Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Salaatti]

Koko homma alkaa potuttamaan. Treeniä 3 kertaa viikkoon, raskaat raksahommat päälle ja ruokavalion pitäisi olla riittävä ( mahd. vähän roskaruokaa ja väh. 2g proteiinia maidosta ja lihasta per painokilo) ja tulee nukuttua kohtuulliset 6-7h keskimäärin ja silti ei vaan kasva. Treeniä takana nyt n. 2,5v ja ensimmäinen vuosi/puolitoista hyvää kehitystä ja paino nousi 62kg:sta 84:ään. Nyt tuntuu että koko homma aivan tyhjän kanssa, painot junnaa paikoillaan ja mikään paikka ei kasva muutakuin maha vaikka treenit on rankemmat kuin koskaan ennen. Kaikki tuntui lähtevän n. puolentoista kuukauden treenitauosta jolloin treenasin aerobista jonka jälkeen olin toiset puolitoista kuukautta dietillä ja sen jälkeen koko homma on ollut yhtä alamäkeä. Terveisin: Hauis pienentynyt puoli senttiä vuodessa Ja treenaan siis kaksijakoisella vetävät/työntävät.

 

[Jabbar]

^ 6-7 tunnin unet on aika vähän jos työ on raskasta ja treenaat kovaa. Onko painoa tullut lisää nyt viimeisen vuoden aikana? Ylläpitokaloreilla ei patti pahemmin kasva. Ootko miettinyt esim. 1-jakoista jos treenaat "vain" kolmesti viikossa? Voisit treenata tavallaan kevyemmin, mutta lihat tulisi käytyä läpi 3 kertaa viikkoon nykyisen 1,5 sijaan.

 

[kvlt]

Just kun sai selän taas toimintakuntoseksi, niin eiköhän äsken sitten salilla ylätaljasta katkennut vaijeri -> heilahdin taaksepäin, selkä napsahti ja sain just ja just könkättyä itteni takasin kotiin. Vittu että voi ihmisen lasta kyrpiä taas.

 

[FeueR1]

Se potuttaa eniten kun tulet puolijuoksua salille ja siellä onkin yhtäkkiä joku jumppa. Ja kukaan "kaveri" ei vaan voinut sitä kertoa..

Ja sitten tottakai se "musa", ja se että olen aloittelija, ja voimanpuute, ja omanlihasmassan vähyys, ja ne urheiluseurat vaikka niistä harvoin itselle haittaa on, ja tottakai se että salit missä treenaan eivät ole 24/7 saleja, ja kuun tämänhetkinen kiertosuunta.
Noin, kivi putosi sydämmeltä.

 

[brn2]

Mikään ei vituta pitkästä aikaa.

 

[JariMarjamaa]

vapaiden painojen puute, kun ilmainen kunnan osa pitäjän sali

 

[Tobbm]

Treeni nyt meni ihan jees mutta treenin jälkeen hieman tujumpi palkkari laittoi mahan kunnolla sekaisin ja tämä kostautui sillä että kotona tuli sitten 2 kertaa oksennettua kyseinen palkkari ulos... vitun vittu. Onko muilla lentänyt oksennus treenin aikana tai jälkeen?

 

[zipa]

Rakot, känsät hiertymät ties mitkä raivostuttavia ajottain. Jossei salilla syö tehoja vetoliikkeissä(onneks on mankkua), ni viimestään rumpuja soittaessa aukee ja sit lentää veri. Ollu aina näin, ni tottunu, mut silti aika anaalist.
Sen ''kivun'' kestän kyl ilme värähtämättäkään, mut sormien luisuminen yms. tulee jossain vaihees väkisin, vaikka kuinka riittäis tahdonvoima.

Käsirasva ja kovettumien välitön liotus, hionta ja rasvaus niin ei tarvi noista kärsiä.

 

[K-Rauta]

En tiennyt pitäisikö laittaa salikomediaa-ketjuun, mutta laitetaan nyt tänne. Eli tänään harmitti salilla oma törttöily. Käyn hyvin pienellä ja ahtaalla salilla, jossa on ruuhka-aikaan todella tiivis tunnelma. Olin omissa ajatuksissani ja siirtelin kamojani, ja siinä tuoksinassa pakitin selkä edellä niin, että tönäisin toisen henkilön tankoa, juuri kun tämä oli tekemässä raskasta kyykkysarjaa. Onneksi ei käynyt kuinkaan, mutta tämän kyykkääjän ilme oli aika "WTF". Pyytelin vuolaasti anteeksi kyseiseltä massamonsterilta, joka kyllä suhtautui ihan asiallisesti. Mutta silti. He***tin vaarallista toimintaa.

Hävettää niin paljon, että pitää varmaan alkaa käymään eri aikaan salilla. Pieni porukka ja nyt minut varmaan tunnetaan siellä "tönijänä"... :(

Tunnistajat tunnistaa, jne.

 

[Iso-Mäyrä]

Se kun ei osaa päättää,että mennäkö vai eikö mennä kun rinnassa pientä poltetta joka voisi viitata tulevaan kurkkukipuun,mutta toisaalta ei vaikuta olemiseen millään tavalla. Fiksuna ottais nyt vaan muutaman lepopäivän extraa vaikka reenit jääkin tekemättä,mutta kun :D.

 

[J650]

Onko muilla lentänyt oksennus treenin aikana tai jälkeen?

Salilla ei koskaan, mutta thaikkureeneissä oon kerran heittäny kunnon huutoyrjöt :D

 

[Dr.Faustus]

Se kun ei osaa päättää,että mennäkö vai eikö mennä kun rinnassa pientä poltetta joka voisi viitata tulevaan kurkkukipuun,mutta toisaalta ei vaikuta olemiseen millään tavalla. Fiksuna ottais nyt vaan muutaman lepopäivän extraa vaikka reenit jääkin tekemättä,mutta kun :D.

Eipä itsellä tulisi mieleenkään jättää treeniä väliin kurkkukivun tai jonkun nuhan vuoksi. Kuumetta jos on niin sitten lepoa.

 

[zipa]

Kuuman veden alla oon pidelly joskus(ei oma idea, luin jostain) ja rasvaamisen alotin ekaa kertaa nyt eilen, ku alko ärsyttää. Toi hiominen/viilaus ei kyl oo onnistunut ku oon kokeillut. Ihan liian kovat känsät nää mun, ni saksilla oon leikannu irti, mut kuten voi arvata ni ei oo toimiva ratkasu ;D.

Siksi liottaminen. Känsät pehmenee jolloin se kova mähmä irtoaa repimättä alla olevaa ihoa. Jos kotoa löytyy amme, niin kuumaan kylpyyn röhnöttämään ja sen jälkeen raspilla/viilalla vetelee niin varmasti lähtee. Jos ei omista ammetta, niin sauna ajaa saman asian, tai jos ei mitään muuta keksi, niin jotkut paljon vettä imevät hanskat (neopreenihanskat ovat ihan A1 tähän) käteen ja kuumaan suihkuun tai kastelee vaikka keittiöhanan alla niitä käsiä jonkun aikaa ja sitten vaan odottelee hanskat kädessä. Kyllä pehmenee.

 

[duaali]

Se kun ei osaa päättää,että mennäkö vai eikö mennä kun rinnassa pientä poltetta joka voisi viitata tulevaan kurkkukipuun,mutta toisaalta ei vaikuta olemiseen millään tavalla. Fiksuna ottais nyt vaan muutaman lepopäivän extraa vaikka reenit jääkin tekemättä,mutta kun :D.

Eipä itsellä tulisi mieleenkään jättää treeniä väliin kurkkukivun tai jonkun nuhan vuoksi. Kuumetta jos on niin sitten lepoa.

Olennaistahan ei ole, onko kurkkukipua, nuhaa vai kuumetta, vaan onko infektio. Jos on aktiivinen infektio (erityisesti jos on systeemisiä oreita kuten väsymystä tai kuumetta) niin liikunnan kanssa kannattaa olla varovainen (toki noudattaen lääkärin ohjetta, jos sellainen on).

Iso-Mäyrän oirekuva kuulostaa tämän maallikon korvaan enemmän närästykseltä kuin infektiolta (närästys voi ärsyttää kurkkua ja siten selittää myös kurkkuoireet). Itse en sen takia jättäisi treeniä väliin jos se ei ole niin paha että suorastaan tekemistä häiritsee. Toki en ole lääkäri, joten voin olla totaalisen väärässä.

 

[Iso-Mäyrä]

Olennaistahan ei ole, onko kurkkukipua, nuhaa vai kuumetta, vaan onko infektio. Jos on aktiivinen infektio (erityisesti jos on systeemisiä oreita kuten väsymystä tai kuumetta) niin liikunnan kanssa kannattaa olla varovainen (toki noudattaen lääkärin ohjetta, jos sellainen on).

Iso-Mäyrän oirekuva kuulostaa tämän maallikon korvaan enemmän närästykseltä kuin infektiolta (närästys voi ärsyttää kurkkua ja siten selittää myös kurkkuoireet). Itse en sen takia jättäisi treeniä väliin jos se ei ole niin paha että suorastaan tekemistä häiritsee. Toki en ole lääkäri, joten voin olla totaalisen väärässä.

Eli oireinahan ei ole minään päivänä ollut kuumetta tai nuhaa joten aattelin käydä pienen käsitreenin tänää aamulla tekemässä. Treeni kulki hyvin ja ei muutakaan valittamista. Rinnan alaosassa pientä polttelua,mutta luulen ,että joko se on närästystä tai sitten selkä säteilee kipua rintaan,koska lavat olleet edellisestä selkätreenistä jumissa totaalisesti.

 

[Pultsi]

Treeni nyt meni ihan jees mutta treenin jälkeen hieman tujumpi palkkari laittoi mahan kunnolla sekaisin ja tämä kostautui sillä että kotona tuli sitten 2 kertaa oksennettua kyseinen palkkari ulos... vitun vittu. Onko muilla lentänyt oksennus treenin aikana tai jälkeen?

Itellä vastaacaa ollu kun on erehtynyt kokeilemaan aamutreeniä. Kerran vedin ehkä kellonaikaan nähden liiaan kovan jalkatreenin ja piti loppupuolella lopettaa jo kesken. Menin pukkariin ja ajattelin, että juonpa palkkarin vasta suihkun jälkeen. Hyvä päätös; menin suihkuun, hengitin rauhallisesti hetken että olo helpottuu, sit ihan puskista suusta tuli osa pari tuntia ennen treeniä nautitusta aamiaisesta.

 

[TKL]

Olennaistahan ei ole, onko kurkkukipua, nuhaa vai kuumetta, vaan onko infektio. Jos on aktiivinen infektio (erityisesti jos on systeemisiä oreita kuten väsymystä tai kuumetta) niin liikunnan kanssa kannattaa olla varovainen (toki noudattaen lääkärin ohjetta, jos sellainen on).

Iso-Mäyrän oirekuva kuulostaa tämän maallikon korvaan enemmän närästykseltä kuin infektiolta (närästys voi ärsyttää kurkkua ja siten selittää myös kurkkuoireet). Itse en sen takia jättäisi treeniä väliin jos se ei ole niin paha että suorastaan tekemistä häiritsee. Toki en ole lääkäri, joten voin olla totaalisen väärässä.

Itselläni oli kurkkukipua noin viikko takaperin ja päätin mennä salille kuitenkin. Treeni jäi puoleen väliin kun hengästyessä sattui nopea hengitys kurkkuun kokoaja enemmän ja enemmän. Päätin pitää pari päivää taukoa kunnes kurkkukipu hellitti. Eli ihan perus kurkkukivussa voisi varmastikkin treenata, mutta tuo nopeentuva hengitys alkaa sattumaan kurkussa niin sen puolesta on hyvä odottaa, että menee ohi.

 

[Pinqu]

Nyt harmittaa se että lauantai-iltana jalkapäivän päätökseksi lähti taju kun laitoin ulkokenkiä jalkaan. No joku salilta soitti ambulanssin paikalle. Harmikseni en muista ketä tai ketkä olisin halunnut kiittää, mutta näkö oli niin hämärä etten saanut selkoa naamasta. Ehdin ilmeisti ottaa lepoa hieman pidempään 8-10min. Ambulanssi saapui paikalle ja verenpaine 70/35 syke 63 glukoosi 4,4. Siinä hetken lepäiltyä olo helpottui ja verenpaine nousi sen verran että sain lähteä himaan. Nyt vaan jännittää helvetisti mennä treenaamaan lisää. Mitään ihmeellistä syytä miksi tajulähti en tiedä. Jalkapäivät ovat aina raskaita. Lähteekö ens kerralla kans? nyt ajattelin pitää pidemmän 4 päivän paussin kaikesta ja lisätä tietoisesti suolaa ruokaa. Mutta todella epämukava kokemus :/

 

[duaali]

Nyt harmittaa se että lauantai-iltana jalkapäivän päätökseksi lähti taju kun laitoin ulkokenkiä jalkaan. No joku salilta soitti ambulanssin paikalle. Harmikseni en muista ketä tai ketkä olisin halunnut kiitää mutta näkö oli niin hämärä etten saanut selkoa naamasta. Ehdin ilmeisti ottaa lepoa hieman pidempään 8-10min. Ambulanssi saapui paikalle ja verenpaine 70/35 syke 63 glukoosi 4,4. Siinä hetken lepäiltyä olo helpottui ja verenpaine nousi sen verran että sain lähteä himaan. Nyt vaan jännittää helvetisti mennä treenaamaan lisää. Mitään ihmeellistä syytä miksi tajulähti en tiedä. Jalkapäivät ovat aina raskaita. Lähteekö ens kerralla kans? nyt ajattelin pitää pidemmän 4 päivän paussin kaikesta ja lisätä tietoisesti suolaa ruokaa. Mutta todella epämukava kokemus :/

Kannattaa varmaan aika herkästi jutella lääkärin kanssa tällaisista oireista.

 

[Pinqu]

Joo no seuraan nyt tilannetta ja katon sitte otanko aikaa lekurille. Mulla on kyllä ollu matala verenpaine ja syke siitä lähin ku siistin syömiset ja rupesin aktiivisesti liikkumaan. Mut tää oli kyll eka kerta ku noin pisti filmin poikki. Joskus on saattanut heikottaa ku on noussu liian nopsaa.