- Liittynyt
- 7.4.2003
- Viestejä
- 25
- Ikä
- 39
Nyt lähtee sitten meikäläisen ensimmäinen postaus, kahden ja puolen vuoden ihmettelyn jälkeen. 
Ja sitten asiaan: eli tavoitteena olisi tosiaan tehdä Suomen ennätys penkkipunnerrukseen sarjaan 67,5 kiloa alle 23-vuotiaat. Entinen ennätys on vuodelta -98 165,0 kiloa.
Pikkusen taustoja: Urheilua olen harrastanut koko pienen ikäni. Päälajeina olivat vuoteen 2004 asti jääkiekko ja jalkapallo. Jääkiekossa tuli pelattua muutamia kausia SM-sarjatasolla asti. Keväällä 2004 kiekkokauden loputtua aloitin kolistelemaan puntteja kunnolla. Tuolloin harjoittelin kaikkia kolmea lajia. Intin aikana kuitenkin selkään tuli jotain häikkää, ja nykyään kyykkyä ja vetoa tulee tehtyä vain "kuntoilumielessä".
Ekat kisat otin heti kesällä 2004 ja tuolloin penkistä meni ilman paitaa 95,0 kiloa. Ylös tuli myös 105,0 kg, mutta hylätysti. Sen jälkeen on tullut kisailtua muutamia kisoja paidalla, tulokset välillä 115-130. RAW-kunto on tällä hetkellä jossain 120 kilon tuntumassa, ja paidalla on salilla tullut 142,5 kiloa suhteellisen puhtaasti.
Seuraavat kolme vuotta tulen viettämään opiskelun merkeissä. Salille pääsen vaikka joka päivä, koululla kun sattuu olemaan ihan hyvä sali. Opiskellessa tulee viinaa otettua kyllä turhan usein, noin 3 kertaa kuukaudessa. Tavoitteena olisi karsia tuo noin 1 kertaan.
Seuraava etappi on ensi helmikuussa junnujen penkki-SM. Siellä tavoitteena nostaa 140 kiloa, ja mitali olisi tietenkin mukava matkamuisto... Kisan jälkeen onkin sitten aikaa kehittyä, kokonaista 2 vuotta ja 10 kuukautta. Tuossa ajassa pitäisi tulosta nostaa suunnilleen 25 kiloa. Eli karkeasti sanottuna 10 kiloa vuodessa.
On tietenkin mahdollista, että joku rikkoo ennätyksen ennen 28.12.2008. On meinaan muutamia kovia kavereita samassa sarjassa, mutta siitä lähdetään, että 23-vuotissyntymäpäiviin mennessä on 166 kiloa nostettuna kisoissa, oli se sitten ennätys silloin tai ei.
Aika paljon on saanut kuulla jo kuittailua, että en tule ikinä nostamaan tuota rautaa, mutta toisaalta on tullut myöskin paljon kannustavia kommentteja. Itse uskon, että minula on mahdollisuus kehittyä kolmessa vuodessa nostamaan tuo SE-rauta.
Reenaan kolmesti viikossa salilla ja pari kertaa viikossa aerobista salibandyn muodossa. Salilla teen vähän millä ohjelmalla sattuu. Kaikennäköisiä väännöksiä on ehditty jo kokeilla.
Kysyisinkin täältä neuvoja ja vinkkejä kokeneemmilta konkareilta. Varmasti aika moni palstalainen tietää voimailusta paljon minua enemmän, ja kaikki vinkit ovat tervetulleita. Kaikki mikä auttaa nostamaan tuota kisamaksimia. Tai no, linkkejä roinafoorumille ei kannata laittaa... :evil: Elikkä ihan natuna olisi tarkoitus mennä.
Tiivistelmä:
- Aika: 3 vuotta.
- Tavoite: penkkitulos 140 -> 166
- Vinkkejä, kommentteja?
Tuli varmaan aika sekavaa settiä, mutta koittakaa saada selvää. Päivittelen tähän tuloksia ja muuta vastaavaa, aina kun jotain kerrottavaa ilmaantuu.
Ja sitten asiaan: eli tavoitteena olisi tosiaan tehdä Suomen ennätys penkkipunnerrukseen sarjaan 67,5 kiloa alle 23-vuotiaat. Entinen ennätys on vuodelta -98 165,0 kiloa.
Pikkusen taustoja: Urheilua olen harrastanut koko pienen ikäni. Päälajeina olivat vuoteen 2004 asti jääkiekko ja jalkapallo. Jääkiekossa tuli pelattua muutamia kausia SM-sarjatasolla asti. Keväällä 2004 kiekkokauden loputtua aloitin kolistelemaan puntteja kunnolla. Tuolloin harjoittelin kaikkia kolmea lajia. Intin aikana kuitenkin selkään tuli jotain häikkää, ja nykyään kyykkyä ja vetoa tulee tehtyä vain "kuntoilumielessä".
Ekat kisat otin heti kesällä 2004 ja tuolloin penkistä meni ilman paitaa 95,0 kiloa. Ylös tuli myös 105,0 kg, mutta hylätysti. Sen jälkeen on tullut kisailtua muutamia kisoja paidalla, tulokset välillä 115-130. RAW-kunto on tällä hetkellä jossain 120 kilon tuntumassa, ja paidalla on salilla tullut 142,5 kiloa suhteellisen puhtaasti.
Seuraavat kolme vuotta tulen viettämään opiskelun merkeissä. Salille pääsen vaikka joka päivä, koululla kun sattuu olemaan ihan hyvä sali. Opiskellessa tulee viinaa otettua kyllä turhan usein, noin 3 kertaa kuukaudessa. Tavoitteena olisi karsia tuo noin 1 kertaan.
Seuraava etappi on ensi helmikuussa junnujen penkki-SM. Siellä tavoitteena nostaa 140 kiloa, ja mitali olisi tietenkin mukava matkamuisto... Kisan jälkeen onkin sitten aikaa kehittyä, kokonaista 2 vuotta ja 10 kuukautta. Tuossa ajassa pitäisi tulosta nostaa suunnilleen 25 kiloa. Eli karkeasti sanottuna 10 kiloa vuodessa.
On tietenkin mahdollista, että joku rikkoo ennätyksen ennen 28.12.2008. On meinaan muutamia kovia kavereita samassa sarjassa, mutta siitä lähdetään, että 23-vuotissyntymäpäiviin mennessä on 166 kiloa nostettuna kisoissa, oli se sitten ennätys silloin tai ei.
Aika paljon on saanut kuulla jo kuittailua, että en tule ikinä nostamaan tuota rautaa, mutta toisaalta on tullut myöskin paljon kannustavia kommentteja. Itse uskon, että minula on mahdollisuus kehittyä kolmessa vuodessa nostamaan tuo SE-rauta.
Reenaan kolmesti viikossa salilla ja pari kertaa viikossa aerobista salibandyn muodossa. Salilla teen vähän millä ohjelmalla sattuu. Kaikennäköisiä väännöksiä on ehditty jo kokeilla.
Kysyisinkin täältä neuvoja ja vinkkejä kokeneemmilta konkareilta. Varmasti aika moni palstalainen tietää voimailusta paljon minua enemmän, ja kaikki vinkit ovat tervetulleita. Kaikki mikä auttaa nostamaan tuota kisamaksimia. Tai no, linkkejä roinafoorumille ei kannata laittaa... :evil: Elikkä ihan natuna olisi tarkoitus mennä.
Tiivistelmä:
- Aika: 3 vuotta.
- Tavoite: penkkitulos 140 -> 166
- Vinkkejä, kommentteja?
Tuli varmaan aika sekavaa settiä, mutta koittakaa saada selvää. Päivittelen tähän tuloksia ja muuta vastaavaa, aina kun jotain kerrottavaa ilmaantuu.
