kumimattoa koko reenitilan lattian peitoksi.
6) Vahvarakenteinen ja muutenkin laadukas irtopenkki.

edit: numero 4 ei sisälly 2000€ budjettiin
Click to expand...

About tuolla mentäisiin täälläkin. Kaikki muu olisi ylimääräistä plussaa.
Jos joskus on varaa kämppää isompaan vaihtaa, se mitoitetaan sen mukaan että on tuolle tilaa.
 
Itse tykkäisin salista josta löytyy ns.old school menoa...uudet laitteet on jees mutta ei hifistely laitteet ellei ny naistensalia aio pystyttää :) perus setit on mammonaa;)
 
NEUTRAALI sanoi:
tarvit nämä. powerrack. laadukas säädettävä penkki(tällä hoituu niin normi kuin vinopenkki ym punnerruskset). normaali tanko. 2xkäsipaino tanko.paino lätkiä.vesi vaneria josta lattia, siis karhee puoli ylöspäin. muuta ei tarvi.
Click to expand...

Muuten täysin samaa mieltä, mutta ehkä itse lisäisin kunnon ylätaljan sekä mutkatangon settiin. Ehkä menee kikkailuksi... noilla neutraalin mainitsemilla välineillä pärjää kyllä.
 
neggis sanoi:
Muuten täysin samaa mieltä, mutta ehkä itse lisäisin kunnon ylätaljan sekä mutkatangon settiin. Ehkä menee kikkailuksi... noilla neutraalin mainitsemilla välineillä pärjää kyllä.
Click to expand...

niin kaikkeahan tuohon vois lisätä jos kunnon salin haluais tehdä, mutta nuo mainitsemani tulis edulliseksi ja sisältää kaiken tarpeellisen. leuat onnistuu vaivattomasti kun nakkaa rackissa koukut ylimpiin reikiin ja nostaa tangon sinne ja ei kun veteleen. jos rahaa ois rajattomasti ja tilaa niin totta helkkarissa sitä ostais kaikkia mukavia lisä vehkeitä noiden lisäksi, ainakin minä ostasin. taljoja, vipuvarsi koneita, hauis härveleitä ja kaikkea mahollista:)
 
Noi Iivilin mainitsemat löytyy jo. Lisäksi mutkatanko ja kaksi settiä säädettäviä käsipainoja. Ihan kaikista parasta laatua ei ehkä tangon tarvitse olla. Itse kun käyttää ja ei pudottele tahallaan koko aikaa tankoa. Lattiakin oli sattumalta iskunkestävää pinnoitettua betonia. Varmasti jäisi useammin salikäynnit väliin, jos ei kotona settiä olisi. Saa haista ja aikaa säästyy.
 
Itellä haaveissa kans joskus maailmassa kotisali (sitte kun on tilat ja rahaa..). Ensimmäise vuodet sai kotona mielestäni jo aika kattavasti treenattua sedän ammattikoulussa tekemällä penkillä + säädettävällä telineellä sekä käsipainoilla. Painoja oli joku 160kg. Ainoana miinuspuolena tanko oli 10kg, joka sitte oli vääntyny jonkun jättäessä painot siihen.

Lieksassa ammattikoulun käyneenä tuli myös käytettyä Rädyn Sepon ammattikouluaikoinaan sinne tekemää settiä, 27kg tanko, painoja vajaa 200kg, säädettävä teline, penkki, vatsapenkki, leuanvetotanko sekä itse tehty jalkaprässi. Kuten myöhemmin on nähty, kyseessä ei ole mikään ihan pieni tai voimaton mies, joten eiköhän noilla muutki pärjää :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom