Mitä "et" treenaa?

[Raskolnikov]

Mitkä ovat ne lihakset/lihasryhmät, jotka useimmiten (tai aina) jätätte treenamatta. Rehellisesti täytyy sanoa, että alan tuntea itteni Asterixin roomalaiseksi sotilaaksi ku nuo jalat, aina nuo jalat jää tekemättä :wall: . Sain sentään tänään pitkästä aikaa tehtyä, mutten oo pisimmilläänkään tehny niitä ku kk:n putkeen ( :itku: säälittävää). Jalkojen lisäksi alaselän ja vattan treenaminen ovat jäänee pois (tulin siihen tulokseen, et maha kasvaa tekemättäki ;) ). Saa toki mainostaa kurinalaisuuttaan ja jakaa kanssamme tiedon, että: "Ikinä en oo mitään välistä jättäny".

 

[Tomi]

Alaselkää en treenaa koskaan erikseen. Takaolkapäät ja epäkkäät otan ehkä 1-2 krt/kk.

 

[Jkk]

Vatsa jää AINA treenamatta. Nyt olen murehtinut asian niin, että otan erikseenk kiertoon viidennen päivän pelkästään vatsalle eli teen jonain välipäivänä vatsan + alaselän.

 

[Ric Flair]

Pohkeita en ole tehnyt 2 kuukauteen. Tänään tein jalat, sitä ennen oli jalkatreeni 15 päivää sitten. Noista on varaa luistaa kun ne ovat minulla parhaat lihas ryhmät.

 

[Salomaha]

Habaa ei oo vähään aikaa tultu tehtyä. Kohtuu turha homma jos voimailee.

 

[Reijo]

Lähentäjiä ja loitontajia ei tule enää treenattua. Mave voi jäädä tekemättä selkäpäivän päätteeksi, jos ei millään jaksa.

 

[Koipireisi]

Alaselkää en treenaa koskaan erikseen. Takaolkapäät ja epäkkäät otan ehkä 1-2 krt/kk.

Etkö edes vartalonojennuksia vyötärötreenissä?

 

[Yussi]

Vatsat jää nykyään lähes aina treenaamatta, ehkä kerran 2-3 viikossa tulee
niitä kiusattua erikseen. Samoten kyynärvarren lihakset jää aika vähälle huomiolle.

 

[Tomi]

Etkö edes vartalonojennuksia vyötärötreenissä?

Que?

 

[Weak]

Kyynärvarren lihaksia en tee. Pohkeet jää joskus jalkatreenissä, kun paukut tai aika loppuu. Vatsat jää joskus tekemättä. Joskus koeviikon takia olen jalkatreenin jättänyt, mutta koittanut kuitenkin vähän tehdä jalkojakin jossain välissä.

 

[J-2]

Kyynärvarret, takaolkapäät ja epäkkäät jää usein tekemättä. Lisäksi vatsatreeni jää joskus vähäiseksi

 

[-ASTR-]

Hauista treenaan todella harvoin, joskus jos treenaan, jaksan tehdä yhden sarjan ja sitten loppuu into.

 

[NEUTRAALI]

forkut, epäkkäät, lähentäjät ja loitontajat, alaselkä(selkä ongelmien takia).. jalkoja teen mutta sekin on sellaista säälittävää räpistelyä(pumppailua tosi pienillä painoilla) juuri alaselkä ongelmien vuoksi.

 

[arni]

Vatsat ja pohkeet ovat heikoimmalla edustuksella, aika usein tulee niiden treeniä laiminlyötyä. Kyynärvarsia en treenaa erikseen mutta epäsuoraa treeniä niille tulee riittävästi.

 

[abine]

Kyynärvarret

Sama, ei vaan jaksa rinta-hauis-päivän jälkeen enää treenata, mutta kyllähän ne tulee epäsuorasti treenattua (seli seli).

 

[Tomi]

forkut, epäkkäät, lähentäjät ja loitontajat, alaselkä(selkä ongelmien takia).. jalkoja teen mutta sekin on sellaista säälittävää räpistelyä(pumppailua tosi pienillä painoilla) juuri alaselkä ongelmien vuoksi.

Eipä näytä sun alaselkään sattuvan siinä sun treenivideossa.

 

[demoni]

Hauikset ja pohkeet tulee helposti laiminlyötyä.
Varsinkin pohkeet on säälittävät.

 

[Raskolnikov]

forkut, epäkkäät, lähentäjät ja loitontajat, alaselkä(selkä ongelmien takia).. jalkoja teen mutta sekin on sellaista säälittävää räpistelyä(pumppailua tosi pienillä painoilla) juuri alaselkä ongelmien vuoksi.

Täytyy kyl sen verran puolustautuu kans, et alaselässä o jokin kirottu hermovaurio ja se tykkää tulla kipeäks teki sitte mitä ikinä tahansa ja polvitaipeet kerää jotenki hienosti nestettä (jotain Bakerin kystaa lääkäri ehdotti nimeks tapaukselle) et se ( =lääkäri) käski olla kyykkäilemättä, mutta ei ne kyykkäilyt sen takia oo välistä jääny Laiska mikä laiska :itku:

 

[-Pva-]

Forkkuja en mitenkään erityisesti treenaa.

 

[NEUTRAALI]

Eipä näytä sun alaselkään sattuvan siinä sun treenivideossa.

Juu, ei satu ylätalja alaselkään, moni muu liike sattuu, esim prässi isoilla panoilla ja monet muut liikkeet, se heiluminen ei rassaa alaselkää vaikka se siltä saattaa näyttääkin.