Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[el_capitan]

Onko siinä kierteet? Ootko vääntäny väärille jengoille? Mulla on käynyt Fitnesstukun sheikkerin kanssa pari kertaa noin.

Fitnesstukun shakeri ei vuotanut, vaan Sporttimekan, joka on vaan ihan hiton paskaa laatua. Ja oikeilla jengoilla on, pakko aina tarkistaa ettei ravistaessa heitä sädejä naamalle.

 

[CC7]

Se kun reeni menee aivan vituralleen sen takia kun porukkaa aivan hulluna. Mitään et pääse tekemään ja seisoskeluun menee puolet ajasta. Noh koitin siellä sitten soveltaa jotain ja tehdä liikkeitä vapailla painoilla joita juuri koskaan ole tehnyt. Jäykkä paska kun olen niin esimerkiksi eipä noita vipareitakaan saa tuntumaan yhtään missään. Mikäli porukkamäärä ei vähene niin salin vaihto on edessä.

 

[Leewwwi]

Viime aikoina on ollu aivan saatanan vaikeeta keskittyä reeneihin, välillä kesken sarjan alkaa ajattelemaan jotain ja menee vituiks.

Kuten tänään kyykyssä, kuudennen työsarjan vikalla toistolla lähti ajatukset harhailemaan ja alas jäi

Olisko kellään vinkkiä tähän?

Ootko koskaan harkinnu Pre-workouttia?

 

[Cbb_Jarno]

Ite voin lämpimästi suositella noita fastin uusia sheikkereitä. Extra plussaa vielä koostakin. Vetää siis nestettä 9dl-1l. Noita löytyy ainakin joistain Life liikkeistä.

 

[Joppa]

Ootko koskaan harkinnu Pre-workouttia?

Ei kai pre-workoutti oikeasti tee muuta kuin piristä. Tietty, jos uskoo sen lisäävän keskittymistä, se voi sitä tehdä. Tohon auttaa parhaiten vaan yksinkertaisesti sarjaan keskittyminen. Kuulostaa tyhmältä neuvolta, mutta niin se on.

 

[Joppa]

Ärsyttää salilla ihmiset, jotka neuvovat tutuilleen liikkeiden tekniikoita aivan päin persettä. Tänäänkin salilla oli yks tyttö tekemässä maastavetoa. Hän oli isänsä (?) kanssa siinä. Voimaa oli aloittelijaksi (?) paljon, mutta selkä oli jo ekoista lämmittelyistä lähtien niin pyöreänä, ettei uskoisikaan. Eikö tämän "valmentajan" (siis tämä mies, ehkä isä, on sitä ennenkin neuvonut) kuuluisi tollasista sanoa? Noita vastaavia on vaikka kuinka paljon. Ei, en mene sanomaan, koska saisin hyvin äkkiä kusipään maineen, enkä itse ehtisi treenata, jos kiertäisin muita neuvomassa. Omapahan on ongelmansa.

 

[kaseiini]

Ärsyttää salilla ihmiset, jotka neuvovat tutuilleen liikkeiden tekniikoita aivan päin persettä. Tänäänkin salilla oli yks tyttö tekemässä maastavetoa. Hän oli isänsä (?) kanssa siinä. Voimaa oli aloittelijaksi (?) paljon, mutta selkä oli jo ekoista lämmittelyistä lähtien niin pyöreänä, ettei uskoisikaan. Eikö tämän "valmentajan" (siis tämä mies, ehkä isä, on sitä ennenkin neuvonut) kuuluisi tollasista sanoa? Noita vastaavia on vaikka kuinka paljon. Ei, en mene sanomaan, koska saisin hyvin äkkiä kusipään maineen, enkä itse ehtisi treenata, jos kiertäisin muita neuvomassa. Omapahan on ongelmansa.

Tätä näkee paljon ja hyvin harvoin tulee puututtua koska ei sitä kerkeä ja kun ei tiedä millainen vastaanotto on. Silloin olen joskus sanonut kun olen itsekkin ollut tekemässä mavea ja metrin päässä joku selkeä aloittelija on myös mavettamassa eikä selkeästi osaa liikettä. Paljon muitakin liikkeitä tietysti näkee tehtävän päin vittua mutta mave on varmaan selälle vaarallisimpia.

 

[Joppa]

Tätä näkee paljon ja hyvin harvoin tulee puututtua koska ei sitä kerkeä ja kun ei tiedä millainen vastaanotto on. Silloin olen joskus sanonut kun olen itsekkin ollut tekemässä mavea ja metrin päässä joku selkeä aloittelija on myös mavettamassa eikä selkeästi osaa liikettä. Paljon muitakin liikkeitä tietysti näkee tehtävän päin vittua mutta mave on varmaan selälle vaarallisimpia.

Jep. Ja sit vielä, jos siinä on joku "kokenut" neuvomassa, niin ei semmoista nyt ainakaan kehtaa mennä korjaamaan.

 

[Hermanni9]

Täytyis ostaa oma treenivyö. Tänään tuli käytettyä kolmea, joista kaksi oli melkoisen onnettomia. Ekaa ei saanut kireälle ja toisessa on tarrakiinnitys, joka mukavasti aukesi kesken sarjan. Se kolmas onkin sitten aivan pätevä, mutta hyvinkin käytetty. En käytä vyötä kuin kovissa etukyykkysarjoissa, mutta silti se on niin pirun tarpeellinen kapistus ainakin psykologisesti. Tosin tein loppuun sen sarjan, jossa vyö aukesi.

 

[Merkel]

Ootko koskaan harkinnu Pre-workouttia?

Ei oikeen oo varaa, köyhä opiskelija kun oon. Yleensä oon vaan sekotellu kahvijauhetta ja suolaa ynnämuuta veteen ja kiskassu naamariin, kyllähän se herättää mutta keskittyminen ei pelaa yhtään

 

[Volodja]

Vasen ranne on ollut jo pitkään kipeä että treeni ei kulje niin kuin haluaisin. Myös oikea kyynärpää kipuilee. Pakko kai pitää pitempi tauko.

 

[Alvar^]

Jostain syystä ranteet huusi eilen hoosiannaa ranskalaista tehdessä :/

 

[bilderi]

Kannattaa vaan ignorata ne ranteet, eikä missään nimessä pienentää painoja ja tsekata punnerrusliikkeiden tekniikkaa.

 

[skuuppi]

Kun tulee paikat niin kipeiks että menee viis päivää palautumiseen.

 

[Joppa]

Lonkan ojennus jullessa on selvästi aivan eri lonkan ojennus kuin maastavedossa. Toki mavellakin saan takareidet ja pakarat kipeäksi, mut jullea ei tarvii tehdä edes kovaa niin ne on aivan kipeät seuraavina päivinä. Edellispäivänä tein jullen vieläpä SSB:llä. Sillä ei saa käytettyä ku vähän reilu puolia siitä painosta, mitä suoralla tangolla käyttäisin, ja muutenkin ssb-julle on ihan keskivartaloliike. Silti on takareidet kipeänä.

Vois tehdä tänään lisää jullea.

 

[Fatal]

Masennusta, flunssaa, motivaation puutetta, uudelleen flunssa ja vielä päälle vähän masennusta. Jotain 4kk salibreikki ja sitä ennenkään en tehnyt aktiivisesti. Tulokset tippunut uskomattomasti. Penkki 5x5x65kg tippunut 3x5x50kg, mave 3x5x125kg -> 3x5x80kg, kyykyt 5x5x80kg -> täys failure. 5x40kg lämmittelyä, 50kg kiinni, 5 toistoo, alkaa pistämään vasempaan pakaraan ihan SAATANASTI, alotan tekeen toista sarjaa, 1 toisto ja pistää niin lujaa että pakko lopettaa ja nilkuttaa hetken. Pitäisi varmaan alkaa venyttelemään tätä jotenkin ja saada jotenkin tää salihomma rullaamaan, ihan itkettää tää nykykunto. Cooperissa tuskin menisi edes 1500m, kun siinä meni 2000m+ pelkän salitreenin pohjalta ilman lenkkeilyä...

 

[Mari91]

Rasvainen ruoka vajaa pari tuntia ennen treeniä -> melkein kävi :urjo: Lisäksi kipeä käsi ketuttaa.

 

[wiisel]

Kannattaa vaan ignorata ne ranteet, eikä missään nimessä pienentää painoja ja tsekata punnerrusliikkeiden tekniikkaa.

Täysin totta. Ei kai ny enää millään tyttöjen painoilla tehdä.

 

[MikaelF]

Nyt **tuttaa lähinnä kaikki salilla, kun ei kulje yhtään. Tänään penkissä aika tiukan oloinen 6x70kg (ja kaikki muukin tosi kevyillä painoilla), pari kuukautta sitten meni saman tuntuisesti 8x100kg ja keväällä 7x110kg. ***tana, jotain vikaa on pakko olla kropassa mutta mitä???? Parin viikon päästä pumpun ultra ja kaiketi rasitus ekg. Voi morjens että harmittaa lähinnä kaikki reenaamisessa juuri nyt. Mutta eiköhän tämä tästä, kun saa kropan balanssiin.

Fasettilukkokin vähän oireilee, mistä ihmeestä se pukkaa aina erävaellusten jälkeen??? Keväällä tuntui, että on kokoajan ylirasitusta, nyt on varmasti tarpeeksi vähän reeniä ja kaikki menee täysin päin **lvettiä reeneissä koko ajan. Voi hitto kun on lähellä siirtyminen aerobisten nylkytysten pariin kun ei liikunta suju juuri nyt.

 

[Leeka]

Luulisi että fasettilukot pysyisi hyvin poissa metsässä kävellessä. Itselle suositeltu paljon metsässä kävelyä selkärangan hyvinvoinnin kannalta.
Niin ja mikä itseä ottaa päähän niin todella juminen kroppa. Vasemmanpuolen lonkankoukista on kuin teräsvaijeria samoin oikean olkapään ulkokiertäjä. Salillakaan pysty käymään näiden toispuoleisuuksien vuoksi, ukko on kiero kun vieteri. Saas nähdä kauanko vie aikaa saada kyseiset lihakset sen verta vetreiksi että pystyisi taas treenaamaan...