Mike kuntoon 10 viikossa thread.

[PMLats]

Isoäitini kanssa monesti ruokaa tehneenä voin kertoa, että ainakin ennen vanhaan ne RUOKAlusikat olivat eri kaliiperia kuin nykyään. Itselläkin taitaa pyöriä tuolla laatikossa sellainen kunnon vanhanajan ruokalusikka, joka vetänee lähes tuplat nykyaikaiseen ruokalusikkaan verrattuna. Eli ko. mitan nimi on ainakin alunperin tarkoittanut juuri ruokalusikallista, mutta nykyään vain aterimet ovat erikokoisia?

 

[strong]

Originally posted by Hannibal
JJJJUUUURRRIII NNNNNNÄINNNNN!!! Mutta lopuksi vähennän laskimella yhteispainosta sen ruokislusikan painon ja jo on kumma jos ei sen jälkeen ole selvillä rypsärin paino ja ala kyykky kulkea. Kai sinäkin lasket tangon mukaan, kun teet ranskalaisia otsalta 150 kilolla?

ps. :lol2:

Mutta jos se ruokalusikka ei vedä kuin 8g, niin jotain on tehtävä että saa nautittua 15g herkullista niveliä voitelevaa oliiviöljyä. Ilmeisesti et saa ruokalusikallisesta 8g:a enempää. Jos joku suosittelee päiväannostukseksi 30g(eli mielestään kaksi ruokalusikallista) ja luulee että ruokalusikkamitta on sama asia kuin ruokalusikallinen, niin tuskin tarvitsee suosittelijan alkaa laittamaan seinille diplomeja vuoden ravintoterapeutin valinnasta. Vaikka tuskin se on noin pienestä kiinni.

Eihän alipainoisilla kiekoilla ja tangolla nostaminenkaan anna kunnon vastetta kisanostoihin, vaan kisat saattaa mennä perseelleen kun ei ollutkaan tietoa millä painoilla harjoitteli, vaikka niissä kiekoissa luki painomäärät.

 

[Jabe-]

Mike miten homma eteenee?

Mitä mieltä itse olet ohjelmasta/sen toimivuudesta?

(hintansa arvoista kenties ... ?)

 

[Mike]

Jabe, kyllähän tuosta huomaa että kehitystä tapahtuu kokoajan. Laitan tähän nyt kuvan joulukuulta, siihen viereen 11.2 otettu kuva. Oikeanpuoleinen kuva on siis 11.2.
Jos pitää sanoa onko hintansa arvoista, niin kyllä on.

 

[Jortsu]

Originally posted by PMLats
Isoäitini kanssa monesti ruokaa tehneenä voin kertoa, että ainakin ennen vanhaan ne RUOKAlusikat olivat eri kaliiperia kuin nykyään. Itselläkin taitaa pyöriä tuolla laatikossa sellainen kunnon vanhanajan ruokalusikka, joka vetänee lähes tuplat nykyaikaiseen ruokalusikkaan verrattuna. Eli ko. mitan nimi on ainakin alunperin tarkoittanut juuri ruokalusikallista, mutta nykyään vain aterimet ovat erikokoisia?

Aivan. Luulisi sen olevan selvää että kun noita "ruokalusikoita" on sen tsiljoonaa kokoa, tarkoittaa ruokalusikallinen sitä virallista ruokalusikallista eli 15ml:aa. Muoviset mitat hankintaan niin helpottaa.

 

[msj81]

Öljyjän on kevyempää kuin vesi. Eli 1ml vettä on 1gr. 1ml öljyä on n. 0.85gr. 15ml:n ruokalusikkamitallinen öljyä painaa siis n. 12-13gr.

 

[tommih]

Ui helvetti mikä selkä Aika hianosti on selkä kireentyny vaikka se on kasvanu aika kivan näkösesti:kippis1:

 

[Peetu]

Hienosti on kehitystä tapahtunu :kippis1:

 

[Hannibal]

No, mittailin sitten. Ruokalusikallinen oliiviöljyä painoi 13-14 g. Siis se virallinen ruokalusikkamitallinen (15 ml). Mummon puurolusikoita, armeijan lapioita tai muita kauhoja ei mittauksessa käytetty.

 

[Mike]

Täytyy nyt sitten tarkistaa miten Jari on tuon laskenut. Normaalin lusikan vai mitan mukaan. Tää on muuten aika törkeetä kusetusta, ruokalusikka kun on ruokalusikka, vai moniko syö ruokansa sellaisella mitalla?

 

[mtk77]

Originally posted by msj81
Öljyjän on kevyempää kuin vesi. Eli 1ml vettä on 1gr. 1ml öljyä on n. 0.85gr. 15ml:n ruokalusikkamitallinen öljyä painaa siis n. 12-13gr.

Hyvä että täällä on edes yksi joka ymmärtää perusfysiikkaa. Olen niin monesti saanut tältäkin palstalta lukea, että 1 ml = 1g oli sitten kyseessä kreatiini, proteiini tai oliiviöljy. En ole aiemmin viitsinyt avautua tästä kun moni ottaa sen kuitenkin pilkun nussintana.

 

[wbb]

Voitko Mike laittaa uuden tuplat takaa -kuvan, niin vois paremmin arvioida tota kiristymistä. Kyllähän sen tosta leveä selkä -kuvastakin näkee. Hyvä kehitys!

 

[lepex]

Mike: en tiedä oliko se sitten siitä kiinni mutta nyt otan kolme ruokalusikallista oliiviöljyä raakana kitusiin ja tulokset ovat seuraavat:

-Reenatessa hikoan kuin sika
-Paino lähti miltei heti tippumaan kun oli paussannut 93,7kg kohdalle, nyt 93,1

Eli olisko tossa nyt jotain perää että tuon rasvan tuominen tuollaisena annoksena dieettiin käynnistäisi sen kenties pysähtyneen rasva-aineenvaihdunnan?

Uskon (ja toivon) että tämä oli salainen ase diettiini ja nyt tavoitteet on jälleen saavutettavissa.

PS. Kyllähän tuon sinunkin kiristymisen näkee vaikka perseelllään, eli toimii! Hintansa arvoista.

 

[gnut]

Miken selän ja forkkujen välistä ei enää näe tossa myöhemmässä kuvassa

 

[turre101]

Yksi kysymys, miten kauan oot treenannut ylipäätään aktiivisesti tai vähemmän aktiivisesti, ja minkälaisista lähtökohdista lähdit?

 

[Mike]

Noin 10v treeniä takana, kun aloitin painoin 53kg, penkki oli 50kg.

 

[turre101]

Jep, ajattelinkin että tuohon kuntoon ei ihan muutamassa vuodessa päästä. Natuna vai roinien kanssa on tuo treeni aikojen alusta tähän päivään kulkenut?

Nää käytännön esimerkit antaa aina kivaa itsetunnon kohotusta, että ei ne lihaskimput vuodessa synny ja sitä kautta haihtuu epäilykset oman treenin tehottomuudesta.

Mulla tahti näyttää olevan se, että jos ennakoisin niin vuoden tai parin päästä alkaa olla siinä kunnossa että jo ulkopuolinenkin erottaa että kyseessä on harrastaja, eikä normaali kaduntallaaja. =) (Vuosi treeniä takana)

Mulla lähtökohdat oli 186/57kg ja penkistä 35kg, nyt aletaan olla siinä normaali-ihmisen tasolla, ei enää luut paista joka paikasta. Kädet on osa-alue jossa jo lihakset erottuu.

Hyvää treeniä sulle mike, ja mitä tätä keskustelua selasin niin hyvin on näyttänyt potkivan tuo sun uusi ohjelma!

 

[Mike]

Valitettavasti ei natuna olla keikuttu 7 vuoteen.

Kyllä se turre siitä etenee, hiljaa hyvää tulee ja maltti on valttia. Ravinto ja treeni vain kuntoon, niin ei tartte lääkkeisiin koskea moneen moneen vuoteen, jos sittenkään.
Zemppiä treeneihin.

 

[Raven]

Originally posted by lepex
Mike: en tiedä oliko se sitten siitä kiinni mutta nyt otan kolme ruokalusikallista oliiviöljyä raakana kitusiin ja tulokset ovat seuraavat:

-Reenatessa hikoan kuin sika
-Paino lähti miltei heti tippumaan kun oli paussannut 93,7kg kohdalle, nyt 93,1

Eli olisko tossa nyt jotain perää että tuon rasvan tuominen tuollaisena annoksena dieettiin käynnistäisi sen kenties pysähtyneen rasva-aineenvaihdunnan?

Näin nimenomaan. Jos diettaa niin että pitää rasvat vähissä, niin silloin rasva-aineenvaihdunta huononee. Kun alat ottamaan hyvänlaatuista rasvaa, niin siitä saa mukavasti energiaa ja parantuneen rasva-aineenvaihdunnan myötä rasvaa palaa huomattavasti paremmin..

 

[Mike]

13.2