Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Miksei haba kasva
- Keskustelun aloittaja ååre
- Aloitettu
- Liittynyt
- 10.9.2004
- Viestejä
- 1 693
2 senttiä puolessa vuodessa on kyl aika jees, olisin ennemminkin tyytyväinen kuin miettisin et mikä mättää.
- Liittynyt
- 30.10.2007
- Viestejä
- 21
jepjep :DPenkki on lihas?:D
- Liittynyt
- 25.12.2005
- Viestejä
- 348
Penkki on lihas.
- Liittynyt
- 30.10.2007
- Viestejä
- 21
Ai se on hyvin :o en oo kato seuraillu mitää tuloksii ja en uskonu et noin vähän kasvaa :o2 senttiä puolessa vuodessa on kyl aika jees, olisin ennemminkin tyytyväinen kuin miettisin et mikä mättää.
- Liittynyt
- 30.10.2007
- Viestejä
- 21
käsipainoillaVois kasvaa enemmänkin, jos tekis muutakin kuin 3x8 hauiskääntöjä. Vähän epämääräinen tuo hauiskääntö, tarkoittaako siis tangolla vai kässäreillä vai mitä?
- Liittynyt
- 18.6.2003
- Viestejä
- 186
Tuskin on yhtä ainoata tietä millä haba kasvaa. Ihmiset on yksilöitä ja se mikä toiselle toimii ei välttämättä taas toiselle. Mun mielest sun kannattaa tehä vähän enemmän ainaki aluks ku pelkästää toi 3x8. Itse teen 3 liikettä ja kaikissa 3-4 sarjaa. Tätä olen siis tehnyt useamman vuoden ilman sen kummempaa kehitystä mutta kun teen vielä toisen kerran hauista viikolla 3x15 nii jopas rupesi kasvamaan. Eli kokeile mikä sulle sopii.. Sillä se selviää.
- Liittynyt
- 21.1.2006
- Viestejä
- 1 029
Ei tuo nyt ole edes huonosti. Kannattaa lisätä sarjoja.
six.
No eiiii... Mutta kannata kokeilla vaikka vinopenkki hauiskäntöja ja hammereita ym vaikka todella leveetä penkkiä niin kyllä kasvaa!
No eiiii... Mutta kannata kokeilla vaikka vinopenkki hauiskäntöja ja hammereita ym vaikka todella leveetä penkkiä niin kyllä kasvaa!
- Liittynyt
- 21.1.2006
- Viestejä
- 1 029
Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 kehittääkö penkki habaa?
Tarkoitettiin varmaan koko olkavartta.
- Liittynyt
- 15.6.2006
- Viestejä
- 7 803
No se on nyt vähän pakko keksiä itse, valinnanvaraa näet on, kunhan viitsii lukea.Ärsyttää kun en löydä mitää kivoja valmiita sarjoja täältä, ku en itekkää osaa oikee tehä mitään hyviä... :(
- Liittynyt
- 13.1.2006
- Viestejä
- 174
No.. jos sä teet hauisreenin 2 krt/viikko niin ekalla kerralla voisit tehdä 2-3x6-8 per liike ja toisella kerralla sitten 2-6x10-12 per liike. Ja oletettavasti tuossa ekassa on isommat raudat käytössä kun toistomäärät on pienemmät.
Tuo nyt oli vain yksi esimerkki.. vaihtoehtoja on, kuten yllä todettiinkin.
Tuo nyt oli vain yksi esimerkki.. vaihtoehtoja on, kuten yllä todettiinkin.
- Liittynyt
- 12.11.2003
- Viestejä
- 100
Voisin ehkä antaa pienen vinkin mikä toimi itselleni. Ehkä myös sinullekin.
Huomasin että saan hemmetisti paremmin tuntumaa ja jopa toisinaan seuraavaksi päiväksi habat kipeiksikin(en ole koskaan aikaisemmin siinä onnistunut ennen nykyistä tekniikkaa). Tämä voisi siis auttaa jos treeni tuntuu siltä ettei saa osumaa oikeaan paikkaan.
Vinkki: Keskity liikkeen negatiiviseen vaiheeseen. Laske painot alas aina hitaaaasti (3-4 sekuntia) ja hallitusti ja keskity siihen että työ menee tosiaan hauislihakselle eikä minnekään muualle.
Huomasin että saan hemmetisti paremmin tuntumaa ja jopa toisinaan seuraavaksi päiväksi habat kipeiksikin(en ole koskaan aikaisemmin siinä onnistunut ennen nykyistä tekniikkaa). Tämä voisi siis auttaa jos treeni tuntuu siltä ettei saa osumaa oikeaan paikkaan.
Vinkki: Keskity liikkeen negatiiviseen vaiheeseen. Laske painot alas aina hitaaaasti (3-4 sekuntia) ja hallitusti ja keskity siihen että työ menee tosiaan hauislihakselle eikä minnekään muualle.
- Liittynyt
- 4.10.2007
- Viestejä
- 328
Mulla ei edes ole h4b44
That makes two of us! :D
