Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Powerhousu]

Kyllä siinä taitaa olla jotain perää, kun väittävät, että kropalla on vuorokaudessa sellainen aikaväli missä suorituskyky on parhaimmillaan. Tai sitten tämä päivä oli silkkaa sattumaa. Olen nimittäin yleensä arkena salilla siinä kolmen aikoihin ja viikonloppuisinkaan en ennen yhtä. Tänään tulin aikataulusyistä yhdeksältä aamulla ja ei perkele. Ei mihinkään. Mavesta sai ottaa 20 kg pois. Tuntuu täysin turhalta tällainen pelleily.

 

[IVa]

Kyllä siinä taitaa olla jotain perää, kun väittävät, että kropalla on vuorokaudessa sellainen aikaväli missä suorituskyky on parhaimmillaan. Tai sitten tämä päivä oli silkkaa sattumaa. Olen nimittäin yleensä arkena salilla siinä kolmen aikoihin ja viikonloppuisinkaan en ennen yhtä. Tänään tulin aikataulusyistä yhdeksältä aamulla ja ei perkele. Ei mihinkään. Mavesta sai ottaa 20 kg pois. Tuntuu täysin turhalta tällainen pelleily.

Aivan turhaa yrittää aamutreenissä maastavetoa kovilla tehoilla. Sama juttu varmaan about kaikilla.

 

[byääää 136940]

Mulla on ajan myötä aikaistunut treenit illasta ihan aamuun ja nyt tuntuu parhaalta treenata kun on syönyt aamupalan ja ollut muutaman tunnin hereillä. Samat maksimit voin vetää vaikka heti sängystä noustua tai ennen sänkyyn menoa, vaatii vaan että on henkisesti läsnä ja saa kropan käskettyä töihin.

En sitten tiedä mistä nämä yksilökohtaiset erot johtuu vai onko vaan korvien välissä. Miesten vuorokautinen hormonitoiminnan rytmi varmaan osaltaan vaikuttaa.

 

[Powerhousu]

Aivan turhaa yrittää aamutreenissä maastavetoa kovilla tehoilla. Sama juttu varmaan about kaikilla.

Joo ja toisaalta voidaan myös ajatella, että ei se 20 kg ole 400 kg raudoista kuin viisi prosenttia. Ikävä kyllä mä en ole 400 kg mavettaja.

 

[Deleted member 40111]

Kyllähän tuo aamutreeni haasteellinen on hermoston vireystilan ja energiatasojen suhteen monille. Alle 3h heräämisestä jos on aikaa kulunut, niin on fysiologinen mahdottomuus ainakin itselleni saada 100% irti. Kisatessakin junnuna piti pitää huoli, että herää todella aikaisin, jos kisa oli aamusta. Mut en nykyään lähtis edes yrittämään intensiivisen voimatreenin vetämistä heti aikaisin aamulla, koska tiedän jo kokemuksesta lopputuloksen. Pyrinkin treenaamaan (jos voimailen systemaattisesti) siihen aikaan kun vireystila on parhaimmilln, mikäli se on toteutettavissa.

Joskus kun yötyötä tein ja kärsin aina sen yhteydessä uniongelmista, niin ainut ajankohta treenata niin, että saa edes 95% irti, oli aamuyöllä työvuoron jälkeen. Iltapäivästä iltaan oli niin vahva hermostollinen koomatila päällä, ettei kroppa toiminut yhtään. Sitten kun siitä yötyöstä pääsin eroon niin kyllähän se keho oli kuin uudestisyntynyt, voimaa tuli kovasti/suorituskyky piikkasi nopeasti.

 

[Roniponi]

Nyt kun kuukausi sitten alkoi kesätyöt ja sen jälkeen onkin treenit alkanu mennä sairaan huonosti. Varsinkin kyykky, joka ennen oli ylivoimaisesti paras liike mulla (ykkönen 150 kg) mutta nyt kun tulee töissä 5-6 päivänä viikossa 20 tuhatta askelta päivässä niin ei mitään mahdollisuutta kyykätä, kun jalat niin poikki. Kuukauden aikana tippunut 20 kg sarjapainot.
Tietoa: Ikää 16, treenitaustaa 1.5 vuotta.

 

[J.S.P]

Kyllä siinä taitaa olla jotain perää, kun väittävät, että kropalla on vuorokaudessa sellainen aikaväli missä suorituskyky on parhaimmillaan. Tai sitten tämä päivä oli silkkaa sattumaa. Olen nimittäin yleensä arkena salilla siinä kolmen aikoihin ja viikonloppuisinkaan en ennen yhtä. Tänään tulin aikataulusyistä yhdeksältä aamulla ja ei perkele. Ei mihinkään. Mavesta sai ottaa 20 kg pois. Tuntuu täysin turhalta tällainen pelleily.

Kyllä itse laitan nämä ihan sen piikkiin että kroppa on kuivempi ja vielä hieman "unessa". Myös tuntuma ja pumppi monesti hieman hukassa aamulla. Tosin en ihan nuin aikaisin edes reenaa koskaan. Itse joutunut välillä hieman kikkaileen että saan myös aamulla reenit kulkemaan jotenkin.

 

[J.S.P]

Nyt kun kuukausi sitten alkoi kesätyöt ja sen jälkeen onkin treenit alkanu mennä sairaan huonosti. Varsinkin kyykky, joka ennen oli ylivoimaisesti paras liike mulla (ykkönen 150 kg) mutta nyt kun tulee töissä 5-6 päivänä viikossa 20 tuhatta askelta päivässä niin ei mitään mahdollisuutta kyykätä, kun jalat niin poikki. Kuukauden aikana tippunut 20 kg sarjapainot.
Tietoa: Ikää 16, treenitaustaa 1.5 vuotta.

Syö enempi hiilaria. Itsekkin yhteen väliin kävelin suurin piirtein koko työpäivän ja siinä tuli myös koko ajan sellaista korokkeelle nousua ja hyppimistä. Oli hieman haasteellista yrittää jalkoja reenata kunnolla.

 

[kenkäkauppias]

Nyt kun kuukausi sitten alkoi kesätyöt ja sen jälkeen onkin treenit alkanu mennä sairaan huonosti. Varsinkin kyykky, joka ennen oli ylivoimaisesti paras liike mulla (ykkönen 150 kg) mutta nyt kun tulee töissä 5-6 päivänä viikossa 20 tuhatta askelta päivässä niin ei mitään mahdollisuutta kyykätä, kun jalat niin poikki. Kuukauden aikana tippunut 20 kg sarjapainot.
Tietoa: Ikää 16, treenitaustaa 1.5 vuotta.

Älä masennu. Tuleepa ainakin verenkiertokapasiteettia jalkoihin. Uuteen nousuun tuon jälkeen, ikää vielä vähän.

 

[Fatal]

Mulla kulkee treeni parhaiten pari kolme tuntia heräämisen jälkeen, iltaisin ei mitään toivoa että saisi tehokkaan treenin aikaan oli sitten aktiivisempi tai vähemmän aktiivinen päivä alla.

 

[TonyA]

Se, kun kaikilla on salilla kuulokkeet, enkä siksi kehtaisi pyytää varmistajaa. Samalla sekin, että kävelisi ihan toiselle puolelle salia pyytämään sellaista henkilöä varmistamaan, jolla ei ole kuulokkeita, tuntuisi oudolta. Kaikkein kovimpien rautojen kohdalla olen kuitenkin pyytänyt varmistajaa, mutta mieluusti sitä pyytäisi jo vaikka jossain neljän toiston maksimissa.

 

[Guitar83]

Nyt on pinnalla kun ei nyt meinaa saada rytmiä pysymään kasassa, liittyi se sitten treeniin, safkaan, uneen jne. Kesäloma alkoi just joten on kaikenlaista sosiaalista menoa, ja sattumalta osunut vielä muutama kosteampi viikonloppukin peräkkäin kohdalle (talkoita, mökkiviikonloppua yms.), joka ei kanssa yhtään jeesaa palautumisen osalta.
Ei sillä, välillä pitää elää ja kokea, vallankin kun tässä ollaan ensimmäistä kesää sinkkuna liikenteessä 17 vuoteen. Eikä sillä harrastelijatreenaajalle nyt kauheasti ole lopulta merkitystä jos välillä tulee heikompia viikkoja/kuukausia. Mutta silti se vähän ärsyttää kun sitten treenien koittaessa kaikki painaa niin perkeleesti ja toistot jää 60-80% normaalista, kun ei vain ole ukossa puhtia.

Mutta ne on tietysti niitä valintakysymyksiä. Ja voisihan sitä tietysti tehdä jo lähtökohtaisesti vähän kevennettyä kun tietää, että nyt on menty jo muutama viikko vähän vähemmän optimoidussa moodissa.

 

[Powerhousu]

Kovan treeniputken jälkeinen kevennys, eli neljän päivän totaalilepo. Tuloksena ainakin motivaatio täysin hukassa. Ihan hirveä taistelu, että saan lähdettyä nyt sinne salille enkä aja töistä suoraan kotiin.

 

[Fatal]

Tuntu ku salille meni että on motivaatiota ihan vitusti, varsinkin ku näki et laitteita oltiin vähän uusittu, mutta treeni itessään ei oikein kulkenu mihinkää. Alaselän lihakset oli valmiiksi suht väsyneet enkä tiedä miksi.

 

[Cuntslinger]

Se ku en oo kyykänny kovaa varmaan siitä asti ku Korona iski ekan kerran. Mavea tehny pääasiassa ja jtn apuliikkeitä, mitkä on kaikki paljo vähemmän tuskaa ku kunnon kyykky grindaus.
Voisin tehä vaikka 50 toiston sarjaa mavee, eikä ahistais erityisemmin. Kyykky on miesten laji, ja vaatii munaa. Mulla sitä ei enää oo. Tää kuumuus pistää melkee vintin pimeeks, mikä ei auta asiaa. Positiivisena yllätyksenä tein myös lantionnostoa, ja aktiivinen mavetus yms. takaketjun treeni näköjään sallii tossa samat raudat, ellei enemmän(en menny ikinä yli 180kg) mitä parhaimmillaan kun taas tuo liike oli kierrossa 2+ vuotta sitten. Toi panemisliike on kyllä ihan törkeen aliarvostettu. Tuntuu nii hyvältä, vaikka ei oo myöskään mikään erityisen low effort liike.

 

[Cuntslinger]

Hikoilu+paska tuuletus. Kuumuus itessään jo hittaa päähän ja vie tehoja. Zercher kyykyssä tangon paha valuminen hiestä vitutti, ja lantionnostossa selkä hikoili lopulta niin paljo, ettei pystyny enää tekeen koko liikettä. Kai se täytyy hommaa hiekkapaperii, jos aikoo jatkossa nylkytellä meneen .

 

[Deleted member 133729]

Treeni tuttavat jotka valittavat kokoajan jostain. Järjetön negatiivinen virta kokoajan päällä. Eilen yksi vinku ettei salilla ole tarpeeksi laitteita. Ehkä koko technogymin mallisto löytyy Kuulema 3D smith olisi tärkeä kehitykselle. Saliin tulossa iso laajennus. Toiminnallisen treenin puoli, uudet nostolavat, kelkka, voimanostotangot jne jne... Tottakai tyrmäsi senkin jo etukäteen. Lopuksi vielä itki ettei koko kaupungissa ole hänelle sopivaa salia. Eihän niitä olekaan kuin toistakymmentä erilaista. Taitaa olla suurin ongelma tollaisilla treenimotivaation puute. Negatiiviset ihmiset latistavat tunnelman kaikkialta jo olemuksellaan.

 

[Fatal]

Ranne ei oo vielkää näyttäny parantumisen merkkejä joten tulee nyt vähän tahatonta salitaukoa. Muutenkin ihan ihme paska olo, aivan ku nestehukan oireita mutta ei nyt viitsisi paljoa enempää juoda ku nestettä (ja siis ei alkoholia) menee päivässä kuitenkin se nelisen litraa. (3-6l, yleensä 4l)

 

[Cuntslinger]

Treeni tuttavat jotka valittavat kokoajan jostain. Järjetön negatiivinen virta kokoajan päällä. Eilen yksi vinku ettei salilla ole tarpeeksi laitteita. Ehkä koko technogymin mallisto löytyy Kuulema 3D smith olisi tärkeä kehitykselle. Saliin tulossa iso laajennus. Toiminnallisen treenin puoli, uudet nostolavat, kelkka, voimanostotangot jne jne... Tottakai tyrmäsi senkin jo etukäteen. Lopuksi vielä itki ettei koko kaupungissa ole hänelle sopivaa salia. Eihän niitä olekaan kuin toistakymmentä erilaista. Taitaa olla suurin ongelma tollaisilla treenimotivaation puute. Negatiiviset ihmiset latistavat tunnelman kaikkialta jo olemuksellaan.

Hei äläs nyt! Kyllä jos salilla tulis äkillinen itsensä hirttämisen tunne, ni Smith olis ihan ok kandidaatti tuohon.

 

[Powerhousu]

Treeni tuttavat jotka valittavat kokoajan jostain. Järjetön negatiivinen virta kokoajan päällä. Eilen yksi vinku ettei salilla ole tarpeeksi laitteita. Ehkä koko technogymin mallisto löytyy Kuulema 3D smith olisi tärkeä kehitykselle. Saliin tulossa iso laajennus. Toiminnallisen treenin puoli, uudet nostolavat, kelkka, voimanostotangot jne jne... Tottakai tyrmäsi senkin jo etukäteen. Lopuksi vielä itki ettei koko kaupungissa ole hänelle sopivaa salia. Eihän niitä olekaan kuin toistakymmentä erilaista. Taitaa olla suurin ongelma tollaisilla treenimotivaation puute. Negatiiviset ihmiset latistavat tunnelman kaikkialta jo olemuksellaan.

Kysy siltä mitä tekee 3D-smithillä, kun tavallinen toimii pyyhetelineenä ihan yhtä hyvin. Mitään muuta käyttöä smithillä ei sitten olekaan. Eikä kyllä toimivan treenin pitäisi muutenkaan olla laitteista kiinni.