Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Revilation]

Saakelin peukalon jännetuppitulehdus 2kk vaivannut eikä meinaa millään parantua. Nyt hieman parempaan päin mutta todenäköisesti kannattaa pitää peukalotukea vielä 1-2 viikkoa jonka aikana yläkroppatreenit kokonaan pois treenisuunnitelmista ja 2 viikon päästä lähtö autoreissulle Norjan vuonoja katselemaan joten tulee vielä 2-3 viikkoa lisää reenitaukoa ellei jotain punnerruksia päätä tehdä tuolla mutta ehkä parempi pelaa varman päälle. Sen jälkeen tapellaan taas että saadaan sarjapainot takaisin sinne missä ne ovat alunperin olleetkin. Toisaalta ehkä tekee tämmönen pidempi totaalilepo hyvää kropalle mutta potuttaa silti kun pitää olla näin sitkeitä vaivoja nämä. Parempi kuitenkin hoitaa ajoissa pois niin selviää 1kk tauolla pidemmän tauon sijasta jos jääräpäänä menee ja ärsyttää tuota vain enemmän.

 

[kvlt]

En tiedä potuttaako vai surettaako tää asia mua enemmän, mut anyway; yks läheinen käy päivästä, viikosta ja vuodesta toiseen myös salilla. Se mikä mua vituttaa ja surettaa tässä asiassa on se, että tää jamppa ei syö tarpeeks, ei pidä lepoviikkoa, ei koskaan kevennä treenejä ja sit tää valittaa kun tulokset tippuu ja kun mikään ei nappaa. Koittanut monta vuotta saada sitä pitämään edes kevennettyjä viikkoa silloin tällöin, mut ei. Ja kuluneena vuonna tosta on tullu semmonen flegmaattinen haamu verrattuna vanhaan. Enkä saa sitä käymään lekurissakaan, vaikka kaverilla on sydänvikaakin taustalla. Millähän tota sais ravisteltua hereille?

 

[Samiaani]

Tosi poissaoleva olo koko päivän ja puhti poissa. Jäin jumalauta 75kg alle penkissä. Vituttaa niin perkeleesti ku ei tajuu yhtään mikä ongelma. Ehkä nää on vaan näitä..

 

[mikasa90]

Tosi poissaoleva olo koko päivän ja puhti poissa. Jäin jumalauta 75kg alle penkissä. Vituttaa niin perkeleesti ku ei tajuu yhtään mikä ongelma. Ehkä nää on vaan näitä..

Kipeeks tulossa. Kyl sen huomaa jos ei oo kaikki kunnossa.

 

[Samiaani]

Kipeeks tulossa. Kyl sen huomaa jos ei oo kaikki kunnossa.

Sais sit tulla jo. sama vitun usvanen olo vielä tänäänki. Sunnuntaina lähti tajukin mavessa vaikkei painookaan ollu kovin paljoo sataa enempää. En vaan jaksa jos nyt tulee joku pakkotauko ku hommat on mennyt hyvällä mallilla jo pitkään.

 

[mikasa90]

Sais sit tulla jo. sama vitun usvanen olo vielä tänäänki. Sunnuntaina lähti tajukin mavessa vaikkei painookaan ollu kovin paljoo sataa enempää. En vaan jaksa jos nyt tulee joku pakkotauko ku hommat on mennyt hyvällä mallilla jo pitkään.

Jos taju lähteny niin lääkäriin. Oikeesti. Reenata kerkee kyllä.

 

[Samiaani]

Jos taju lähteny niin lääkäriin. Oikeesti. Reenata kerkee kyllä.

Ja siis tajun lähtemisellä tarkotin et tippusin suoraan polvelle, tajus mitä ympärillä tapahtuu mut ei ollut hallussa kropasta.

Mutjoo. lekurin mielipide oli vaan et nestehukkaa koska 1-diabetes. Hitto et on vaikeet pitää nesteitä tarpeeks kehossa, hermovaurioiden takia sitä pukkaa hikenä ulos ihan jatkuvalla tahdilla vaikkei mitään tekiskään. Saati sit näillä keleillä salilla.

Muita kohtalontovereita?

 

[J.Jake]

Ja siis tajun lähtemisellä tarkotin et tippusin suoraan polvelle, tajus mitä ympärillä tapahtuu mut ei ollut hallussa kropasta.
Hitto et on vaikeet pitää nesteitä tarpeeks kehossa, hermovaurioiden takia sitä pukkaa hikenä ulos ihan jatkuvalla tahdilla vaikkei mitään tekiskään. Saati sit näillä keleillä salilla.
Muita kohtalontovereita?

Vähän sinnepäin. Joskus on kroppa niin jumissa että kun nousee sohvalta ja kunnolla venyttää vatsaa ja palleaa,kädet ylös pään päällä niin jalat lähtee alta. Tuntee kyllä selkeästi kuinka veri alkaa taas kiertämään. Diagnoosi: Hetkellinen verenpaineen lasku.

Salilla on taju menny joskus rinnallevedossa. Kova veto ja tangon alle kyykkyyn. Tanko tulee liian ylös kurkulle ja sit kyykystä ylöspunnertaessa tapahtuukin ns. Hapetus. Vähän se nolottaa mutta kyllä se siitä. Eikä näin vanhemmalla iällä enää yritäkään ylös kun huomaa että tanko on huonosti.

Toinen jumi juttu on selkä/hartia/niska. Kaikki saattaa olla ihan ok. Sit yht äkkiä on ihan hiestä märkä kun lihakset alkaa vääntämään itseään jumiin. Luulen että liityy nikamiin ja suojakramppeihin mutta en tiedä paremmin.

Hikoilen kanssa niska/hartia alueelta ihan järjettömästi.Näillä keleillä tietty joka paikasta. Ei kai muu auta kuin yrittää juoda jotenkin järkeviä määriä ja ainakin unohtaa suolan välttely.

 

[Samiaani]

Joskus on kroppa niin jumissa että kun nousee sohvalta ja kunnolla venyttää vatsaa ja palleaa,kädet ylös pään päällä niin jalat lähtee alta. Tuntee kyllä selkeästi kuinka veri alkaa taas kiertämään. Diagnoosi: Hetkellinen verenpaineen lasku.

Joo toi on hanurista. Itselle tulossa lähivuosina jtn samantyylistä. mm. herätessä ei sais nousta suoraan ylös sängystä just ton paineentippumisen takia ko diabetes vaikuttaa jollain tavalla tohon.

Mul on vesipullo kokoajan vierelle, kusi kirkasta ja saa juosta vessas koko ajan ja silti kuivuu. Nyt lähteny painoki tippumaan ku mikään ei tunnu taaskaan imeytyvän. Gastropareesi on kyl jtn niin perseestä. Tänäänki menny 5 tuntii et saa ittensä ees siihen kuntoon et pääsee ulos talosta ilman pelkoo oksentamisesta. .

ÄÄÄÄÄÄ tekis mieli vaan valittaa ja valittaa mut eiköhän tää taas tästä.

 

[Laardi]

Kolme viikkoa taukoa saleilusta. Toistot laski:

Penkki 10 -> 8
Mave 9 -> 5
Pystäri 7 -> 7
Kyykky 9 -> 8

 

[jto]

no aika vähänpä tippui tossa ajassa. mitä muuta sitä odottaa, jos taukoja tulee? että tulokset yhtäkkiä pompsahtelee ylöspäin? juuuuei.

hermosto varsinkin haluaa lepäillä, jos siltä ei mitään vaadita. sillon se tottakai pikkusen uinahtaa. ei se tehty voima yhtäkkiä mihinkää kuitenkaan katoa. sama lihaksilla. jos totaalilevossa ollaan tai paikat kipsissä, sillon tossakin ajassa alkaa jo atrofiaa tulemaan, mutta muuten tollanen paussi on lähinnä kuriositeetti pitkäjänteisessä treenissä.

 

[Laardi]

Iloinen yllätys oli, että ylipäätään liikkui rauta. Lähinnä tuon tippumisen epätasaisuutta vähän ihmettelen.

 

[jto]

ei se toisto sinne tänne juurikaan paina. riippuu myös missä järjestyksessä noi teit nyt. noi määrät on loppujen lopuksi aika epäolennaisia toistojen kattelun suhteen. sama ominaisuus kaikissa kuitenki työn alla.

 

[nkob]

Kolme viikkoa taukoa saleilusta. Toistot laski:

Penkki 10 -> 8
Mave 9 -> 5
Pystäri 7 -> 7
Kyykky 9 -> 8

Ootpa onnekas kun noin vähällä putoamisella pääset itsellä juuri vähän vajaa kahden viikon breikki tuli reissujen takia niin painot tippuu liikkeestä riippuen semmoset 10-15%. ei voi edes puhua mistään toiston tai kahden tippumisesta.

 

[Powerhousu]

Ootpa onnekas kun noin vähällä putoamisella pääset itsellä juuri vähän vajaa kahden viikon breikki tuli reissujen takia niin painot tippuu liikkeestä riippuen semmoset 10-15%. ei voi edes puhua mistään toiston tai kahden tippumisesta.

Sama juttu yleensä. Ei voi puhua toistosta tai parista kun en saa toistoakaan sillä millä tein sarjaa. Poikkeuksena se jos osaa ennakoida tauon ja saa aikaan hyvän overreachingin. Siitä rasituksesta palautumiseen menee eka viikko ja toisena ei ehdi painot tippumaan. Pidempi tauko alkaakin sitten taas näkyä.

 

[narunpätkä]

Sama juttu yleensä. Ei voi puhua toistosta tai parista kun en saa toistoakaan sillä millä tein sarjaa. Poikkeuksena se jos osaa ennakoida tauon ja saa aikaan hyvän overreachingin. Siitä rasituksesta palautumiseen menee eka viikko ja toisena ei ehdi painot tippumaan. Pidempi tauko alkaakin sitten taas näkyä.

Mulla menee just noin ja ennen lomaa vedän viimeisen viikon ennen sitä täysillä ja viikon lomalla totaalilepo jonka jälkeen melkeen saakin vedellä ennätyksiä, kahdesta viikosta ei ole kokemusta mitä tekisi.

 

[Revilation]

Itelle tulossa kanssa 2 viikon tauko kohta kun lähdetään norjaan autoreissulle niin mennään normaalia kovempaa siihen asti ja palautellaan sitten josko hirveesti ei voimatasot putois

 

[Igor88]

Itelle tulossa kanssa 2 viikon tauko kohta kun lähdetään norjaan autoreissulle niin mennään normaalia kovempaa siihen asti ja palautellaan sitten josko hirveesti ei voimatasot putois

Autoreissuhan kuulostaa semmoselta lomalta, että siinä ois treenaminenki jopa mahdollista ilman sydänkohtausriskiä.

 

[Powerhousu]

Autoreissuhan kuulostaa semmoselta lomalta, että siinä ois treenaminenki jopa mahdollista ilman sydänkohtausriskiä.

Ymmärrän, mutta jos ihan vakavasti puhutaan, niin ala siinä nyt etsiä sit joka päivä uusi sali jostain. Ja sehän on todennäköisesti ihan vain positiivinen asia jos kerran vuodessa ottaa kahden viikon loman lomana ja unohtaa treenaamisenkin kokonaan. Jotenkin hirveän ahdistavan oloista jos lomakin pitäisi järjestää treenaamisen ehdoilla, mutta kukin tietysti tavallaan.

 

[Revilation]

Joo ei todellakaan ole aikomustakaan taikka kiinnostusta alkaa etsimään mitään kuntosaleja :D Tuleepahan tosiaan tuo parin viikon tauko mitä on viimeks pitänyt varmaan 2 tai 3 vuotta sitten. Tekee varmasti tosi hyvää kropalle että saa palautua. Sit uudella tarmolla taas rautaa kolistelemaan