Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[tapsaattori]

Leuanvedoissa lisäpainoilla se vyön ketju nappas kivespussin nahan jotenkin väliin. Ei varsinaisesti potuttanut mutta sattui pirusti

 

[xvi]

Jotain 80-vuotiasta rollaattorilla liikkunutta vanhusta jokin paikallinen PT opetti tekemään eri liikkeitä laitteilla eristäviä juttuja. Sitten menivät penkkipaikalle, mutta onneksi mummolla oli sen verran itsensäsuojeluvaistoa että ei edes yrittänyt miesten tangolla.

Tuli mieleen, että olisiko kannattanut mielummin yrittää kehittää sitä, että kävely onnistuisi ilman rollaattoria, tuolilta pääsisi nousemaan ilman apua ja että saisi sellasia pieniä painoja nostelua suoralla selällä polvien korkuudelta.

 

[api_]

Muutin Etelä-Eurooppaan kuukausi sitten eikä täällä kukaan vie painoja takaisin telineisiin käytön jälkeen Saa aina arpoa että onkohan jollakin sarjat kesken. Niin ja raejuustoa, maitorahkaa ja ruisleipää ei ole saatavilla :D

 

[tvih]

Ei tää hemmetin kroppa näköjää kestä oikeesti yhtään mitään. Viimeisimpänä hienoutena huomasin tänään salilla kun pitkästä aikaa ajattelin tehdä hauiskääntöä (tässä pari kk mennyt että hauistreeni on tullut ylä- ja alataljan sivutuotteena) niin oikea käsi ei jaksanut edes puolta siitä mitä sen pitäisi. Täysin voimaton, eikä lihas jännity kunnolla kun tässä nyt sitten sitä oon ihmetellyt. Eli vaikka sitä jännität niin se jää pehmeäksi kun sitä painaa. Hohhoijaa, lähde tätäkin asiaa sitten arvauskeskukseen arpomaan. En nyt sitten tiedä miten kauan tämä ongelma on ollut kun ei tuota hauistreeniä ole tehnyt, tosin ainakin nyt kun sen kerran huomasi niin ei sitä voi olla huomaamatta arkijutuissakaan.

 

[Dr.Faustus]

Ehkä joku hermopinne hartian alueella voisi selittää hauiksen puutteellista voimaa? Onko mikään muu lihas tai liikesuunta puutteellinen?

 

[Dorkster]

Pikkasen menee keskittyminen tekemisestä kun pikkulapset leikkii salilaitteilla sillä aikaa kun faija reenaa ja koiraa käydään kävelyttämässä salitiloissa. Mä ymmärrän kyllä että "hei kaikkihan me ollaan hyvää pataa täällä" mutta joku salietiketti sentään. Tunnistajat tunnistaa.

 

[Repe1]

Muutin Etelä-Eurooppaan kuukausi sitten eikä täällä kukaan vie painoja takaisin telineisiin käytön jälkeen Saa aina arpoa että onkohan jollakin sarjat kesken. Niin ja raejuustoa, maitorahkaa ja ruisleipää ei ole saatavilla :D

I feel you bro. Käsipainojakin saa aina metsästää ympäri salia, vaikka on jokaista painoa useampi pari. Missä päin Etelä-Eurooppa olet? Espanjasta ainakin löytyy Lidlistä raejuustoa ja rahka pyörii nimellä vatkattu tuorejuusto :D

 

[micko_L]

Pikkasen menee keskittyminen tekemisestä kun pikkulapset leikkii salilaitteilla sillä aikaa kun faija reenaa ja koiraa käydään kävelyttämässä salitiloissa. Mä ymmärrän kyllä että "hei kaikkihan me ollaan hyvää pataa täällä" mutta joku salietiketti sentään. Tunnistajat tunnistaa.

Toi oli uutta. Lapsia monet tuntuu haluavan altistaa vaaroille. Liian tuttua se.

Viimeksi kun joku satujumppa alkoi ja vanhemmat antoivat penskansa juosta pitkin salia odotellessa, alkoi yksi bodaaja paiskomaan painoja oikein kunnolla lattiaan. Normaalisti tällainen ärsyttää, mutta taisi olla pelottelu syynä. Ainakin sen jälkeen muutama äiti kävi keräämässä jälkikasvusa.

 

[api_]

I feel you bro. Käsipainojakin saa aina metsästää ympäri salia, vaikka on jokaista painoa useampi pari. Missä päin Etelä-Eurooppa olet? Espanjasta ainakin löytyy Lidlistä raejuustoa ja rahka pyörii nimellä vatkattu tuorejuusto :D

Portugalissa asustelen. Ja kappas, tänään tuli lidlissä käytyä ja sieltä tosiaan maitorahkaa ja jonkinnäköistä raejuustoa löytyi :p Oli jäänyt huomaamatta aiemmin kun oli erinäköiset pakkaukset.

 

[hårdrocker]

Takareiskat on nyt kestäneet SJMV:tä taas. Olen ollut erittäin varovainen vikan toiston, etenkin vikan sarjan vikan toiston suhteen; etenkin alaslaskiessa, jolloin annan tulla mahdollisimman vähän jaloilla ja enempi hallitulla pudotuksella alas. Loukkaantuminen on aina sattunut tässä kohtaa, jos on tullut about vikasta failuretoistosta hallitusti TAKAREISILLÄ alas.

Mutta nytpä vihloo hieman polvia. Aika pientä, mutta kuitenkin. Otin pitkästä aikaa jalkaprässin ohjelmaan, ja aina yleensä seuraavana/-vina 2:tena päivänä polven sisällä on pientä viiltävää, mutta ei kovin suurta vihlontaa vähän randomisti kummassakin jalassa. Mielestäni jalkojen kulma on luonnollinen tehdessä prässiä, sillä itse prässätessä ei tunnu ikinä minkäänlaista kipua. Vain levossa jälkeenpäin, ja yleensä nimenomaan lepotilassa, sillä en saa paikannettua liikutettaessa kipukohtaa selvästi ollenkaan, eli mikään tietty liikuttamiskulma ei tunnu olevan se tekijä joka kivun aiheuttaa. Ei ole niin suurta että asetan tästä vielä huolta itselleni, mutta pitänee seurata tilannetta. Olen kyllä tehnyt itselleni prässiä aika raskaasti, eli jotain kaseja ja sitten tiputellessa alas vähän pidempää sarjaa. Tuntuu kyllä menevän järkyttävän hyvin perille lihakseen, mikä on positiivista, kun en oikeastaan ole tehnyt prässiä kunnolla aiemmin, vaan käyttänyt muita liikkeitä mm. kyykkyjä.

Lieköhän mulla jonkin sortin ongelmajalat, sillä muualla kropassa mulla ei ole ikinä ollut minkään sortin loukkaantumisia tai ongelmia, jos nyt ei jotain pientä olkapääkipuilua laske, joka meni ohi kevennyksellä.

 

[Powerhousu]

.
Mutta nytpä vihloo hieman polvia. Aika pientä, mutta kuitenkin. Otin pitkästä aikaa jalkaprässin ohjelmaan, ja aina yleensä seuraavana/-vina 2:tena päivänä polven sisällä on pientä viiltävää, mutta ei kovin suurta vihlontaa vähän randomisti kummassakin jalassa. Mielestäni jalkojen kulma on luonnollinen tehdessä prässiä, sillä itse prässätessä ei tunnu ikinä minkäänlaista kipua. Vain levossa jälkeenpäin, ja yleensä nimenomaan lepotilassa, sillä en saa paikannettua liikutettaessa kipukohtaa selvästi ollenkaan, eli mikään tietty liikuttamiskulma ei tunnu olevan se tekijä joka kivun aiheuttaa. Ei ole niin suurta että asetan tästä vielä huolta itselleni, mutta pitänee seurata tilannetta. Olen kyllä tehnyt itselleni prässiä aika raskaasti, eli jotain kaseja ja sitten tiputellessa alas vähän pidempää sarjaa. Tuntuu kyllä menevän järkyttävän hyvin perille lihakseen, mikä on positiivista, kun en oikeastaan ole tehnyt prässiä kunnolla aiemmin, vaan käyttänyt muita liikkeitä mm. kyykkyjä.

Sulla voi olla paskat polvet tai sitten niin kuin yllättävän usein on, että polvivaivat johtuvat kireistä lihaksista mitkä vetää polvea vinoon. Mulla on vasemmassa polvessa samanlaista vaivaa ja siihen auttaa kun venyttelee jalkoja vähän joka suuntaan mitä keksii. Ja sitä pitää tehdä säännöllisesti. Yksi, kaksi tai kymmenen kertaa ei välttämättä vielä auta.

 

[tvih]

Hauis ei jännity kunnolla jos on esim. kiinnityskohdassa/jänteessä häikkää. Tosin tuntisit kyllä kipua, jos näin olisi & se vaurioitunut hauis näyttäisi todennäkösesti myös selkeesti erilaiselta, ku toinen käsi. Kuhan tässä arvailen, ku ainoo mikä tuli mieleen tosta, ja oon ite semmosen minimaalisen repeämän joskus kokenut. Pahensin tota myös sillon ite, koska oon vitun masokistinen idiootti, ja jatkoin vaan treenaamista .

Sepä tässä juuri, kun varsinaista kipua ei ole, eikä ulkoisesti näytä poikkeavalta. Minulta on rintalihaksen jänne sanonut osittain poks molemmin puolin, ja ne kyllä ainakin oli niin kipeitä ettei mitään voinut treenata. Pientä epämukavuutta on tuossa hauiksen alaosan kohdalla tuntunut välillä ja siinä oli mustelma syyskuun alussa, mutta se oli kamppailuturnauksessa tulleen osuman peruja oletettavasti. Oikean olkapään seudulla myös epämukavia/omituisia tuntemuksia on vaihteeksi nytkin, mutta niitä on ollut muutenkin tuon rintalihaksen jänteen viime syksyisen repeämisen ja sen korjanneen leikkauksen jälkeen.

Ehkä joku hermopinne hartian alueella voisi selittää hauiksen puutteellista voimaa? Onko mikään muu lihas tai liikesuunta puutteellinen?

Hermopinne se todennäköisimmiltä syyltä vaikuttaisi mitä asiaa olen googlaillut. Nyt kun olen tässä mallaillut, niin myös tuo oikea rintalihas (johon tuo viimesyksyinen leikkaus siis kohdistui) vaikuttaisi hieman samanlaiselta. Voimapuoleen sen osalta on vaikea sanoa kun se on ollut joka tapauksessa heikko aina leikkauksesta asti vaikka salilla onkin sitä pyrkinyt kuntouttamaan, kehnohkoin tuloksin noin voimatasojen näkökannalta. Mutta kyllä se mielestäni tähän saakka on jännittynyt paremmin kuin nyt, koska nyt sekin jää tuolla tavalla parhaillaankin puoliveltoksi. Ojentajalihas sen sijaan tuntuisi toimivan normaalisti.

Sikäli kuin kaksi lihasta ei toimi kunnolla niin tuskinpa tosiaan jänneongelma vaikka tuote jänteiden rikkoontumista omasta potilashistoriasta löytyykin. Yksi mikä on niin nukun tällä hetkellä lähes pelkästään oikealla kyljellä koska se on kivuttomin asento, alaselkä- ja iskiasongelmat kun siis vaivaavat. Mutta ennenkin paljon nukkunut oikealla kyljellä niin en uskoisi tämän ihan pelkästään siitäkään johtuvan, mutta tuli kuitenkin mieleen koska välillä herää sellaiseen puutuneisuuden tunteeseen oikeastaan koko kropan alimmaisena olevassa puoliskossa. Sitäkään ei ennen ole käynyt muuten kuin esim. liian kovalla nukkuma-alustalla.

No, tulipahan tekstiä ja menee vähän jo aiheen ohikin.

 

[Dr.Faustus]

Sepä tässä juuri, kun varsinaista kipua ei ole, eikä ulkoisesti näytä poikkeavalta. Minulta on rintalihaksen jänne sanonut osittain poks molemmin puolin, ja ne kyllä ainakin oli niin kipeitä ettei mitään voinut treenata. Pientä epämukavuutta on tuossa hauiksen alaosan kohdalla tuntunut välillä ja siinä oli mustelma syyskuun alussa, mutta se oli kamppailuturnauksessa tulleen osuman peruja oletettavasti. Oikean olkapään seudulla myös epämukavia/omituisia tuntemuksia on vaihteeksi nytkin, mutta niitä on ollut muutenkin tuon rintalihaksen jänteen viime syksyisen repeämisen ja sen korjanneen leikkauksen jälkeen.


Hermopinne se todennäköisimmiltä syyltä vaikuttaisi mitä asiaa olen googlaillut. Nyt kun olen tässä mallaillut, niin myös tuo oikea rintalihas (johon tuo viimesyksyinen leikkaus siis kohdistui) vaikuttaisi hieman samanlaiselta. Voimapuoleen sen osalta on vaikea sanoa kun se on ollut joka tapauksessa heikko aina leikkauksesta asti vaikka salilla onkin sitä pyrkinyt kuntouttamaan, kehnohkoin tuloksin noin voimatasojen näkökannalta. Mutta kyllä se mielestäni tähän saakka on jännittynyt paremmin kuin nyt, koska nyt sekin jää tuolla tavalla parhaillaankin puoliveltoksi. Ojentajalihas sen sijaan tuntuisi toimivan normaalisti.

Sikäli kuin kaksi lihasta ei toimi kunnolla niin tuskinpa tosiaan jänneongelma vaikka tuote jänteiden rikkoontumista omasta potilashistoriasta löytyykin. Yksi mikä on niin nukun tällä hetkellä lähes pelkästään oikealla kyljellä koska se on kivuttomin asento, alaselkä- ja iskiasongelmat kun siis vaivaavat. Mutta ennenkin paljon nukkunut oikealla kyljellä niin en uskoisi tämän ihan pelkästään siitäkään johtuvan, mutta tuli kuitenkin mieleen koska välillä herää sellaiseen puutuneisuuden tunteeseen oikeastaan koko kropan alimmaisena olevassa puoliskossa. Sitäkään ei ennen ole käynyt muuten kuin esim. liian kovalla nukkuma-alustalla.

No, tulipahan tekstiä ja menee vähän jo aiheen ohikin.

Ainakin hauiksen ja rintalihaksen hermottavat hermot tulevat ihan vierekkäisistä kohdista hartiapunosta. Ja juuri tuo että oletkin alkanut nukkua oikealla kyljellä, on voinut siellä oikeassa hartiapunoksessa saada puristusta aikaan. Ehkä nyt kun selkä on kipeä, niin nukut sillä oikealla kyljellä pitempiä aikoja yhteen menoon, koska selkäkipu rajoittaa asennon vaihtamista yöllä.

 

[Powerhousu]

Yksi mikä on niin nukun tällä hetkellä lähes pelkästään oikealla kyljellä koska se on kivuttomin asento, alaselkä- ja iskiasongelmat kun siis vaivaavat.

Musta tuntuu että mä kuulostan joltain noitatohtorilta kun just annoin neuvon polvivaivoihin ja nyt aion antaa neuvon selkävaivoihin. Nimittäin alaselkä + iskiasvaivat kuulostaa niin paljon SI-nivelen dislokaatiolta että mä lähtisin kyllä kokeilemaan jos joku kiropraktikko tai vastaava sais sen paikalleen. Mulle on kerran tehty toi toimenpide ja se auttoi sillä samalla sekunnilla. Kannattaa edes kokeilla ennen kuin kärsii niistä ties kuinka pitkään.

 

[tvih]

Ainakin hauiksen ja rintalihaksen hermottavat hermot tulevat ihan vierekkäisistä kohdista hartiapunosta. Ja juuri tuo että oletkin alkanut nukkua oikealla kyljellä, on voinut siellä oikeassa hartiapunoksessa saada puristusta aikaan. Ehkä nyt kun selkä on kipeä, niin nukut sillä oikealla kyljellä pitempiä aikoja yhteen menoon, koska selkäkipu rajoittaa asennon vaihtamista yöllä.

Voihan se näin olla. En nyt sitten vaan tiedä mitä tuolle lähtisi tekemään, jotenkin ei arvauskeskukseen ole niin hirveästi luottoa näissä asioissa, ja yksityisiin taas ei rahaa.

Musta tuntuu että mä kuulostan joltain noitatohtorilta kun just annoin neuvon polvivaivoihin ja nyt aion antaa neuvon selkävaivoihin. Nimittäin alaselkä + iskiasvaivat kuulostaa niin paljon SI-nivelen dislokaatiolta että mä lähtisin kyllä kokeilemaan jos joku kiropraktikko tai vastaava sais sen paikalleen. Mulle on kerran tehty toi toimenpide ja se auttoi sillä samalla sekunnilla. Kannattaa edes kokeilla ennen kuin kärsii niistä ties kuinka pitkään.

Kiropraktikkoa olen kyllä miettinyt, on vaan rahasta tiukkaa, menee siltä osin hankalaksi jos ei maagisesti kerrasta tule kuntoon. Johan tässä on vaihteeksi 2,5kk kärsitty, ja aiemmin iskias vaivasi melkein kaksi vuotta putkeen, n. 1,5v kerkisi tässä välissä olemaan ilman mokomaa. Nyt kuitenkin paljon pahempi kuin koskaan aiemmin.

 

[duaali]

Voihan se näin olla. En nyt sitten vaan tiedä mitä tuolle lähtisi tekemään, jotenkin ei arvauskeskukseen ole niin hirveästi luottoa näissä asioissa, ja yksityisiin taas ei rahaa.

Ajatteletko, että terveyskeskus tekisi sinulle aktiivisesti vahinkoa vai että ei siellä osata tehdä asialle mitään? Jos jälkimmäinen, niin et menetä mitään (muuta kuin vähän aikaa ja erittäin vähän rahaa) menemällä sinne ja saatat yllättyä positiivisesti. Omat vähäiset kokemukseni terveyskeskushoidosta (olen pääasiassa työterveyden hoidossa) on ollut positiivisia.

 

[Powerhousu]

Voihan yleiskunto. Kyykyssä neljä ysiä painolla missä olisi vielä kymppi varaa ja mä oon ihan loppu. Tuli oikein huono olo ja joka sarjan jälkeen keuhkot veti ihan viimeisiään. Vittu sentään. Mulla on aina ollut huonohko kunto mutta bodailu hapottavine sarjoineen piti sen edes jotenkuten kuosissa. Nyt voiman ostelu on johtanut siihen että mähän oon ihan rapa. Joku varmaan muistaa vielä kun tulehdutin pohkeeni baarikierroksella Pispalan portsissa Tampereella ja meinasin kuolla niihin rappusiin. Sen siitä saa.

 

[Dr.Faustus]

Ajatteletko, että terveyskeskus tekisi sinulle aktiivisesti vahinkoa vai että ei siellä osata tehdä asialle mitään? Jos jälkimmäinen, niin et menetä mitään (muuta kuin vähän aikaa ja erittäin vähän rahaa) menemällä sinne ja saatat yllättyä positiivisesti. Omat vähäiset kokemukseni terveyskeskushoidosta (olen pääasiassa työterveyden hoidossa) on ollut positiivisia.

Mulla myös julkiselta puolelta todella hyvät kokemukset sekä omissa että lähimmäisten asioissa. Yksityisellä ollut sekalaisempaa. Paitsi että laskuttaa osaavat aina, vaikka hoitaa eivät osaisikaan. Varmaan paljon erikoisala ja lääkärikohtaista. Mutta helppo arvailla vaikka esimerkiksi sisätautilääkäri joka ollut 20vuotta sairaalassa töissä ja toinen sisuslääkäri saman ajan yksityisellä. Kumpikohan on nähnyt enemmän vakavasti sairaita ihmisiä.

 

[tvih]

No myönnettäköön että täältä Jyväskylästä ei hirveästi terveyskeskuksen lääkäreistä kokemusta ole, mutta Mikkelistä jäi niistä melkoiset "traumat", sen verran luokatonta menoa. Tosin ainoa yksityisellekin tehty visiitti oli kaikkea muuta kuin luottamusta herättävä siellä. Mutta täällä Jyväskylässä kun hoidettiin tuo tuorempi rintalihasrepeämä yksityisellä (kun meni urheilutapaturmavakuutuksen piikkiin), niin ei kyllä minkäänlaista valittamista.

No, vähän ohi aiheen taas tuo, mutta nyt sitten potuttaa kun en käy salilla ollenkaan, on tuo oikea sen verran hyödytön mihinkään treenaamiseen tässä kohtaa jo.

 

[Turpovitone]

Mutta helppo arvailla vaikka esimerkiksi sisätautilääkäri joka ollut 20vuotta sairaalassa töissä ja toinen sisuslääkäri saman ajan yksityisellä. Kumpikohan on nähnyt enemmän vakavasti sairaita ihmisiä.

Todennäköisesti yksityisen sektorin lääkäri. About 90%(luku persetuntumalta) yksityisen puolen lääkäreistä tekee käytännössä päivätyönsä julkisella sektorilla, ja sen lisäksi sitten yksityisellä "vähän" lisätienestiä.