Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Topah
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Vittu kun olen idaroinut penkin nyt muutamana viikkona putkeen failureen. Vähän aattelin, että nelijakoisessa ehtii palautumaan vielä, mutta paskan marjat, tänää meni surkeasti. Kahen viikon päästä olisi myös tarkoitus aloittaa dieetti ja pudotella 6kg, joten tuplavitutus.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Merkel sanoi:
Satutko muuten tietämään onko kaikki niistä tangoista saman painosia? Välillä on aika isoja tuntumaeroja tankojen välillä
Click to expand...

Oletan, että kyllähän niiden PITÄISI olla. Osa on toki voimanosto- ja osa painonnostotankoja, joissa on tosiaan joku millin paksuusero ja merkit eri kohdissa, jolloin tuntuma on eri, mutta eiköhän 20 kiloa niihin kaikkiin ole pyritty saamaan. Eri asia on, kuinka tässä on onnistuttu noiden halpisten osalta, kun muutenkin laatu tuntuu olevan huonoa.
 
Eniten potuttaa se, että tän päivän selkätreenistä meni 75% ihan penkin alle, kun taljat otti ihan täysiä vain käsiin. En ymmärrä miten, mutta jotenkin nyt kahden edellisen kerran ansiosta on ollu forkut ihan jumalattoman kipeet, ja tänään otti ihan koko käsivarsiin ylätalja.
Eilen oli deltsipäivä, tänään lämmittelin ihan pitkän kaavan kautta soutulaitteessa + kiertäjät, sitten ylätaljaan luonnollisesti ihan höyhensarjalla aloittaen ja tadaa, kädet paskaksi.
Alataljassa sai pientä tuntumaa, mutta ei sellaista kuin olis pitänyt. Kulmasoutu kulki vähän paremmin, ja sen jälkeen menin sisuuntuneena hinkkaamaan sitä ylätaljaa hetkeksi erittäin pienillä painoilla vaihdellen tankoja, jonka jälkeen sain sitten sinne latseillekin vähän osumaa kun käsien kipuilut hellitti.
Mistä tuo forkkujen tajuton kuoleminen oikein johtuu? Tekniikka oikea ja painot sellaisia, että jaksaa 8-15 toistoa ja 3-5 sarjaa veivata, eikä aiemmin tätä ongelmaa ole ollut. Versat ostoslistalla...
 
Pullahemuli sanoi:
Eniten potuttaa se, että tän päivän selkätreenistä meni 75% ihan penkin alle, kun taljat otti ihan täysiä vain käsiin. En ymmärrä miten, mutta jotenkin nyt kahden edellisen kerran ansiosta on ollu forkut ihan jumalattoman kipeet, ja tänään otti ihan koko käsivarsiin ylätalja.
Eilen oli deltsipäivä, tänään lämmittelin ihan pitkän kaavan kautta soutulaitteessa + kiertäjät, sitten ylätaljaan luonnollisesti ihan höyhensarjalla aloittaen ja tadaa, kädet paskaksi.
Alataljassa sai pientä tuntumaa, mutta ei sellaista kuin olis pitänyt. Kulmasoutu kulki vähän paremmin, ja sen jälkeen menin sisuuntuneena hinkkaamaan sitä ylätaljaa hetkeksi erittäin pienillä painoilla vaihdellen tankoja, jonka jälkeen sain sitten sinne latseillekin vähän osumaa kun käsien kipuilut hellitti.
Mistä tuo forkkujen tajuton kuoleminen oikein johtuu? Tekniikka oikea ja painot sellaisia, että jaksaa 8-15 toistoa ja 3-5 sarjaa veivata, eikä aiemmin tätä ongelmaa ole ollut. Versat ostoslistalla...
Click to expand...


Tee ylätalja leveemmällä otteella ja remmeillä tai ilman peukaloa. Jätä peukalo alataljastakin ja älä nojaa liikaa taakse
 
Mulla autto selkään peukalojen poisjättö ja oliko gymlogi missä oli apuja selänaktivointiin.. Ja todellakin pitkään hinkkasin todella siistillä tekniikalla.
 
Jorma Bulkkinen sanoi:
Prässipaikalla vituttaa se kun laitetaan 50kg limput telineeseen päälimmäiseksi, kun sen paikka on pohjimmaisena!
Click to expand...
Pitääkö ne latoa prässiinkin viisikymppiset ensin? Ei kovin kätevää, jos joutuu ne pienemmät nosteleen ensin pois tieltä. Ja sit taas prässistä ensin pienimmät lattialle, isot telineeseen ja sit pienemmät perään. Ja prässiinhän tietysti kuuluu viisikymppiset pohjalle ja pienemmillä hienosäädetään paino sopivaksi.
 
Powerhousu sanoi:
Pitääkö ne latoa prässiinkin viisikymppiset ensin? Ei kovin kätevää, jos joutuu ne pienemmät nosteleen ensin pois tieltä. Ja sit taas prässistä ensin pienimmät lattialle, isot telineeseen ja sit pienemmät perään. Ja prässiinhän tietysti kuuluu viisikymppiset pohjalle ja pienemmillä hienosäädetään paino sopivaksi.
Click to expand...
Meillä käy salilla myös ihan normityyppejä ja naisiakin olen joskus siellä nähnyt, jotka ei koskaan käytä viiskymppisiä prässissä. Meillä on sellaiset tapit painotelineinä, ja siihen kun laitat päälimäiseksi viiskymppisen siihen ihan huulille, niin saa tälläinen raavas ukkokin pelätä, että limppu tippuu varpaille ennenkuin saa sormet riittävän tukevasti kiinni kiekkoon.
 
Nyt alkaa jo ärsyttää tämä lepoviikko. Tästä tulee nyt vieläpä erityisen pitkä, koska seuraavan ohjelmani treenit ovat viikonpäiväsidonnaisia, joten en voi aloittaa treenejä minä tahansa päivänä. Viime torstaina aloitin lepäilyn ja nyt lauantaina pääsen seuraavaks treenaamaan.
 
Se kun tekee vapaata takakyykkyä etureisille ja jättää sen luonnollisesti alhaalta ja ylhäältä vajaaksi ettei kaikki rasitus karkaa pakaroille niin aina jonkun neropatin on pakko tulla huomauttaa "Ei ei noin kannata tehdä, tekisit nyt edes koko liikeradalla tuo ei kehitä sua yhtään"....
 
Ylempään prässikeskusteluun: Salilla millä käyn on aina isossa kraftwerkissä viiskymppiset molemmin puolin, ja vieressä frapp jossa on aina tapit tyhjänä. Helppoa.
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Potuttaa ne painotelineet joissa on joka ilmansuuntaan tappeja - miksi ne levypainot ei voi olla siisteissä kasoissa esim. lattialla seinän vieressä niille varatulla alueella, josta levyt haetaan ja jonne käytön jälkeen levyt palautetaan painoittain eri kasoihin.
 
Vituttaa ne jonkun totaali-idiootin suunnittelemat 120cm korkeat pystysuorat tapit, joihin pudotellaan painot. Ja tietenkin haluamasi kiekot ovat juuri alimmaisina. Mielummin vaikka lattialla sekaisin.
 
Taas vanha klassikko.Onse perhana että se salin ainut kyykkyteline pitää varata siihen helevetin hauiskääntöön. Luulis että niitä vois pumppailla missä tahasa muualla.
 
JesseM sanoi:
Taas vanha klassikko.Onse perhana että se salin ainut kyykkyteline pitää varata siihen helevetin hauiskääntöön. Luulis että niitä vois pumppailla missä tahasa muualla.
Click to expand...

Menitkö kysymään montako sarjaa on jäljellä tai voitko tehdä välissä? Itse teen ajoittain hauista kyykkypaikalla koska jotenkin parempi touchi siihen hommaan kun on leveämpi levytanko. Mutta heti jos joku tulee kysymään suorituspaikkaa niin jätän kyllä heti sarjat siihen ja päästän tyypin tekemään tekemään sitä mitä sillä paikalla kuuluukin tehdä (kyykkyä) Tuskin se keltään on pois mitä kukin tekee milläkin laitteella kunhan ei riko tai jätä muuten siivottomaan kuntoon käytön jälkeen. Kumma myös sekin ettei jengi kimpoa siitä jos kyykkypaikoilla tehdään esim. pystypunnerrusta vaikka sitäkin voisi useimilla saleille tehdä muillakin paikoilla, hauiskääntö taas on aina ehdoton no-no ja siitä poltetaan päreitä enemmän kuin ehditään muuta tehdä.
 
jjarvine sanoi:
Click to expand...


Why.gif
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Se kun treenikaveri hoputtaa. Tee nopee treeni loppuu, kauan menee, etköhän oo treenannu jo tarpeeks. Tapahtui taas eilen, ja treeniä oli alle puoltuntia alla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom