• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
15 891
ite just 50v täyttelin ja voimaenkkoja tein viimeksi eilen. useimmiten kyse on ohjelmoinnin ja treenaajan yhtälöstä. kaikilla ei edes alussa toimi noin vain mikä tahansa. mulla on kuitenkin asiakkaina myös pitkän linjan nostajia, joilla pahastikin jumiintunut kehitys on saatu uudelleen etenemään. aina kuitenkin on poikkeuksia. onneksi minimaalisen vähän.
 

jjv

Liittynyt
30.11.2005
Viestejä
249
Jos on nuoresta asti oikein treenannut, niin ei viisikymppisenä enää pitäisi ennätyksiä tehdä. Se on ihan biologinen fakta. Tutkimusten mukaan voimatasot alkaa laskemaan 40 ikävuoden jälkeen. Siihen vaikuttaa monet asiat, esim testosteronin tuotannon lasku. Jos voimatasoja pystyisi nostamaan viisikymppiseksi asti, niin silloinhan maailman parhaat voimalajien urheilijat olisi viisikymppisiä.
Itse treenannut 14-vuotiaasta lähtien ja parhaimmillani olin joskus 25-30 vuotiaana, vaikken ymmärtänyt treenaamisesta oikein mitään. Tiedon lisääntyessä tuli sitten uusi kehityksen nousu noin nelikymppisenä, kun siirryin tiheämpi frekvenssiseen treeniin ja suurempaan kokonaisvoluumiin. Kuitenkin 45-ikävuoden jälkeen alkoi tulokset putoanaan. Joka vuosi tulokset on hieman alempana kun edellisenä vuonna. Eikä auta vaikka mihin suuntaan yrittää treeniä muuttaa. On muutettu voluumia, frekvenssiä ja intensiteettiä, mutta ei auta.
 

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
15 891
noinhan se yleensä menee. silti tuollaisia tapauksia mulle tulee useita vuodessa ja kehitystä saadaan aikaan silti. lempeällä itseluottamuksella jotakin näistä treenijutuista voin sanoo tietäväni. mä vaihdoin puntin 20v sitten kalliokiipeilyyn eli en nyt puhu salienkoista. toki tuokin enkka oli oheistreeneissä tehty grippivoimaenkka eli ei taitoriippuvaista touhua.
 
Liittynyt
26.2.2012
Viestejä
322
Aika varmasti uskallan veikata, että et kyseistä grippivoimaliikettä kuitenkaan 20-35 vuotiaana tosissasi treenannut. Eli kyllähän sitä vanhanakin voi hyvin kehittyä sellaisissa liikkeissä joita ei vielä ole vuosia hinkattu. Mutta jos viisikymppinen kaveri on esim. penkkiä tosissaan ja oikein treenannut parikymppisestä asti niin tuskin se enää viisikymppisenä ennätystä nostaa. Mutta jos vaikka kyykky on alkanut kiinnostaa vasta neljänkympin jälkeen niin hyvinkin voi vielä tuloskunto nousta.
 

Jonnyb

VIP
Liittynyt
24.9.2012
Viestejä
564
Jos on nuoresta asti oikein treenannut, niin ei viisikymppisenä enää pitäisi ennätyksiä tehdä. Se on ihan biologinen fakta. Tutkimusten mukaan voimatasot alkaa laskemaan 40 ikävuoden jälkeen. Siihen vaikuttaa monet asiat, esim testosteronin tuotannon lasku. Jos voimatasoja pystyisi nostamaan viisikymppiseksi asti, niin silloinhan maailman parhaat voimalajien urheilijat olisi viisikymppisiä.
Itse treenannut 14-vuotiaasta lähtien ja parhaimmillani olin joskus 25-30 vuotiaana, vaikken ymmärtänyt treenaamisesta oikein mitään. Tiedon lisääntyessä tuli sitten uusi kehityksen nousu noin nelikymppisenä, kun siirryin tiheämpi frekvenssiseen treeniin ja suurempaan kokonaisvoluumiin. Kuitenkin 45-ikävuoden jälkeen alkoi tulokset putoanaan. Joka vuosi tulokset on hieman alempana kun edellisenä vuonna. Eikä auta vaikka mihin suuntaan yrittää treeniä muuttaa. On muutettu voluumia, frekvenssiä ja intensiteettiä, mutta ei auta.
Itse treenannut 17 vuotiiasta lähtien ja ikää nyt 43... Voimatasot paremmat kuin koskaan, lihasmassa ei varmaankaan kasvanut enää kovin. Tuntuu että vasta muutaman viime vuoden aikana oppinut treenaa ”oikein”... Nuorempana veti jokaisen sarjan failureen ja sillä tavalla tulee nopeasti seinä vastaan. Nykyään osaa höllätä vähän välillä ja jättää toistoja varastoon. Oon myös siirtynyt tiheämpään frekvenssiin ja se on ainakin mulla toiminut. Mutta kyllähän sen huomaa kropasta et ikää ja treenivuosia takana, ei palaudu samalla tavalla ku nuorempana ja aina jotain pikku kolotusta... silti mä rakastan tätä touhua :LOL:
 

jjv

Liittynyt
30.11.2005
Viestejä
249
Itse treenannut 17 vuotiiasta lähtien ja ikää nyt 43... Voimatasot paremmat kuin koskaan, lihasmassa ei varmaankaan kasvanut enää kovin. Tuntuu että vasta muutaman viime vuoden aikana oppinut treenaa ”oikein”... Nuorempana veti jokaisen sarjan failureen ja sillä tavalla tulee nopeasti seinä vastaan. Nykyään osaa höllätä vähän välillä ja jättää toistoja varastoon. Oon myös siirtynyt tiheämpään frekvenssiin ja se on ainakin mulla toiminut. Mutta kyllähän sen huomaa kropasta et ikää ja treenivuosia takana, ei palaudu samalla tavalla ku nuorempana ja aina jotain pikku kolotusta... silti mä rakastan tätä touhua :LOL:
Joo mulla oli itse asiassa ihan sama juttu. Siinä nelikymppisenä tuli enemmän järkeä treeneihin, ja tulokset nousi uudestaan vuosien jälkeen. Nimenomaan tiheämpää frekvenssiä ja pienempi intensiteetti. Löysi sen itselleen toimivimman tavan treenata. Mutta 45-vuoden kohdalla mulla alkoi sitten ns. ikä painaa, ja tulokset lähti alaspäin. Jokaisellahan se tapahtuu jossain vaiheessa, mutta mulla se oli siinä neljävitosena. Toivotaan, että sulla jatkuu nousu pidempään.
 

Jonnyb

VIP
Liittynyt
24.9.2012
Viestejä
564
Joo mulla oli itse asiassa ihan sama juttu. Siinä nelikymppisenä tuli enemmän järkeä treeneihin, ja tulokset nousi uudestaan vuosien jälkeen. Nimenomaan tiheämpää frekvenssiä ja pienempi intensiteetti. Löysi sen itselleen toimivimman tavan treenata. Mutta 45-vuoden kohdalla mulla alkoi sitten ns. ikä painaa, ja tulokset lähti alaspäin. Jokaisellahan se tapahtuu jossain vaiheessa, mutta mulla se oli siinä neljävitosena. Toivotaan, että sulla jatkuu nousu pidempään.
Kyllähän se ikä tulee kaikille vastaan jossain vaiheessa... Luonnon kiertokululle ei oikein mahda mitään :sneaky: Tsemppiä treeneihin
 
Liittynyt
15.7.2002
Viestejä
3 620
Kaupunki
Helsinki
Jos on nuoresta asti oikein treenannut, niin ei viisikymppisenä enää pitäisi ennätyksiä tehdä. Se on ihan biologinen fakta.
Eipä niille nuoruusvuosien treeneille enää tässä vaiheessa mitään voi.
Parhaassa kunnossa 50vnä tuntuu olevan ne jotka on tosissaan aloittanut vasta kolmekymppisenä.
 

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
15 891
anve: itseasiassa 30-vuotiaasta asti varsin tosissani. kyse ei oo yhden liikkeen jutuista, vaan yleisestä kehittymisestä ja sen mahdollistamisesta. toki joku joka ei ole koskaan mitään treenannut kehittyy, vaikka aloittais 80-vuotiaana. se ei tietenkään oo tässä se pointti. vanhemmiten sen treenin kuitenki pitää olla fiksumpaa, jos kehittyä haluaa.
 
Liittynyt
24.6.2015
Viestejä
3 907
Ikä
46
Kaupunki
Helsinki
42v. kun alottaa, niin toivo elää kehittymisestä vielä 50-kymppisenä. Tarkkana täytyy tosiaan olla treenien suunnittelun kanssa, ei oo kiva saada mitään puolen vuoden vaivoja, jotka vie tuloksia kokonaisen vuoden taaksepäin. Tik-tak kello käy. :X3: Ja tietty tulostasoissa ei kuuta tavoitella, mutta katotaan ny päästäänkö sinne mitä itse itselle asetettu tavoitteeksi. Veikkaan että ei. :LOL:
 
Liittynyt
9.2.2016
Viestejä
2 111
Mikä potuttaa salilla käymisessä? Tällä hetkellä ei mikään, koska yhtään Mörkö-läppää ei osunut tänään korviin salilla. Ei perkele yhden yhtä Mörköä kajahtanut korvaan. Edellinen, "hauska" mörkövitsi tuli vastaan torstaina. Viina ja metronidatsoli on auttanut hiljalleen siihen kontaminaatioon. Katotaan, mitä ensi viikko tuo tullessaan.
 
Liittynyt
29.8.2018
Viestejä
277
Oman salin sysi paska ilmastointi, viime viikolla oli niin kuuma treenata, että grippi petti koko ajan hikoamisen takia. Hikoiluun saattoi vaikuttaa myös se, että treenaan kesälläkin "Uttimaisella" vaatetuksella. :D
 
Liittynyt
24.8.2018
Viestejä
1 038
Kaupunki
Kuopio
Sama täällä. Kyykky ja mave ei saa aikaan muuta kuin helvetillisen hapotuksen. Prässi toimii ilman mitään ongelmia ja SJMV menee suunnilleen samoilla painoilla kun normaali mave.
SJMV saa tehtyä hirmu kiloilla jos vetää väkisin selällä. Aivan eri juttu tehdä se niin että jännitys ja tuntuma säilyy niissä takareiskoissa. Mulla on muutama kaveri joilla myös normi ja sjmv samoissa kiloissa. Kun katsoo tekniikoita niin normi mave hyvin lähellä SJMV tyyliä. Perse ylhäällä rykästen, ei osata irrottaa reisillä.
 

kvlt

VIP
Liittynyt
23.1.2015
Viestejä
1 209
Potuttaa säryt ja vammat jotka ilmottelee taas itsestään enemmän. Joka treenissä joutuu poikkeamaan siitä varsinaisesta ohjelmasta ja miettimään mitä voi/uskaltaa/pystyy tekemään.
Muut painaa menemään ja kehittyy kun meikä hilavitkuttelee ja junnaa paikallaan. Tai siltä tää ainakin tuntuu.
 
Liittynyt
9.6.2014
Viestejä
2 329
Ei salilla, mutta se että jatkuvasti huomautellaan työpaikalla kun syö 90% samoja eväitä ruokatauolla ja naureskellaan asialle. Tätä jatkunut jo 2 vuotta. Alkaa pikkuhiljaa huumori loppua.
 
Ylös