mitenkä suuret ojentajat

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lenkki
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
S225T sanoi:
LOL ajoissa liikkeellä, mutta vastaan kuitenkin[/url]
noo, eihän tossa menny ku 7kk :)

Oon tota liikettä koittanutkii pari kertaa ja ihan hyvältä on tuntunu.
 
S225T sanoi:
LOL ajoissa liikkeellä, mutta vastaan kuitenkin:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

eli kämmenet melkein litteänä levyä vasten ylöspäin, peukalot osoittaa lähes "eteenpäin" se tulee ihan itsestään loppujen lopuksi kun on riittävän iso paino.
Tuolla exrx:ssa sanotaan aika hyvin, eli "heart shaped grip".

edit: tossa toinen http://www.hardgainers-home-gym.com/exer_text/triext.htm

Tuota tuli itsekkin kokeiltua muutama viikko sitten eka kertaa,
venyttää tosi hyvin ojentajia, ja saa pumppiin tosi hyvin,
epäilin liikettä "tyttöjen" hommiksi,
kun pari salin penkki-karjua mulkoili minua kun tein tuota.. :D
Otin siitä huolimatta ohjelmaani tuon.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom